Bolehkah lobak disusui?

Masa sebenar wortel tidak diketahui. Tetapi anda boleh yakin bahawa peristiwa ini berlaku sejak dulu. Walaupun pada zaman dahulu, tanaman akar ini sangat popular. Di pelbagai negara, wortel dimasukkan ke dalam komposisi hidangan gourmet, pencuci mulut dan perasa disediakan dari itu.

Manfaat budaya kebun ini adalah legenda. Contohnya, di beberapa negara, hingga hari ini, ada tradisi memberi wortel kepada pengantin untuk majlis perkahwinan. Adat ini dijelaskan oleh fakta bahawa di negara-negara ini wortel melambangkan hubungan keluarga yang kuat dan kehidupan rumah tangga yang terjalin. Menyampaikan sayur akar kepada pengantin baru, para penderma menyatakan harapan bahawa gadis itu akan menjadi perempuan simpanan yang baik. Mungkin kepercayaan ini mempunyai makna tersendiri. Tetapi kegunaan sayur-sayuran ini untuk menyusukan ibu muda tidak diragukan lagi. Dengan penggunaan budaya kebun ini dengan betul, tubuh bayi juga akan mendapat faedah yang luar biasa.

Komposisi berharga

Selain khasiat tinggi, wortel mempunyai kualiti penyembuhan. Ia masih digunakan dalam rawatan di rumah untuk luka bakar kecil. Terdapat banyak resipi rakyat yang popular yang digunakan untuk menyelesaikan banyak patologi tubuh manusia. Lobak dapat memberi mood, kerana di bawah pengaruhnya hormon serotonin dihasilkan. Ia juga mempunyai kekuatan ajaib. Oleh itu, orang Yunani kuno percaya bahawa dengan bantuan "kecantikan oren" seseorang dapat mencapai kecenderungan orang yang dengannya seseorang ingin menghubungkan nasib.

Walaupun dalam semua fakta di atas terdapat beberapa mitos, komposisi penghuni ladang dan kebun ini sangat menghormati. Adalah sukar untuk mencari gabungan unsur-unsur yang berguna. Lagipun, wortel mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengekalkan fungsi penting:

• protein;
• gentian;
• karbohidrat;
• karoten;
• lemak
• asid organik;
• vitamin;
• mikro dan makrocell.

Saya ingin membahas perkara terakhir secara berasingan, kerana sebahagian besar jadual berkala disajikan dalam satu lobak merah. Di dalam wortel terdapat unsur surih yang jarang seperti: molibdenum, nikel, kromium, kobalt. Benar, zat ini terkandung dalam dos mikroskopik.

Vitamin "A" - protagonis saga wortel

Secara umum, dalam wortel, setiap anggota komposisi terkenalnya layak mendapat cerita yang terpisah. Tetapi retinol, lebih dikenali sebagai vitamin A, adalah bahan aktif utama di sini. Kegunaan vitamin ini telah lama terbukti secara saintifik. Secara adil, perlu diperhatikan bahawa retinol adalah yang pertama kali diasingkan dari wortel. Dengan penemuannya, era vitamin bermula. Karotenoid lain kemudian dikenali.

Vitamin A sangat berharga bagi tubuh manusia. Ia sangat berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi sepenuhnya. Berikut adalah beberapa fungsi yang diatur dalam badan:

• mengambil bahagian dalam sintesis protein;
• mempunyai sifat antioksidan, yang membantu membersihkan badan toksin dengan cepat;
• menguatkan sistem imun, melindungi anak daripada jangkitan;
• menyumbang kepada normalisasi proses metabolik.

Semua sifat ini lebih berguna dalam seratus kali lipat juga kerana bayi menerimanya secara semula jadi, bersama dengan susu ibu. Manfaat retinol juga ditunjukkan dalam kemampuan memperbaiki keadaan rambut dan kulit, yang penting untuk menjaga kecantikan dan memanjangkan usia muda wanita mana pun.

Ciri berguna lain

Seolah-olah alam memilih komposisi yang paling berguna bagi manusia dan meletakkannya di wortel.Satu set komponen yang unik menjadikan tanaman akar menjadi produk selamat yang sesuai untuk memberi makan ibu yang menyusu. Lebih-lebih lagi, untuk sebilangan petunjuk, adalah wajib. Contohnya, 650 gram wortel mengandungi jumlah kalsium yang sama dengan segelas susu keseluruhan. Dan elemen ini diperlukan untuk tisu tulang. Tetapi kemampuan sayur tidak terhad kepada harta tanah ini. Lobak juga dibezakan dengan kualiti berikut:

