Vai ir iespējams veikt masāžu menstruāciju laikā?

Menstruālā cikla laikā sievietes ķermenī notiek daudz un dažādas izmaiņas. Tie ir saistīti ar fizisko aktivitāšu ierobežojumiem. Tas pilnībā attiecas uz masāžas procedūrām. Masāžas veikšana vai nē ir atkarīga no katras sievietes menstruācijas īpatnībām. Labāk, ja šādas procedūras tiek pārtrauktas dažas dienas pirms kritisko dienu sākuma. Jūs varat tos atsākt arī kādu laiku pēc menstruālā cikla beigām.

Gadās, ka kaut kādu iemeslu dēļ nav iespējas atlikt masāžu. Šajā gadījumā masāža jāveic tikai tām ķermeņa zonām, kas atrodas pēc iespējas tālāk no mazā iegurņa projekcijas. Atļauts masēt kaklu, plecus, citas vietas, bet ne vēderu.

Masāžas iespējamās sekas menstruāciju laikā

Masāžas laikā tiek uzlabota asins plūsma uz skarto zonu. Ja jūs rīkojaties uz kuņģa, asiņošana var pastiprināties. Tas izraisīs pastiprinātas sāpes. Medus un var masēt šajā gadījumā ir īpaši kontrindicēts.

Anticelulīta masāžas veikšana

Jebkura sieviete interesējas par savu figūru, iepriekš sagatavo pludmales brīvdienām. Tajā pašā laikā daudziem ir bažas par pretcelulīta masāžas drošību menstruālā cikla laikā.

Daži speciālisti neaizliedz šāda veida masāžu. Tomēr menstruāciju laikā to nav jēgas. Tiklīdz menstruālais cikls ir beidzies, šķidruma pārpalikums un ar to saistītais pietūkums pats par sevi izzudīs. Šajā gadījumā tiks novērots vienkāršs laika un naudas zaudējums.

Masāžas pozitīvā puse menstruāciju laikā

Neskatoties uz daudzajiem masāžas pasākumu aizliegumiem menstruālā cikla laikā, tas var dot neapšaubāmas priekšrocības.

1. Izmantojot masāžu, jūs varat samazināt sāpes, kas saistītas ar menstruācijām.
2. Neapšaubāms ieguvums ir akupresūras izmantošana. Kad tas tiek veikts, sāpes ir ievērojami samazinātas.
3. Saskaņā ar Šiatsu masāžas paņēmienu, masējot zonu zem nabas trīs pirkstu attālumā, var ievērojami samazināt sāpes. Šīs japāņu masāžas tehnikas popularitāte nav jāievieš. Ja sāpes ir akūtas, tad pietiek ar to rīkoties 5 minūtes, un rezultāts ilgi nenāks. Sieviete jutīsies daudz labāk, jo sāpes ievērojami samazināsies.
4. Jūs varat strādāt pie cita punkta. Tās atrašanās vieta ir potīšu reģions. Plauksta ir novietota uz tās iekšējās malas tā, lai mazais pirkstiņš atrodas tās pamatnē. Zem rādītājpirksta ir jānospiež vietā. Ekspozīcija ilgst 6 sekundes uz katrām divām minūtēm. Kopējam masāžas pasākumu ilgumam jābūt vismaz 25 minūtēm. Pat ja nav iespējams noteikt precīzu punktu, jums vienkārši jāmasē potīte, un sāpes sāks mazināties. Fakts ir tāds, ka šī vieta ir lielo asinsvadu atrašanās vieta.

Pašmasāža menstruāciju laikā

Bieži vien pati veicot masāžu, sieviete var sasniegt ļoti labus rezultātus. Veikt masāžu sev ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams.Fakts ir tāds, ka sieviete ir labāka nekā jebkurš masāžas terapeits spēj sajust tos punktus, kuru ietekme ir vienkārši nepieciešama, kas būs ļoti efektīva.

Masāžu ir iespējams veikt dažādos veidos:

1. Rokas atrodas uz dzemdes un veic apļveida kustības. Viņi pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā. Pirms masāžas pasākumu veikšanas ir nepieciešams sasildīt rokas.
2. Zeķē ievieto divas tenisa bumbiņas. Sieviete guļ uz muguras, kamēr bumbiņas atrodas abās muguras lejasdaļas pusēs. Sākumā viņi vienkārši gulstas uz tiem, tad viņi veic kustības ar muguru uz augšu un uz leju. Izrādās, ka ķermenis slīd pāri bumbiņām.
3. Sākuma pozīcija - sēdēšana uz ceļiem. Šajā gadījumā sieviete masē augšstilba ārējo pusi. Ciskas ir izlīdzinātas un ar kustībām nedaudz noplūktas.
4. Pēdu masāža mazinās vispārēju nogurumu.

Jebkuras masāžas aktivitātes galvenais nosacījums ir pilnīga relaksācija. Tikai šajā gadījumā var sasniegt maksimālu efektu. Ja tas netiek sasniegts, tad pat regulāra pēdu masāža kritiskās dienās var izraisīt sāpju palielināšanos.

FAKTS! Veicot masāžu un izlemjot par tās turēšanas iespējamību un iespējamību, liela nozīme ir katras sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām.

Ārstu viedoklis, kuri ir pret masāžu menstruāciju laikā

Pastāv viedokļi, ka masāžas aktivitātes ir kontrindicētas kritiskās dienās. Šādu apgalvojumu atbalstītāji uzskata, ka masāža menstruāciju laikā var izraisīt nevēlamas sekas. Tos var samazināt līdz šādām pozīcijām:

• Briesmas, kas saistītas ar smagas asiņošanas iespējamību.
• Neizturamas sāpes var parādīties vēdera lejasdaļā.
• Var pasliktināties vispārējā veselība.
• Hemoglobīns var samazināties.
• Varbūt vājuma parādīšanās, ģīboņu stāvokļu parādīšanās līdz samaņas zudumam.
• Var paaugstināties ķermeņa temperatūra.
• Bieži vien ir iekaisuma izpausmju piestiprināšana.

Masāžas pasākumu rīkošanas vispārīgie noteikumi

Ja masāža tiek organizēta un veikta pareizi, tad kritiskajās dienās tā neradīs kaitējumu sievietei, un ir pilnīgi iespējams panākt atvieglojumu. Tāpēc, veicot masāžu šajā periodā, ir jāievēro daži noteikumi:

• Sākumā visas kustības ir sildošas, maigas.
• Āda sākotnējos posmos ir jāgludina un atkārtoti jāuzsilda.
• Kad āda sasilda, to var patēt.
• Laika gaitā kustību intensitāte palielinās.
• Masāžas kustību stiprumam jābūt korelētam ar sievietes stāvokli un labsajūtu.
• Varbūt masāžas eļļas vai krēma lietošana.
• Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības. Tas var nodarīt tikai ļaunu.

Ja no rīta un vakarā veicat relaksējošu dzemdes masāžu - tas palīdzēs mazināt sāpes, novēršot spazmas. Efektīva ir seno ķīniešu masāžas tehnikas Guasha izmantošana. Tas veicina menstruālā cikla normalizēšanu. Izmantojot to, jūs varat atrisināt vairākas citas sieviešu problēmas. Viņa plānošana ietilpst cikla vidū, jo viņš veic 5-10 procedūras.

Masāža jāizvairās tām sievietēm, kurām menstruālo ciklu pavada smags sāpīgums un bagātīga asiņošana.

Video: viss, kas jums jāzina par menstruāciju