Adakah mungkin untuk menyusu epal?

Adalah sangat penting bagi seorang ibu menyusui untuk merancang dietnya dengan betul, kerana perkembangan bayi akan sangat bergantung pada ini. Menu mestilah mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan, kerana mengandungi banyak vitamin yang diperlukan untuk menjaga tubuh dalam tempoh ini. Di samping itu, makanan berasaskan tumbuhan mengandungi kalori yang jauh lebih sedikit daripada makanan lain.

Pakar pemakanan memberikan beberapa petua asas yang perlu anda ikuti semasa tempoh penyusuan. Umumnya diterima bahwa selama periode ini perlu mengikuti diet, makan makanan dengan kandungan kalori tinggi, dan juga makan sebanyak mungkin minuman sihat. Tetapi sebenarnya, tidak semua petua ini benar. Tidak perlu mengikuti diet yang ketat. Seorang wanita harus mengehadkan dirinya hanya dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Selepas itu, anda secara beransur-ansur dapat memperkenalkan lebih banyak produk yang berbeza ke dalam diet, termasuk epal.

Anda mesti mematuhi satu peraturan sahaja. Semua makanan baru yang dimakan oleh ibu mesti dimakan pada waktu pagi sehingga dapat mengesan reaksi tubuh bayi sepanjang hari. Sekiranya selepas beberapa waktu reaksi alergi berlaku, kemungkinan besar produk tersebut harus ditinggalkan. Walau apa pun, tunjukkan anak itu kepada doktor. Dan ingat bahawa alahan mungkin tidak segera muncul, tetapi setelah beberapa hari.

Perhatikan! Makanan yang dimakan oleh ibu muda yang menyusui bayinya haruslah bervariasi, kerana kedua-dua organisma perlu menampung kekurangan zat makanan. Pada dasarnya, reaksi negatif tubuh kanak-kanak bukan disebabkan oleh produk itu sendiri, tetapi kerana bahan kimia tambahan yang sangat aktif ditambahkan oleh pengeluar pada zaman kita.

Epal dan GV - bila mungkin?

Anda perlu memilih epal dengan berhati-hati. Sekiranya ada peluang seperti itu, hanya perlu makan buah-buahan yang ditanam di rumah. Dalam kes ini, anda boleh yakin bahawa tidak ada bahan kimia yang digunakan dalam penanaman. Sekiranya seorang wanita makan epal yang dibeli di pasar raya, terdapat risiko yang sangat tinggi bahawa anak itu akan mengalami ruam dan gejala tidak menyenangkan yang lain.

Nasihat! Sekiranya tidak mungkin memakan epal yang mesra alam, lebih baik mula memasukkannya ke dalam diet kira-kira tiga bulan setelah melahirkan.

Dengan syarat bahawa bayi mempunyai imuniti yang baik, seorang ibu muda dapat menggunakan pelbagai jenis produk makanan.

Kelebihan epal semasa menyusui

Terdapat banyak produk, penggunaannya menyebabkan alahan pada ibu atau anak. Tetapi epal dalam kes ini boleh disebut makanan unik. Mereka menyumbang kepada kerja usus ibu dan remahnya yang baik, dan juga memperbaiki keadaan mukosa usus. Selain itu, buah-buahan yang sihat ini akan melembapkan tubuh dengan vitamin yang berharga. Epal akan meningkatkan tahap hemoglobin, jenuh badan dengan zat besi, dan juga menyumbang kepada ketepuan oksigen. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa makan epal dalam tempoh ini akan membawa banyak faedah.

1. Alergi terhadap buah ini jarang berlaku. Di sini, tubuh ibu muda akan bertindak balas terlebih dahulu. Dan anak akan dapat mengelakkan ancaman ini.
2. Pakar pemakanan moden pasti bahawa epal boleh menjadi antara buah yang paling sihat di antara yang lain.Mereka mesti dimakan oleh orang-orang dari segala usia, kerana buah-buahan ini kaya dengan vitamin dan unsur surih yang berharga.
3. Sekiranya badan ibu atau bayi tidak menerima epal dalam bentuk segar, maka ia boleh dibakar. Vitamin selepas memanggang epal akan kekal.

Kelebihan lain dari memakan epal adalah kandungan pektin dan serat makanan yang tinggi. Oleh itu, penggunaannya akan menjadi pencegahan sembelit yang sangat baik, dan juga memberi kesan yang baik pada usus. Pediatrik mengesyorkan makan epal kepada semua ibu yang menyusu.

