Adakah mungkin untuk menyusui yogurt?

Minuman susu masam cukup berguna, semua penganut diet sihat tahu mengenainya. Selalunya semasa menyusui, wanita bertanya mengenai kemungkinan atau kemustahilan makan yogurt dengan HS. Sudah tentu, yogurt dibenarkan. Lebih-lebih lagi, ia akan mendatangkan banyak faedah kepada ibu dan bayinya. Komposisi mengandungi bifidobakteria, menormalkan aktiviti sistem pencernaan. Tetapi mari kita ambil langkah demi langkah, apa yang penuh dengan pengambilan minuman susu masam ini?

Kelebihan yogurt

1. Sekiranya kanak-kanak tidak mempunyai intoleransi laktosa secara individu, adalah berguna untuk menggunakan yogurt semulajadi semasa penyusuan untuk meningkatkan kualiti dan kuantiti susu. Lebih baik melakukan persiapan sendiri dengan membeli alat khas (pembuat yogurt).
2. Nilai utama produk ini adalah kandungan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pemadatan tulang, gigi, kuku. Juga, zat mineral ini dalam kombinasi dengan tembaga meningkatkan fungsi jantung dan mencegah penyimpangan dalam fungsi otot utama.
3. Melalui susu, kalsium akan dihantar ke anak, sehingga memperbaiki pembentukan sistem muskuloskeletalnya. Sekiranya ibu mempunyai kekurangan kalsium di dalam tubuhnya, giginya akan mula runtuh dan kuku akan berkerak.
4. Amat berguna untuk memakan produk tenusu untuk menstabilkan aktiviti sistem saraf pusat ibu dan bayi. Bayi akan tidur lebih lena dan tidak berubah-ubah, dan ibu, pada gilirannya, akan menghilangkan kegelisahan, insomnia, kesan tekanan dan sikap tidak peduli.
5. Tetapi faedah terbesar terletak pada kesan pada esofagus. Kerana bakteria bermanfaat, sistem pencernaan menormalkan, kembung, sembelit, pedih ulu hati hilang. Yogurt dimakan untuk meningkatkan metabolisme, membersihkan toksin dan sanga. Bayi akan kehilangan kolik, kembung, pembentukan gas.
6. Sebagai tambahan kepada normalisasi najis, kesan positif diperhatikan pada sistem imun. Probiotik menguatkan fungsi pelindung, oleh itu, semasa penyebaran jangkitan virus, bayi akan kurang sakit, dan ibu akan diserang virus.
7. Oleh kerana hampir semua produk susu yang ditapai dianggap sebagai sumber protein yang paling berharga, yogurt tidak termasuk dalam senarai pengecualian. Ia membantu mengurangkan berat badan dengan menyingkirkan tisu adiposa. Juga, produk ini ditunjukkan untuk hemoglobin rendah (masalah kejururawatan).
8. Oleh kerana kompleks mineral-vitamin yang paling berharga, dapat dikatakan bahawa komposisi ini akan merangkumi sebahagian daripada keperluan harian dalam magnesium, zink, fosforus, besi, klorin, retinol, asid askorbik dan vitamin B.
9. Untuk memaksimumkan kesihatan tubuh, perlu minum yogurt, makan formulasi dalam balang dan gunakan yang terakhir sebagai pembalut salad. Sebilangan mumia membakar roti bakar dengan produk ini dan bukannya krim masam.
10. Yogurt buatan sendiri boleh digunakan beberapa kali sehari sebagai makanan ringan antara makanan utama. Pakar mengesyorkan mencampurkannya dengan bijirin panggang semula jadi (granola) atau oatmeal.

