Adakah mungkin mempunyai mangga dengan diabetes?

Buah mangga eksotik sering muncul di rak pasar raya, jadi setiap orang cepat atau lambat mempunyai keinginan untuk mencubanya. Keraguan timbul untuk penderita diabetes dengan penyakit jenis 1 dan jenis 2, kerana mereka perlu mengawal pengambilan gula ke dalam badan dengan ketat, dan semua buah adalah sumber fruktosa dan glukosa.

Mangga mempunyai indeks glisemik hingga 55, yang memungkinkan untuk menggunakannya untuk diabetes, tentu saja, ketika mengendalikan dos. Janin mengandungi banyak komponen berguna yang secara positif mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan menyumbang kepada pemecahan "kolesterol jahat."

Komposisi kimia

Bagi pesakit kencing manis, komposisi buah mangga berharga dan seimbang:

• vitamin pelbagai kumpulan (asid askorbik, retinol, beta-karotena, vitamin D dan keseluruhan kumpulan B);
• fruktosa dan glukosa;
• serat makanan;
• antioksidan;
• asid amino (penting dan boleh ditukar ganti);
• asid organik;
• kanji;
• tanin;
• mineral (kalsium, fosforus, kalium, zat besi, magnesium dan lain-lain);
• pektin.

Retinol dan karotena sebagai sebahagian daripada mangga adalah antioksidan semula jadi yang mampu mengikat dan membuang toksin, garam logam, metabolit, dan radikal bebas dari tubuh. Mereka menghalang tindak balas oksidatif pada sel dan tisu, mengurangkan risiko asidosis dan ketoasidosis, yang cenderung kepada penderita diabetes.

Vitamin B secara langsung mempengaruhi metabolisme karbohidrat, memberikan asimilasi glukosa yang lebih lengkap dan pemecahannya yang cepat menjadi tenaga. Itulah sebabnya buah tropika membantu melegakan gejala hiperglikemia pada diabetes jenis 2.

Asid askorbik adalah antioksidan yang kuat, menguatkan daya ketahanan badan, yang berguna untuk pesakit dengan penyakit jenis 1. Sudah tentu, vitamin C kebanyakannya terdapat pada buah-buahan yang belum masak.

Kebaikan Diabetes

Pertama sekali, buah mempunyai indeks glisemik sederhana dan kandungan kalori (hanya 68 kcal per 100 g). Ini memungkinkan untuk menggunakan mangga untuk pelbagai tahap kegemukan, gangguan serius sistem endokrin dan metabolisme. Apabila digunakan dengan betul, buah menyumbang kepada pembakaran lemak dan penurunan berat badan yang sihat untuk pesakit diabetes.

Juga, buah tropika menghasilkan kesan yang baik berikut.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap mikroflora patogen, mengurangkan risiko pembentukan ulser trophik, dermatitis, "kaki diabetes", konjungtivitis dan penyakit lain yang menjadi ciri diabetes.
2. Ia mengeluarkan histamin, sisa produk mikrob dan bakteria, metabolit (badan keton, resin, laktat, dll.) Dari badan.
3. Mengembalikan metabolisme, mencetuskan pencernaan aktif dan pergerakan usus. Diabetes dapat memasukkan buah eksotik ke dalam makanan jika dia menderita sembelit kronik.
4. Menghalang perkembangan anemia kekurangan zat besi pada pesakit.
5. Menguatkan sistem kardiovaskular, mengurangkan risiko angiopati dan kardiopati terhadap hiperglikemia. Mangga juga membersihkan dinding saluran darah dari plak aterosklerotik dan kolesterol, mengatur aliran darah.
6. Ia mempunyai kesan positif pada sistem muskuloskeletal dan sistem tulang, mengurangkan kemungkinan patah tulang, keseleo, dll.
7. Menghalang pembentukan batu ginjal, saluran perkumuhan dan pundi hempedu.
8. Mencegah kekurangan vitamin bermusim.
9. Kesan yang baik terhadap kehamilan.
10. Menghalang pertumbuhan sel-sel malignan.
11. Menguatkan organ visual, memberi kesan positif kepada kerja retina, yang mengurangkan risiko gangguan penglihatan khas pada hiperglikemia kronik.

Cara pengambilan mangga dengan penyakit ini

Pakar pemakanan dan ahli endokrinologi telah menyediakan beberapa cadangan mengenai cara pengambilan buah tropika untuk diabetes.

1. Jangan digabungkan dengan hidangan lain. Sekiranya mangga ditambahkan ke salad buah, maka buah-buahan lain harus rendah GI (pir, epal, blueberry, buah sitrus, dll.). Anda boleh mengisi hidangan seperti yogurt buatan sendiri tanpa lemak atau kefir.
2. Jangan gunakan semasa perut kosong. Serat mangga mengaktifkan peristalsis, boleh menyebabkan penapaian dan menghasilkan kesan pencahar, jadi yang terbaik adalah memakan buah 2-3 jam selepas makan utama.
3. Jangan menyalahgunakan. Pesakit dengan diabetes yang tidak bergantung kepada insulin dibenarkan makan tidak lebih dari 2 keping buah setiap hari. Pesakit kencing manis dengan 1 jenis mangga dibenarkan makan hanya beberapa kali seminggu dalam jumlah 1-2 keping.
4. Lebih suka buah segar. Mangga dalam tin dan buah gula-gula mengandungi bahagian glukosa dan fruktosa yang tinggi (3 kali lebih banyak), yang secara automatik meningkatkan indeks glisemiknya.
5. Jangan makan buah yang belum masak. Kulit mangga mengandungi toksin dan alergen, jadi makan buah hijau meningkatkan risiko keracunan teruk badan dan cirit-birit akut.
6. Jangan menyalahgunakan nektar. Sebilangan orang gemar memakan buah dalam bentuk smoothies sihat yang boleh anda tatal dalam pengisar. Tetapi jangan lupa bahawa pulpa buah sangat pekat, jadi segar mesti dicairkan dengan air 1 hingga 1. Ia dibenarkan minum satu gelas minuman sehari.

Mangga berbahaya untuk pesakit kencing manis

Dengan penyalahgunaan mangga, reaksi berikut mungkin berlaku:

• diatesis;
• demam
• cirit-birit akut;
• serangan hiperglikemia;
• mabuk;
• bengkak dan gatal-gatal permukaan mukus;
• kolik dan kekejangan perut.

Dilarang makan mangga untuk pesakit kencing manis dengan keasidan perut yang tinggi, bentuk gastritis akut, bisul, kolitis, duodenitis, dll.

Produk ini tidak dikontraindikasikan untuk diet diabetes, kerana sedikit mempengaruhi kadar gula. Di samping itu, ia menghasilkan kesan positif pada metabolisme, pencernaan, kardiovaskular dan sistem perkumuhan badan, oleh itu, ia mungkin terdapat dalam menu pesakit. Dengan berhati-hati, anda mesti makan buah-buahan dari pasar raya, serta buah-buahan yang belum masak.

Video: jenis buah apa yang boleh dimakan oleh pesakit diabetes