Kanēlis grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Topošajām māmiņām notiek ēšanas paradumu pārstrukturēšana, mainās viņu oža un garšas izvēles. Tāpēc grūtnieces, gatavojot dažādus ēdienus, arvien vairāk izmanto dažādas garšvielas, piemēram, kanēli.

Papildus saviem gastronomiskajiem rādītājiem šī austrumu garšviela sniedz ārkārtas priekšrocības sievietes un bērna ķermenim, piesātina to ar vitamīniem un antioksidantiem un novērš slimības. Bet, tāpat kā visām garšvielām, kanēlim ir vairāki lietošanas ierobežojumi, un dažos gadījumos tas var būt kaitīgs.

Kanēlis - vitamīnu un minerālvielu avots

Aizjūras garšviela pārsteidz ar daudzveidīgo sastāvu, pateicoties kam to veiksmīgi izmanto farmācijas un kosmetoloģijas jomā. Un tas sastāv no vairākiem noderīgiem komponentiem:

• kanēļa aldehīds;
• organiskās skābes (piemēram, pantotēnskābe);
• mono- un disaharīdi;
• eugenols;
• ēteri;
• tanīni;
• ciete;
• sveķi utt.
• gandrīz visu grupu vitamīni, ieskaitot holīnu, niacīnu, piridoksīnu, askorbīnskābi;
• makro- un mikroelementi (nātrijs, kalcijs, fosfors, magnijs, dzelzs, mangāns, kālijs, cinks).

A vitamīns kā kanēļa daļa ir iesaistīts mazuļa redzes orgāna veidošanā, tīklenes attīstībā. Tas arī nodrošina metabolismu topošās mātes ķermenī, palīdz uzturēt redzes asumu, kas grūtniecības laikā var nedaudz samazināties. A vitamīns ir iesaistīts kolagēna un elastīna ražošanā, stiprina ādas, matu un nagu veselību.

Askorbīnskābe nodrošina mātes un bērna vispārējo un vietējo imunitāti, kā arī novērš saaukstēšanos un vīrusu slimības.

E vitamīns iznīcina vēža šūnas un radikāļus, nodrošina šūnu atjaunošanos, kas ir svarīgi ķermeņa sarežģītas atjaunošanas periodā, lai nestu grūtniecību. Arī vitamīns ietekmē asinsrites sistēmu: tas stimulē asins plūsmu, palielina asinsvadu sieniņu tonusu un veicina placentas un tās asinsrites attīstību. E vitamīns aktīvi iesaistās hormonu ražošanā, kas atbalsta grūtniecību un nodrošina bērna iekšējo sistēmu veidošanos.

K vitamīns ietekmē hemostāzi - asins koagulācijas sistēmu. Tieši pateicoties viņam, tiek aktīvi ražots protrombīns, kas nodrošina asins sarecēšanu ievērojamu asins zudumu laikā (piemēram, dzemdību laikā).

B vitamīni ir pilnīgi nepieciešami normālai grūtniecības norisei. B1 nodrošina bērna orgānu augšanu, stiprina mātes centrālo nervu sistēmu, stimulē metabolismu smadzeņu šūnās. B2 ir iesaistīta mazuļa redzes aparāta attīstībā, stimulē hemoglobīna veidošanos, kas nepieciešama arī grūtnieces anēmijas gadījumā. Tas arī veicina lipīdu un ogļhidrātu aktīvo sadalīšanos, novēršot pārmērīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā. B5 ir atbildīgs par hormonu ražošanu virsnieru dziedzeros, un tam ir arī īpašums pazemināt sliktā "holesterīna līmeni", tādējādi notīrot topošās mātes traukus. B6 ietekmē neirotransmiteru, aminoskābju, sintēzi, nodrošina enerģijas metabolismu, atbalsta sirds muskuli ar pieaugošu slodzi 8-16 nedēļu laikā (placentas apļa veidošanās).

Kanēlis satur arī ievērojamu daudzumu mikroelementu, bez kura nerodas bērna iekšējo orgānu klāšana un attīstība. Mangāns nodrošina mazuļa skeleta attīstību un veicina kalcija uzsūkšanos. Pēdējais, savukārt, nosaka augļa kaulu un skrimšļus, atbalsta topošās mātes zobu izturību. Gan mangāns, gan kalcijs ir iesaistīti hematopoēzes procesā un nodrošina tā efektīvu koagulāciju.Kanēļa dzelzs stimulē hemoglobīna veidošanos un kavē anēmijas attīstību. Cinks regulē glikozes līmeni asins plazmā, aizsargājot māti no gestācijas diabēta. Kālijs stimulē smadzenes un sirdi, veicina grūtniecības iestāšanos un pat novērš edēmu - grūtnieču postu vēlākajos posmos. Magnijs topošajai mātei nodrošina labu garastāvokli, novērš pirms un pēcdzemdību depresijas attīstību, normalizē miegu un mazina nervozitāti un nemieru. Nātrijs ir nepieciešams ūdens metabolisma regulēšanai.

Kāpēc kanēlis ir labs topošajai mātei

Smaržīgajai garšvielai ir vairākas īpašības, kas ir noderīgas grūtniecei un viņas mazulim.

