Cara memulihkan fungsi usus dengan sembelit

Selalunya orang menganggap sembelit sebagai gejala kecil. Walau bagaimanapun, sembelit dapat menunjukkan gangguan serius pada badan. Sembelit tidak mencukupi, tertunda, atau terhalang pergerakan usus. Biasanya, buang air besar pada orang dewasa boleh berlaku dari tiga kali sehari hingga tiga hari sekali.

Dengan sembelit yang berpanjangan, seseorang merasa berat dan tidak selesa di perut, kulit boleh menjadi kekuningan akibat mabuk badan dengan najis. Sekiranya najis sangat keras, ketika melewati ia boleh merosakkan dinding usus, seperti yang dibuktikan oleh darah pada najis. Tetapi mengapa seseorang menderita sembelit, sedangkan pada orang lain usus berfungsi seperti jam?

Punca sembelit

Sembelit sering berlaku akibat perubahan dalam pemakanan - dengan sebilangan besar muffin, makanan manis, serta ketiadaan serat. Perubahan dalam cara hidup yang biasa juga menyebabkan sembelit - kerap berangkat dan terbang, kerja malam, pelanggaran tidur dan rehat. Sekiranya badan mengalami dehidrasi, ia juga mengalami sembelit. Sembelit pada wanita hamil adalah gejala yang kerap berlaku kerana perubahan fisiologi dalam tubuh wanita semasa kehamilan. Pada orang tua, sembelit yang kerap dikaitkan dengan penurunan motilitas usus.

Pemakanan - apa yang anda boleh dan tidak boleh makan dengan sembelit

Diet untuk sembelit dikurangkan untuk makan makanan dengan asimilasi yang baik, serta makanan yang memiliki sejumlah besar serat kasar dalam komposisinya. Dalam kes ini, perlu mematuhi peraturan minum - minum sekurang-kurangnya dua liter sehari. Jadi, apa yang harus anda makan dengan sembelit?

1. Serat dan serat makanan terdapat dalam sayur-sayuran mentah, buah-buahan, herba, dedak. Tambahkan untuk makan malam semangkuk salad sayur besar yang dibumbui dengan sudu minyak sayuran dan serat dalam sayur-sayuran, seolah-olah berus akan membersihkan usus anda.
2. Bit, prun, aprikot kering, epal, labu dalam bentuk apa pun mempunyai kesan pencahar yang ketara. Makan banyak makanan ini untuk menghilangkan sembelit.
3. Biji rami melawan sembelit dengan baik. Anda boleh menambahkannya ke salad atau hanya memakannya. Adalah berguna untuk mengambil minyak biji rami pada waktu pagi dengan perut kosong dalam satu sudu untuk meningkatkan fungsi usus.
4. Produk susu masam hanya diperlukan untuk sembelit. Selalunya sembelit berlaku setelah mengambil antibiotik, apabila bakteria usus yang bermanfaat telah mati bersama dengan bakteria berbahaya. Dalam kes ini, anda perlu minum kefir, susu panggang yang diperam dan produk susu fermentasi lain yang akan cepat usus. Namun, anda perlu memperhatikan bahawa hanya kefir segar, yang tidak lebih dari satu setengah hari, yang dapat mengatasi sembelit. Kefir, yang berusia lebih dari tiga hari, sebaliknya, mengikat.
5. Sekiranya anda suka roti, anda perlu melepaskan penaik ragi yang kaya, dan lebih suka produk tepung daripada gandum daripada itu. Lebih baik makan roti rai, yang setelah dipanggang berumur sekurang-kurangnya 10 jam. Roti segar mengganggu usus dan menyumbang kepada sembelit.