Apakah perbezaan antara epal merah dan epal hijau?

Seperti yang anda ketahui, epal hijau adalah sumber vitamin B, C dan P. yang baik. Antara unsur jejak yang dengannya ia dapat memenuhi tubuh, zat besi dan fosforus dapat dibezakan. Epal hijau boleh dimakan seminggu selepas melahirkan. Mereka jarang menyebabkan alergi, oleh itu, kerana imuniti yang lemah, bayi tidak akan menjadi ancaman.

Ramai wanita selepas melahirkan menderita gangguan pencernaan. Ini benar terutamanya bagi mereka yang pernah menjalani pembedahan caesar. Sembelit mungkin berlaku, yang harus dirawat dengan ubat. Apabila masalah seperti itu berlaku, epal hijau akan menjadi kenyataan. Mereka mengandungi banyak serat makanan yang tidak dicerna untuk mengatasi masalah sembelit.

Tetapi terdapat beberapa kontraindikasi. Mereka terutama berkaitan dengan fakta bahawa perubahan hormon dalam tubuh wanita dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Masalah lain ialah pedih ulu hati akibat terkena asid di dinding perut. Sekiranya anda mempunyai reaksi seperti itu, makan epal hijau harus dikurangkan. Dalam kes ini, disyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 2-3 buah sehari.

Epal merah kurang popular di kalangan ibu menyusu, kerana boleh memberi kesan buruk kepada tubuh bayi. Kemungkinan alahan dari buah-buahan ini tiga kali lebih tinggi daripada buah epal hijau. Selain itu, epal merah mengandung banyak gula, sehingga boleh menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan.

Pengambilan epal merah secara berkala boleh menyebabkan masalah dengan kesihatan rongga mulut ibu yang menyusu. Asid yang terkandung di dalamnya memberi kesan buruk kepada enamel. Kehamilan merampas sejumlah besar kalsium seorang wanita. Ia juga hilang semasa memberi makan. Oleh itu, jangan dedahkan gigi anda terlalu banyak tekanan dalam tempoh ini. Sekiranya anda tidak mahu menolak produk ini, ia mesti diproses sebelum digunakan. Buah dibasuh dan dikupas dari kulit merah. Tetapi lebih baik buah-buahan menjalani rawatan panas.

Epal bakar semasa memberi makan

Dalam tempoh ini, seorang wanita menghadapi banyak sekatan, jadi dia akan senang dengan pelbagai jenis hidangan. Epal bakar boleh menjadi alternatif yang baik untuk banyak hidangan. Di samping itu, produk ini dapat mengekalkan semua khasiatnya yang bermanfaat walaupun selepas menjalani rawatan panas. Ia akan melembapkan badan dengan vitamin dan unsur surih yang berharga. Di samping itu, ia akan memulihkan usus dengan baik, yang sering mengalami gangguan dalam tempoh ini. Hidangan ini kaya dengan serat dan pektin. Komponen-komponen ini akan membawa banyak faedah kepada tubuh. Proses metabolik dalam tisu organ akan berlaku lebih cepat. Juga, penggunaan epal yang dipanggang akan membantu meningkatkan imuniti dan membantu tubuh melawan pelbagai proses keradangan.

Pakar masakan mengesyorkan memanggang epal selama kira-kira 15-20 minit.Pada masa yang sama, anda perlu mengeluarkan bahagian tengahnya dan mengisinya dengan madu dan kacang. Sehingga kini, ada peluang untuk menggunakan microwave ketika memasak hidangan. Ini akan membantu mengurangkan masa memasak, sambil mengekalkan semua khasiat bermanfaat dalam epal. Ini akan mengambil masa hanya 5 minit.

Pada akhirnya, kita dapat mengatakan bahawa makan epal kepada wanita yang menyusukan bayinya akan sangat berguna. Vitamin dan mineral akan mempengaruhi kesihatan ibu muda. Tetapi dalam tempoh ini, anda harus tetap berhati-hati. Oleh kerana tidak ada makanan yang sama sekali tidak berbahaya. Sekiranya anda atau bayi anda mempunyai reaksi terhadap epal yang menyebabkan kegelisahan, anda harus selalu berjumpa doktor.

Video: buah apa yang dapat dimiliki oleh ibu yang menyusu?