Kebaikan dan keburukan kiwi kepada badan

Tidak semua orang tahu bahawa kiwi tergolong dalam kategori beri eksotik. Buah-buahan ditutup dengan kulit khas dengan vili, yang apabila dimakan meninggalkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di lidah. Untuk makan, pulpa berwarna hijau dengan lubang, yang mempunyai keasidan yang menyenangkan. Kiwi sering digunakan di kawasan gula-gula, penyembuhan rakyat, dan bidang tata rias. Dari sini orang berminat dengan kualiti beri yang bermanfaat dan berbahaya. Mari cuba menjelaskan keadaan.

Komposisi kiwi

Asid askorbik menempati kedudukan utama di antara semua vitamin yang terdapat dalam kiwi. Bahan ini lebih baik daripada pengumpulan buah sitrus dan buah beri yang lain. Pada 100 gr. Buah kiwi menyumbang sebanyak 300 mg. vitamin C. Ini menunjukkan bahawa hanya 1 buah beri sehari akan memenuhi elaun harian yang dibenarkan dalam elemen ini.

Juga, beri kaya dengan magnesium, kalium, asid nikotinik. Mineral ini diperlukan untuk otak, otot jantung, sistem saraf pusat dan periferal.

Buahnya rendah lemak, tetapi banyak karbohidrat - 15%. Actinidin, yang merupakan sebahagian daripada kiwi, memecah protein dan mengganggu penyerapan kalsium. Walau bagaimanapun, zat ini mempunyai kemampuan untuk mempercepat pertumbuhan semula sel dan mencegah pembekuan darah. Bromelain dan popain bertanggungjawab untuk sistem pencernaan, meningkatkan penyerapan unsur-unsur berharga oleh usus.

Kiwi kaya dengan zat besi, yang dapat mengatasi anemia dan meningkatkan hemoglobin. Buahnya mengandungi banyak vitamin kumpulan B, zat ini diperlukan untuk jiwa yang stabil dan mood yang baik.

Produk ini kaya dengan retinol dan tokoferol - ini adalah antioksidan semula jadi yang mempengaruhi fungsi hati, ginjal, sistem endokrin. Antioksidan membuang radionuklida, toksin dan logam dari organ dalaman.

Buahnya juga termasuk vitamin D, perlu untuk pembinaan tulang, gigi, kuku. Tanpa elemen ini, kesihatan rambut dan kulit tidak mungkin dilakukan. Dengan semua ini, kandungan kalori rendah (60 Kkal.) Membolehkan penggunaan kiwi dalam makanan diet.

Kualiti bermanfaat kiwi mempengaruhi otot jantung, sistem vaskular, kelenjar tiroid, tekanan darah dan sistem penting badan yang lain.

Tindakan kiwi

• mempercepat pengeluaran kolagen, dengan itu memperbaiki keadaan kulit;
• menormalkan tekanan darah;
• membersihkan saluran pencernaan secara perlahan dari genangan;
• menjalankan profilaksis urolithiasis;
• menghilangkan air, dengan itu menghilangkan bengkak;
• mengurangkan kesakitan dengan gastritis;
• meningkatkan pergerakan dan pencernaan usus secara umum;
• digunakan dalam rawatan rematik;
• menormalkan persekitaran psiko-emosi seseorang;
• menguatkan jantung dan menjadikannya mengepam darah lebih cepat;
• memperkayakan semua tisu dengan oksigen;
• membentuk janin wanita hamil sesuai dengan istilah;
• menguatkan pelindung;
• memudahkan perjalanan diabetes, mengurangkan glukosa darah;
• memerangi kegemukan dan berat badan berlebihan;
• menghilangkan kolesterol;
• memberi kesan positif kepada kesuburan;
• meningkatkan potensi (lelaki);
• bergelut dengan frigiditi (wanita);
• meningkatkan fungsi otak, menghilangkan keletihan moral;
• membersihkan organ "di semua bahagian depan";
• mengembang saluran darah dan dengan cepat menggerakkan darah ke atasnya.

