Kā atbalstīt cilvēku grūtos brīžos

Nevar palikt vienaldzīgam mīļotā cilvēka grūtā dzīves posmā. Ikviens var nonākt ilgstošā depresijā, ir svarīgi savlaicīgi kļūt par atbalstu un sniegt visa veida palīdzību. Metodēm jābūt efektīvām, un vārdi pārliecinoši, tikai tad rezultāts būs maksimāls. Kā rīkoties, ja nevarat atrast vārdus un iekrist stuporā ciešanas skatāma cilvēka acu priekšā? Nelieciet panikā un uzmanīgi izlasiet ieteikumus.

8 efektīvas metodes cilvēka atbalstam grūtos laikos

Esot tuvu
Neaizmirstiet, neizslēdziet tālruni un esiet drauga tuvumā 24 stundas diennaktī. Palieciet pa nakti, ja nepieciešams, atdodiet mīļotajam visu savu brīvo laiku. Demonstrējiet Šerloka Holmsa prasmes un noskaidrojiet patieso pieredzes cēloni, pēc tam mēģiniet to izskaust.

Neizrunājiet iegaumētas frāzes, kas to tikai pasliktina: “jūs varat to izdarīt”, “laiks visu noliks savās vietās” un tamlīdzīgi. Noskaidrojiet, ka jūs atbalstāt un atbalstāt, tāpēc jūs sniegsit visaptverošu palīdzību.

Traucējoši manevri
Visādā veidā novērš uzmanību no personas, pat ja jums jāstāv uz galvas vai dejojiet uz galda. Tagad ir svarīgi izskaust bēdas, kas drīz draud izvērsties par ilgstošu depresiju. Mudiniet draugu vai radinieku atgriezties normālā dzīvē vismaz dažas stundas dienā. Dodieties ceļojumā uz parku, kino, fotogrāfiju izstādi vai vietu, kur vispār nav cilvēku.

Lielisks variants ir pulcēšanās mājās ar picu vai rullīšiem, vēl viena iespēja ir iespējamie ēdieni. Ieslēdziet moderno komēdiju, bet ne ar melodrāmu, pievienojiet skaņu un ienirstiet. Mēģiniet komentēt varoņu darbības un mainiet tos savā veidā. Esiet piesardzīgs, nebūtu pareizi uzaicināt uz naktsklubu, kur visi apkārtējie dzer un izklaidējas. Lai gan jūs labāk zināt mīļotā izvēli.

Emociju izteikšana
Jūs nevarat tikt galā ar spēcīgām emocijām, turot tās dziļi sevī. Ir svarīgi izmest visas sāpes, un jums kā draugam vajadzētu palīdzēt. Sniedziet iespēju parādīt to izmisumu, aizvainojumu, vilšanos un skumjas, kas sāp sirdī.

Gan fiziskā, gan psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana notiks tikai pēc jūtu vētru izpausmes. Ir reizes, kad šādās situācijās cilvēks aizveras. Izprovocējiet viņu ar atbilstošu sarunu, bet vērojiet reakciju un nepārspīlējiet to.

Vēlme runāt
Klausīšanās prasmes tiek vērtētas tikpat lielā mērā kā runāšanas māksla. Klausieties visus pretinieka vārdus, nepārtrauciet. Stāsts var būt garš un atkārtoties vairākas reizes, tas ir labi. Nesniedziet komentārus “Jūs jau teicāt (a)” vai “Pārtrauciet atkārtot!”. Ja draugs to dara, tad tas ir nepieciešams.

Uztveriet par pašsaprotamu visu, kas tika teikts un notiek, sniedziet atbalstu, ja nepieciešams, dodiet piekrišanu. Jums nav jāsēž un jādomā par to, kurš rīkojās pareizi un kurš ne, vai kāpēc tas viss notika. Ierobežojiet sevi ar monosilikāņu frāžu “jā, protams”, “protams”, “es saprotu”, “precīzi pamanīts” lietošanu.

Labs padoms
Pēc emocionālās izlādes un stundām ilgas vienpusības ir pienācis laiks sarunāties. Šajā posmā dalieties savās domās par to vai to pašu, esiet pārliecinoši un neapšaubiet savus vārdus. Sniedziet līdzīgus dzīves piemērus un pastāstiet, kā tikāt galā ar bēdām (ja līdzīgi notika agrāk).

Imitējiet situāciju, nostādot sevi līdzcilvēka pozīcijā. Būdams saprātīgs, jums ir nenoliedzamas priekšrocības, kuras jums jāizmanto.Izrādiet rūpes un patiesas rūpes par savu emocionālo stāvokli. Varbūt ir pienācis laiks delikāti uzrunāt cilvēku par viņa kļūdainajām darbībām un pieņēmumiem (ja tā ir).

Palīdzība
Piedāvājiet palīdzību visā dzīvoklī, veiciet tīrīšanu un mazgājiet veļu. Paņemiet bērnus no skolas, dodieties uz veikalu, apmaksājiet rēķinus. Pavārs vai pasūtīt garšīgas vakariņas, nopērkot pudeli laba vīna. Noteikti jums ir ideja par mīļotā cilvēka garšas vēlmēm, spēlējiet šo.

