Vai es varu gulēt uz vēdera pēc dzemdībām?

Pēc mazuļa piedzimšanas sieviete atdod vēlmi pārvietoties tikpat brīvi kā pirms grūtniecības, kā arī gulēt jebkurā ērtā stāvoklī. Tas ir saprotams, jo ilgu laiku sievietei bija ierobežotas kustības un viņas pašas ērtības. Visērtākais grūtniecības laikā ir guļus stāvoklis, jo grūtniecēm ir aizliegts gulēt uz vēdera. Pēc mazuļa piedzimšanas daudzas sievietes joprojām šaubās, vai viņi miega laikā tagad var gulēt uz vēdera. Vai šī situācija traucēs iekšējos atkopšanas procesus?

Plusi un mīnusi guļot uz vēdera pēc dzemdībām

Atveseļošanās pēc dzemdībām lielākoties ir saistīta ar dzemdi. Šim ķermenim ir pilnībā jāatbrīvojas no nevajadzīgiem audiem, jāatgriežas iepriekšējā lielumā, kāds bija pirms grūtniecības, kā arī jā normalizē iekšējais slānis. Tūlīt pēc piedzimšanas dzemdes izmērs ir diezgan liels, dažām sievietēm šī iemesla dēļ vēders ievērojami palielinās, šķiet, it kā viņa būtu piektajā grūtniecības mēnesī. Dažreiz tas liek jaunajām māmiņām sajukumu, jo pēc dzemdībām es patiešām gribu zaudēt svaru pēc iespējas ātrāk.

Dzemdes rehabilitācija obligāti tiek apvienota ar lohijas izdalīšanos - īpašām sekrēcijām ar asins ieslēgumiem. Šis process ir absolūti normāls, tomēr dažreiz grūtības rodas dzemdes stāvokļa vai tās formas iezīmju dēļ. Lai lohija labi izietu, ir nepieciešami dzemdes kontrakcijas. Guļus stāvoklis to veicina.

Dzemdes samazināšanās notiek arī tās kontrakciju dēļ. Šī orgāna gludiem muskuļiem vajadzētu atbrīvoties no dažām šūnām, kas izveidojās grūtniecības laikā. Ja dzemdes muskuļu audiem nav pietiekama tonusa, to lielums paliks tāds pats un pārsniegs normu. Turklāt organismā pastāv iekaisuma procesa draudi. Tieši šie procesi ir galvenie un galvenie iemesli, kāpēc sievietei pēc dzemdībām jāguļ uz vēdera. Šāda poza ievērojami paātrina lohijas likvidēšanas procesu un palīdz samazināt dzemdi līdz normālam izmēram.

Ir arī citi apstākļi, kas liek arī sievietei gulēt uz vēdera:

1. Aizcietējumi Lielākā daļa jauno māmiņu saskaras ar šo problēmu. Šeit problēma ir tāda, ka uzreiz pēc dzemdībām sieviete nevar aktīvi kustēties, un uzturā iekļautie produkti neveicina zarnu stimulēšanu. Ja sieviete miega laikā guļ ne tikai uz muguras, bet arī pagriežas uz vēdera, tas aktivizē zarnas un liek viņam labāk strādāt.
2. Ļoti vāji vēdera muskuļi. Grūtniecības laikā šie muskuļu audi ir ļoti izstiepti, kā rezultātā tie nekļūst par vēdera rotājumu, un iekšējie orgāni ir ļoti vāji. Lai sāktu nopietnu darbu šajā jomā tūlīt pēc dzemdībām, ir par agru, tāpēc varat sākt mazu: guļus uz vēdera ļauj savilkt abs. Šāds process veicina iekšējo orgānu atgriešanos viņu bijušajā vietā, lai sieviete izskatās slaidāka un pievilcīgāka.
3. Mugurkaula muskuļi. Šajā apgabalā esošie audi grūtniecības laikā pārvadā lielu slodzi. Pēc mazuļa piedzimšanas, sakarā ar slodzes samazināšanos, muguras muskuļi var kļūt vāji un letarģiski. Lai tas nenotiktu, miega laikā sievietei vajadzētu arī gulēt uz vēdera, jo šī pozīcija palīdz saglabāt muskuļu audu tonusu uz muguras.
4. Nepieciešamība pēc ilgi gaidītā atvaļinājuma. Grūtniecības laikā sieviete nevarēja gulēt uz vēdera tā lielā izmēra un briesmu dēļ nodarīt kaitējumu mazulim.Pēc dzemdībām tikko mūmija var atgriezties savā parastajā eksistencē un beidzot sākt gulēt uz vēdera, ja šāda poza viņai ir visērtākā. Atveseļošanās periodā pēc dzemdībām pozitīva emocijas ir ļoti svarīga sastāvdaļa, kas palīdz uzlabot hormonālo fonu.