Beli yogurt di GV

1. Semua orang tahu bahawa barang pengguna diperoleh dalam jumlah besar, akibatnya kualiti hilang. Yoghurt tidak terkecuali, mereka penuh dengan bahan pengawet untuk memanjangkan jangka hayatnya. Oleh itu, jika boleh, dalam 3 bulan pertama kehidupan bayi, lebih baik menolak formula tersebut. Selanjutnya mereka boleh dimasukkan setelah mendapat persetujuan pakar pediatrik.
2. Keputusan ini disebabkan oleh kenyataan bahawa setelah kelahiran, bayi masih lemah, tubuhnya tidak akan menerima produk kedai dengan sebilangan besar pewarna dan rasa. Sekiranya ibu menggunakan yogurt yang dibeli, banyak bahan akan diturunkan dengan susu.
3. Tidak ada gunanya mengambil yogurt seperti itu kerana ia menyebabkan masalah dengan aktiviti pencernaan anak. Dia menderita kolik, gas, kembung, dll. Di samping itu, risiko mengembangkan alahan meningkat.
4. Dilihat dari banyak ulasan ibu yang baru dilahirkan yang menggunakan produk dari pasar raya dengan bahan tambahan, anak itu mengalami ruam, masalah dengan najis, dan kesukaran lain yang sukar disingkirkan.
5. Sekiranya anda masih mahu menggunakan yogurt seperti itu, anda harus meninggalkan komposisi dengan rasa, perisa. Beri keutamaan kepada produk semula jadi Activia, ia mempengaruhi tubuh lebih baik daripada yang lain.
6. Sangat senang melihat yogurt yang diisi dengan bahan kimia. Untuk produk sedemikian, jangka hayat akan melebihi satu minggu. Produk berkualiti tinggi seterusnya akan ditutup selama tidak lebih dari 4 hari. Oleh itu, sebelum membeli, baca label.

Peraturan untuk memilih yogurt

1. Pada masa ini, di rak pasar raya anda dapat menemui pelbagai jenis yogurt. Di antara produk ini, anda boleh memilih produk susu masam semulajadi tanpa bahan tambahan atau, sebaliknya, dengan potongan buah, bijirin dan jus.
2. Pilihan yogurt seperti itu mesti didekati dengan serius. Pastikan anda memperhatikan komposisi dan tarikh luput. Petunjuk terakhir tidak boleh melebihi 1 minggu. Pakar sangat mengesyorkan menyediakan yogurt sendiri.
3. Perlu diperhatikan bahawa ibu yang baru dilahirkan dibenarkan minum jauh dari semua yogurt semasa menyusu. Produk yang dibeli sering mengandungi banyak bahan berbahaya. Antaranya, perlu diperhatikan penambah rasa, pewarna, pengawet dan pengisi.
4. Bersama-sama, komponen sedemikian memberi kesan negatif terhadap tubuh ibu dan bayi. Pada bayi, mungkin terdapat penurunan status kesihatan yang ketara. Semua jenis bahan tambahan kimia memberi kesan buruk kepada badan yang rapuh.
5. Selain itu, yogurt bukan semula jadi mempunyai kandungan kalori tinggi dengan nilai pemakanan yang rendah. Perlu diingat bahawa aspartam dianggap sebagai enzim yang paling berbahaya dalam komposisi produk tersebut. Bahan seperti ini bertindak sebagai pemanis. Oleh itu, berhati-hatilah semasa memilih yogurt.

Cara membuat yogurt

1. Untuk membuat yogurt yang sangat enak dan sihat, cukup untuk mengambil kefir dengan kandungan lemak minimum. Sebagai komponen tambahan, beri bermusim harus diambil, selai dibenarkan. Perkara utama adalah memerhatikan jumlah bahan tambahan.
2. Ingat, makanan yang kurang bergula, semakin tinggi manfaat komposisi akhir. Ambil 0.7 L. kefir, 1 pisang, 20 gr. beri segar, prun. Pertimbangkan kemungkinan reaksi alahan bayi terhadap beberapa komponen.
3. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk pengisar. Ubah kandungan menjadi jisim homogen. Bergantung pada ciri-ciri tubuh bayi, fruktosa, madu atau gula tebu dibenarkan untuk ditambahkan ke dalam yogurt. Selepas ini, tuangkan minuman siap ke dalam bekas yang dibahagi-bahagikan. Simpan di dalam peti sejuk.

Mengonsumsi yogurt semasa menyusu akan membantu mengawal selera makan dan membekalkan zat berharga kepada tubuh. Perlu diingat bahawa hanya produk semula jadi yang mempunyai kualiti yang berguna. Cuba jangan membeli yogurt kedai.

Video: apakah faedah yogurt untuk kanak-kanak