Cara mengajar kanak-kanak bermain roller skate

Skating sebaris, sebagai salah satu cara berhibur di musim panas dan, sebahagiannya, pada musim luruh, telah terbukti sangat baik di kalangan kanak-kanak dan orang muda, dan juga di kalangan orang dewasa. Ini disebabkan, pertama sekali, oleh fakta bahawa dengan pertolongan mereka, anda dapat bersenang-senang pada masa yang sama bermain pelbagai permainan (contohnya, hoki di atas aspal), dan pada masa yang sama menurunkan berat badan dengan ketara, kerana hampir semua otot terlibat dalam proses bermain roller skating: beban utama diambil oleh kaki, gerakan menyapu repulsif dibuat dengan tangan anda, yang memberi dorongan untuk bergerak, semua otot punggung "mengikuti" postur yang betul dan kedudukannya.

Roller juga dapat menjadi semacam tahap awal dalam belajar bermain skate musim sejuk klasik atau hoki: prinsip pergerakannya sama persis, dengan pengecualian bahawa yang terakhir memerlukan sedikit lebih untuk merasakan keseimbangan badan anda sendiri kerana kawasan sentuhan elemen gosok yang lebih kecil.

Pemilihan roller skate

Jelas sekali, cara terpantas untuk belajar bermain roda skate hanya mungkin dilakukan pada skate roda seperti itu, yang memberikan geseran dan lekatan terbaik ke aspal. Walaupun tidak ada yang rumit dalam reka bentuk penggelek, sebilangan pengeluar lebih suka menjimatkan bahan roda, yang membawa kepada fakta bahawa ketika menunggang kasut seperti itu, kanak-kanak itu gemetar seolah-olah dia menunggang bonggol dan lubang. Oleh kerana kanak-kanak itu hanya belajar menunggang, perlu memikirkan terlebih dahulu mengenai kemungkinan memasang sistem brek pada penggelek.

Penting untuk difahami bahawa penggelek, tidak seperti skate, tidak boleh dibeli untuk pertumbuhan atau untuk dua anak pada masa yang sama, jika hanya kerana tidak ada yang akan memakai kaus kaki wol pada musim panas. Bentuk bahagian dalam roller hendaklah, jika tidak tepat, maka pada 95% menggambarkan bentuk kaki. Kaki tidak boleh berada di dalamnya bahkan bergerak ke arah mana pun, bahkan satu milimeter atau dua, ia harus dipasang dengan jelas di dalamnya, sesekat mungkin. Ini diperlukan untuk:

1. Pemerolehan cepat "perasaan" video dan, sebagai hasilnya, teknik.
2. Kawalan penuh ke atas video, yang sangat diperlukan dalam beberapa keadaan kecemasan, sebagai contoh, apabila anda harus berpusing tajam ke suatu tempat.
3. Pencegahan penampilan jagung dan ketuat plantar.
4. Peningkatan masa menunggang (semakin kuat kaki diperbaiki, semakin kurang penat anak).

Oleh kerana permintaan untuk iklan hanya meningkat, di kedai sukan anda dapat dengan mudah mencari jenama kelas menengah yang memenuhi semua syarat di atas. Banyak pelatih untuk latihan fizikal pemain skaters dan hoki, yang pelajarnya berlatih rollerblading pada musim panas, disarankan untuk membeli produk dari Roller Blade, Roces, Seba dan Powerslide.

Sekiranya model yang dipilih sesuai dengan panjang dan lebar kaki, maka anda tidak boleh membeli kasut dengan segera: anda perlu memberi mereka sedikit masa untuk menunjukkan diri. Anak sekurang-kurangnya harus berjalan sedikit di dalamnya di kedai, secara harfiah 10 minit. Sekiranya kakinya yang tidak berpengalaman selepas ini tidak letih, maka ini akan mengesahkan pilihan yang betul, jika tidak, lebih baik mencuba pasangan lain.