1. Attīra ķermeni. Garšvielu raksturo vieglas diurētiskas, choleretic un caureju veicinošas īpašības, kuru dēļ nieres, žultspūslis, kuņģis un zarnas tiek attīrītas no toksīniem. Arī dabisks diurētiķis no organisma izvada lieko šķidrumu caur urīnu un svīšanu, tādējādi samazinot iekšējo orgānu un audu pietūkumu. Kanēļa caurejas efekts palīdz pārvarēt hronisko aizcietējumu, kas raksturīgs grūtniecēm.
2. Tas mazina sāpes. Ir zināms, ka topošajai mātei nav vēlams lietot ķimikālijas, lai mazinātu spazmas. Kanēlis palīdz remdēt sāpes, nieru un aknu kolikas, zarnu krampjus, labi noņem galvas un muskuļu sāpes.
3. Ražo slimību profilaksi. Antioksidanti, organiskās skābes, esteri un C vitamīns - visi šie komponenti darbojas, lai aizsargātu ķermeni, nodrošinot kanēļa antiseptiskās īpašības.
4. Pazemina cukura līmeni. Kanēlis bieži tiek nozīmēts grūtniecēm ar 2. tipa cukura diabētu, kā arī ar gestācijas diabēta attīstības risku.
5. Notīra un stiprina asinsvadus. Spice izšķīdina holesterīna plāksnes, nodrošinot normālu asiņu plūsmu bērnam. Viņa arī tonizē asinsvadus, samazina to trauslumu, pasargājot topošo māti no asins zaudēšanas dzemdību laikā.
6. Normalizē gremošanu. Pirmkārt, garšviela stimulē insulīna izdalīšanos, kas palielina apetīti pat toksikozes un vispārēja savārguma laikā. Otrkārt, tas maigi kairina kuņģa receptorus, veicinot sālsskābes sekrēciju. Tā rezultātā produktu asimilācija un sadalīšana komponentos notiek bez problēmām. Treškārt, tas piedalās metabolismā, kā rezultātā tauki tiek kvalitatīvi sadalīti un netiek nogulsnēti uz figūras, ogļhidrāti atbrīvo nepieciešamo enerģiju, un olbaltumvielas tiek nosūtītas bērna augšanai. Ceturtkārt, tas stimulē peristaltiku un gremošanu, atvieglojot gan aizcietējumus, gan caureju.
7. Uzlabo garastāvokli. Daudzi ārsti uzskata, ka garšvielu lietošana var mazināt aizkaitināmību un nemieru, uzlabot garastāvokli, atbrīvoties no obsesīvām domām un apātijas.

Ierobežojumi un kaitējums

Lai kanēlis nestu organismam tikai ieguvumus, ir nepieciešams ievērot dietologu un gastroenterologu ieteikumus.

1. Optimālā deva grūtniecēm ir puse tējkarotes dienā.
2. Garšviela jāpievieno pārtikai un dzērieniem, taču nekādā gadījumā to nedrīkst dzert tīrā veidā (pulverī vai nūjiņā).
3. Grūtniecības laikā ir aizliegts veikt kanēļa aromterapiju. Gaistošie esteri var izraisīt trauksmi un aktīvu augļa kustību, palielināt dzemdes tonusu un pat retos gadījumos provocēt abortu vai priekšlaicīgas dzemdības.
4. Ja kanēli lieto, lai stimulētu dzemdes kontrakcijas pirms dzemdībām vai pastiprinātu laktāciju, tad ārstēšana jāveic ar ārsta atļauju un uzraudzībā.
5. Garšviela jāizvēlas pareizi, jo kanēļa aizsegā viņi var pārdot lētāku un mazāk noderīgu kasiju, ko ārēji ir grūti atšķirt. Izvairieties no zemes garšvielām paciņās.Kanēļa standziņas nesīs vislielāko labumu - tāpēc droši zināt, ka šis ir nepieciešamais augs. Dodiet priekšroku garšvielām no Indijas vai Brazīlijas, izvairoties no vjetnamiešu un ķīniešu iespējām (pēdējās satur kumarīnu, kas var izraisīt aknu darbības traucējumus, kā arī migrēnas).

Ginekologi norāda uz stingrām kontrindikācijām garšvielu lietošanai šādos gadījumos:

• paaugstināts kuņģa skābums, gastrīts, enterokolīts vai čūla anamnēzē;
• paaugstināta asins sarecēšana;
• sirds slimības
• dzemdes hipertoniskums;
• dzemdes vai maksts asiņošana;
• grūtniecības problēmas;
• individuāla jutība pret garšvielu sastāvu, ieskaitot alerģiju pret citām garšvielām, citrusaugļiem.

Ar saprātīgu ierobežojumu un ievērojot ārsta ieteikumus, kanēlis kļūs par aromātiskām zālēm jūsu plauktā. Izmantojot garšvielu grūtniecības laikā, jūs atbrīvosities no galvassāpēm, izveidosit apetīti, atjaunosit veselīgu miegu un stiprināsit imūnsistēmu.

Video: kanēļa labvēlīgās īpašības un kaitējums