Vai žāvētas plūmes var barot ar krūti?

Jebkura māte, kas baro savu bērnu ar mātes pienu, slepeni sapņo ēst tieši tos ēdienus, kurus viņa mīl galvenokārt, bet nevar atļauties, lai nekaitētu drupatas veselībai. Līdz šim jums ir jāizvēlas izvēlne, kas galvenokārt ir noderīga. Īpaši grūti ir saldumi. Pieraduši pie šokolādes pārpilnības, laktācijas laikā saldumus joprojām gribas.

Kā alternatīvu ārsti iesaka uzturā iekļaut žāvētas plūmes, jo tās ir saldas, garšīgas un neticami veselīgas. Uzzinot par tā zemo kaloriju saturu, nevajadzētu baidīties iegūt papildu mārciņas vai uztraukties, ka pārmērīgs patēriņš var negatīvi ietekmēt bērnu. Šajos žāvētajos augļos glikēmiskais indekss ir zems, kas nozīmē, ka ķermenis ātri jutīsies piepildīts. Tāpēc, ēdot to pārāk daudz, tas nedarbosies.

Noderīgi noslēpumi melnu žāvētu augļu iekšpusē

Izmantojot žāvētas plūmes laktācijas laikā, jūs varat palīdzēt novājinātam ķermenim uz ilgu grūtniecības periodu un pēc tam dzemdībām, saglabāt veselību un stiprināt imunitāti. Žāvētā plūmē cilvēks sagaida daudz noderīgu vielu:

1. Dzelzs Tas ietekmē procesus, kuru laikā tiek ražots hemoglobīns. Atbalsta imunitāti.
2. Magnijs Enzimātiska darbība lielā mērā ir atkarīga no tā. Tam ir nomierinošas īpašības.
3. Jods - stimulē vairogdziedzeri.
4. Mangāns Tauku un olbaltumvielu metabolisma dalībnieks. Viņa uzdevums ir regulēt cukura līmeni asinīs.
5. Kalcijs Stiprina kaulu audus un zobus, regulē muskuļu kontrakcijas un orgānu nervu impulsus.
6. Kālijs - atbalsta sirds muskuli un nieres.
7. Fosfors - palīdz efektīvi absorbēt vitamīnus un pārvērst ēdienu enerģijā.
8. Pektīns Tās šķiedras spēj absorbēt šķidrumu, lai veicinātu normālu fekāliju veidošanos, regulētu zarnu kustīgumu. Tas arī izvada toksīnus un metālus no ķermeņa, spēj mazināt staru terapijas negatīvo ietekmi.
9. Glikoze Palielina ķermeņa aktivitāti, gan muskuļus, gan fizisko.
10. Šķiedra Aktivizē zarnas.

Vitamīni, kas tiešām nepieciešami sievietēm zīdīšanas laikā:

1. E - kļuva slavens kā jaunības vitamīns, par kuru visu vecumu sievietes to novērtē. Tas patiešām kavē novecošanās procesu, kā arī stimulē vielmaiņas procesus.
2. PP - uzlabo kuņģa-zarnu trakta motoriku, paātrinot pārtikas atkritumu pārvietošanos zarnās, pozitīvi ietekmē ādu.
3. B vitamīnu grupa - viņu klātbūtne organismā ir nenovērtējama, jo tie palielina tā izturību pret daudziem ārējiem un iekšējiem faktoriem, stimulē nervu sistēmu un palīdz atbrīvoties no trauksmes stāvokļiem.
4. C vitamīns - nonākot organismā, tas sāk palīdzēt ražot antivielas, lai apkarotu infekcijas izplatīšanos, iznīcinātu baktērijas un vīrusus.