Beli aksesori

Selalunya, perunding penjualan, kerana melihat video kanak-kanak itu dibeli untuk pertama kalinya, dinasihatkan untuk membeli pelbagai peralatan pelindung diri: alas lutut, topi keledar, siku, dan lain-lain. Pilihan di sini harus berdasarkan pada pilihan individu semata-mata, kerana dalam kebanyakan kes alat ini membuat proses pergerakan lebih sesak dan agak tidak selesa, dan anak-anak, yang hampir tidak jauh dari pandangan mata ibu bapa mereka, akan segera membuang barang-barang yang mengganggu.

By the way, pendapatnya cukup meluas bahawa tanpa jatuh, proses belajar bermain skate adalah mustahil.Sudah tentu, ia memiliki hak untuk hidup, tetapi harus diingat bahawa ia lebih banyak disebabkan oleh fakta bahawa sebelumnya penggelek terbuat dari bahan yang cukup kaku, "berkat yang" bingkai dan roller itu sendiri melompat dari celah sedikit pun di aspal. Kini roda skate jauh lebih lembut dan mampu menahan lebam dengan tenang.

Kekerapan jatuh juga bergantung pada gaya menunggang anak: selalunya kanak-kanak berusaha mempercepat secepat mungkin pada hari pertama dengan menggunakan roller, yang tentu saja menyebabkan jatuh dan, akibatnya, kecederaan, lebam dan lecet. Sekiranya anak lebih suka mengesahkan kemampuannya terlebih dahulu, maka dia tidak memerlukan peralatan pelindung yang lebih baik, hanya pelindung lutut biasa.

Langkah dan pergerakan pertama

Sebelum anda mula belajar meluncur secara langsung, anda harus menerangkan kepada anak bagaimana cara berdiri di atas kaki mereka supaya mereka tidak bergerak ke arah yang berbeza. Kaki tidak boleh berdiri tegak lurus, seolah-olah berada di "Berdiri", tetapi kaus kaki mereka harus diarahkan satu sama lain dengan sedikit sudut. Pada masa yang sama, satu kaki harus maju sedikit, lima hingga tujuh sentimeter.

Sebelum memakai roller pada anak, penting untuk memastikan bahawa dia memanaskan sedikit dengan melakukan beberapa squats. Ini diperlukan untuk organisma kecil, belum terbiasa dengan beban seperti itu.

Di atas disebutkan bahawa kunci perjalanan panjang dan menyenangkan adalah kedudukan belakang yang betul, yang akan mengagihkan beban dengan betul. Oleh itu, ditentukan:

1. Tubuh sedikit condong ke depan, seolah-olah perlu mengangkat sesuatu dari meja tinggi;
2. Lutut bengkok (dalam keadaan ini, mereka bersedia untuk belokan tajam, giliran dan pergerakan lain);
3. Dengan tangan terentang ke depan, bergantian saling bergantian;
4. Satu roller di hadapan, yang paling utama (dialah yang mengatur vektor gerakan).

Adalah sangat penting untuk menjelaskan kepada anak bahawa seseorang tidak perlu takut jatuh, kerana semua orang, bahkan pemain skat yang paling berpengalaman, melaluinya.

Pada peringkat menentukan kedudukan terbaik untuk pergerakan, semua percubaan anak untuk membongkok atau melengkung ke suatu tempat harus dihentikan. Sekiranya anda melihat bahawa dia mengalami ketidakselesaan, anda harus bertanya secara langsung mengenai perkara ini (mungkin ada di roller, insole, dll.).

Untuk memahami cara bergerak, anda boleh menggunakan satu latihan sederhana: anda hanya perlu berdiri di atas roller dan bersandar dengan hati-hati ke depan, setelah membongkok ke belakang. Oleh itu, kanak-kanak itu sendiri akan memahami bagaimana cara betul-betul berdiri di atas kasut adalah yang paling mudah baginya. Setelah kedudukan optimum dijumpai, anda boleh cuba bergerak tanpa memusingkan tangan anda, memegangnya sedikit di depan, selebar bahu. Sekiranya terdapat dua saudara mara dengan anak itu, maka anda dapat mempelajari asas pergerakan dengan lebih cepat: seseorang hanya harus mendorong anak itu ke bawah bahu, mengarahkannya ke arah yang lain.

