Vai priežu riekstus var barot ar krūti?

Jebkuras mātes mērķis ir darīt visu iespējamo, lai viņas bērniņš augtu aktīvs un veselīgs. Pirmā dzīves gada bērniem nepieciešama īpaša piesardzība un uzmanība. Tāpēc jebkura sieviete, kas baro bērnu ar krūti, mēģina padarīt savu uzturu daudzveidīgu un vitamīniem bagātu. Galu galā sabalansēta ēdienkarte bagātinās mātes pienu un radīs labvēlīgus apstākļus pilnīgai mazuļa attīstībai.

Tieši šī iemesla dēļ vairums sieviešu laktācijas laikā pievērš īpašu uzmanību šādai dabisko produktu grupai kā riekstiem. Galu galā šīs dabas dāvanas tiek uzskatītas par īstu noderīgu vielu noliktavām. Īpaši pievilcīgas šajā sakarā ir ciedra priedes sēklas - koks, kas plaši izplatīts Sibīrijā. Šīs savvaļā augošās sugas graudi ir barojoši un ar lielisku garšu. Un cik noderīgi tie ir zīdīšanas laikā - mēs to pateiksim šajā rakstā.

Uzturvērtība

Papildus jau pieminētajiem pamatelementiem ciedra kodoli satur pelnus, ūdeni, nātriju, kāliju un citas minerālvielas. Turklāt kālija proporcija dominē pār atlikušajiem komponentiem.

Papildus minerālu elementiem priežu rieksti satur daudz citu, ne mazāk noderīgu vielu. Starp tiem ir:

• glikoze
• ciete;
• lecitīns;
• šķiedra;
• fruktoze;
• dekstrīni (nestabili organiskie savienojumi polisaharīdu grupā);
• liels vitamīnu komplekss.

Interesants fakts! Tikai simts gramu ciedra kodolu spēj apmierināt pieauguša cilvēka ikdienas vajadzības pēc vielām, kas svarīgas normālai darbībai, piemēram, kobalts, varš, mangāns un cinks. Un olbaltumvielu daudzums dienā var sasniegt 30 gramus dabīga produkta.

Ciedra kodolu pozitīvie aspekti

Priežu sēklu lieliskās iespējas ir zināmas kopš neatminamiem laikiem. Viņu sastāvs, it kā speciāli, ir izvēlēts tā, lai cilvēka ķermenis saņemtu maksimālu labumu. Ja ēdat riekstus nelielā daudzumā, bet regulāri, ķermenis saņems ievērojamu atbalstu. Mazie rieksti spēj:

• uzlabot smadzeņu darbību;
• ir pretiekaisuma iedarbība;
• palielināt ķermeņa izturību pret slimībām, stiprinot imunitāti;
• aktivizēt vielmaiņas procesus;
• stimulēt hormonālo darbību;
• noteikt gremošanas procesus.

Visas šīs īpašības kopā padarīs maza bērna ķermeni un viņa māti nenovērtējamu palīdzību.

Labvēlīga ietekme uz laktāciju

Ir skaidrs, ka ciedra rieksti ir daudz spējīgi. Viņiem ir arī milzīga ietekme uz barojošās sievietes ķermeni. Iepriekš aprakstīto komponentu komplekts ir paredzēts jaunības un skaistuma atbalstam, kas ir ļoti svarīgi katrai sievietei. Bet tomēr vissvarīgākā kvalitāte ir uzturvērtība.Sakarā ar harmonisku vitamīnu un minerālu elementu kombināciju riekstos, jūs varat līdzsvarot sievietes barojošo uzturu, kas viņai ļaus ātri atgūties pēc dzemdībām. Turklāt katra kompozīcijas sastāvdaļa ir apveltīta ar savām atšķirīgajām īpašībām.

1. Arginīns ir viena no aminoskābēm, kas veicina normālu metabolisma procesu plūsmu šūnu līmenī. Protams, šī spēja labvēlīgi ietekmē mazuļa attīstību.
2. Askorbīnskābe, vairāk pazīstama kā C vitamīns. Pārsteidzoši, ka ciedra kodolos šī vitamīna komponenta ir daudz vairāk nekā pat upenēs, kuras tiek uzskatītas par čempionēm askorbīnskābes saturā. Šis elements darbojas, lai stiprinātu mazuļa imunitāti.
3. Retinols (vitamīns "A") pilda savu uzdevumu - tas ir atbildīgs par maza cilvēka augšanu un tā pilnīgu attīstību.
4. Arī B1 vitamīns (tiamīna hlorīds) nav neaktīvs. Tas vienlaikus veic vairākas svarīgas funkcijas: atbalsta sirds un asinsvadu darbību un endokrīno sistēmu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un regulē šūnu metabolismu.
5. E vitamīns (tokoferols) ir lielisks antioksidants. Tas ir diezgan daudz ciedra kodolos, kas ir ļoti labs sievietes ķermenim. Galu galā grūtniecība un dzemdības nepaiet bez pēdām barojošai mātei, tās noārda viņas resursus. Un šis brīnišķīgais vitamīns spēj atgriezt zaudēto skaistumu, uzlabojot ādas stāvokli. Tas arī veicina mazu brūču un mikroplaisu sadzīšanu.
6. Priežu sēklās esošais dzelzs arī nav nejauša sastāvdaļa. Tas organismā viegli un diezgan ātri uzsūcas, kas palīdz tikt galā ar pēcdzemdību anēmiju.

