Kā bērnu gulēt dienas laikā: padomi vecākiem

Jebkura māte zina, vai bērnam ir beigušās vakariņas - var būt ļoti grūti viņu atlaist. Bet miegs ir neatņemama mazu cilvēku dzīves sastāvdaļa. Šī ir nepieciešama atpūta garai dienai. Pēc 5-6 stundām pēc pamodināšanas mazulis nogurst, sāk rīkoties. Turklāt, ja bērns izlaiž pēcpusdienas nap, jau pulksten 5–6 vakarā viņš mirs nāvējoši, un tas noved pie tā, ka režīms neizdodas. Mazu bērnu vecāki galvenokārt zina grafiku, disciplīnu un veidu.

Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt?

Jaundzimušais bērns gandrīz visu laiku guļ vairāk nekā 20 stundas dienā. Pieaugot mazulim, nomoda laiks lēnām izspiež miega laiku. Pirmkārt, viņš guļ 4 reizes dienā, tad 3, tad tikai divas reizes. Pēc pusotra gada bērns var gulēt tikai vienu reizi dienā, taču šis sapnis ir diezgan garš. Bērns guļ 3-4 stundas līdz diviem gadiem, trīs gadus vecs zemesrieksts - 2-2,5 stundas. Bērnam vajadzētu gulēt dienas laikā līdz septiņiem gadiem, pēc tam - pēc vēlēšanās. Ja jūsu students mājās nāk noguris, noteikti uzaiciniet viņu atpūsties pēc pusdienām. Nav nepieciešams gulēt - viņš var stundu vienkārši gulēt gultā. Parasti bērniem nav nepieciešams dienas miegs pēc 9 gadiem.

Izpildiet režīmu!

Lai būtu vieglāk ievietot bērnu pēcpusdienā, jums nav jāļauj viņam gulēt līdz vēlai dienai. Vēl viens noteikums - lieciet mazulim vienlaikus gulēt. Pareizais režīms palīdzēs jums izveidot skaidru ikdienas režīmu, pie kura bērns drīz pieradīs. Pats labākais, ka jums to palīdzēs bērnudārzu grafiks. Bērna audzināšana nedrīkst notikt vēlāk kā 8 no rīta. Brokastis pulksten 9, pusdienas pulksten 12-13. Pēc pusdienām gulēt, pēc kuras pēcpusdienā tēja pulksten 16.00, pēc tam pastaiga, vakariņas. Bērni, kas dodas uz dārzu, parasti necieš no šīs problēmas, jo viņu režīms ir skaidri noteikts. Ja jūs tikai gatavojaties doties uz dārzu, iepriekš pieradiniet mazuli pie šāda grafika - tas būs ļoti noderīgi.

Ko likt bērnam aizmigt pēcpusdienā

Dažreiz gadās, ka mazulis nekādi neiederas, viņš vienkārši negrib gulēt. Lai jūsu miegs būtu veselīgs un miega process būtu ātrs, jums jāievēro divi vienkārši noteikumi.

1. Staigāt. Šī ir viena no galvenajām labas apetītes un laba miega garantijām. Iet uz pāris stundām pirms gaidāmajām vakariņām. Mamma var apvienot mazuļa pastaigas ar iepirkšanos, komunālajiem pakalpojumiem un citām lietām. Jūs varat vienkārši doties uz rotaļu laukumu, lai mazulis skrien, spēlējas ar vienaudžiem. Svaigs gaiss un aktīvās spēles darīs savu darbu - mazulis noteikti nogurdinās un vēlēsies gulēt. Pēc tam galvenais ir ātri atgriezties mājās, nomainīt drēbes, nomazgāt rokas un apsēsties pie galda.
2. Sirsnīga maltīte. Bieži vien bērns atsakās gulēt, jo vēlas ēst. Tas notiek ar bērniem, kuri kopā iekož starp brokastīm un pusdienām. Ja mazulis nepārtraukti skraida ar sīkdatni, tad ar ābolu, viņš noteikti atteiksies no zupas. Un līdz tam laikam, kad viņš iet gulēt, viņš būs vai nu izsalcis, vai apnicis. Tāpēc jums nevajadzētu barot bērnu pirms pusdienām, pastaigas laikā nav nepieciešama papildu degviela. Un tad drupa mirs zupa, kas tiek piedāvāta pēc pastaigas abiem vaigiem. Uz ko pēc sātīgām vakariņām paļauties? Pareizi, gulēt!

Šajos apstākļos mazulis ļoti ātri aizmigs.

Kā likt mazulim gulēt dienas laikā

Gulēt bija ilgi un veselīgi, tāpēc jums ir jāizveido daži apstākļi.