Anda tidak boleh menolak anak ke belakang! Ini penuh dengan kehilangan keseimbangan akibat tekanan di punggung bawah dan, sebagai akibatnya, kejatuhan pada wajah.

Latihan untuk meningkatkan teknik menunggang anda

Sebaik sahaja roller masa depan telah mengetahui cara menjaga keseimbangan dan tidak takut dengan kemungkinan jatuh, anda harus secara beransur-ansur membawanya ke latihan yang lebih rumit yang memfokuskan pada satu atau lain elemen menunggang:

1. "Video ski." Latihan menumpukan perhatian anak pada perasaan roda roda, membantu memahami prinsip pergerakan mereka. Untuk melakukan senaman, anda harus menggerakkan kaki anda dengan gerakan meluncur tanpa mengangkat tumit dari tanah, sama dengan cara melakukannya semasa bermain ski.
2. "Mug." Latihan mengasah kemahiran memiliki roller, akibatnya anak itu akhirnya memahami bahawa skate secara harfiah merupakan lanjutan kaki. Di trotoar, anda harus terlebih dahulu melukis beberapa bulatan yang agak kecil. Kedudukan permulaan adalah dengan tumit bersama, jari kaki terpisah.Maksud latihan adalah bahawa anak, setelah menguasai pelaksanaan yang sebelumnya, harus meluncur ke bulatan, menyebarkan kakinya sepanjang panjang, menyelimutkannya. Beberapa pusingan diperlukan untuk kanak-kanak memahami bahawa anda tidak boleh berehat sebentar. Di akhir laluan, anda boleh membuat separuh bulatan pembalikan luas.
3. Lapan. Latihan klasik yang biasa dilakukan oleh setiap pemain hoki: anda perlu bergerak maju, menyilangkan dan meregangkan kaki sehingga mereka menerangkan nombor tertentu. Sebenarnya, "lapan" adalah versi "bulatan" yang agak rumit.
4. "Ular itu." Latihan ini mungkin sudah biasa dilakukan oleh semua ibu bapa sejak lulus ujian untuk mendapatkan hak kenderaan. Makna dan prinsipnya sama persis.
5. "Patah." Latihan ini adalah pengulangan dari semua yang sebelumnya dengan penambahan elemen baru: tujuannya adalah melalui jalan yang tidak lancar, yang harus menggambarkan garis putus di ruang yang menghubungkan titik apa pun (bendera, kerucut, botol air, dll.).

Penting untuk diperhatikan bahawa pelaksanaan latihan ini bukanlah kunci universal untuk mendapatkan kawalan tubuh anda oleh seorang kanak-kanak, tetapi cara praktikal sebenar yang akan membantu anda memahami apa sebenarnya yang dapat mengganggu pergerakan anda dan apa yang anda perlukan untuk bekerja lebih keras di masa depan.

Sekiranya anda mengambil masa sekurang-kurangnya dua hari untuk menyelesaikan latihan (tiga hingga empat jam sehari), maka hampir pasti setiap kanak-kanak akan dapat menguasai prinsip roller skating.

Teknik brek

Sebaik sahaja anak itu belajar bermain roda skate dan bergerak dengan cepat dari satu titik ke titik yang lain, dia mungkin akan ingin merasakan kepantasan dan mengalami kegembiraan mengejar roller skate yang lain. Dan di sini ada titik yang sangat penting: adakah dia tahu cara melakukan brek dengan cara yang betul.

Seperti yang anda ketahui, anda boleh mengerem penggelek menggunakan brek standard, iaitu plastik, getah di hujungnya, bahagian arcuate, dipasang pada tahap pergelangan kaki dan berakhir pada jarak satu sentimeter dari tanah (parameter ini boleh disesuaikan, kerana anda boleh menaikkan brek atau menurunkannya )

Brek biasa hanya sesuai untuk pemula: mudah menggunakannya, tidak memerlukan terlalu banyak masa untuk memasangnya, dan peranti ini sangat mudah sehingga tidak ada yang boleh pecah, oleh itu ia tidak boleh gagal. Proses brek dapat dijelaskan secara ringkas seperti berikut:

1. Roller, di mana sistem brek dipasang, sedikit maju (lebih baik brek dipasang pada kaki depan).
2. Secara beransur-ansur, tidak tajam, perlu memindahkan berat badan ke tumit, seolah-olah ingin berdiri di atasnya. Setelah tidak merasakan brek menyentuh tanah, anak harus terus melakukan pengereman, tidak takut kemungkinan gegaran cahaya.