1. Menurunkan kolesterol. Para saintis telah membuktikan bahawa cukup makan 150 gram wortel setiap hari untuk mengurangkan tahap komponen berbahaya ini sebanyak 20%.
2. Menguatkan struktur saluran darah. Kalium yang terkandung dalam produk mempunyai kesan positif pada nada dinding vaskular, meningkatkan throughputnya. Akibatnya, peredaran darah dan aktiviti jantung semakin stabil.
3. Menormalkan tahap hemoglobin. Oleh kerana wortel termasuk dalam senarai produk yang mengandungi zat besi yang berasal dari semula jadi, saya cadangkan memakannya untuk mencegah anemia. Untuk tujuan pencegahan, sayur digunakan untuk mencegah riket pada anak.
4. Masalah organ penglihatan. Lobak mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan - ini juga merupakan fakta yang terbukti. Benar, dalam situasi seperti itu, ia hanya dapat digunakan sebagai langkah pencegahan, kerana tidak masuk akal untuk memperbaiki fungsi yang sudah dilanggar dengan bantuannya. Tetapi dengan penggunaan sayur secara berkala kerana kandungan retinol yang tinggi di dalamnya, gangguan visual dapat dicegah. Walaupun anda tidak boleh terbawa wortel secara berlebihan, kerana kepekatan keratin yang tinggi ditunjukkan oleh pigmentasi pada kulit.
5. Mengatur keseimbangan tenaga. Lobak dapat menghilangkan keletihan dan mengisi dengan tenaga penting. Oleh itu, seberat 225 gram, yang memerlukan kira-kira tiga tanaman akar rata-rata, meningkatkan kecekapan. Seorang wanita yang menyusui memerlukan kemasukan tenaga hidup.
6. Antioksidan yang kuat. Keupayaan wortel ini telah disebutkan di atas. Tetapi ada persoalan mengenai retinol, iaitu vitamin "A". Tetapi karoten juga mempunyai keupayaan untuk membuang toksin. Mekanisme tindakan mereka adalah seperti berikut: beta-karoten, memasuki tubuh, berinteraksi dengan lemak, yang memulakan proses sintesis retinol. Tetapi, sebenarnya, unsur ini adalah pigmen yang memberikan warna akar oren kepada tanaman akar. Bahan ini telah lama disebut "elixir masa muda" kerana kemampuannya untuk berjaya melawan radikal bebas. Dipercayai bahawa beta-karoten bahkan dapat memusnahkan sel-sel barah jika keadaan tertentu diciptakan. Tetapi yang paling luar biasa adalah bahawa semasa rawatan panas elemen ini tidak hancur.

Perhatikan! Terdapat bukti peningkatan penyusuan dengan wortel. Melalui penyelidikan, kehadiran hubungan ini telah dibuktikan: bagaimanapun, 90% komposisi wortel adalah air. Kandungan kalori rendah produk (35 kcal / 100g) menjadikan tanaman akar selamat dari segi kenaikan berat badan. Semua kualiti ini menjadikan wortel sebagai produk yang sangat berguna untuk diet ibu menyusu.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Ciri positif produk tidak boleh dianggap sebagai alasan penggunaannya yang berlebihan. Dengan penggunaan produk yang tidak terkawal, terdapat risiko alahan. Manifestasinya pada bayi sangat tidak diingini. Oleh itu, wortel, seperti produk lain yang mempunyai warna terang, harus dimasukkan ke dalam diet dengan sangat berhati-hati.

Di samping itu, anda perlu mempertimbangkan tempoh selepas melahirkan anak. Dianjurkan untuk menambah diet dengan sayur-sayuran hanya sebulan setelah kelahiran bayi. Dan pertama anda perlu memakannya lebih baik dalam bentuk rebus atau rebus. Sekiranya tidak ada tanda-tanda alergi pada kulit bayi, hidangan boleh ditingkatkan secara beransur-ansur.

Peraturan Menu

Sekiranya bayi telah menyesuaikan diri dengan diet ibu yang lebih kaya, seorang wanita mesti mengambil kira beberapa cadangan utama semasa makan wortel.

1. Cara memasak. Ibu yang menyusu tidak boleh makan wortel segar, tetapi anda boleh mencuba minum jus dalam bahagian kecil. Adalah disyorkan untuk mencampurkan jus lobak merah dan epal. Anda boleh membuat campuran berkhasiat dengan sayur-sayuran dan susu akar parut.
2. Sekatan hanya berlaku untuk wanita yang mengalami ulser pencernaan atau alahan terhadap produk ini.
3. Dos mestilah dalam ukuran yang munasabah. Semasa penyusuan, jumlah optimum setiap hari tidak lebih daripada 150 gram.
4. Keadaan simpanan. Lobak tahan lebih lama pada suhu rendah. Oleh itu, tempat yang paling sesuai untuknya adalah peti sejuk. Tetapi sebelum menghantarnya ke sana untuk penyimpanan, disarankan untuk mencuci tanaman akar dengan teliti.
5. Petua memilih. Contoh kualiti yang baik mempunyai warna yang seragam, sukar disentuh. Semasa membeli, anda harus lebih suka sayur-sayuran yang tidak mempunyai cip, retak dan pertumbuhan.

Orang Jepun percaya bahawa dengan penggunaan wortel secara sistematik, seseorang berpeluang memperpanjang umurnya selama tujuh tahun. Untuk mendapatkan sayur-sayuran yang luar biasa untuk memastikan kesihatan dan umur panjang ibu dan bayi, anda mesti berjumpa dengan pakar pediatrik.

Video: sayur-sayuran untuk ibu menyusu