Bolehkah vinaigrette diberikan semasa menyusu?

Diet seorang wanita menyusu memerlukan pendekatan yang teliti terhadap penyusunannya. Semasa menyusui, dia terpaksa menghadapi banyak batasan. Sebilangan besar makanan dan hidangan yang dia gemari sebelum hamil, sekarang dia menyusui, menjadi kontraindikasi kepadanya. Kita harus bertahan dengan ini, kerana kesihatan bayi sangat penting untuknya. Contohnya termasuk kekacang, masin, daging asap, makanan goreng. Penggunaan hidangan yang diwakili oleh salad klasik boleh diragui. Semua ini berlaku sepenuhnya untuk vinaigrette. Tidak diketahui bagaimana bayi akan melihatnya setelah ibunya memakannya.

Vinaigrette dan penyusuan

Orang biasa, biasanya, makan salad klasik dan vinaigrette dengan senang hati, kerana mereka pasti menguntungkannya. Tidak ada yang akan berdebat dengan ini. Tetapi bagi wanita yang menyusui, mengenai penggunaan vinaigrette, para pakar membuat cadangan tertentu. Sekiranya kita mempertimbangkan semua komponen hidangan ini secara berasingan, maka, pada asasnya, mereka harus mengambil tempat dalam diet wanita. Jumlah mereka mungkin bersifat variasi. Bilangan sebilangan, misalnya, kentang, dapat ditingkatkan, sementara yang lain, misalnya, sauerkraut, dapat dikurangkan. Anda boleh mengganti satu produk dengan yang lain. Kubis yang sama boleh diganti dengan timun.

Satu set ramuan khas untuk vinaigrette ditunjukkan oleh komponen berikut:

1. Sayuran penting dalam set produk untuk vinaigrette adalah lobak rebus. Produk ini, tentu saja, berguna dan mengandungi banyak bahan berharga untuk tubuh. Lobak membawa kepada penguatan imuniti, dapat meningkatkan mood dan menjadi penolong yang baik dalam menangani kesan situasi tertekan. Dengan pengambilan wortel, keadaan kulit dan rambut bertambah baik, dan ketajaman penglihatan meningkat. 80% sayur terdiri daripada air, dan ini memberi kesan yang baik terhadap pengeluaran susu ibu. Wortel adalah produk makanan, dan oleh itu berguna untuk wanita yang memantau sosok mereka.
2. Kubis atau acar boleh bertindak sebagai penyokong pengekalan cecair di dalam badan. Tetapi, jika mereka ditambahkan dalam jumlah kecil, maka hidangan itu akan memperoleh keaslian tertentu. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan dan pakar pediatrik telah mengesyorkan pengecualian acar dari diet. Apabila digunakan oleh ibu mereka, bayi mungkin mengalami rasa dahaga yang kuat. Ini boleh menyebabkan kelewatan cecair berlebihan dalam badan. Secara amnya, disarankan agar ibu yang menyusui memasukkan acar ke dalam makanannya tidak lebih awal dari 6-8 bulan dari kehidupan bayinya.
3. Bahan paling selamat adalah kentang rebus. Dari segi kandungan serat dan kanji, sayur ini mempunyai kekayaan yang ketara. Ia memberikan rasa kenyang yang ketara. Ia boleh dimasukkan ke dalam diet dari minggu pertama kehidupan anak. Lebih baik mulakan dengan kentang tumbuk, dan kemudian beralih secara beransur-ansur ke kentang rebus. Sayuran ini memberi tenaga kepada badan dengan berkesan dan dapat membantu dengan baik apabila terdapat gejala seperti batuk. Kentang merapikan sistem pencernaan. Dengan itu, sebagai contoh, anda dapat menghilangkan pedih ulu hati. Dengan bantuan kentang, proses metabolik ditetapkan, dan kerja struktur otak dirangsang. Sebilangan orang berpendapat bahawa kentang bahkan dapat mencegah barah.
4. Bawang pekat sejumlah besar vitamin C, mudah menguap dan serat. Hanya pada bulan pertama selepas kelahiran anak, pakar pediatrik tidak mengesyorkan memakannya. Tetapi, jika bawang dimakan dalam jumlah kecil, maka tidak akan ada bahaya dari mereka. Dengan bantuan bawang, anda dapat menguatkan sistem imun dengan ketara, melawan selsema.Bawang akan membantu menurunkan kolesterol darah buruk. Pengambilan bawang menyebabkan pengembangan lumen saluran darah, yang meningkatkan aliran darah.
5. Komponen penting ialah bit rebus. Penggunaannya membantu menyingkirkan toksin dan toksin dari badan. Dengan kesan pencahar, bit akan membantu mengatasi sembelit. Namun, penggunaannya oleh ibu yang menyusui mesti didekati dengan sangat berhati-hati. Ini terutama berlaku bagi kes penggunaannya dalam bentuk mentah. Wanita ini tidak boleh melakukan ini semasa menyusu.

