Garšaugi, kas samazina apetīti un nomāc badu

Saskaņā ar statistiku, 80% daiļā dzimuma pārstāves nav apmierinātas ar savu figūru. Turklāt kopumā tās ir diezgan slaidas meitenes un sievietes, kuras, neskatoties uz visu, tiecas pēc pilnības. Diēta vai dažādi uztura ierobežojumi mūs pavada pastāvīgi - mēs zaudējam svaru līdz vasarai, Jaunajam gadam, mācību gada sākumam. Mēs ieturējam diētu gandrīz katru pirmdienu un nevis katru nākamā mēneša pirmo dienu. Bet kāpēc visi mēģinājumi paliek veltīgi? Bieži vien nekontrolējama apetīte, ar kuru ir grūti cīnīties, neļauj zaudēt svaru. Liekas, ka visa diena pagāja labi - nebija daudz ēst, bet vakara apetīte atceļ visus centienus. Mēs atkal svarā, mēģinām to atkal zaudēt un nonākt spēcīgā apburtajā lokā, no kura ir gandrīz neiespējami izkļūt.

Lai zaudētu svaru vienreiz un uz visiem, jums jāievēro vairāki nosacījumi. Jums jāēd frakcionēti, vairāk jāpārvietojas, jāveic kosmētiskās procedūras ādai. Bet garšaugi var palīdzēt nomākt vilkaino apetīti. Šis ir drošākais, dabiskākais un efektīvākais veids, kā tikt galā ar neizsakāmu vēlmi ēst. Novārījumi, uzlējumi un salāti no šādiem augiem ietaupīs jūs pirms gulētiešanas, kad ķermenis cieš no bada, bet ēdienu vēlaties atlikt līdz rītam. Šādi augi ne tikai nomāc apetīti, bet arī ir ar negatīvu kaloriju saturu. Tas nozīmē, ka ķermenim to sagremošanai būs vajadzīgs daudz vairāk enerģijas, nekā ir ietverts to sastāvā. Izmantojot šādus ārstniecības augus, jūs varat ne tikai nomākt apetīti, bet arī vistiešākajā veidā zaudēt svaru.

Kā garšaugi pret apetīti

Kā atzīmēja lielā Avicenna, nav tādu augu, kuriem nebūtu nekādas ārstnieciskas vērtības. Tas ir, jebkuram zaļumam ir savas specifiskās īpašības, un to var izmantot pret konkrētu slimību. Augu medicīnā ir daudz augu, kas var palīdzēt svara zaudēšanas procesā, taču katra no tiem darbības princips ir atšķirīgs. Apsveriet galvenās augu grupas, kas var nomākt apetīti, glābt mūs no pārēšanās un dot mums tievu figūru.