Protams, vienā mirklī nebūs iespējams atjaunot bijušo līdzsvaru, taču jūs noteikti atvieglosit situāciju. Palīdziet, līdz stāvoklis normalizējas un dzīve normalizējas. Tas prasīs laiku, kā vienmēr, vienmēr. Šo metodi uzskata par visefektīvāko starp visiem pārbaudītajiem.

Situācijas novērtējums
Ir svarīgi saprast situācijas nopietnību, nevis nosodīt vai pārmest. Varbūt tuviniekam būs nepamatoti dusmu uzliesmojumi, nereaģējiet atbildē. Garīga vētra liek cilvēkiem paskatīties uz lietām savādāk, izrādīt ļautību un pacietību.

Vai redzat notiekošā absurdu? Klusējiet un pagaidiet īsto brīdi, lai par to ziņotu. Pastāvīga aizkaitināmība ir arī bieža parādība, emocijas uztver ar humoru, visu tulkojot kā joku. Ja pamanāt, ka pats esat uz robežas, dodieties pastaigā un savāciet savas domas kaudzē.

Daži soļi uz priekšu
Klausieties intuīciju, novērojiet reakciju uz darbībām un vārdiem. Spriediet pēc situācijas, un jūs redzēsit progresu. Nelietojiet veidņu metodes, asaras neplūst pēc grafika. Divus soļus priekšā draugam / radiniekam, vienmēr jābūt gatavam.

Cilvēks ir tīri individuāla personība. Kas darbojas ar vienu, tas nebūs pārliecinoši ar otru. Empātija, pastāvīga uzmanība, rūpes - tas ir tas, kas patiešām ir svarīgs!

Kā atbalstīt cilvēku slimības laikā

Slimības laikā ikvienam ir vajadzīgs stingrs radinieku plecs. Ir vairāki ieteikumi, kas īpaši izstrādāti šim mērķim.

1. Izrādiet mīlestību un skaidri norādiet, ka jūs vērtējat cilvēku.
2. Pierādiet, ka slimība nekādā veidā neietekmēja jūsu plānus, pat ja tā nav taisnība. Ir svarīgi parādīt visu mīlestību un rūpes, likt pacientam justies nepieciešamam.
3. Veidojiet plānus, kurus jūs kopā īstenojat pēc budžeta izpildes apstiprināšanas. Noorganizējiet ceļojumu uz kino vai apmeklējiet savu iecienīto bāru, izstrādājiet vairākas iespējas, kā pavadīt laiku kopā.
4. Tiem, kas nav smagi slimi, iegādājieties interesantu dāvanu komiskā formā, norādot uz ātru atveseļošanos.
5. Ja esat kolēģi, bieži atkārtojiet garlaicīgās darba dienas bez sava drauga. Dalieties smieklīgos stāstos par prombūtni.
6. Nāciet uz slimnīcu cik bieži vien iespējams. Dalieties jaunumos, sazinieties ar pacientu, lai saņemtu padomu / palīdzību, interesētos par viedokļiem.
7. Atved klīnikā bekgemonu, dambreti vai pokeru, ņem draugu. Visi zina, cik garlaicīgs var būt gultas režīms. Izklaidējieties kopā un izklaidējieties viens par otru, ja kaite nav nopietna.
8. No istabas izveidojiet normālu istabu (cik vien iespējams). Nesiet mājās personiskos priekšmetus, ielieciet ziedu vāzi vai aprīkojiet virtuves galdu ar galdautu un parastajiem galda piederumiem. Ja nav kontrindikāciju, pasūtiet iecienīto ēdienu, jo tas ir laba garastāvokļa avots. Kurš nepatīk ēst garšīgu ēdienu?
9. Lejupielādējiet dažas filmas klēpjdatorā vai iegādājieties e-grāmatu, lai pacienta pelēkās dienas paspilgtinātu, kad viņš ir viens.
10. Iepriekš minētās metodes lielākoties ir efektīvas cilvēkiem ar vieglām slimībām, bet kā atbalstīt smagi slimu cilvēku?

Esiet tuvu katru dienu, atlieciet visas savas lietas un skaidri norādiet, ka tagad jums rūp tikai tuvinieka veselība. Pērciet jaukas mazas lietas, dariet dāvanas ar savām rokām un atklājiet noslēpumus.Jautājiet padomu, uzmundriniet un neļaujiet pacientam zaudēt sirdi. Ja viņš vēlas runāt par slimību, turpiniet sarunu un esiet mīkstāks.

Tuvie cilvēki jums ir nepieciešami izmisuma, bēdu un emocionālas depresijas laikā. Paļaujieties tikai uz intuīciju, rīkojieties apkārt un parādiet ļautību. Meklējiet pareizos atbalsta vārdus, sniedziet visaptverošu palīdzību, izmantojiet efektīvas uzmanības novēršanas metodes. Parādiet visu mīlestību un rūpes, uz kurām esat spējīgs, esiet tur, cik bieži vien varat. Jūs labi pazīstat savus mīļos, palīdziet viņiem, un labais simts reizes atgriezīsies!

Video: atbalsta vārdi grūtos laikos