Kafija grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Tiklīdz sieviete uzzina par savu interesanto situāciju, viņai pilnībā jāpārdomā savi ieradumi un dzīvesveids. Neskatoties uz to, ka grūtniecība nav slimība, jums ir jāsaglabā dzīves kvalitāte visaugstākajā līmenī. Tagad sieviete nevar pārdomāti lietot zāles - tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Grūtniecēm jāatsakās no sliktiem ieradumiem - alkohola un smēķēšanas. Topošajai mātei rūpīgi jāuzrauga viņas veselība, jāuzklausa viņas jūtas un vissvarīgāk - jāpārskata viņas uzturs. Nē, sievietei nevajadzētu stingri ievērot diētu un ēst tikai dārzeņus un vārītu gaļu. Bet grūtnieces uzturam jābūt līdzsvarotam un veselīgam. Nepieciešams izslēgt vai vismaz samazināt nevēlamās pārtikas daudzumu.

Viens no galvenajiem klupšanas akmeņiem ir kafija. Mūsdienās vairāk nekā puse pasaules cilvēku dienu sāk ar šo aromātisko dzērienu, kas dod enerģiju un enerģiju. Daudzi burtiski nevar dzīvot bez kafijas, piedzīvojot patiesu vajadzību un fizisku tieksmi pēc dzēriena. Ko darīt, ja dedzīgais kafijas cienītājs atrodas stāvoklī? Vai dzēriens ir pieņemams grūtniecības laikā? Cik daudz kafijas es varu dzert, lai nekaitētu mazulim dzemdē? Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem.

Vai es varu dzert kafiju grūtniecības laikā?

Šis jautājums satrauc daudzas topošās mātes, un diemžēl uz to nav viennozīmīgas atbildes. Norijot, kafija nekavējoties uzsūcas asinsritē, nonāk smadzenēs un stimulē dopamīna ražošanu. Šis hormons ļauj sajust prieku, vitalitāti un spēka piepildījumu. Diemžēl kafijas iedarbība ir īslaicīga - ne vairāk kā trīs stundas. Pēc noteiktā laika sieviete atkal jutīsies apātija un sabrukums. Tas, starp citu, izskaidro dažu cilvēku augsto pieķeršanos kafijai - viņi vienkārši nevar dzīvot bez šī dzēriena, viņi izdzer 6-8 tases dienā. Šāds kafijas dzeršanas režīms var ietekmēt tikai veselīga cilvēka ķermeni, nemaz nerunājot par novājinātu grūtnieci.

Ja jums ļoti patīk kafija un jums ir grūti no tās atteikties pat grūtniecības laikā, izdzeriet vienu tasi iecienītā dzēriena dienā, nevis vairāk. Šī ir droša deva grūtniecības laikā. Atcerieties, ka šajā periodā jums ir jāsagatavo vāja, nevis stipra kafija, ieteicams to dzert ar pienu. Ja dienā izdzer vairāk nekā trīs tases stipra espresso, tas var izraisīt bīstamas sekas - aborts vai priekšlaicīgas dzemdības (atkarībā no termina). Mēs runāsim par kafijas dzeršanas sekām, bet pagaidām mēs runāsim par šī dzēriena labvēlīgajām īpašībām grūtniecēm.

Kafijas derīgās īpašības grūtniecības laikā

Papildus taukiem, ogļhidrātiem un kofeīnam kafija satur arī tanīnus, organiskās skābes, mikroelementus, minerāļus, polisaharīdus un vitamīnus. Kafijā ir vairāk nekā 2000 dažādu vielu, no kurām daudzas ir labvēlīgas organismam.

1. Lai pazeminātu asinsspiedienu. Dažreiz kafija ir drošākais asinsspiediena paaugstināšanas veids. Kafiju ar hipertensiju, protams, nevar dzert, taču ar hipotensiju tas ir ideāls risinājums. It īpaši, ja ir aizliegti klasiski medikamenti asinsspiediena paaugstināšanai.
2. Par ķermeņa un gara vitalitāti. Bieži vien grūtniecība, īpaši agrīnā stadijā, rada smagu miegainību, apātiju un nogurumu. Sievietei ir ļoti grūti no rīta pamosties, koncentrēties darbam vai studijām. Kafija palīdzēs labot situāciju - tā ātri atmodinās topošo mammu, sniegs spēku un vitalitāti.
3. Pret aizcietējumiem. Progesterons, ko grūtnieces ķermenī sāk ražot jau no agrīnas stadijas, vājina muskuļus vēdera lejasdaļā, lai izvairītos no iespējamām dzemdes kontrakcijām un aizsargātu pret abortu. Bet vienlaikus ar to arī zarnu perilstātika palēninās, šī iemesla dēļ grūtniecības laikā sievietei bieži rodas aizcietējumi. Kafija uzlabo zarnu darbību, tā ir viegla caurejas līdzeklis.
4. Pret tūsku. Kafija dod vieglu diurētisku efektu, tas ļauj dzērienu lietot cīņā pret tūsku.

Mēs varam teikt, ka tas papildina šī dzēriena noderīgo īpašību sarakstu. Bet brīdinājumu saraksts ir daudz plašāks.