1. Viskozie garšaugi. Šo augu novārījumi ir diezgan viskozi, kas mums dod neapšaubāmas priekšrocības. Šādas kompozīcijas maigi un uzmanīgi apņem kuņģa sienas, aizsargā pret kuņģa sulas iedarbību un mazina badu. Pēc darbības principa šādi novārījumi ir līdzīgi auzu pārslu želejai. Šie līdzekļi ne tikai mazina obsesīvo bada sajūtu, bet arī spēj mazināt sāpes gastrīta, čūlu un citu kuņģa slimību gadījumos. Linu sēklu novārījumam ir spēcīgas viskozās īpašības. Turklāt ar līdzīgu efektu var lepoties arī Ivan-tēja, liepas, alveja, kārklu lapas, kā arī zefīra sakne.
2. Uzbriest garšaugi. Šī ir viena no drošākajām augu grupām, kas, nokļūstot kuņģī, sāk aktīvi uzbriest un palielināt izmēru. Sakarā ar to ir sāta sajūta, kaut arī šādas maltītes kaloriju saturs ir niecīgs. Jūs varat būt pārliecināti, ka nevēlaties ēst, kamēr kuņģa saturs nav sagremots. Šie augi ietver pienenes, nātru, linu sēklas, rabarberus, brūnaļģes. Jūs varat apvienot parastās pusdienas, aizstājot tās pusi ar salātiem no līdzīgiem augiem. Ēdītais daudzums netiks mainīts, bet kaloriju daudzums tiks samazināts vismaz uz pusi.
3. Metabolisma procesu paātrināšana. Cilvēka metabolisms ir ļoti trausla sistēma, no kuras atkarīgs skaitlis. Protams, jūs zināt ļoti plānus cilvēkus, kuri daudz ēd, bet mazliet neatjaunojas. Iespējams, ka jūsu vidē ir resni cilvēki, kuri ēd maz, bet uzlabojas pat no gurķiem. Iemesls tam visam ir metabolisms un tā gaita.Šo mehānismu ietekmē iedzimtība, vecums un ārējie faktori. Piemēram, ja jūs neko neēdat visu dienu, bet ēdat naktī, vielmaiņa palēnināsies, veidojot tauku rezerves. Bet vielmaiņas ātrumu var palielināt ar dažiem augiem, piemēram, ingveru un žeņšeņu, kanēli, rozmarīnu, nātru un kurkumu. Atcerieties, ka pirmo reizi pēc tam, kad sākat lietot šādas zāles, apetīte var palielināties sakarā ar to, ka ķermenis sāk izjust enerģijas deficītu. Tomēr pēc nedēļas uzņemšanas iekšējie tauku rezerves avoti tiks sadedzināti.
4. Garšaugi, lai nomāktu kuņģa sulas ražošanu. Kas ir apetīte? Mēs izjūtam šo sajūtu, ražojot kuņģa sulu, kad mēs izsalkuši vai redzam kaut ko garšīgu. Lai nejustos izsalcis, jums jāsamazina kuņģa sulas daudzums kuņģī. Tam nepieciešami augi, lai samazinātu kuņģa sulas skābumu. Tajos ietilpst virši, piparmētra, asinszāle, fenhelis, liepas.
5. Diurētiski augi. Ja jums ir jāzaudē daži centimetri kādam svarīgam notikumam, diurētiskie augi jums palīdzēs. Patiešām, bieži lielu daudzumu cēlonis var būt nevis tauku uzkrāšanās, bet vienkāršs pietūkums un liekā šķidruma daudzums organismā. Tomēr atcerieties, ka šos augus nevar lietot pārāk ilgi - tie var mazgāt kāliju, kas ir tik nepieciešams sirds un asinsvadu sistēmas veselībai. Starp diurētiskiem augiem jūs varat atšķirt rožu gurnus, diždadzis, kosa, lāča ausis, bērza pumpurus. Turklāt ārstēšana ar novārījumiem ļaus atbrīvoties ne tikai no tūskas, bet arī no toksīniem, toksīniem un citiem toksiskiem līdzekļiem organismā. Bet atcerieties, ka pēc 4 dienu lietošanas diurētisko augu labvēlīgās īpašības kļūst kaitīgas.
6. Nomierinošie augi. Apetīte ir ļoti cieši saistīta ar cilvēka garastāvokli un emocionālo stāvokli. Cik bieži mēs svinam labās ziņas ar svētkiem, un sliktās ziņas cenšamies noķert ar saldumiem. Ja esat jutīgs pret garastāvokļa svārstībām, jums jādzer nomierinoši augi - baldriāns, vilkābele, māte un oregano. Šie novārījumi palīdzēs stabilizēt psiholoģisko stāvokli un pasargās no negaidītām ēdienreizēm.
7. Caurejas augi. Šie novārījumi nenomāc izsalkumu, bet spēj attīrīt zarnas no stāvošiem fekālijām, toksīniem un toksīniem. Regulāra šādu zāļu uzņemšana palīdzēs izveidot zarnas, jo tas ir viens no galvenajiem svara zaudēšanas nosacījumiem. Starp caureju veicinošajiem augiem var atzīmēt smiltsērkšķus, sennas, hellebore, ķimenes, anīsu un pelašķus. Tomēr atcerieties, ka šādus novārījumus var lietot kursos - badošanās dienu laikā vai diētu laikā. Nepārtraukta lietošana var izraisīt atkarību.
8. Cholagogue augi. Ikviens zina, ka aknu un žultspūšļa slimības bieži izraisa lieko svaru. Tā kā žults un tās atjaunošanās ātrums ietekmē ādas tīrību, metabolismu un gremošanas kvalitāti. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums 5-6 reizes gadā regulāri jādzer choleretic zāļu novārījumi, lai paātrinātu vecā žults izdalīšanos un stimulētu jaunas žults veidošanos. Starp choleretic augiem var atšķirt immortelle, brūkleņu lapas, kukurūzas stigmas, kumelītes, oregano un piparmētru
   Šīs ir galvenās augu un augu grupas, kas var palīdzēt noteiktā situācijā. Bet atcerieties, ka garšaugi var būt gan labvēlīgi, gan nāvējoši.

