Les femmes enceintes peuvent-elles manger des oranges?

Une femme enceinte est un tas d'émotions qui changent à chaque minute. Elle est gaie et insouciante, et après un moment, elle est agacée et anxieuse. Et il ne s'agit pas seulement de surtensions hormonales. Les changements d'humeur fréquents sont dus à l'énorme responsabilité attribuée à la femme. Maintenant, la future mère devrait prendre soin non seulement d'elle-même, mais aussi du bébé dans son ventre. Elle doit surveiller attentivement les médicaments et les vitamines qu'elle consomme. Il est important de renoncer aux mauvaises habitudes et d'essayer de bouger davantage. L'un des problèmes les plus graves est la nutrition. La nourriture doit être fraîche, de qualité, naturelle et sûre. Parfois, une femme enceinte est traitée avec des oranges, surtout si la femme enceinte est à l'hôpital pour être conservée. D'autres disent que vous devez vous appuyer sur les agrumes, car ce sont des vitamines pures. Mais une orange n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Son surdosage peut gravement nuire non seulement à la mère elle-même, mais aussi au bébé dans l'utérus. Dans cet article, nous parlerons des oranges - qu'est-ce qu'un fruit, quels sont ses avantages et ses inconvénients, et découvrirons également si les agrumes sont acceptables dans l'alimentation d'une femme enceinte.

Les bienfaits des oranges pendant la grossesse

Un fruit orange vif peut égayer d'un seul regard. Les oranges contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Le goût prononcé des agrumes a conquis le monde entier, l'orange est l'un des fruits les plus appréciés de l'homme. La riche composition de la pulpe d'orange suggère que les agrumes pendant la grossesse sont non seulement possibles, mais également nécessaires. Après tout, le fruit agit sur le corps d'une manière incroyable!

1. Immunité. L'orange est une riche source d'acide ascorbique pour la grossesse affaiblie d'une femme. L'immunité pendant la grossesse est considérablement réduite, cela est dû au fait que le corps a dirigé toutes ses forces pour porter le bébé. Mais il est tout simplement impossible de tomber malade, car non seulement l'intoxication elle-même, mais aussi les médicaments sont dangereux. Il est très difficile à traiter, car de nombreux médicaments sont interdits à un stade précoce. Une orange aidera à soutenir les défenses de l'organisme, elle protégera une femme pendant la saison de la grippe et du rhume.
2. Pour les intestins. L'orange contient beaucoup de fibres, ce qui est utile pour les intestins, soulage la constipation, comme si une brosse nettoyait les selles stagnantes. Au cours de la grossesse, le périlstatique ralentit très souvent, en particulier au début et à la fin de la grossesse. Au cours du premier trimestre, cela est dû à l'action de l'hormone progestérone, qui affaiblit les muscles de l'utérus pour protéger le corps contre les fausses couches. Dans les derniers stades, l'intestin ralentit en raison de l'augmentation de sa pression, le fœtus en croissance serre l'intestin. La consommation régulière d'une orange vous aidera à nettoyer vos intestins en temps opportun.
3. Toxicose. Parfois, ce fruit juteux devient une excellente solution pour la toxicose. Une femme aux premiers stades ne peut souvent rien manger, elle est tourmentée par des nausées et des vomissements. Pour faire face à la toxicose, vous devez manger au moins quelque chose, car c'est la faim qui provoque des nausées encore plus importantes. Le matin, sans sortir du lit, mangez quelques tranches d'orange juteuse. Le goût aigre-doux est très agréable, le corps ne repousse pas la pulpe d'une orange, vous pouvez enfin vous lever et passer la journée en bonne santé. Même si une femme ne peut pas manger normalement pendant la journée, seules quelques tranches d'orange peuvent compenser la carence en vitamines et minéraux dans un corps épuisé.
4. Pour le fœtus. La composition de l'orange contient des vitamines essentielles nécessaires au développement et à la formation du fœtus. Tout d'abord, c'est l'acide folique.Tout le monde en a besoin, sans exception, depuis la période de planification tout au long du premier trimestre, pendant que les organes de l'enfant se forment. De plus, l'orange est riche en rétinol - vitamine A, qui est essentielle pour la vision, à la fois de la mère et du bébé.
5. Le nettoyage. La composition de l'orange contient beaucoup de jus sain, qui est absorbé dans la paroi intestinale, élimine toutes les toxines, les déchets et les métaux lourds.
6. Pour l'apparence. Un grand nombre et une variété de nutriments affectent l'apparence d'une femme. La consommation régulière d'oranges aidera à maintenir une peau jeune, des cheveux et des ongles solides. Cela est particulièrement important pendant la grossesse, car un manque de vitamines entraîne souvent des ongles cassants, une perte de cheveux, etc.
7. Contre le stress. Une femme enceinte est souvent nerveuse à cause de changements hormonaux dans le corps. Cela devient particulièrement difficile pour les femmes enceintes qui continuent de travailler et d'étudier, sont obligées de communiquer avec les clients, etc. L'orange aidera à calmer une tempête dans la tête, la pulpe d'orange apaise parfaitement, met les pensées en ordre, soulage le stress et la dépression. De plus, la vue même d'une orange est déjà capable de remonter le moral - elle est si brillante et joyeuse.
8. Pour le cœur et les vaisseaux sanguins. L'orange est riche en potassium, ce qui affecte parfaitement le travail du cœur. Si vous appréciez constamment les agrumes, vous pouvez stabiliser la pression artérielle, rendre les parois des vaisseaux sanguins plus élastiques et éliminer l'œdème, qui survient souvent en fin de grossesse.
9. Avec hypoxie. Dans l'espace entre la pulpe d'une orange et sa peau, il y a une couche blanche dans laquelle la synéphrine est présente. Ce composé abaisse le cholestérol sanguin, élimine les plaques de cholestérol. Pour cette raison, une grande quantité de sang saturé en oxygène pénètre dans le placenta. La consommation régulière d'oranges protège le bébé de l'hypoxie.
10. En cosmétologie. Souvent pendant la grossesse, le visage d'une femme se détériore - de l'acné ou des taches de vieillesse apparaissent. Le jus d'orange peut faire face à ces problèmes sans trop de difficulté. L'acide désinfecte la peau, protège contre l'inflammation et l'acné. Le jus d'orange est capable de blanchir l'épiderme, il est utilisé pour la pigmentation, le bronzage indésirable et dans la lutte contre les taches de rousseur. Et les acides de l'orange sont un magnifique peeling chimique qui aidera à nettoyer votre visage et à lui donner une fraîcheur éclatante.