Petunjuk penggunaan kiwi

• asma bronkial dan masalah dengan sistem pernafasan;
• selsema, jangkitan, imuniti yang lemah secara semula jadi;
• perubahan iklim yang kerap (perjalanan perniagaan, bergerak);
• bekerja di perusahaan industri kotor;
• menjalani kemoterapi;
• mati pucuk
• kecenderungan untuk trombosis, urat varikos;
• kesukaran dalam kerja jantung dan saluran darah;
• keasidan rendah di perut;
• kehadiran kolesterol berbahaya dalam darah;
• mikroflora usus dan peristalsis yang lemah;
• metabolisme perlahan;
• kehamilan, penyusuan susu ibu;
• usia kanak-kanak;
• disfungsi pembiakan.

Senarai petunjuk yang tersenarai jauh dari keseluruhan senarai. Sekiranya anda mempunyai penyakit, lawati doktor anda dan dapatkan nasihat profesional. Pakar akan memberikan cadangan tepat mengenai elaun harian yang dibenarkan dan kekerapan pengambilan kiwi.

Manfaat kiwi untuk lelaki

1. Kiwi dianggap sebagai beri jantan. Ini meningkatkan libido, menjadikan seorang lelaki seksi dan menarik di mata seorang gadis.
2. Buah-buahan ini harus dimakan oleh pasangan yang akan mengandung, tetapi sukar hamil. Asid amino dan vitamin diperlukan untuk meningkatkan kesuburan.
3. Kiwi meningkatkan potensi lelaki. Beri meningkatkan aliran darah di kawasan pangkal paha, dengan itu mencegah banyak penyakit sistem pembiakan.
4. Terima kasih kepada bahan berguna dan, khususnya pektin, kiwi melawan buasir. Harta ini sangat diperlukan untuk orang yang menghabiskan banyak masa untuk duduk.
5. Vitamin C yang digabungkan dengan zat besi, magnesium, kalsium, bertanggungjawab untuk aktiviti otak dan sistem saraf lelaki. Dengan penggunaan yang sistematik, kiwi akan menenangkan jiwa, melegakan kegatalan, memberi tenaga.
6. Ramai orang mengetahui hakikat bahawa wakil lelaki lebih kerap daripada wanita menderita penyakit kardiovaskular. Kiwi digunakan hanya untuk mencegah penyakit seperti itu.

Kiwi untuk hamil

1. Mengambil kiwi membantu menepu badan dengan mineral berharga dan enzim penting. Beri kaya dengan hampir semua vitamin yang tidak musnah selepas rawatan panas.
2. Kiwi disyorkan semasa mengandung. Ia mencegah kemungkinan keguguran atau komplikasi ketika mengandung janin. Beri kaya dengan asid folik, yang diperlukan untuk ibu dan bayi masa depan.
3. Kemasukan buah-buahan dalam diet harian akan membantu membentuk aktiviti otak dan sistem saraf pusat bayi dengan betul. Beri menghalang perkembangan penyimpangan terhadap latar belakang ini.
4. Kiwi membantu ibu hamil menjaga tubuhnya dalam keadaan baik, membersihkan sel dan tisu terak, toksin dengan lembut. Beri bertindak sebagai pencahar yang lembut. Buah-buahan menghalang perkembangan sembelit, menjaga berat badan pada tahap yang betul.
5. Produk ini dapat menyelamatkan kanak-kanak perempuan dengan sempurna semasa mabuk. Buahnya kaya dengan antioksidan dan serat. Enzim mempunyai kesan yang baik terhadap semua proses dalam badan. Kiwi hanya berbahaya untuk masalah perut.

