Kā uzturēt jauneklīgu ādu: 4 veidi

Katrs cilvēces skaistās puses pārstāvis vēlas saglabāt jauneklīgu ādu. Par to domā ne tikai sievietes, bet arī jaunas meitenes. Mūsdienu dzīve atstāj savas pēdas, pastāvīgs stress un trauksme, nevēlama pārtika un netīrs gaiss veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos. Ne visi var atļauties dārgas procedūras salonā, tāpēc apsveriet svarīgus pareizas aprūpes aspektus.

Uzturs

Dažas dāmas lieto dažādus serumus un krēmus, taču tie visi ir nepārliecinoši. Vecuma plankumi un tumšie apļi nav pazuduši, grumbas zem acīm uzkrājas zibens ātrumā. Tas viss ir saistīts ar nepareizu uzturu.

1. Pārskatiet savu ikdienas ēdienkarti; ēdiet vairāk augļu. Dodiet priekšroku bumbieriem, aprikozēm, persikiem, melonēm, arbūziem, āboliem. No dārzeņiem katru dienu ēdiet spinātus, papriku, gurķus, sparģeļus, kāpostus un burkānus.
2. Bezjēdzīgi baltmaize melno aizstāj ar ķimeņu sēklām. Ja šī opcija nav piemērota, iegādājieties produktus, kas satur sēklas, riekstus un citas labības kultūras. Augu šķiedras satur šķiedru, kas palielina ādas elastību un tonusu. Turklāt no ķermeņa tiek izvadīti toksīni, normalizēta kuņģa-zarnu trakta darbība.
3. Ēdiet vairāk jūras velšu, tie ir bagāti ar Omega-3 vitamīnu un veicina elastīna ražošanu. Pērciet lasi, tunci, lasi, garneles un jūras kokteili savā sulā. Ēdiet 1 citrusaugļu vairākas reizes dienā. Apelsīni, citroni, kivi, greipfrūti ir atbildīgi par kolagēna veidošanos.
4. Aizstājiet melno tēju ar zaļo, pagatavojiet piparmētru novārījumus un izdzeriet pa 150 ml katra. katru dienu. Atteikties no saldajiem gāzētajiem dzērieniem, dodiet priekšroku mājās gatavotam kompotam vai minerālūdenim bez gāzes. Ja jūs bieži dzerat kafiju, atšķaidiet to ar smago krējumu, ierobežojiet patēriņu līdz 1 reizei dienā.
5. Dzeriet apmēram 3 litrus šķidruma dienā, ieskaitot 2 litrus ūdens, 1 litru - tēju, kompotu, sulu un daudz ko citu. Neizmantojiet alkoholu, ja jūs patiešām vēlaties, dzeriet sarkanu vai baltu sausu vīnu.
6. Samaziniet pikantu, sāļu un miltu ēdienu patēriņu. Saldu kūku vietā ēdiet žāvētus augļus, rozīnes, žāvētus aprikozes. Paturiet prātā, ka spēcīgi piparoti ēdieni veicina melnu punktu veidošanos un paplašina poras.

Dzīvesveids

1. Ja jums ir pietiekami daudz gribasspēka, atmest smēķēšanu. Pretējā gadījumā samaziniet cigarešu patēriņu līdz 10 gabaliem dienā. Atkarība ne tikai veicina ādas novecošanos, tā piešķir epidermai dzeltenu nokrāsu un papildus izraisa plaušu vēzi.
2. Rūpējieties par veselīgu miegu, ieteicams atpūsties guļus uz muguras. Miega trūkums provocē ienaidīgu tumšu loku parādīšanos zem acīm.
3. Dāmām, kuras daudz laika pavada saulē, ieteicams segt sejas ar cepuri / vāciņu. Vienmēr uzklājiet krēmu uz ādas ar visaugstāko aizsardzības pakāpi. Ja baidāties, ka ķermenis iedegsies un seja paliks balta, izvēlieties sauļoties drošu pulksteni (no plkst. 9.00 līdz 11.00, no plkst. 16.00 līdz 18.00).

