Cara menghilangkan kebiasaan memetik hidung anda

Kebiasaan apa yang boleh disebut buruk? Sekiranya anda menghampiri jawapannya secara luas, maka ini adalah tindakan yang tidak hanya merosakkan kesihatan, tetapi juga gambar. Dari sudut pandang ini, kebiasaan memetik hidung seseorang sangat berbahaya: bukan sahaja meningkatkan risiko memasukkan jangkitan ke dalam badan, tetapi yang lain akan mempunyai pendapat seorang kekasih untuk memeriksa hidung mereka secara terbuka dengan pendapat yang tidak memuji. Apa yang menyebabkan orang dewasa memilih hidungnya dan bagaimana mengatasi ketagihan ini?

Mengapa orang memilih hidung mereka

Kebiasaan memetik hidung anda berasal dari masa kanak-kanak, ketika berusia sekitar dua tahun, anak itu mulai meneroka "usus" dengan bersemangat. Bagi bayi, ini adalah salah satu bentuk untuk mengetahui tubuh seseorang, yang, apabila ia bertambah tua, secara beransur-ansur hilang.

Pada kanak-kanak yang lebih tua, memetik hidung sering kali menjadi tanda peningkatan kegelisahan, tekanan, tekanan emosi. Dalam kes sedemikian, adalah perlu untuk mengunjungi psikologi pediatrik atau pakar neurologi, kerana teguran dan teguran yang biasa tidak akan membantu menghilangkan kebiasaan kanak-kanak ini. Dalam kes yang jarang berlaku, pengambilan hidung - gejala mungkin menunjukkan adanya komplikasi serius yang bersifat neurologi atau psikologi, serta beberapa penyakit genetik.

Oleh itu, pengambilan hidung boleh menjadi:

1. Keperluan fisiologi. Ini adalah keinginan untuk menghilangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh kehadiran zarah asing di rongga hidung: gumpalan lendir, serpihan kecil dan debu menetap pada mukosa hidung semasa bernafas (yang disebut boogers). Biasanya, "memilih" seperti itu tidak mengganggu, dan sebaik sahaja rongga hidung bersih, orang itu tidak lagi mempunyai keinginan untuk memetik jarinya ke sana lagi;
2. Ketagihan psikologi. Semuanya lebih rumit daripada pada kes pertama: seseorang mengambil hidungnya bukan kerana keinginan untuk membersihkannya, tetapi kerana keinginan yang tidak tertahankan. Dalam kes yang paling teruk, ahli psikologi bercakap mengenai rhinotilexomania. Ini adalah nama pengambilan agresif yang menyakitkan di hidung hingga pendarahan atau kerosakan lain pada rongga. Walau bagaimanapun, sangat sedikit pencinta yang memilih hidung melintasi garis ini: selalunya proses ini tidak lebih daripada kebiasaan tidak estetik;
3. Gejala penyakit genetik atau gangguan psikiatri. Dalam kes seperti itu, diperlukan rawatan yang disesuaikan khusus untuk pesakit tertentu. Secara adil, perlu diingat bahawa mencabut hidung pada pesakit seperti itu biasanya merupakan masalah yang paling sedikit.

Cara menghilangkan kebiasaan memetik hidung anda

Sekiranya memilih hidung adalah kebiasaan yang menjengkelkan yang tidak berkaitan dengan gangguan genetik atau kejiwaan, sangat mungkin untuk mengatasinya sendiri.

Untuk berpisah dengan tabiat buruk, pertama anda harus mengakui pada diri sendiri bahawa anda memilikinya, dan anda ingin menyingkirkannya. Kemudian analisa apa yang membuat anda sentiasa memilih hidung. Mungkin anda tidak mempunyai apa-apa untuk memegang tangan anda atau proses ini menenangkan anda. Atau mungkin anda baru-baru ini menderita penyakit yang menimbulkan gatal-gatal dan kerengsaan mukosa hidung atau peningkatan pengeluaran lendir? Sekiranya andaian terakhir ternyata benar, pertama sekali anda perlu berjumpa pakar yang akan membantu anda memilih ubat yang sesuai dan memberi cadangan, jika tidak, anda akan sukar untuk menghilangkan keinginan di hidung anda.

Apa lagi yang perlu anda perhatikan?

1. Bilik tempat anda tinggal dan bekerja. Terlalu banyak udara, terutama pada musim pemanasan, mengalirkan membran mukus rongga hidung. Akibatnya, seseorang mengalami gatal-gatal dan kerengsaan, yang, sebagai akibatnya, menimbulkan keinginan untuk menggali hidungnya.Oleh itu, cubalah ventilasi ruangan lebih kerap dan lembapkan udara di dalamnya, yang boleh dilakukan dengan menggunakan pelembap isi rumahdan hanya meletakkan bekas dengan air. Tidak semestinya periuk besar atau kaleng tidak estetik: air boleh dituangkan ke dalam pasu asli atau akuarium hiasan.
2. Sekiranya udara dan pelembab udara tidak membantu mengelakkan kekeringan di hidung, anda boleh mengairi rongga hidung dengan semburan pelembap khas berdasarkan air laut.
3. Bersihkan rongga hidung anda dengan betul. Ini mesti dilakukan pada waktu pagi dan petang, membasuhnya dengan air suam. Untuk kesan yang lebih besar, anda boleh menambahkan sedikit garam ke dalam air: ini bukan sahaja membersihkan hidung dengan lebih teliti, tetapi juga melegakan bengkak, menguatkan kapilari, meningkatkan peredaran darah.
4. Kawal diri anda. Apabila anda menyedari bahawa jari anda berada di hidung, segera keluarkan dari sana. Jangan biarkan kebiasaan berubah menjadi refleks, jika tidak, anda akan mula memilih hidung di khalayak ramai.
5. Memendekkan kuku anda. Ini akan merumitkan proses pengambilan lendir dan formasi lain dari hidung.
6. Ambil jari anda dalam sesuatu yang akan membolehkan anda menenangkan saraf dan mengalihkan perhatian anda dari tabiat buruk anda. Kegiatan seperti kerja menjahit (menjahit, merajut, sulaman), muzik, ukiran, dan lain-lain, dapat mengatasi hal ini dengan sempurna.

Memetik hidung sangat berkaitan, pertama sekali, dengan anak-anak. Namun, orang dewasa, yang cenderung kepada tabiat ini, sayangnya, banyak. Anda boleh melepaskan pelajaran ini, tetapi ia memerlukan kawalan dan usaha sendiri, serta menyingkirkan ketagihan lain.

Video: detik canggung dengan jari di hidung di hadapan 30,000 penonton