Ārstnieciskās īpašības

1. Pirmkārt, žāvētas plūmes ir populāras ar to, ka ar caurejas, choleretic un antibakteriālo īpašību palīdzību tās var attīrīt ķermeni no bīstamajām toksiskajām vielām, kas tajā ir sakrājušās.
2. Ja mātei vai viņas mazulim pastāvīgi rodas aizcietējumi, zarnas slikti veic savus uzdevumus, ir pienācis laiks atcerēties brīnumaino plūmi. Tas palīdzēs gremošanas sistēmai darboties aktīvāk.
3. Antibakteriālā iedarbība palīdz novērst infekciozo iekaisumu, kas rodas uz trauslās gļotādas mutē, aktīvi neitralizē Escherichia coli un Salmonella.
4. Žāvētas plūmes traucē aktīviem oksidācijas procesiem ķermeņa šūnās. Par šīm īpašībām viņš tiek uzskatīts par spēcīgu akselentu. Tas nozīmē, ka, kļūstot par pastāvīgu uztura pavadoni, šie žāvēti augļi palīdzēs samazināt risku saslimt ar tām slimībām, kuras ir saistītas ar negatīvu ietekmi uz vidi.
5. Ja jūs ēdat tikai dažus labdabīgu žāvētu plūmju gabaliņus, zarnu darbs tiks atjaunots, pielāgots tā, ka jūs varat aizmirst par aizcietējumiem. Arī ķīmiskā vielmaiņa tiek normalizēta.

Regulāri lietojamas žāvētas plūmes varēs:

• uzlabot sirds muskuļa darbību;
• celt normālu paaugstinātu asinsspiedienu;
• uzturēt sāls līdzsvara un skābju-bāzes līdzsvaru;
• darbojas pozitīvi uz ādu un piešķir tai svaigu, veselīgu izskatu;
• kavē onkoloģisko procesu attīstību, īpaši zarnās;
• stiprināt imunitāti;
• dod enerģiju, labu garastāvokli, novēršot depresijas pazīmes.

Žāvētu plūmju ietekme uz bērnu ķermeni

Šie žāvēti augļi ir ļoti noderīgi, taču, ja barojošā māte neaprēķina bērna ķermeņa iespējas un mazulis izjūt žāvētu plūmju caurejas efektu, visticamāk, viņš izjutīs gremošanas traucējumus, krampjus, alerģiskas izpausmes un citas negatīvas sekas. Turklāt pat vairāki mātes apēsti augļi rada daudz problēmu mazulim.

Šajā gadījumā pediatri mātei, kas baro bērnu ar krūti, iesaka nobaudīt tikai vienu žāvētu augļu dienā un pēc mazuļa barošanas sekot bērna ķermeņa reakcijai. Ja izkārnījumi nav mainījušies, bērns parasti uzvedas, jūs varat palielināt porciju, bet tas nedrīkst pārsniegt vairāk kā 4 gabalus dienā. Žāvētus augļus labāk ēst no rīta, lai dienas laikā jūs viegli varētu redzēt, kā bērna ķermenis reaģēja uz jaunu produktu.

Žāvētas plūmes ieteicams ēst katru dienu, ja mazulim ir bieži aizcietējumi, taču šajā gadījumā ir jāuzklausa pediatra ieteikumi. Kad bērns vēl ir pavisam mazs, šie žāvēti augļi var agresīvi ietekmēt tā kuņģa-zarnu traktu.

Receptes

No šiem žāvētiem augļiem iegūst garšīgu uzlējumu, kuram pietiek ar vairākām ogām ieliet ar vārītu ūdeni un kādu laiku ļaut ievilkties, cieši noslēdzot to ar vāku. Krūšu infūziju var dot no 4 mēnešu vecuma, bet tikai dažas tējkarotes dienā.

Ja aizcietējums bērniem atkārtojas arvien vairāk, viņiem palīdzēs kompots, kura pagatavošanai jums būs nepieciešami vairāki žāvētu plūmju un karsta ūdens gabali. Pavārs 10 minūtes, ir atļauts neliels daudzums cukura. Jāatceras, ka dzērienam ir relaksējoša iedarbība gan bērnu, gan pieaugušo zarnās.

Žāvētu augļu pirkšana: padomi atlasei

1. Sildiet, ievietojot augļus cepeškrāsnī vai izmantojot ventilatoru. Pēc tam vitamīni tiek iznīcināti, un žāvētām plūmēm praktiski nav labvēlīgu īpašību.
2. Ķīmiski. Īpaši bīstama ir apstrāde ar sēra dioksīdu, kas ir toksisks cilvēkiem.

Lai nodrošinātu pievilcīgu noformējumu, žāvētas plūmes var apstrādāt ar jebkuru ķīmisku vielu, tāpēc pirkšanas laikā jāpievērš uzmanība žāvētām plūmēm ar matētu virsmu, bez plāksnēm.

Video: barojošās mammas uzturs