Kā ātri noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa

Daudzi saskaras ar faktu, ka šķidrums sāk kavēties organismā. Tas rada noteiktas problēmas, tāpēc jums vajadzētu no tā atbrīvoties. Labākais veids ir konsultēties ar ārstu, lai vēl vairāk nekaitētu sev. Bet tik reti kāds to dara. Tāpēc jums vajadzētu saprast metodes un metodes un atrast vispiemērotākās.

Pārmērīga ūdens pazīmes

Ja ķermenī sāka kavēties ūdens, to var pamanīt gandrīz nekavējoties. No rītiem seja un kājas parasti sāk uzbriest. Ja pietūkums mazinās vakarā, šķidrums “staigā” pa ķermeni. Visticamāk, cilvēks naktī dzēra daudz ūdens, un nieres vienkārši nespēja tikt galā. Ja pietūkums dienas laikā neizzūd, visticamāk, to parādīšanās iemesls ir daudz nopietnāks.

Šķidruma cēloņi

Lai veiksmīgi tiktu galā ar lieko ūdeni organismā, jums skaidri jāsaprot, no kurienes tas nāk. Tā var būt veselības problēma vai neveselīgs uzturs.

1. Šķidruma trūkums. Visi zina, ka cilvēkam dienā vajadzētu dzert vismaz 2 litrus ūdens. Bet tikai daži to dara. Tāpēc ķermenis sāk uzglabāt šķidrumu, baidoties, ka to vairs nesaņems.
2. Diurētiski dzērieni. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc ķermenis mēģina saglabāt ūdeni. Pirmkārt, tas notiek, ja cilvēks dzer alkoholu, piemēram, alu. Šādi dzērieni tiek uzskatīti arī par kafiju, melno tēju un dažādiem bezalkoholiskajiem dzērieniem.
3. Sāls Sāls īpašība saistīt ūdeni organismā un nokārtot. Un, lai noņemtu sāli, nepieciešams papildu šķidrums. Izrādās apburtais loks - pēc sāļās ēdienreizes cilvēks daudz dzer, bet šķidrums praktiski netiek izvadīts. Tas noved pie tūskas un liekā svara parādīšanās.
4. Dzeramais šķidrums naktī. Tad nieres pārstāj tikt galā ar ūdeni, un no rīta cilvēks redz, ka viņa seja ir pietūkušies.
5. Sirds un asinsvadu slimības. Tas arī bieži noved pie tā, ka ķermenis sāk uzkrāt ūdeni.
6. Nieru slimība. Nepareiza nieru darbība var ļoti viegli izraisīt ūdens uzkrāšanos.

Ko nevar izdarīt

Saskaroties ar liekā šķidruma problēmu organismā, daudzi sāk veikt ārkārtas pasākumus un pārtrauc dzert ūdeni. Drīzāk tie ievērojami ierobežo izdzertā šķidruma daudzumu dienā. Un šī ir pirmā kļūda, kurai var būt nopietnas sekas. Nekādā gadījumā nevajadzētu pats pieņemt šādu lēmumu. Tikai pēc ārsta ieteikuma. Pretējā gadījumā ķermenis neizdosies.

Vēl viens ārkārtējs pasākums, ko daudzi izmanto, ir diurētisko līdzekļu lietošana. Turklāt tas notiek bez ārstu zināšanām, kas arī ir ļoti bīstami. Šādas zāles izraisa pilnīgu šķidruma deficītu, jo tie noņem ne tikai lieko ūdeni. Tādēļ jūs varat tos lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ko darīt

Pirmkārt, jums vajadzētu turpināt dzert ūdeni. Labāk, ja tas ir tīrs ūdens, nevis tēja, kafija vai sulas. Aptuvenais šķidruma daudzums dienā ir 1,5 litri. Tas jālieto pirms pulksten 19, lai nieres darbotos normāli. Ja no rīta nav pietūkuma, tad nieres tiek galā ar normālu ūdens daudzumu.

Tālāk jums jāsamazina sāls patēriņš. Bet nav pilnībā ieteicams to izslēgt no uztura. Jums vajadzētu pārtraukt ēst dažādus čipsus, riekstus, sālītas zivis utt. Jums arī jāatsakās no trekniem ēdieniem, konservēšanas un kūpinātas gaļas. Un tad ķermenis vairs nesaņem sāls pārpalikumu un saglabā ūdeni.

