Kā autovadītājs nevar aizmigt braukšanas laikā: noderīgi padomi

Protams, katrs autovadītājs, kurš dienā aizbrauca tūkstoš kilometru attālumā, zina sajūtu, kad plakstiņi ir smagi, ārējās skaņas atslābst fonā un ceļš pēkšņi pārvēršas par gludu upes straumi. Viss tas pats ceļš, marķējums. Un pēkšņi vadītājs izjūt spēcīgu triecienu. Jaunākie vizuālie attēli ir tikai miega fragments, kad pa šoseju steidzās patiešām nekontrolējams auto. Ne velti ceļu satiksmes noteikumi norāda, ka braukšana nogurušā stāvoklī ir aizliegta tāpat kā dzērumā.

Par laimi, profesionāliem autovadītājiem ir ko dalīties ar jaunpienācējiem, lai viņi nekļūtu par satiksmes negadījuma upuriem pēkšņas aizmigšanas laikā, braucot.

Skaļa mūzika

Protams, ir grūti aizmigt, ja visā salonā dārdē jaudīgs bass un tiek ielieta elektriskā ģitāra. Tomēr piemērota ir arī klasiskā mūzika - tas ir gaumes jautājums. Jums vajadzēs sevi nodrošināt ar spēcīgu skaņas stimulu. Bet labāk neņemt līdzi mūziku, ko esat dzirdējis “līdz caurumiem”: smadzenes ātri pierod pie pazīstama stimula un pārstāj to atšķirt no citām. Skaļuma palielināšana nav labākais risinājums, jo jūs savlaicīgi nevarat dzirdēt trauksmi, piemēram, norādot uz nepareizu darbību dzinējā.

Labāk ir arī dot priekšroku dziesmām svešvalodā. Kā parādīja īpaši pētījumi, pazīstamajai runai ir nomierinošāka iedarbība.

Laba iespēja ir arī interesanta audiogrāmata. Tieši pirms aiziešanas jums jāpārliecinās, vai skaļruņa lasīšanas veids nemudina jūs gulēt.

Dziedāšana

Aizraujoša saruna ar līdzbraucēju

Viņš var izklaidēt vadītāju ar sarunām. Ļoti labi, pat ja tas izraisa strīdu vai diskusiju. Protams, ar nosacījumu, ka strīda priekšmets autovadītāju lielā mērā nekairina, jo tas tikai pasliktinās koncentrēšanos braukšanas laikā.

Arī līdzbraucējam var uzticēt šādu svarīgu uzdevumu: uzraudzīt vadītāja acis. Ja viņš sāk tos slēgt - jums nekavējoties jāreaģē. Pat sekundes dalīšana var būt izšķiroša.

Turklāt, kad tas kļūst pilnīgi nepanesams, līdzbraucējs varēs mainīt vadītāju pie stūres vai sargāt viņa miegu, ja jums joprojām nebūs spēka cīnīties.

Fiziskās aktivitātes

Sēžot aiz stūres, ir grūti iesaistīties fiziskajā izglītībā. Bet jūs varat enerģiski pagriezt galvu, ķermeni. Ja ceļš atļauj, dodiet nelielu roku vilni. Arī laiku pa laikam jums jāveic īsas apstāšanās un jāveic vienkārši fiziski vingrinājumi. Ir piemēroti skriešana, squats, liekšanās, lekt, push-up.

Dzērieni

Populāra recepte, kuru pārbaudījušas vairāk nekā vienas autovadītāju paaudzes, ir dzert pēc iespējas vairāk šķidruma. Maz ticams, ka pārpildīts urīnpūslis ļaus jums aizmigt. Bet tas ir arī bīstami: nokaitināts autovadītājs nespēj pilnībā koncentrēties uz ceļa.

Bet kafija vai enerģija var palīdzēt “stimulēt” ķermeni. Ir pat recepte kafijai, kas pagatavota Coca Cola. Pēc daudzu kravas automašīnu vadītāju domām, šim kokteiļam ir vienkārši "kodolīgs" efekts.

Protams, jums jāpatur prātā ķermeņa īpašības. Dīvainā kārtā kafija dažiem cilvēkiem kaitīgi ietekmē.

Labāk ir dzert aukstus dzērienus. Siltā ir tonizējoša iedarbība uz ķermeni, auksta - gluži pretēji, uzmundrina.

Svarīgs punkts: pērkot enerģijas dzērienus, jums jāpārliecinās, ka tie nesatur alkoholu.

Saulespuķu sēklas un citroni

Ja pa ceļam paņemat sēklas, riekstus vai kaut ko tamlīdzīgu, tad pastāvīga pārvietošanās atliks miega sākumu. Daži autovadītāji izmanto citrona palīdzību: viņi to vienkārši iešņauc. Jūs varat arī iekost kādu gabalu. Citrona smarža un asa skāba garša satraucēs nervu sistēmu.

Bet pirms ceļa nevajadzētu ieturēt saspringtas pusdienas. Labāk ir apstāties pie īsām uzkodām biežāk. Ir pierādīts, ka pārpildīts kuņģis, īpaši taukskābju ēdieni, liek gulēt.

Joprojām pietiekami gulēt

Varbūt vissaprātīgākais padoms. Ja ne auksts ūdens uz galvas, ne dziesmas, ne lekt vairs nespēj novērst dalāmās joslas hipnotisko efektu, jums jāapstājas ceļa malā un 15-30 minūtes jānovelk. Ja ceļa garumā ir viesnīca, tad jums vispār vajadzētu pietiekami gulēt. Ķermenis, neskatoties uz visiem trikiem, agrāk vai vēlāk veiks savu nodevu, tāpēc neviliniet likteni.

Dziesmu izvēle

Speciālie sīkrīki

Tirgū ir daudz īpašu ierīču, kas paredzētas tam, lai vadītājs autovadīšanas laikā neaizmigtu. Viņu darbības principi un cenas var būt atšķirīgas. Sākot ar parastajām svārstībām, kas izseko galvas noliekumu, līdz sarežģītām elektroniskām, ar kuru palīdzību tiek novērotas vadītāja acis. Aizdomīgas izturēšanās gadījumā to īpašnieks nosūta signālu. Visbiežāk tas notiek ar asu nepatīkamu čīkstēšanu, no kuras jebkurš cilvēks jutīsies.

Kopumā ir daudz veidu, kā neiekļūt nelaimes gadījumā aizmigšanas dēļ, braucot. Jūs varat izvēlēties jebkuru no tiem. Tomēr, ja parādās pirmās gaidāmās miegainības pazīmes, labāk apstāties un gulēt. Galu galā tas ir labākais līdzeklis pret miegu. Tajā pašā laikā būs noderīgi plānot maršrutu tā, lai nakts netraucētu.

Video: kā neaizmigt braucot