Kafijas bojājumi grūtniecības laikā

Mūsdienu ārsti skeptiski izturas pret kafiju, it īpaši, ja sieviete ir stāvoklī. Ja jūs varat atteikties no kafijas, dariet to, dzērienā ir ļoti maz noderīga, taču ir arī daudz vairāk negatīvo pusi. Ja kafija jums ir ļoti svarīga, samaziniet dzeramo daudzumu. Centieties dzert ne vairāk kā vienu tasi dienā. Starp citu, kafijas dzeršana tukšā dūšā grūtniecības laikā nav ieteicama, labāk ir baudīt dzērienu pēc brokastīm. Grūtniecības sākumposmā kafijas dzeršanai vajadzētu būt ļoti reti; dzēriens ir pieļaujams ikdienas lietošanai tikai otrajā un trešajā trimestrī. Turklāt ārsti iesaka izdzert vismaz trīs glāzes minerālūdens pēc kafijas, lai papildinātu ķermeņa ūdens un sāls līdzsvaru, jo kafija noņem milzīgu šķidruma daudzumu. Pat ja grūtniecība ir absolūti normāla un sieviete ir pilnīgi vesela, kafijai var būt šāda negatīva ietekme uz ķermeni.

1. Kafijai ir diurētiska un caureju veicinoša iedarbība, bet līdztekus tai kopā ar lieko šķidrumu no ķermeņa tiek izskaloti svarīgi mikroelementi - kalcijs, fosfors un fluors. Tas ir ļoti bīstami auglim un mātei, jo šajā periodā ir nepieciešams palielināts barības vielu daudzums. Ar kalcija un fluora trūkumu auglis var nepareizi veidot skeletu, sievietei attīstās osteoporoze, zobi var drupināt, izkrist mati, izlauzties nagi utt.
2. Ja sieviete grūtniecības laikā katru dienu izdzers vairāk nekā 3 tases kafijas, auglis piedzims ar mazu svaru.
3. Vēl viena negatīva kafijas īpašība ir spēja palielināt spiedienu. Ar hipertensiju grūtnieces ir stingri kontrindicētas, vai arī dzēriens ir pieņemams lietošanai atšķaidītā veidā. Palielinoties asinsspiedienam, asinsvadi sašaurinās, mazāk asiņu iet caur tiem, mazāk skābekļa nonāk placentā, mazulim rodas hipoksija.
4. Empīriski tika pierādīts, ka pēc tam, kad sieviete dzer kafiju, palielinās bērna sirdsdarbība, paaugstinās adrenalīna līmenis mātes un bērna asinīs.
5. Kafijas dzeršana ar dzemdes hipertoniskumu ir ļoti bīstama - tas rada lielu risku aborts vai priekšlaicīgas dzemdības.
6. Liels kofeīna daudzums sievietes ķermenī ietekmē viņas emocionālo stāvokli - topošā māte kļūst agresīva, nemierīga, aizkaitināma. Turklāt attīstās bezmiegs.
7. Šķīstošā kafija satur mazāk kofeīna nekā īsts dzēriens, kas gatavots no dabīgām svaigi maltām pupiņām. Turklāt kofeīns atrodas ne tikai kafijā, bet arī melnajā tējā, Coca-Cola un šokolādē. Tas jāņem vērā, katru dienu dzerot.
8. Kafijai ir vēl viena nepatīkama īpašība - dzēriens lieliski nomāc apetīti, it īpaši, ja tas ir ar cukuru, pienu vai krējumu. Tomēr kafijai ir ļoti maz derīgo vielu, kuras jādzer kopā ar pārtiku. Atteikšanās no sabalansēta un daudzveidīga uztura var izraisīt izsīkumu.

Neskatoties uz visiem brīdinājumiem, daudzas sievietes neatsakās no iecienītākā dzēriena. Mēs jau teicām, ka nelielos daudzumos kafija nav bīstama. Bet ir diagnozes, kurās kafija ir stingri kontrindicēta.Starp tiem ir anēmija, jebkuras pakāpes fitoplacentālas asins plūsmas pārkāpšana, tahikardija, hipertensija, preeklampsija, kuņģa un zarnu trakta slimības, toksikoze. Ja jums ir problēmas ar miegu vai apetīti, jums nevajadzētu dzert kafiju - problēmas tikai pasliktināsies. Ar šādām diagnozēm pat vāji koncentrēts dzēriens var izraisīt nepatīkamas sekas.

Mūsdienās kafija ir kļuvusi tik populāra, ka ir grūti iedomāties vismaz vienu dienu kā biroja darbinieku. Patiešām, cilvēki apstrādā, aizmieg darba vietās - kafija to visu cīnās. Bet grūtniece ir vēl viena cilvēku kasta, topošajām māmiņām vajadzētu rūpēties ne tikai par savām garšas vēlmēm, bet arī par mazuļa veselību dzemdē. Rūpējieties par savu ķermeni grūtniecības laikā, pārāk daudz ir uz spēles.

Video: Vai es varu dzert kafiju grūtniecības laikā?