Nebaidieties, ka pēc dzemdībām gulēšana uz vēdera var kaut kā kaitēt atveseļošanās procesam vai izraisīt pārmērīgu stresu šajā apgabalā. Miega laikā cilvēks vienmēr vairākas reizes apgāžas, meklējot ērtāku pozu. Aptuveni tas pats notiek dienas laikā. Turklāt pēc dzemdībām sievietes bieži pieceļas, lai dotos uz tualeti. Šajā sakarā jebkurā gadījumā kuņģim nebūs nopietnas slodzes. Tāpēc nebaidieties, jums jāizvēlas sev ērts stāvoklis.

Kāpēc guļus poza var kļūt kaitīga sievietei?

To, vai sievietei pēc dzemdībām ir nepieciešams gulēt uz vēdera, nosaka ne tikai rehabilitācijas procesi, bet arī dažas citas pazīmes, kas saistītas ar jaunās mātes labsajūtu. Ilgstoša atrašanās šajā stāvoklī var kļūt kaitīga šādos apstākļos:

1. Kad sievietei ir dzemdes līkums. Šajā gadījumā, ja sieviete atrodas uz vēdera, lohiju var būt grūti noņemt. Līdzīga parādība var izraisīt endometrīta vai citu iekaisuma procesu attīstību dzemdē.
2. Kad jaunai mātei ir darbības traucējumi sirdī. Fakts ir tāds, ka šī situācija rada spiedienu uz krūtīm, kas rada grūtības elpošanas procesā, kā arī var izraisīt sirdsdarbības izmaiņas.
3. Ja sieviete ir smaga. Šādā situācijā guļus stāvoklis ir bīstams ar to, ka sieviete var vienkārši saspiest iekšējos orgānus vēdera dobumā un mainīt to atrašanās vietu, noņemot tos no normas.
4. Kad sievietēm ir mugurkaula patoloģijas, īpaši, ja tās ir lokalizētas jostas rajonā vai kaklā. Ilgstoša vēdera uzturēšanās sapnī var izraisīt nepatīkamu diskomfortu šajās zonās, kas laika gaitā var izraisīt problēmu saasināšanos.
5. Ja sieviete šajā stāvoklī piedzīvo sāpes. Dažas jaunas mātes ļoti izjūt dzemdes kontrakcijas, vienlaikus piedzīvojot sāpes, tāpēc pirmās 3-4 dienas pēc dzimšanas tām nav ieteicams apgāzties uz vēdera.

Ir vērts atzīmēt, ka šīs grūtības neuzliek absolūtu pārvietošanās brīvības aizliegumu un nepiespiež sievietes pastāvīgi gulēt uz muguras. Lai stimulētu lochia iziešanu un atveseļošanās procesus dzemdē, pietiks ar 15-20 minūtēm dienā apgriezties uz vēdera.

Var rasties diskomforts

Apgulieties ērtā stāvoklī uz vēdera un apgūstiet pāris stundas, daži apstākļi var traucēt:

1. Dzemdības ar ievainojumiem. Dažreiz dzemdības noved pie starpenes plīsuma, kas sievietei apgrūtina jebkuru kustību. Šādos gadījumos jaunām mātēm tiek ieteiktas minimālas fiziskās aktivitātes, lieliska iespēja būtu vēdera pagriešana.
2. Ķeizargrieziens. Daudzi šajā gadījumā baidās gulēt uz vēdera, jo baidās no atšķirīgām vīlēm. Tomēr ātra atveseļošanās šeit, gluži pretēji, ir ļoti svarīga, un gulēšana uz vēdera to tikai paātrina.
3. Piena parādīšanās krūtīs. Kad krūts ir piepildīta ar pienu, sieviete izjūt diskomfortu, it īpaši, ja tas ir jūtams, kad apgāžas uz vēdera.

Atgriešanās pazīstamā stāvoklī ne tikai rada daudz pozitīvu emociju, bet arī ļauj jaunajai mātei noteikt problēmu klātbūtni. Ja rodas diskomforts pozā, kas atrodas uz vēdera, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Video: Vai grūtnieces var gulēt uz vēdera?