Vai ir iespējams flaxseed eļļu zīdīšanas laikā?

Linsēklu eļļas pārstāvētais produkts tika ieviests jau sen. To veiksmīgi izmantoja dažādu slimību medicīniskai korekcijai un imūnsistēmas stiprināšanai. Tagad tas piedzīvo otro popularitātes vilni. Šis apstāklis ​​piespieda viņu atbrīvot ne tikai klasiskajā formā, kas raksturīga vienkāršam nespeciālistam, bet arī kapsulu, tablešu formā un kā vienu no kombinēto preparātu komponentiem. Augu eļļas priekšrocības ir zināmas katrai sievietei, un tās ir veselības uzlabošana un izskata uzlabošana.

Vai ir pieļaujams eļļu lietot laktācijas laikā?

Protams, linsēklu eļļai ir visas dabiskuma pazīmes, un tai ir pozitīvas īpašības. Neskatoties uz to, nebūs lieki konsultēties ar ārstu, pirms sākt lietot to barojošai sievietei. Joprojām nav vienprātības par tā lietošanas piemērotību un drošību zīdīšanas laikā. Daži apgalvo, ka to nevar lietot sieviete grūtniecības trešajā trimestrī un ar laktāciju pēc dzemdībām. Viņu pretinieki atbalsojas, ka flaxseed eļļa var dot tikai labumu.

Oficiālajā medicīnā eļļu ir atļauts izmantot tikai kā piedevu dārzeņu ēdieniem. Bet tukšā dūšā to nevajadzētu lietot. Protams, produktam jābūt 100% dabīgam. Barojošai mātei ir aizliegts lietot dažādus uztura bagātinātājus, kas ietver linsēklu eļļu. Galu galā, bez viņa, tur var iekļūt citi palīgkomponenti.

Linu sēklu eļļa un zīdīšanas periods

Ir pierādīts, ka, lietojot eļļu, sieviete pēc dzemdībām spēj ātri atjaunot savu ķermeni. Izmantojot to, jūs varat sasniegt šādus efektus:

1. Organisma imūno spēku stiprināšana. Īpaši efektīva eļļa cīņā pret elpceļu slimībām un sēnīšu infekcijām.
2. Eļļa spēj regulēt hormonālo līmeni. Īpaši labvēlīgi iedarbojas uz vairogdziedzeri.
3. Izmantojot eļļu, zarnu funkcija ir sakārtota. Tas palīdzēs cīņā pret aizcietējumiem, kas ir biežas sieviešu pavadones pirmo reizi pēc dzemdībām.
4. Pielietojot eļļu, sieviete izskatīsies daudz jaunāka. Mati atkal sāks spīdēt, uzlabosies ādas stāvoklis. Viņi, kā likums, zaudē visas šīs īpašības, kamēr sieviete nēsā bērnu.

Visi šie punkti ir iespējami, jo eļļai ir unikāls sastāvs. Visvērtīgākais tajā ir Omega-3 komplekss. Sieviete var droši lietot linsēklu eļļu, ja viņai nav ierobežojumu tās izmantošanai.

Kontrindikācijas

No vienas puses, linu sēklas ir labvēlīgas, no otras puses, tās var būt kaitīgas. Visi pašreizējie eļļas lietošanas aizliegumi ir rūpīgi jāizpēta un, ja tādi ir, jāatsakās no naftas izmantošanas. To nevar izmantot šādos gadījumos:

1. Vairāku sieviešu slimību klātbūtne. Tas attiecas uz policistiskiem, dzemdes fibroīdiem un citiem stāvokļiem.
2. Iekaisuma un erozīvu procesu klātbūtne zarnās.
3. Apstākļi, kas saistīti ar pankreatītu un žultsvada iekaisuma slimībām.
4. Pastāvīgs asinsspiediena paaugstināšanās.

Ja ir līdzīgi apstākļi, tad jūs nevarat izmantot linu eļļu. Neuztraucieties par to. Omega-3 kompleksu var iegūt, izmantojot citus produktus. Tajos ietilpst treknas zivis, jūras aļģes un citi pārtikas produkti.

Jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot eļļu.Pretējā gadījumā jūs varat saņemt gremošanas traucējumus kā atlīdzību. Var novērot hroniskas patoloģijas saasināšanos vai daudzu slimību ārstēšanas efektivitātes samazināšanos.

Kā pieteikties?

Standarta versijā katru dienu var patērēt līdz divām ēdamkarotēm eļļas. Tomēr mātēm, kas baro bērnu ar krūti, devai jābūt ievērojami zemākai. Pietiek ar vienu tējkaroti, pakāpeniski palielinot līdz ēdamkarotes tilpumam.

Pievērs uzmanību! Jūs nevarat apcept linsēklu eļļā un pievienot to pirmajiem ēdieniem. Pretējā gadījumā eļļa vienkārši zaudēs derīgās īpašības, un to izmantot būs bezjēdzīgi. Turklāt termiskās sildīšanas laikā var veidoties un izdalīties vairākas toksiskas vielas. Tāpēc eļļu ir atļauts pievienot gataviem ēdieniem. Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, nekādā gadījumā nevajadzētu lietot eļļu tīrā veidā tukšā dūšā.

Svarīgi! Ēdot pārtikas produktus, kas satur E vitamīnus, uzlabojas flaxseed eļļas absorbcija.

Uzglabāšana

Ir svarīgi ne tikai pareizi patērēt, bet arī uzglabāt eļļu. Eļļa ietilpst produktu kategorijā ar ierobežotu glabāšanas laiku. Pēc derīguma termiņa beigām to nevar izmantot. Varat sniegt dažus padomus, kā palielināt glabāšanas laiku:

1. Eļļas uzglabāšanas tvertnei jābūt tīrai un tumšai, tumšs stikls ir ideāls.
2. Produktu uzglabā tikai aukstos apstākļos. Citiem vārdiem sakot, ledusskapim vajadzētu būt tā uzglabāšanas vietai.
3. Uzglabājiet eļļu traukā zem vāka vai korķa. Tas ir nepieciešams, lai ierobežotu skābekļa plūsmu, kuras ietekmē eļļa tiks oksidēta.
4. Nav nepieciešams pirkt pārāk lielus konteinerus ar eļļu. Tas ir jāizdzer pirms derīguma termiņa beigām.

Linu sēklu vadlīnijas

Eļļu iegūst no linu sēklām. Bet, ja jūs salīdzināt sēklu ar eļļu, tad tajā noteikti ir lielāks skaits noderīgu sastāvdaļu:

1. Trešdaļu to veido augstas kvalitātes olbaltumvielas.
2. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas ir ļoti noderīgi normālai gremošanai.
3. Minerālus pasniedz plašā paletē sēklās.

Lai pilnībā izmantotu viņu labumu, ir nepieciešama to pareiza izmantošana:

1. Sēklas rūpīgi jāsakošļā un jānomazgā ar ūdeni.
2. Jūs varat sasmalcināt sēklas gaļas mašīnā vai kafijas dzirnaviņās un izmantot kā garšvielu dažādiem ēdieniem.
3. No sēklām jūs varat pagatavot novārījumu.

Neviens neapgalvos, ka flaxseed eļļa ir ļoti noderīga barojošai mātei. Bet labāk, ja pirms lietošanas sākšanas viņa konsultējas ar ārstu. Tātad būs drošāk sev un savam bērnam.

Video: linsēklu eļļas ieguvumi un kaitējums