Selain makan makanan yang betul dan sihat untuk usus, perlu mengecualikan makanan diet yang memperlambat pergerakan usus. Ini termasuk:

1. Produk yang mengandungi banyak pati - kentang, semolina, beras. Adalah perlu untuk membatasi kuantiti mereka dalam diet sebanyak mungkin.
2. Anda perlu makan lebih sedikit tepung - roti, pasta, dll.
3. Mengenai beras telah dikatakan, tetapi saya ingin perhatikan bahawa beras dan rebusannya digunakan untuk memperbaiki najis dengan cirit-birit. Oleh itu, dengan sembelit, beras (terutamanya putih) harus ditinggalkan sepenuhnya.
4. Sebiji jeli dikontraindikasikan untuk sembelit.
5. Koko, kopi, teh pekat (terutama hitam), alkohol - semua produk ini membantu mengurangkan pergerakan usus.
6. Makanan masin, pedas, asap juga boleh menyumbang kepada sembelit.
7. Susu rebus dalam jumlah besar menguatkan.

Ini menarik! Seorang pakar pediatrik terkenal, yang diminta untuk membincangkan cara-cara untuk mengatasi sembelit pada kanak-kanak, mencatat ciri menarik. Dia mengatakan bahawa dalam keluarga kaya, di mana anak itu dikelilingi oleh kasih sayang dan penjagaan, bayi lebih kerap mengalami sembelit. Dia menjelaskan perkara ini dengan mengatakan bahawa ibu sering mengupas buah dan sayur-sayuran daripada mengelupas dari penjagaan berlebihan, sehingga bayi tidak mendapat serat kasar. Dan dalam keluarga yang besar dan bermasalah, ketika anak tidak diberi banyak waktu, bayi makan semuanya dengan kulit, sehingga memastikan fungsi usus normal.

Ubat untuk memulihkan fungsi usus

Untuk memulihkan mikroflora usus yang sihat, perlu minum ubat yang akan membantu menjajah usus dengan bakteria yang sihat dan diperlukan. Juga di tangan harus selalu menjadi pertolongan pertama yang diperlukan untuk mengosongkan usus.

1. Persediaan dengan bakteria hidup - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol dan lain-lain. Semua ubat ini berbeza komposisi, ia bertindak dengan penggunaan yang berpanjangan. Mereka mesti disimpan di dalam peti sejuk.
2. Rangsangan pencahar. Ini adalah kumpulan pencahar yang paling biasa yang bertindak pada pergerakan usus. Setelah mengambil ubat selepas beberapa jam, usus mula bekerja keras, yang membantu mengeluarkan najis. Tetapi kesan ubat itu mungkin disertai dengan kekejangan di usus dan, oleh itu, rasa sakit. Antara ubat kumpulan ini ialah Diphenylmethane, Bisacodyl, Gutalax, Sodium Picosulfate.
3. Ubat herba. Ini adalah pelbagai ubat herba. Julap yang paling terkenal ialah Senna. Persiapan seperti Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks disediakan daripadanya.
4. Laktulosa Ubat dengan laktulosa meningkatkan jumlah tinja, akibatnya pengosongan jauh lebih mudah dan cepat. Ubat-ubatan tersebut harus diminum dengan banyak air, jika tidak, mungkin tidak ada kesannya. Antara ubat ini adalah Normase, Dufalac, Portalac, Dinolac, dll.
5. Enema Microlax adalah enema kecil dengan kandungan khas yang membantu mengosongkan usus 10 minit selepas menggunakan ubat.

Bersama dengan ubat-ubatan ini, anda boleh menggunakan resipi rakyat dan rebusan dari ramuan herba untuk mengatasi sembelit. Yarrow, St. John's wort, immortelle, lemon balm, chicory, senna, eucalyptus, sage, chamomile, green tea - semua tumbuhan ini mampu mengembalikan fungsi usus dan menormalkan kesihatannya. Herba boleh digabungkan dalam decoctions atau untuk menyediakan komposisi berguna dari hanya satu tanaman.

Sembelit dan najis keras menunjukkan kepincangan dalam badan. Adalah sangat penting untuk bertindak balas terhadap isyarat badan tepat pada waktunya dan mengambil langkah tepat pada masanya. Jika tidak, sembelit boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan dan penyakit serius. Awasi badan anda dan sihat!

Video: meningkatkan usus melalui senaman