Turklāt ir daudz dažādu ēdienu un dzērienu, kas palīdz noņemt lieko ūdeni. Ļoti efektīvas ir arī tādas metodes kā sporta spēlēšana utt. Galvenais ir atrast sev labāko variantu un uzraudzīt rezultātu. Ja tā ir, tas nozīmē, ka metodes ir izvēlētas pareizi.

Līdzekļi liekā šķidruma noņemšanai no ķermeņa

Tātad, kas jums jāēd, lai palīdzētu ķermenim atbrīvoties no liekā ūdens:

1. Arbūzs Šo produktu var aizstāt arī ar gurķiem vai melonēm. Organizējot badošanās dienas vienu reizi nedēļā, jūs varat ne tikai noņemt ūdeni, bet arī tīrīt nieres.
2. Bērzu sula. Šis dabīgais dzēriens no ķermeņa noņem ūdeni un dažādus toksīnus.
3. Zaļā tēja. Tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams dzert šķidruma aizturi gadījumā organismā. Atšķirībā no melnās tējas, zaļie toņi un detoksicē perfekti.
4. Rīsi un auzu pārslas. Savādi, bet šīs putras lieliski noņem ūdeni. Piemēram, rīsi satur daudz kālija, kas to veicina. Šo efektu bieži izmanto profesionāli sportisti, organizējot sev "žāvēšanu" pirms sacensībām.
5. Augļi un dārzeņi. Ir nepieciešams tos lietot svaigus, un tad sāls līdzsvars organismā tiks atjaunots ļoti ātri.
6. Cukini un kāposti. Viņiem ir pārsteidzoša spēja noņemt ūdeni, nodrošinot diurētisku līdzekli un piešķirot ķermenim nepieciešamo varu, dzelzi un kāliju.
7. Burkānu un biešu sulas. Tas ir lielisks veids, kā noņemt ūdeni no ķermeņa un uzlabot savu veselību.

Kā atbrīvoties no liekā šķidruma organismā

Pirmais, kas jādara, lai atbrīvotos no liekā šķidruma organismā, ir doties uz vannu vai saunu. Protams, ja veselībai nav kontrindikāciju. Šīs procedūras laikā ar sviedriem izdalīsies viss liekā ūdens un sāls daudzums.

Arī vingrinājums palīdz. Nav nepieciešams nodarboties ar kādu nopietnu sportu vai sākt izmisīgi skriet, ja nav īpašas vēlmes. Pietiek ar vingrinājumu veikšanu no rīta vai braukšanu ar velosipēdu. Tas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un noņems visu nevajadzīgo.

Ja kājas stipri uzbriest, katru dienu jāveic šāds vingrinājums - gulēt uz muguras, pacelt kājas virs sirds līmeņa un vairākas minūtes apgulties. Jūs varat darīt tā saukto "bērzu" vai vienkārši ielieciet spilvenu zem kājām. Kam tas ir ērti. Pateicoties tam, tūska ātri izzudīs. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kuriem ir "mazkustīgs" dzīvesveids, vai cilvēkiem vecumā.

Ļoti palīdz vanna ar sāli un soda. Padariet to pietiekami vienkārši - jums jālej 300 g ūdens. sāls un 200 gr. soda. Uzņemiet šādu vannu 20 minūtes. Būtu jauki dzert zaļo tēju. Pēc tam jums jāiesaiņo sevi siltā sega un vairākas stundas jāēd un jādzer nekas.

Lieko šķidro diētu

Šī uztura metode ir paredzēta nedēļai. Tas palīdz noņemt viņu ķermeņa šķidrumu un zaudēt svaru. Katru dienu jums vajadzētu izdzert 6 glāzes kefīra un ēst šādus ēdienus:

• Pirmdiena - 4–5 vārīti vai cepti kartupeļi;
• Otrdiena - 100 gr. vistas krūtiņa;
• Trešdiena - 100 gr. jūras zivis ar zemu tauku saturu (vārītas vai ceptas);
• Ceturtdiena - 100 gr. vārīta gaļa;
• Piektdiena - visi augļi, izņemot banānus;
• Sestdiena - jebkuri dārzeņi;
• Svētdiena - izmantojiet tikai kefīru un minerālūdeni bez gāzes.