Vous pouvez profiter de la chair orange juteuse, même si vous suivez la figure. Les acides organiques contenus dans le fruit stimulent la production de suc gastrique, nettoient les intestins et contribuent à la combustion des graisses corporelles.

Pourquoi ne peut-on pas s'appuyer sur des oranges pendant la grossesse?

Les agrumes orange sont très utiles, mais en même temps, ils peuvent être très dangereux pour la mère et le bébé.

1. Le principal risque est que les oranges soient un allergène puissant auquel tant de personnes réagissent. Les allergies s'aggravent souvent pendant la grossesse. Même si une femme n'est pas allergique aux agrumes, les oranges doivent être consommées avec modération, pas plus d'un fruit par jour. Surtout, les oranges ne doivent pas être abusées en fin de grossesse. Au troisième trimestre, l'immunité de l'enfant se forme. Si des aliments dangereux sont abusés pendant cette période, une allergie peut se développer chez l'enfant, qui l'accompagnera tout au long de sa vie.
2. Le jus d'orange est assez agressif pour l'estomac, surtout sous sa forme pure, et même à jeun. Avec la gastrite et les ulcères, vous ne pouvez pas boire de jus de fruits frais, dans des cas extrêmes, boire du jus est acceptable après avoir mangé.
3. Les acides organiques dans la composition du jus d'orange corrodent l'émail des dents. Prenez l'habitude de boire du jus à travers un tube afin qu'il entre moins en contact avec vos dents. Après un tel dessert, il est préférable de se brosser les dents ou au moins de se rincer la bouche avec de l'eau.
4. L'orange peut provoquer des brûlures d'estomac, qui sont déjà un invité fréquent pendant la grossesse. Pour cette raison, dans les étapes ultérieures, il est préférable de refuser les agrumes.
5. La composition de l'orange est riche en sucre - fructose et glucose. Par conséquent, les agrumes ne doivent pas être consommés dans le diabète sucré - les conséquences peuvent être dangereuses.

Parfois, une femme enceinte veut des oranges avec force majeure. On pense que cela indique un manque de vitamine C dans le corps. Si vous avez déjà mangé votre part "d'orange" d'aujourd'hui et que votre désir n'est pas satisfait, essayez de tourner votre attention vers les avocats ou les kakis. Ils contiennent beaucoup de vitamine C et ont une composition quelque peu similaire.

Comment manger des oranges pendant la grossesse?

Un délicieux cocktail d'été peut être préparé à partir d'une orange. Le jus d'orange frais pur doit être dilué avec deux parties d'eau, ajouter de la menthe, de la glace, un peu de miel, une poignée de vos baies préférées et laisser infuser pendant environ une demi-heure. La boisson est très savoureuse et riche - elle étouffe parfaitement la soif d'été. Mangez et buvez l'orange sous toutes ses formes - cela vous apportera de la santé et un regain d'énergie pour toute la journée!

Vidéo: les bienfaits des oranges pour le corps