Manfaat kiwi untuk kanak-kanak

1. Sukar untuk meremehkan faedah kiwi untuk perkembangan tubuh anak-anak. Komposisi buah yang unik dapat mencegah berlakunya sembelit, diabetes dan batu karang.
2. Pengambilan buah beri secara berkala meningkatkan imuniti, menguatkan otot jantung dan menstabilkan tekanan darah. Kiwi disyorkan untuk bayi selepas 2 tahun.
3. Lakukan manipulasi dengan berhati-hati, awasi reaksi anak dengan teliti. Buah boleh diberikan tanpa rasa takut bersamaan dengan pisang. Kadar kiwi setiap hari pada usia ini tidak lebih dari 2 buah beri.
4. Kiwi paling sering ditambahkan pada pelbagai bijirin, jadi produk saling melengkapi dan mudah diserap oleh tubuh. Beri sesuai dengan ikan dan daging.
5. Beri anak-anak buah beri sebanyak mungkin, sedikit lembut, tetapi tidak rosak. Keuntungan maksimum tertumpu kiwi. Beri dikontraindikasikan jika kanak-kanak itu menderita penyakit gastrousus.

Kiwi dengan kolesterol tinggi

1. Apabila menggantung kolesterol jahat dalam darah, patologi kardiovaskular berkembang. Dalam kes ini, terdapat risiko aterosklerosis dan strok.
2. Untuk mengurangkan jumlah kolesterol jahat, anda perlu makan 2 biji kiwi sehari selama 3 bulan. Dalam kes ini, bantuan tambahan dari ubat tidak diperlukan.

Kiwi untuk diabetes

1. Dengan diabetes, kiwi ditunjukkan untuk dimakan. Dibuktikan bahawa pulpa menormalkan tahap glukosa dalam darah dan menekan keinginan untuk pelbagai gula-gula. Komposisi berharga membawa manfaat yang tidak ternilai dalam penyakit ini.
2. Kiwi merujuk kepada produk dengan indeks glisemik rendah. Oleh itu, beri mesti dimakan secara sistematik bersama dengan epal, nanas dan plum.

Kiwi untuk sembelit

1. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, buah beri mempunyai kesan pencahar ringan. Kesannya dicapai kerana komposisi yang kaya dan kandungan serat yang tinggi.
2. Untuk menyingkirkan masalah ini, disarankan makan sekurang-kurangnya 3 kiwi dengan kulit setiap hari. Pra-bilas cengkerang hingga bersih.

Pengambilan harian kiwi

1. Bagi orang yang sihat, dibenarkan makan tidak lebih dari 3 buah beri. Penerimaan tetamu mesti dilakukan pada sebelah petang. Oleh itu, anda tidak akan mengalami rasa berat atau pedih ulu hati.
2. Kiwi sebaiknya dimakan dalam bentuk asalnya dengan kulit. Manfaat yang besar bagi manusia tertumpu di cangkang janin. Kiwi harus disimpan pada suhu tidak lebih dari 2 darjah.

Memudaratkan Kiwi

1. Perlu diketahui bahawa kiwi mengandungi kepekatan asid yang tinggi. Oleh itu, dilarang makan beri untuk orang yang mempunyai keasidan tinggi perut, dengan gastritis dan bisul.
2. Kiwi tidak tergolong dalam alergen, tetapi intoleransi individu terhadap beri dalam kes yang jarang berlaku. Jangan menyalahgunakan produk agar tidak menghadapi pelbagai masalah.

Dari yang disebutkan sebelumnya, adalah logik untuk menyimpulkan bahawa kiwi mempunyai manfaat yang sangat berharga bagi kesihatan manusia. Namun, seperti produk lain, berhati-hati harus dilakukan. Ingat bahawa kadar harian yang dibenarkan tidak boleh melebihi 3 keping. Masukkan kiwi ke salad dan hidangan utama, makan sebagai makanan ringan bebas. Dapatkan kesihatan seisi keluarga anda!

Video: mengapa anda perlu makan kiwi setiap hari?