Bersama-sama, semua sayur-sayuran adalah pembekal karbohidrat yang baik untuk tubuh, yang memberikannya tenaga yang mencukupi. Sebilangan wanita tidak menambah garam sama sekali pada vinaigrette. Mereka menganggap kehadiran acar dan sauerkraut cukup mencukupi. Dengan penyusuan, ketiadaan lada dalam hidangan ini juga akan menjadi lebih rasional.

Berpakaian

Secara tradisional, pembalut vinaigrette diwakili oleh bunga matahari atau minyak zaitun. Kedua-duanya berguna untuk ibu dan anaknya. Tidak ada yang menakutkan jika vinaigrette dibumbui dengan yogurt. Tetapi penggunaan mayonis pengeluaran industri sebagai pembalut boleh menyebabkan kemudaratan pada tubuh anak-anak. Bukan rahsia lagi bahawa dalam komposisi mayonis industri terdapat pelbagai komponen sintetik yang ditambahkan padanya, misalnya, untuk meningkatkan rasa. Bayi itu tidak akan berguna bagi mereka, dan mereka cukup mampu menyebabkan bahaya. Perkara yang sama berlaku untuk pemekat, pengawet, dan bahan tambahan lain.

Sekiranya seorang wanita adalah peminat vinaigrette yang berpengalaman dengan mayonis, maka lebih baik memasaknya sendiri di rumah. Jadi untuk bayi akan jauh lebih selamat. Tidak sukar untuk memasaknya. Ia disediakan dari kuning telur. Sebilangan kecil garam dan mustard kering ditambahkan ke dalamnya. Selepas ini, campuran disebat dengan pengisar. Sebelum ini ditambahkan satu sudu besar jus lemon. Anda boleh menggunakan cuka, tetapi hanya boleh diwakili oleh produk epal semula jadi. Semasa sebat, minyak zaitun ditambah sedikit. Ketekalan produk siap bergantung pada kuantitinya. Pukul sehingga busa terbentuk. Mayonis siap disejukkan dan digunakan untuk membumbui vinaigrette.

Penggunaan yang betul

Atas nasihat pakar, ibu yang menyusui boleh mula makan vinaigrette apabila semua komponen terdapat dalam diet, dan bayi tidak mempunyai reaksi negatif terhadapnya. Setiap produk secara berasingan mula digunakan pada masa yang berlainan.

1. Contohnya, anda boleh mula memakan bit sejak bayi berusia dua minggu.
2. Pengambilan wortel dimulakan dengan pemakaian bayi sebulan.
3. Bagi kentang, anda boleh mula memakannya sejak awal.
4. Penggunaan minyak sebagai pembalut boleh bermula ketika bayi berusia dua minggu.

Bahagian pertama tidak boleh melebihi 50-100 g. Ia mesti dimakan pada waktu pagi. Ini diperlukan supaya masa yang mencukupi untuk pemerhatian pada waktu rehat pada waktu siang. Sekiranya tidak berlaku perubahan yang tidak diingini pada bahagian kesihatan bayi, maka boleh dilakukan peningkatan jumlah porsi. Hari tidak jauh apabila vinaigrette dapat dimasukkan ke dalam makan malam.

Keperluan cadangan sedemikian tidak sengaja. Jangan lupa sebentar bahawa tubuh bayi masih jauh dari sempurna dan menjaga kesihatannya sepenuhnya jatuh di bahu ibu.

Video: pemakanan penyusuan