Šī ir tikai daļa no īpašībām, ko priežu rieksti var sniegt. Bet par visu to lietderību nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot tik augstas kaloritātes produktu, jo tas var pārvērsties negatīvās sekās.

Un vēl viens ļoti svarīgs punkts, kas ļoti satrauc barojošās mātes. Plaši izplatīts uzskats, ka rieksti stimulē laktāciju. Šim apgalvojumam pagaidām nav pierādījumu bāzes. Bet tas, ka ciedra priežu sēklas palielina mātes piena uzturvērtību, ir sen apstiprināts fakts.

Negatīva ietekme

Parasti visi negatīvie produktu aspekti ir saistīti ar to nepareizu izmantošanu. Tā kā priežu rieksti ir ļoti kaloriju produkts, to klātbūtne mātes uzturā var izraisīt nepatīkamas izpausmes mazulim. Šie nosacījumi ietver:

1. Alerģija dažādās izpausmēs: tā var būt nieze, izsitumi uz ādas, dažu mazuļa ķermeņa daļu apsārtums un citas reakcijas.
2. Zarnu darbības traucējumi zīdaiņiem biežāk ir jūtami zarnu kolikas, aizcietējumi un caureja, vēdera uzpūšanās formā.

Pirmās sānu pazīmes var pamanīt piecu stundu laikā pēc barošanas, taču dažreiz šo periodu pagarina līdz vairākām dienām. Tas ir saistīts ar visu alergēnu uzkrāšanos organismā līdz kritiskai koncentrācijai.

Kā ēst riekstus

Ievadot diētā jebkuru produktu, mātei jāvadās pēc mazuļa stāvokļa un viņa vecuma.

Rieksti ir atļauts ēst tikai trīs mēnešus pēc piegādes. To darīt agrāk ir stingri aizliegts. Jums jāsāk ar minimālu porciju: pirmo reizi jūs varat mēģināt ēst divus vai trīs graudus. Ja mazulis labi panes mātes uztura paplašināšanu, devu var pakāpeniski palielināt līdz 30 gramiem. Tas ir maksimālais pieļaujamais riekstu skaits, ko barojoša mamma var atļauties dienā.

Receptes piena kvalitātes uzlabošanai

Tautas medicīnā jebkura veida riekstus plaši izmanto dažādu mērķu sasniegšanai, ieskaitot mātes piena uzturvērtības uzlabošanu.Galvenie unikālo recepšu sastādītāji ir pamatiedzīvotāji reģionos, kur aug šīs kultūras. Šeit piedāvātie divi aizsardzības līdzekļi palīdzēs uzlabot piena kvalitāti, kas būs labvēlīga mazulim.

1. Barojošo infūziju sagatavo šādā secībā: 0,3 litri piena jāuzvāra, pēc tam pievieno sasmalcinātus riekstus (2 ēd.k.) un liek infūzijai 3 stundas. Barojošai mātei ieteicams dzert mazās porcijās (ne vairāk kā 3 malkos) līdz sešām reizēm dienā. Lai pagatavotu uzturvielu maisījumu, ieteicams izmantot termosu.
2. Šis rīks ir sagatavots, sajaucot medu (1 tējk.) Un sasmalcinātus riekstus (1 l. Art.). Lai uzlabotu mātes piena kvalitāti, sievietei vajadzētu ņemt sagatavoto sastāvu ne vairāk kā 3 reizes tējkaroti.

Apkopojot, mums vēlreiz vajadzētu atcerēties patiesību, kurā teikts, ka viss noderīgais ir jāizmanto mērenībā. Rieksti ir ļoti savdabīgs produkts. Ja nevērīgi izturaties pret proporcijas izjūtu, ciedra kodoli var radīt lielas nepatikšanas pašai mātei un kaitēt mazuļa veselībai.

Video: priežu riekstu derīgās īpašības