Kā pagatavot un dzert garšaugus

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ilgstoša augu izcelsmes novārījumu lietošana var būt bīstama, jo augi nav tik nekaitīgi, kā šķiet. Pirms jebkura buljona uzņemšanas jums sīki jāizpēta katra buljona kontrindikācijas un blakusparādības. Noteikti konsultējieties ar ārstu par iespēju lietot šo vai citu augu. Nekādā gadījumā neveiciet pašārstēšanos, īpaši grūtniecības laikā vai hronisku slimību klātbūtnē.

Nav grūti pagatavot ārstniecības augu novārījumus. Šim nolūkam varat izmantot gan svaigus, gan žāvētus augus.Sauja sausu augu jālej ar verdošu ūdeni, pārklāj, aptin un ļauj tam brūvēt apmēram stundu. Šajā laikā ūdens absorbē visas auga dziedinošās spējas, un buljonu var dzert. Augus ar blīvāku struktūru (kukurūzas stigmas, linu sēklas vai fenhelis) vajadzētu vārīt apmēram 15 minūtes zemā siltumā. Iekšpusē varat ņemt tikai svaigus novārījumus, kas sagatavoti ne vairāk kā pirms dienas. Ja jūs gatavojat novārījumu turpmākai lietošanai, tas jāuzglabā ledusskapī ne ilgāk kā trīs dienas.

Jums pakāpeniski jādzer vārītas zāles. Tas ir, pirmajā dienā ņem ne vairāk kā pusi glāzes novārījuma un vēro ķermeņa reakciju. Otrajā dienā divkāršojiet devu. Sasniedziet 2-3 glāzes buljona, kas jums jādzer nelielās porcijās visu dienu. Dzeriet buljonus labākus kursus. Īpaši maksa par diurētiskiem līdzekļiem, caurejas līdzekļiem un choleretic. Tie nav paredzēti pastāvīgai lietošanai.

Tējas un novārījumi, lai nomāktu apetīti

Šeit ir dažas receptes, kas palīdzēs nomākt vilka apetīti un neiziet no uztura.

1. Zaļā tēja ar ingveru un kanēli. Šis ir brīnišķīgs dzēriens, kas ilgu laiku var radīt sāta sajūtu. Tējkannā ielieciet kanēļa standziņu, tējkaroti sasmalcinātas ingvera saknes un tādu pašu daudzumu zaļās tējas. Brūvējiet un izdzeriet tasi dzēriena 3-4 reizes dienā. Pēc garšas tējai varat pievienot citronu un pilienu medus.
2. Pieneņu kātiņi, pētersīļu sēklas, kukurūzas stigmas, smiltsērkšķu miza. Sajauc visas sastāvdaļas vienādās proporcijās. Ielejiet divus ēdamkarotes kolekcijas ar litru verdoša ūdens un atstājiet uz pāris stundām. Dzeriet trešo glāzi trīs reizes dienā pirms ēšanas. Tas nesadalīsies un uzņems mērenu daudzumu ēdiena.
3. Žeņšeņa sakņu un linu sēklas. Katliņā ielej ēdamkaroti linu sēklu un sasmalcinātas žeņšeņa saknes, ielej divas glāzes ūdens. Vāra uz lēnas uguns vismaz pusstundu un pēc tam pārklāj, ļauj sastāvdaļām tvaicēt. Izdzeriet iegūto želeju pusglāzē ar smagiem bada uzbrukumiem.
4. Pelašķi, rozmarīns un vērmeles. No šiem augiem pagatavojiet spēcīgu buljonu un dzeriet to tukšā dūšā, pa vienai glāzei. Pelašķiem ir diurētiķis un choleretic efekts, tas attīrīs toksīnu un toksīnu ķermeni. Rozmarīns dos jums enerģiju, kuras nepietiks ar ierobežotu pārtikas daudzumu. Un vērmeles glābs jūs no bada - apetīte jūs ne mocīs.

Šīs ir vienkāršākās, bet efektīvās receptes, kas atbrīvos jūs no bada un palīdzēs zaudēt svaru. Bet atcerieties, ka augus var kombinēt, kā jums patīk - jo vairāk kolekcijas sastāvdaļu, jo spēcīgāka ir tā ārstnieciskā iedarbība.

Garšaugi, kas nomāc apetīti, nav panaceja. Nepaļaujieties uz burvju novārījumiem un pilnībā atsakieties no ēdiena. Lai pakāpeniski, pareizi un uz visiem laikiem zaudētu svaru, jums jāizveido uzturs, jāatsakās no sliktiem ēšanas paradumiem, jādodas sportā. Un garšaugi paliks neaizstājams līdzeklis akūta bada periodā. Mīli savu ķermeni, un tas noteikti atbildēs.

Video: 3 augi ēstgribas nomierināšanai