Vai es varu dzert kakao zīdīšanas laikā?

Jaundzimušajam ir trausla gremošanas sistēma, tāpēc absolūti jebkurš produkts var izraisīt neparedzamu kuņģa reakciju: kolikas, gāzu veidošanos, paaugstinātu skābumu utt. Pat garšīgu un veselīgu kakao nav ieteicams barot ar krūti, jo pupiņas, kas veido dzērienu, un šokolāde ir ir spēcīgi alergēni.

Protams, ja klausāties dietologus un pediatrus, topošā māte var ēst tikai gaisu un dabīgu pienu. Kakao, tāpat kā jebkuram produktam, ir kontrindikācijas un blakusparādības, bet, ja to lieto pareizi, tas nāks par labu mātei un mazulim.

Kakao īpašības un ieguvumi laktācijas laikā

Visi pediatri atceras kakao kā kofeīna avotu. Tomēr šis tonizējošais komponents tajā ir ļoti mazs - 0,2%, tāpēc, normāli lietojot dzērienu, tas nepārspīlē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas.

Papildus kofeīnam sastāvā ir arī citas derīgas vielas:

• augu (kakao pupiņu) un dzīvnieku (piena) izcelsmes olbaltumvielas;
• A, B, E un PP grupas vitamīni;
• minerāli (kalcijs, kālijs, magnijs un citi);
• kakao sviests;
• organiskās skābes;
• tanīnu komponenti (tanīns);
• polisaharīdi;
• celuloze;
• alkaloīdi (teobromīns);
• ciete utt.

Pateicoties šīm vielām, tiek atzīmētas kakao labvēlīgās īpašības ķermenim.

1. CNS stimulēšana. Tas uzlabo atmiņu un koncentrēšanos, uzmanību, produktivitāti, uzlabo garastāvokli. Smadzenes darbojas labāk, ļaujot apgūt jaunu mazu organismu. Kakao pupiņas veicina "laimes hormonu" ražošanu: serotonīnu un endorfīnu. Tie uzlabo vispārējo labsajūtu un garastāvokli, nomierina un palīdz cīnīties ar depresiju.
2. Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana. Kālijs un magnijs tonizē asinsvadus un sirds muskuli, palielina asinsvadu sieniņu elastību, maigi samazina spiedienu, uzlabo asins plūsmu smadzenēs.
3. Ādas, nagu un matu stāvokļa uzlabošana. "Skaistuma vitamīni" A un E pozitīvi ietekmē epidermas atjaunošanos, stiprina un paātrina nagu plāksnes augšanu, dziedē matu folikulus.
4. Skeleta-muskuļu sistēmas stiprināšana. Kakao satur vērtīgus proteīnus un kalciju, kas attīsta organismu kaulus un muskuļu audus, veicina pareizu skeleta veidošanos drupatās.
5. Viņi attīra ķermeni. Tanīni un citi komponenti ļauj notīrīt toksīnu, sārņu, indu, metāla sāļu un metabolītu ķermeni.

Kā izvēlēties

Lielākā daļa tirgū esošo pulveru tika iegūti no pupiņām, kas audzētas ar ķīmiskām vielām. Savākšana un pārstrāde notiek neattīstītās valstīs, kurās netiek ievēroti sanitārie standarti. Tas viss var izraisīt sliktas kvalitātes produkta ražošanu, kas zīdaiņiem izraisīs alerģiju vai ēšanas traucējumus.

Kas jums jāzina, izvēloties izejvielas:

1. Augstā cena. Diemžēl tikai vairumā gadījumu tas ir pulvera pienācīgas kvalitātes rādītājs.
2. Iesaiņošana. Dodiet priekšroku izejvielām, kas iesaiņotas folijā - tā tās ilgāk saglabās derīgās īpašības un tiks aizsargātas no mitruma, parazītiem un saules stariem. Mitrums var iekļūt kartona kastēs, kas sabojās izstrādājumu.
3. Sastāvs. Laktācijas laikā varat izmantot tikai dabīgu kakao - tas ir, maltu pulveri no kakao pupiņām, pievienojot eļļu. Bērnu Nesquik, Brumi un citi līdzīgi zīmoli satur cukuru, garšas pastiprinātājus un aromātiskas piedevas, kas joprojām var kaitēt mazulim.
4. Ražotājs Izvairieties iegādāties ķīniešu izstrādājumus, jo valsts vienkārši pērk otrreizējas kvalitātes izejvielas, iepakojumus un procesus, kā rezultātā tiek iegūtas zemas kvalitātes, bet lētas preces. Dabīgais kakao pulveris no Dienvidamerikas tiek uzskatīts par cienīgu.
5. Tauku saturs. Zīdīšanas laikā dodiet priekšroku produktam ar tauku saturu līdz 15%.
6. Slīpēšana Laba kakao tiks smalki samalta, nevis granulēta.