Kosmētiskā kopšana

1. Nekad neatstājiet grimu uz nakti. Šajā diennakts laikā ādai vajadzētu elpot un atgūties.
2. No rīta un vakarā izmantojiet mitrinātāju, kas paredzēts tieši jūsu ādas tipam.
3. Noslaukot seju ar losjonu vai toniku, neaizmirstiet par kaklu un dekoltē.
4. Nelietojiet aptieku preparātus pret pūtītēm lielos daudzumos, tie izžūst epidermu. Veiciet stiepšanās un mitrinošās maskas, pakāpeniski ūdens bilance normalizēsies un samazinās tauku daudzums.
5. Sejas krēms ir kā šampūns, tas jāmaina ik pēc trim mēnešiem. Pretējā gadījumā āda pierod, kā rezultātā tā tiek minimāli kopta.
6. Ne visi zina par tādu brīnumlīdzekli kā termiskais ūdens.Jūs varat to uzklāt ne tikai uz tīras ādas, bet arī uz aplauzuma. Opcija ir piemērota sievietēm, kuras strādā aizliktā telpā. Apkaisiet seju ar termisku ūdeni, pēc tam noņemiet lieko daudzumu ar kokvilnas dvieli. Šis rīks ir arī neaizstājams līdzeklis karstās vasaras dienās.
7. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot skrubjus un mizas, kosmetologi iesaka veikt procedūru ne vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Maskas jaunības ādas saglabāšanai

Tautas līdzekļi nav daudz zemāki par profesionālām kosmētiskajām procedūrām, tāpēc to regulāra lietošana glābs ādu no mitruma trūkuma, izlīdzinās grumbas, noņems vasaras raibumus un maisiņus zem acīm. Mēģiniet lietot kompozīciju vismaz 4 reizes nedēļā.

Kivi maska

• biezpiens ar tauku saturu 20% - 70 gr.
• Kivi - 2 gab.
• banāns - 1 gab.
• piens - 80 ml.
  auzu klijas - 30 gr.

Nogrieziet mizu ar kivi, sagrieziet gabaliņos un ielieciet blenderī. Dariet to pašu ar banānu, pēc tam samaisiet augļus. Ielejiet kliju pienu, pievienojiet biezpienu, apvienojiet visas sastāvdaļas viendabīgā sastāvā. Pārklājiet seju ar maisījumu, pagaidiet 50 minūtes.

Alvejas maska

• svaigi spiesta alvejas sula - 50 ml.
• alvejas kātiņi - 2 gab.
• kukurūzas eļļa - 35 ml.
• paipalu dzeltenums - 1 gab.
• kartupeļu ciete - 10 gr.

Sarīvē kātiņus uz smalkas rīves, apvieno putraimu ar alvejas aptiekas sulu. Ielejiet eļļu, pievienojiet dzeltenumu un cieti. Rūpīgi samaisiet, ja maisījums izrādījās šķidrs, saspiediet to ar marli. Ielieciet masu uz sejas, dodieties gulēt 3 stundas.

Alus rauga maska

• alus raugs - 20 gr.
• kefīrs - 40 ml.
• medus - 30 gr.
• olīveļļa - 20 ml.

Ielejiet raugu ar kefīru un pagaidiet pietūkumu. Izkausējiet medu mikroviļņu krāsnī, ielejiet eļļu un pēc tam samaisiet sastāvdaļas viendabīgā masā. Nosedziet seju ar aplauzumu, pievēršot pienācīgu uzmanību ādai zem acīm, nazolabial krokām un pieres grumbām. Pagaidiet 1 stundu, noskalojiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet seju ar mīkstu losjonu.

Skvoša ikru maska

• želatīns - 25 gr.
• skvoša ikri - 40 gr.
• minerālūdens ar gāzi - 50 ml.
• diždadža eļļa - 20 ml.