Jelas sekali, meletakkan kaki anda dengan roller pada tumit anda dengan tajam bermaksud bahawa dalam 50% kes, pastikan pergerakan ke depan melalui kepala anda. Ini dapat dibandingkan dengan berhenti penunggang basikal yang tiba-tiba, yang tiba-tiba memutuskan untuk menggunakan brek depan, dan bukan belakang.

Tetapi brek mempunyai sejumlah kekurangan, yang utama adalah penurunan secara beransur-ansur dan, sebagai akibatnya, keperluan untuk mendapatkan yang baru. Oleh itu, setiap kanak-kanak harus dapat melambat dengan cara semula jadi, tanpa menggunakan sistem brek standard. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukan brek dengan cepat dan cekap:

1. Kaedah slalom, yang terdiri dalam mewujudkan jarak pengereman anda sendiri, menyerupai ular. Kelajuan tinggi yang diperoleh pada awal laluan secara beransur-ansur akan dipadamkan kerana melalui beberapa selekoh. Pada masa yang sama, disarankan agar anak menggunakan tangannya secara aktif, yang juga akan membantunya menjaga keseimbangan.
2. Gulung ke rumput atau tanah. Untuk tahap tertentu, kaedah ini boleh diklasifikasikan sebagai kecemasan; ia hanya boleh digunakan sekiranya berlaku kecemasan. Lebih baik menguasainya terlebih dahulu, kerana penuh dengan kejatuhan.Pada masa yang sama, anak mesti memahami bahawa jika anda harus melambat dengan meluncur keluar, maka setelah kembali ke aspal, perlu membersihkan ruang di antara roda, kerana kotoran atau batu kecil yang terkena dapat mengganggu pegangan.
3. Brek dengan selip atau pusingan u. Kaedah pengereman yang cukup asli, yang merangkumi penggunaan kaki yang dilanjutkan sebagai penghalang pembawa. Kaki hadapan diletakkan tegak lurus ke kedua sehingga roda berputar memadamkan kelajuan melalui geseran. Sekiranya mungkin untuk membuat pusingan-U, maka kaki pertama dapat diatur bukan pada sudut yang tepat, tetapi pada sudut yang cukup curam.

Kejatuhan yang betul

Air terjun adalah sebahagian daripada latihan bermain seluncur, jadi anda harus memastikan bahawa anak itu jatuh dengan betul agar dia tidak mencederakan organ vital secara tidak sengaja. Kejatuhan yang ideal adalah pukulan utama di lutut, dan kemudian di siku dan seluruh badan. Dengan itu, terdapat lebih sedikit peluang untuk menerima pukulan sensitif ke kepala atau organ penting lain.

Sentiasa jatuh ke hadapan, tidak pernah terlentang! Sudah tentu semua jatuh yang jatuh di bahagian belakang badan sangat sensitif dan setelah sekian lama mengingatkan diri mereka sendiri.

Kesimpulannya

Oleh kerana hampir semua kanak-kanak cukup mudah untuk mengalihkan perhatian, anda harus betul-betul menghampiri pilihan tempat belajar meluncur. Tingkap kedai yang lebih berwarna, pokok-pokok cantik, kolam dan unsur-unsur lain yang memikat anak-anak di taman atau di taman permainan, semakin tinggi kemungkinan pemain skater kecil itu akan belajar menunggang tanpa sedar, sentiasa melihat sekeliling.

Pada mulanya, anak mesti menaiki roller skate sama ada dengan keluarganya atau bersama rakan-rakan, yang sudah menguasai semua prinsip pergerakan. Berada di syarikat seperti itu, dia akan berulang kali berusaha menggerakkan kakinya dengan cara yang betul, yang akan membawa kepada kejayaan.

Video: asas luncur sebaris