Kā lietot

Sievietei jāievada dzēriens uzturā, ievērojot piesardzības pasākumus.

1. Nedzeriet kakao, kamēr bērniņš nav sasniedzis 3 mēnešus. Pirmajā pārbaudē neļaujiet sev vairāk par 1-2 malkiem. Tajā pašā laikā dienas laikā novērojiet bērna reakciju - ja uz ādas ir izsitumi, ja uzvedība ir mainījusies vai ja gāze ir kļuvusi biežāka. Ja viss ir kārtībā, devu var palielināt, un, ja ir satraucošas pazīmes, tad atlikiet mēģinājumu uz vēl vienu mēnesi.
2. Dzer pēc barošanas. Tas samazinās bērna alerģisko reakciju risku, jo daļai dzēriena un tā sastāvdaļām būs laiks asimilēties.
3. Nelietojiet vairāk kā 2 reizes nedēļā. Dienā ieliek ne vairāk kā 1 standarta krūzi (līdz 200 ml).
4. Dzeriet no rīta. Kofeīns var satraukt drupatas, kā rezultātā tas naktī neaizmigs.
5. Negatavojiet stipru kakao - ne vairāk kā 1 tējkaroti dabīgā produkta uz 300 ml tases. Gatavošanas laikā nelietojiet ļaunprātīgi cukuru un lietojiet pienu ar zemu tauku saturu.
6. Nedzeriet dienā, kad bērnu mocīja kolikas, caureja vai viņš slikti ēda.

Vai kakao ir kaitīgs mazuļiem?

Diemžēl kakao pupiņas satur elementus, kas ir kaitīgi bērnam.

1. Kofeīns Pat nelielā koncentrācijā tas var pārmērīgi uzbudināt trauslo centrālo nervu sistēmu, kā rezultātā mazulis kļūst nemierīgs, slikti neguļ un maz guļ.
2. Alkaloīdi. Parasti šīm vielām ir pozitīva ietekme uz pieaugušo ķermeni. Bet bīstamais teobromīns kopā ar kofeīnu uzbudina smadzenes un perifērisko nervu sistēmu. Tas arī traucē normālu kalcija uzsūkšanos, kā rezultātā var tikt ietekmēti bērna kaulu aparāti un nieres.
3. Alergēni. Šajā gadījumā kakao sviests, olbaltumvielas un hitīns (prusaku apvalks) var izraisīt ķermeņa individuālu reakciju.
4. Parazītu liemeņi. Savādi, ka mūsdienu pasaulē viņi nav iemācījušies, kā normāli apstrādāt kakao pupiņas, tāpēc prusaku iemītnieku liemeņi regulāri ietilpst vispārējā malšanā.
5. Ķīmiskās sastāvdaļas. Mēs visi pērkam kakao no konkrēta uzņēmuma. Lai uzlabotu pulvera krāsu un garšas īpašības, ražotājs var izmantot dažādus konservantus, pastiprinātājus, garšas un krāsvielas. Turklāt mēs nezinām, kurā plantācijā tika audzētas kakao pupiņas - vai pesticīdus un ķīmiskās vielas izmantoja, lai paātrinātu augšanu, ārstētu parazītus utt.

Barojot bērnu ar krūti, kakao var dzert reti un piesardzīgi. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt mazuļa reakciju uz dzērienu, nevis vakarā to ļaunprātīgi izmantot, un, ja iespējams, izmantojiet tikai 100% kakao pupiņu pulveri.

Video: ko un cik daudz vajadzētu dzert zīdīšanas laikā?