Comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids

Selon les statistiques, presque chaque femme, au moins 3-4 fois par an, décide de suivre un régime pour mettre de l'ordre dans sa silhouette. Tout d'abord, les restrictions alimentaires et l'activité physique active sont utilisées. Et je dois dire, pas en vain. Déjà dans les premiers jours, la flèche montre la réduction de poids de 1,5-2 kg. Comment est-ce possible, demandent de nombreuses femmes? En fait, dans les premiers jours du régime, ce n'est pas la graisse notoire qui s'en va, mais l'excès d'eau. Soit dit en passant, cela donne un résultat très réel. Débarrasser le corps de l'excès de liquide devient perceptible presque immédiatement - nous perdons quelques centimètres de volume, l'enflure et les poches disparaissent, les poches sous les yeux passent. Parfois, cela suffit pour rentrer dans votre robe préférée et sortir à la lumière. L'élimination de l'eau du corps vous permet de vous préparer à un événement important dans les plus brefs délais. Mais comment le faire rapidement et sans nuire à la santé? Aujourd'hui, nous allons parler du séchage du corps - comment éliminer l'eau du corps, se débarrasser de l'œdème et des poches.

Pourquoi un œdème apparaît

En règle générale, les femmes attentives remarquent immédiatement des changements dans leur corps, et surtout si ces changements sont liés à l'apparence. Voici quelques facteurs qui peuvent être à l'origine de poches et de poches, qui nous ajoutent visuellement quelques kilos en trop.

1. Menstruation. Les filles qui surveillent attentivement le poids et pèsent chaque jour savent que pendant la période prémenstruelle, le poids devient plus, l'estomac commence à dépasser, un gonflement apparaît sur les chevilles, des poches sous les yeux sont visibles. Ces changements dans le corps sont assez physiologiques, c'est normal. Ainsi, le corps retient le liquide pour se protéger de la déshydratation pendant une période de grave perte de sang.
2. Du sel Comme vous le savez, le sel attire les liquides, donc manger beaucoup d'aliments salés entraîne souvent un gonflement. Cela se produit souvent en hiver, quand il est temps pour les concombres marinés et autres salinités.
3. Boire la nuit. Nous savons tous que si vous buvez beaucoup de liquide le soir, le matin, les sacs sous les yeux et les gonflements ne peuvent être évités. Le fait est que les reins travaillent très faibles la nuit, ils ne peuvent littéralement pas supporter les charges. Surtout si une grande quantité de liquide n'est pas seulement de l'eau, mais, par exemple, de la bière, qui est combinée avec des collations salées. L'utilisation fréquente de pastèques et de melons peut entraîner un œdème.Par conséquent, les melons sont interdits aux derniers stades de la grossesse.
4. Maladie rénale et cardiaque. Si le gonflement de vos membres est constant et ne dépend pas de facteurs externes, les troubles sont très probablement associés à une maladie rénale ou cardiaque. Dans ce cas, vous devez absolument consulter un médecin.
5. Diurétiques La consommation fréquente de diurétiques conduit au fait que le corps essaie de se protéger de la déshydratation en retenant l'humidité dans les tissus. Plus vous prenez de diurétiques, plus vous ressentirez d'œdème lors de leur sevrage. Cela s'applique aux femmes qui boivent des pilules amaigrissantes douteuses, car elles sont souvent constituées de laxatifs, de diurétiques et de sédatifs.
6. Faible activité physique. Si vous bougez un peu, les vaisseaux sanguins deviennent statiques, des processus stagnants se produisent dans les tissus et le sang s'épaissit. Beaucoup de gens dans les professions sédentaires admettent que leurs membres gonflent à la fin de la journée, en particulier les jambes dans les chevilles.
7. Cellulite Qu'est-ce qu'une peau d'orange? En fait, les tissus atteints de cellulite sont de petites excroissances graisseuses et formations cellulaires dans lesquelles l'écoulement du liquide lymphoïde est altéré. C'est pourquoi la structure des tissus est si grumeleuse.La cellulite est un énorme réservoir de liquide en excès qui ne peut pas être libéré en raison d'un mauvais processus métabolique dans les tissus. Ce métabolisme peut être amélioré grâce à une bonne nutrition, une activité physique active et des massages.
8. Hormones. Parfois, les poches peuvent être la conséquence d'une insuffisance hormonale, d'une perturbation du système endocrinien. Souvent, l'œdème apparaît dans le contexte d'une utilisation prolongée de contraceptifs oraux.
9. Varices. Si seules les jambes gonflent et que cela s'accompagne de picotements, de lourdeur dans les pieds, de douleurs le soir, il s'agit très probablement de varices. Dans ce cas, il faut se présenter au phlébologue.