1. Telpā, kur guļ bērns, jābūt ērtai gaisa temperatūrai, apmēram 20-25 grādiem. Ir pierādīts, ka vēsā telpā guļ daudz labāk, tāpēc pasargājiet bērnu no karstuma.
2. Dienas miega situācijai jābūt mierīgai, klusai. Nav asu un skaļu trokšņu, no kuriem bērns varētu pamosties.
3. Ja acīs spīd spoža saule, logu ieteicams aizvērt ar aizkariem.
4. Ja mazulis parasti aizmieg savā gultā, ļaujiet viņam gulēt kopā ar māti dienas miega laikā. Tas bērnam rada ne tikai drošības un komforta sajūtu. Aizmigšana manas mātes rokās ir aizkustinošs vienotības un mīlestības brīdis.
5. Dienas miega laikā jūs varat mainīt bērnu nakts pidžamās. Tas ļaus bērnam noskaņoties gulēt.
6. Gultas veļas stāvoklis ir ļoti svarīgs. Matracim jābūt mēreni mīkstam, ērtam. Spilvens jālieto tikai pēc divu gadu vecuma. Loksnei un segas pārvalkam jābūt izgatavotam no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas.
7. Pirms ievietojat bērnu gultā, atnesiet viņam dzērienu, uzlieciet viņu uz podiņa. Jums iepriekš jāparedz viss, kas viņam varētu būt vajadzīgs. Ja pirms gulētiešanas jums ir kādi rituāli - labi. Jūs varat saskrāpēt bērnu atpakaļ, iedragāt degunu, dot viņam dzert pienu. Šādu rituālu veikšana katru dienu palīdzēs mazulim darbību saistīt ar miegu.
8. Grāmatu lasīšana palīdz dažiem bērniem aizmigt. Mīļākā grāmata, ko iemācījusies gandrīz no sirds, bieži kļūst par sava veida signālu gulēšanai. Bet lasīšanai nevajadzētu būt aizrautīgai, bet vienmuļai, klusai, lai mazulis ātrāk aizmigtu.
9. Daudzi bērni iet gulēt ar savām iecienītākajām rotaļlietām, tam nepretojieties. Bet atcerieties, ka tā var būt rakstāmmašīna, rotaļu lācītis vai lelle. Lego vai konstruktors gultā tikai spēlēs jūsu mazuli, dzenot gulēt.
10. Gadās, ka māte plāno svarīgas lietas gaidāmajam bērna sapnim. Viņa sagaida, ka mazulis drīz aizmigs, un viņa veiks plānoto darbu. Un, kad mazulis atsakās gulēt, viņa ir nervoza, draud viņam ar saldumu atcelšanu, raizēm. Šis nosacījums tiek nodots bērnam, un viņš noteikti negribēs gulēt. Esiet pēc iespējas mīkstāks un pacietīgāks, un ļoti drīz jūsu vijole aizvērs acis.
11. Apgulies ar mazuli, līdz viņš aizmieg. Šajā gadījumā jums nav ilgi jārunā ar bērnu, sakiet viņam, ka mamma vēlas gulēt. Aizveriet acis un nereaģējiet uz drupatas spēlēm. Pēc īsa satraukuma arī viņš drīz aizmigs.
12. Tieši pirms gulētiešanas jums ir jāizslēdz visas aktīvās spēles, skraida, kliedz. Tas noved pie mazuļa nervu sistēmas pārspīlēšanas, viņam būs grūti nomierināties un aizmigt.

Vai atkal gulēt bērnu

Gadās, ka durvju zvans, trauksmes signāls vai telefons pamodina bērnu, un viņš pamostas nokaitināts. Vai šajā gadījumā ir vērts atkārtoti gulēt bērnu? Tas viss ir atkarīgs no viņa vēlmes un laika, kuru viņš jau ir pārsniedzis. Ja bērns aizmiga tikai pirms stundas, mēģiniet viņu no jauna gulēt. Lai to izdarītu, jūs varat vienkārši gulēt blakus mazulim, apskaut viņu, apsegt viņu ar segu. Bieži vien bērns ātri aizmieg un turpina pārtraukto miegu. Ja mazulis gulēja vairāk nekā pusi no ierastā miega laika un vairs nevēlas iet gulēt, nepiespiediet viņu. Vienkārši izklaidējiet mazuli, piedāvājiet viņam kaut ko dzert vai ēst, lai izlīdzinātu atmiņas no nepatīkamās pamošanās.

Ir viegli gulēt nakti gulēt naktī. Dažreiz pats mazulis dod aktīvas pazīmes, ka viņš vēlas gulēt. Bērns sāk žāvāties, berzē acis ar rokturiem, izstiepj sevi, iekoda degunu. Ja pamanāt šīs pazīmes savā mazulī, guldiet viņu gultā. Un tad viņš jūs iepriecinās ar ilgu un veselīgu miegu, kas tik ļoti vajadzīgs mazajam cilvēciņam.

Video: 7 veidi, kā likt gulēt mazulim