Tūska grūtniecības laikā

Sievietes grūtniecības laikā bieži saskaras ar tādu parādību kā pietūkums. Fakts ir tāds, ka šajā situācijā notiek ļoti nopietna ķermeņa pārstrukturēšana. Un šķidrums dažādu iemeslu dēļ sāk kavēties. Ar to nekas nav kārtībā, bet tūska bieži rada diskomfortu un ietekmē mazuļa attīstību. Tāpēc ir nepieciešams:

1. Normalizēt uzturu. Tas ir, lai ierobežotu sāls, konservēšanas un kūpinātas gaļas lietošanu, mēģinot ēst vairāk svaigu augļu un dārzeņu.
2. Ēdiet citrusaugļus. Protams, ja nav alerģijas.Glāze svaigi spiestas sulas vai pāris apelsīni nekaitēs ne mātei, ne bērnam.
3. Lietojiet diurētiskos līdzekļus. Bet mēs nerunājam par narkotikām, bet par dabīgiem produktiem, kas var noņemt lieko ūdeni. Grūtnieces var ēst zaļus ābolus, burkānus, zemenes, cukīni utt. Tas ir ne tikai noderīgs, bet arī palīdz cīņā pret tūsku.
4. Dzeriet zāļu uzlējumus. Bet tas jādara tikai pēc ārsta ieteikuma, jo grūtniecības laikā daudziem ārstniecības augiem ir kontrindikācijas.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Pašerapiju ar tautas līdzekļiem var praktizēt, ja nav medicīnisku kontrindikāciju. Ir daudz recepšu, kas veicina liekā šķidruma noņemšanu. Visefektīvākie no tiem ir šādi:

1. Kumelīte Tam ir milzīgs skaits pārsteidzošu īpašību, kas ir ļoti noderīgas ķermenim. Ieskaitot displeju ūdeni. 2-3 ēd.k. l ziedi ielej 2 ēd.k. ūdeni un pusstundu tur ūdens vannā. Pagaidiet, līdz tas atdziest, un paņemiet pusi glāzes pirms ēšanas.
2. Avrana officinalis infūzija. Šim garšaugam ir unikālas diurētiskas īpašības. To nav iespējams izmantot lielos daudzumos, jo tajā ir indes. Bet mazās devās Avran ir ļoti noderīgs. Lai pagatavotu zāles, jums nepieciešams 1 ēd.k. garšaugi ielej 1 ēd.k. verdošs ūdens un ļauj tam brūvēt vairākas stundas. Dzeriet infūziju pēc ēšanas 2-3 reizes dienā.
3. Kaļina. To var lietot, ja nav problēmu ar kuņģa-zarnu traktu. Viss tiek pagatavots vienkārši - 2 ēd.k. l berzē ogas, ielej glāzi verdoša ūdens un uzstāj, vislabāk termosā. Noteikti pievienojiet medu. Ņem pāris ēdamkarotes pēc ēšanas.
4. Brūkleņu. Tas prasīs ogas un lapas. 2 ēd.k. l vāra maisījumu glāzē ūdens un ļauj tam uzvārīties. Ņem 1 ēd.k. pēc katras ēdienreizes.
5. Bērzu lapas. No tiem jūs varat veikt infūziju ar diurētiskām īpašībām. Lai to izdarītu, ielej verdošu ūdeni (1 tase) 2 ēd.k. ēdamkarotes lapu un atstāj uz pusstundu. Tad izkāš un pievieno tam sodu uz naža gala. Patērē 1 tējk. 2-3 reizes dienā.

Pārmērīgs šķidruma daudzums ķermenī ir signāls, ka tas nevar pareizi darboties. Viena lieta ir tas, ka pietūkums rodas, ēdot sāļu pārtiku, cita lieta ir tā, ka tā ir nopietnas slimības pazīme. Ja neviena no iepriekšminētajām metodēm nepalīdz, tad jums steidzami jākonsultējas ar ārstu. Veikt pašārstēšanos, meklēt arvien jaunus veidus nav tā vērts, tas ir ļoti bīstams veselībai.