Sildiet ūdeni mikroviļņu krāsnī, piepildiet to ar želatīnu un pagaidiet 10 minūtes. Pievienojiet maisījumam ikrus un eļļu. Rūpīgi samaisiet, uzklājiet uz ādas un pagaidiet pusstundu. Maisījums var aizplūst, tāpēc plecus, kaklu un dekoltē pārklājiet ar dvieli. Jūs varat aizstāt cukini ikrus ar graudainu lasi, bet sastāvdaļas izpaudīsies vairāk.

Māla maska

• zilais māls - 30 gr.
• baltais māls - 35 gr.
• zaļais māls - 25 gr.
• rozā māls - 30 gr.
• jūras sāls - 20 gr.
• citronu sula - 40 ml.
• skābs krējums ar tauku saturu 15% - 50 gr.
• medus - 30 gr.

Ielejiet mālu 200 ml. silta ūdens, pievieno citrona sulu un skābo krējumu. Ielieciet medu mikroviļņu krāsnī uz 30 sekundēm, apvienojiet ar pārējām sastāvdaļām un atstājiet 15 minūtes. Nosedziet seju ar masu, uz pieres, zoda un vaigiem ielieciet salīmējošo plēvi (uztverot zonu zem acīm). Apgulieties 40 minūtes.

Diļļu maska

• svaigas dilles - 40 gr.
• pētersīļi - 25 gr.
• auzu milti - 30 gr.
• mandeļu eļļa - 30 ml.
• olu dzeltenums - 1 gab.

Sasmalcina dilles un pētersīļus, pārspēj dzeltenumu un pievieno to garšaugiem. Brūvējiet auzu pārslu 40 ml verdoša ūdens, ielejiet eļļu. Sajauciet komponentus, saputojot tos ar dakšiņu, uzklājiet uz ādas. Turiet 45 minūtes.

Zaļās tējas maska

• tēja ar citrona balzamu vai jasmīnu - 30 gr.
• zaļš ābols - 0,5 gab.
• olīveļļa - 40 ml.
• rudzu klijas - 40 gr.
• medus - 25 gr.

Ar mizu berzējiet ābolu uz smalkas rīves. Pagatavojiet tēju 70 ml. karstu ūdeni, nekavējoties pievieno medu, pagaidiet 40 minūtes. Laika beigās pievienojiet eļļu un klijas, sildiet maisījumu mikroviļņu krāsnī. Pārklājiet ādu ar kompozīciju un turiet 50 minūtes.

Maska apelsīnu

• citronu sula - 20 ml.
• vistas dzeltenums - 1 gab.
• skābs krējums - 40 gr.
• apelsīns - 1 gab.
• mandeļu eļļa - 20 ml.

Izspiediet sulu no apelsīna, tā nebūs nepieciešama. Sasmalcina miziņu un sajauc ar citronu sulu. Pievienojiet sviestu, skābo krējumu un dzeltenumu, saputojiet masu ar maisītāju.Uzklājiet maisījumu un dodieties gulēt 1 stundu.

Bišu vaska maska

• dabīgais bišu vasks - 40 gr.
• medus - 30 gr.
• sīpoli - 1 gab. mazs izmērs
• vīnogu kauliņu eļļa - 30 gr.

Sīpolus samaļ blenderī, lai izdalās sula. Pievienojiet tam medu un eļļu. Izkausējiet vasku ūdens vannā. Apvienojiet sastāvdaļas, pārklājiet seju ar kompozīciju un pagaidiet 35 minūtes. Pēc procedūras uzmanīgi noņemiet masku ar salveti, mazgājiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet ādu ar ledus gabaliņiem.

Lai saglabātu sejas ādas jaunību, nav nepieciešams apmeklēt kosmetologu divas reizes mēnesī. Pietiek atteikties no sliktiem ieradumiem, dzert vairāk šķidruma un ēst veselīgu pārtiku. Regulāri pagatavojiet maskas no tautas receptēm, pēc pusotra mēneša āda kļūs mirdzoša un tonizēta. Rūpējies par sevi un esi neatvairāms!

Video: kā saglabāt jaunību un paskatīties uz 50 kā 30