L'aubergine peut-elle être allaitée?

Chaque jeune mère est préoccupée par la santé de son nouveau-né. Après tout, le bien-être des miettes, tant pendant la grossesse que pendant l'allaitement, dépend de l'état de santé de la mère elle-même. Par conséquent, une bonne alimentation est considérée comme un élément important pour une femme pendant la lactation. C'est pourquoi les experts en allaitement soutiennent à l'unanimité que les mères ne devraient inclure que des produits sains dans leur menu quotidien. Les fruits et légumes doivent être consommés en quantité suffisante, car ils sont les principaux fournisseurs de vitamines et de minéraux pour le corps d'une jeune maman. Cependant, ils doivent être utilisés modérément par une femme qui allaite.

Ces produits utiles incluent l'aubergine. Ce légume est nécessaire pour une mère qui allaite pour restaurer la force physique, et un nouveau-né pour un bon développement. L'aubergine a de nombreuses propriétés utiles et est considérée comme totalement sûre pendant la lactation.

La composition

Ses fruits contiennent:

• beaucoup de vitamines (C, B) et de fibres;
• oligo-éléments bénéfiques (magnésium, cuivre, potassium, phosphore, fer);
• carotène végétal riche et acide folique.

Ce n'est pas une liste complète de tous les éléments utiles qui composent l'aubergine, nécessaires à la mère et à son bébé.

Conseils aux mères pour éviter de nuire au bébé

Il est important de se rappeler qu’il est préférable d’introduire les aubergines dans l’alimentation de la mère lors de l’allaitement de la fin de l’été au début de l’automne. Le fait est que la période de maturation du légume tombe en août-septembre. À l'heure actuelle, l'aubergine est considérée comme la plus utile, car elle est cultivée dans des conditions plus naturelles, sans produits chimiques et sans engrais puissants. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de parler des qualités bénéfiques de ce légume en hiver. Les aubergines cultivées en serre en hiver ou importées de l'étranger sont très probablement remplies d'engrais et ont peu de substances utiles dans leur composition. De plus, ces fruits sont insipides et peu utiles pendant la lactation.

Dans ce cas, manger des aubergines pendant l'allaitement maternel doit être prudent. En effet, dans les variétés aubergines bleues contient un allergène puissant - le carotène. Pas étonnant que les gens appellent souvent ce légume «petit bleu». Pour éviter les problèmes d'allergie chez le nouveau-né, l'aubergine doit être progressivement introduite dans le régime alimentaire de la mère. Dans le même temps, il est important de surveiller l'état de santé du bébé et sa réaction à un nouveau produit.

La première fois que vous devez essayer l'aubergine en petites quantités. Ne pas trop manger, car cela peut causer des problèmes de santé à un bébé fragile. Après la première fois, la mère nouvellement frappée devra observer l'état du bébé pendant environ trois jours. Si le corps est normal, il n'y a pas d'éruptions cutanées ou de boutons à la surface du corps du bébé, alors vous pouvez introduire en toute sécurité l'aubergine dans l'alimentation quotidienne de la mère.

N'ayez pas peur de compléter votre menu avec de nouveaux produits, car l'alimentation d'une femme qui allaite doit être équilibrée et utile. Il n'est pas nécessaire d'interdire à votre corps de manger des aubergines et d'autres légumes sains. Ce légume ne doit être exclu du régime alimentaire d'une mère qui allaite que si elle a une réaction allergique à ce produit.

Les bienfaits de l'aubergine pendant l'allaitement

L'aubergine a des propriétés qui peuvent restaurer le corps d'une femme en couches. Grâce à toutes les qualités utiles de ce produit, une jeune maman ressentira une poussée de force physique et d'activité.Dans le même temps, les qualités bénéfiques de ce fœtus contribuent au bon développement du corps du bébé et sont nécessaires à sa croissance. L'aubergine est digérée assez rapidement, surtout si elle est cuite sous forme de plat bouilli ou mijoté.

Grâce à toutes les vitamines et minéraux nécessaires, l'aubergine remplit des fonctions d'amélioration de la santé pour une mère qui allaite:

• stimule les intestins et la digestion;
• aide la mère et son bébé pendant la constipation;
• élimine le risque de développer une anémie dans les miettes;
• aide le cœur à travailler pleinement;
• Aide à combattre le développement du diabète;
• effet bénéfique sur l'activité du foie et des reins chez les nourrissons et leurs mères;
• Aide à renforcer l'immunité de l'enfant;
• protège les nourrissons contre le rhume et les virus;
• améliore le métabolisme dans le corps;
• lutte contre les troubles nerveux;
• aide à faire face aux crampes du bébé;
• rend les dents et les os de l'enfant solides.

Règles d'utilisation de l'aubergine dans le SH

1. Lors de l'allaitement, la mère est autorisée à introduire l'aubergine dans son alimentation après deux mois de vie de son bébé. Cependant, certains experts affirment que si une femme a mangé des aubergines pendant la grossesse, ce produit peut être introduit après le premier mois de la vie d'un enfant.
2. Si une nouvelle mère décide d'ajouter des aubergines à son menu, ne goûtez pas trop de produits en même temps. Ajouter de nouveaux légumes ou fruits est un peu mieux.
3. Ne mangez pas beaucoup d'aubergines mijotées ou cuites au four tout de suite, vous devez le faire en petites portions. Il suffit de manger de 100 à 150 grammes d'aubergine par jour. Dans le même temps, le taux d'utilisation hebdomadaire de ce légume pour une mère qui allaite n'est que de 300 grammes.

Comment choisir un produit de qualité

Lors de l'achat d'aubergines, vous devez porter une attention particulière à la qualité et à l'apparence des légumes. Si des taches ou des points noirs se trouvent sur le fœtus, n'utilisez pas de légumes gâtés comme nourriture. Les fruits ne doivent pas être lents et envahis. Il est préférable pour une mère qui allaite de consommer les jeunes fruits des petites aubergines, car ils produisent moins d'amertume. Cette amertume apparaît dans les fruits des plus mûrs en raison de la forte concentration de solanine. De plus, chez les jeunes légumes, leur norme est insignifiante et il n'y a pratiquement pas d'amertume.

Pendant la cuisson, les fruits d'aubergine doivent être lavés plus soigneusement. Les mères qui allaitent ne devraient pas manger de bleues sous forme crue ou insuffisamment cuite, car il sera difficile pour son corps de digérer un tel produit. De plus, les nutritionnistes ne recommandent pas de manger des aubergines frites aux jeunes mères allaitantes.

L'aubergine frite absorbe beaucoup de graisse, donc ce n'est pas bon pour la mère et le bébé. Ils peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des problèmes d'estomac. Il est préférable de manger des aubergines avec une teneur minimale en huile, cuites au four.

La première fois que vous essayez l'aubergine cuite, c'est le matin pour vérifier la réaction du corps du bébé à un nouveau produit.

Comment faire cuire l'aubergine avec GV

Les aubergines absorbent très fortement l'huile végétale, il est donc préférable pour les femmes allaitantes de faire tremper les fruits dans de l'eau tiède avant la cuisson. Ainsi, les légumes absorbent beaucoup moins d'huile. Il est connu que les mères nouvellement frappées qui allaitent leurs bébés ne sont pas recommandées de manger des aliments gras en général. Donc, beaucoup d'huile n'est pas recommandée.Il est recommandé aux mères qui allaitent de ne pas consommer plus de 15 à 30 grammes de beurre et d'huile végétale par jour.

Vidéo: les propriétés bénéfiques de l'aubergine