Les haricots verts peuvent-ils être allaités?

Après une période d'attente passionnante, le bébé est né. Beaucoup de questions commencent à se poser, dont certaines sont: "Qu'est-ce que je vais manger maintenant pour que mon ventre ne blesse pas mon bébé?" La nutrition d'une mère qui allaite est à bien des égards similaire à l'introduction de la première tétée. Produits explicites - les provocateurs qui ont un effet prononcé sur les intestins, doivent être exclus immédiatement. Petits pois, lentilles, jus de raisin, pain noir attendront leur heure. Les produits restants doivent être introduits dans le régime alimentaire en très petites portions, progressivement.

Complément alimentaire

L'enfant découvre progressivement le monde qui l'entoure, y compris de nouveaux goûts. Tout d'abord, tout cela lui vient avec le lait de sa mère, préparant lentement un petit organisme pour une rencontre avec d'autres produits. Vous ne pouvez pas construire un menu complètement neutre pour la mère, en éliminant les moindres allergènes et autres irritants.

Il vaut la peine d'aborder le problème de l'autre côté et d'élargir progressivement l'assortiment de légumes, de fruits et d'autres produits alimentaires, en surveillant attentivement la réaction de l'enfant au nouveau supplément dans l'alimentation. La familiarité avec le haricot est préférable de commencer avec les haricots verts. La riche composition chimique attire l'attention des spécialistes culinaires et des nutritionnistes.

Propriétés et composition

Cette culture est utilisée en cuisine depuis plus de 5 000 ans. Ramenée d'Amérique par les Hollandais, elle s'est parfaitement implantée dans les potagers et la table de cuisine. En plus de ses propriétés nutritionnelles, ses propriétés cicatrisantes et cosmétiques sont appréciées. Les haricots verts ont été excrétés à dessein. Le résultat a été la capacité de consommer des gousses avec des grains. La variété s'appelait French Beans. Sur les étagères, il y a de fines haricots jaunes, rouges et asperges. Les propriétés de toutes les variétés sont presque les mêmes. Dans sa composition:

• vitamines des groupes B, C, E, A;
• les acides ascorbique, nicotinique et folique;
• carotène;
• fer, magnésium, chrome, calcium;
• haute teneur en fibres;
• du sucre.

Les bienfaits des haricots verts

En termes de teneur en protéines, la plante est nettement inférieure aux haricots ordinaires, mais devant elle en termes de vitamines et de minéraux, qui sont facilement absorbés par le corps d'une mère qui allaite. De plus, ils n'ont pas d'effet gazogène, ce qui signifie qu'ils ne menacent pas le bien-être du bébé. La liste des propriétés utiles inspire le respect.

• Les «glucides lents» donnent de l'énergie, mais ne provoquent pas d'augmentation du poids corporel.
• La fibre régule la fonction intestinale.
• Il ne provoque pas d'allergies.
• Nettoie les vaisseaux sanguins et réduit le risque de crise cardiaque.
• Renforce le système immunitaire, augmente la résistance au virus de la grippe.
• Il est recommandé pour l'anémie, car il stimule la fonction des globules rouges.
• Régule la glycémie, nettoie en douceur le foie.
• Rajeunit le corps, empêche la formation de plaques de cholestérol.
• Élimine les toxines du corps.
• Aide à renforcer les os et les articulations, augmentant l'absorption du calcium.

Les haricots verts sont utiles pour le diabète et aident à réguler le poids corporel car ils provoquent une sensation de satiété persistante lorsqu'ils sont faibles en calories. Le prix du produit est abordable, vous pouvez acheter un paquet de haricots surgelés dans presque tous les magasins. En été, il vaut mieux acheter des produits frais. Les bazars, les foires et les pavillons de légumes offrent un large choix. Lors de la congélation, les nutriments ne sont pas détruits, il suffit de ne pas décongeler les gousses avant la cuisson, mais de les placer immédiatement dans une casserole ou une rôtissoire.

Contre-indications et recommandations

En tout, une prudence raisonnable s'impose, surtout lorsqu'il s'agit de nourrir une mère qui allaite. Étant donné que les haricots verts ne provoquent pas de réactions allergiques, leur utilisation peut commencer dès les premières semaines après la naissance du bébé. Vous devez essayer un nouveau plat le matin afin d'observer la réaction du bébé pendant la journée. Symptômes de coliques intestinales chez un enfant:

• agitation, pleurs bruyants, resserrement des jambes;
• l’estomac du bébé est tendu;
• après que le gaz s'échappe, il se calme et s'endort.

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez vous régaler en toute sécurité de mélanges de légumes ou d'un accompagnement de haricots. Il est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids, aidera à retrouver une silhouette mince. Les haricots verts sont disponibles dans de nombreuses cuisines du monde. Il vous suffit de parcourir la collection de recettes et un délicieux déjeuner est prêt, et le temps de cuisson de ce produit est très court, seulement 15 à 20 minutes.

Lorsque vous allaitez, vous pouvez et devez utiliser des haricots verts. Il donnera au corps les vitamines et minéraux nécessaires, diversifiera la nutrition et aidera à restaurer une silhouette mince.

Vidéo: propriétés utiles des haricots verts