Un œdème peut survenir dans un contexte de métabolisme lent, lorsque le métabolisme est perturbé en raison d'une mauvaise nutrition. Si vous mourez de faim toute la journée, puis mangez la nuit - le gain de poids et l'excès d'eau dans ce cas ne peuvent être évités. Comment construire de la nourriture pour se débarrasser d'un œdème gênant?

Nutrition pour éliminer l'excès d'eau du corps

L'état et la santé de notre corps dépendent à 70% de quoi et comment nous mangeons. Et ce n'est que dans les 30% restants que sont les activités physiques, l'écologie, les maladies chroniques, etc. Si vous voulez avoir l'air jeune pendant de nombreuses années, vivre jusqu'à un âge très avancé et être plein d'énergie, vous devez surveiller la qualité et la quantité des aliments consommés. Voici quelques conseils nutritionnels pour aider à normaliser les processus métaboliques.

Il n'y a qu'une seule façon d'accélérer le métabolisme - il y a souvent de petites portions. La portion ne doit pas dépasser le volume de votre propre poing, vous devez manger toutes les 2,5 à 3 heures. Ainsi, vous pouvez convaincre le corps qu'il n'y aura plus de grève de la faim, cela exclura la possibilité de reporter la graisse sous-cutanée.

Si vous voulez vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps, vous devez abandonner la consommation de sel. Et pas seulement dans sa forme pure, mais aussi dans les produits semi-finis finis - mayonnaise, marinades, ketchup. Tous ces aliments contiennent une énorme quantité de sel.

Ne limitez pas la quantité de liquide. Au contraire, avec une pénurie d'alcool, le corps commencera à retenir l'humidité dans les tissus, ce qui entraînera un œdème. Vous devez boire suffisamment, environ un litre et demi par jour. Cependant, essayez de boire ce volume pendant la journée, 3 heures avant le coucher, il vaut mieux refuser le liquide.

Une substance appelée coumarine favorise l'écoulement du liquide lymphoïde. Il n'est pas nécessaire de boire des médicaments, car une quantité suffisante de coumarine se trouve dans le céleri, la cannelle, le persil. Appuyez-vous sur ces aliments.

Refusez les aliments gras, fumés et frits - ces plats conservent l'humidité dans le corps.

Appuyez-vous sur des aliments riches en fibres. Ce sont le son, les haricots, les fruits et légumes frais, les céréales. Après tout, les fibres dans l'intestin absorbent les toxines, les toxines, l'excès d'eau et éliminent tout cela du corps.

Une fois par semaine, faites une journée de jeûne, qui nettoiera le corps de tout ce qui n'est pas nécessaire. Le déchargement peut se faire sur du kéfir, des pommes, du jus de citrouille, de la farine d'avoine, du sarrasin, etc. Pendant la journée, vous devez manger uniquement un produit autorisé, boire de l'eau et du thé vert.

Ces règles de base vous aideront à établir et à systématiser une nutrition qui accélérera certainement les processus métaboliques du corps. Cependant, il existe de nombreuses façons plus efficaces de se débarrasser de l'œdème.

Comment éliminer l'eau du corps

En règle générale, cette question est posée par les filles qui ont un besoin urgent de perdre du poids au moins la moitié de la taille, alors que le temps est compté - quelques jours seulement. Voici quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps en peu de temps.

1. Activité physique. C'est un moyen réel, sûr et rapide de se débarrasser de quelques centimètres supplémentaires à la taille en éliminant le fluide. Vous devez faire du chargement cardio - c'est la course, le vélo, la corde à sauter, l'aérobic. Vous pouvez accélérer l'effet de l'élimination de l'eau en l'enveloppant d'un film - vous transpirerez donc beaucoup plus intensément.
2. Vibration Dans de nombreuses salles de fitness, il existe divers simulateurs qui secouent littéralement les muscles et la graisse, ce qui accélère l'élimination de l'excès de liquide du corps. Cela donne un vrai résultat, que vous voyez immédiatement sur la balance. Les vibrations peuvent être sous la forme d'une ceinture, qui est portée sur les zones à problèmes ou sous la forme d'une plate-forme de vibration, sur laquelle vous devez vous tenir debout avec vos pieds.
3. Massage Renforcer les processus de sortie de sang et de lymphe peut être dû au massage, en particulier à la cellulite. Un massage de qualité, même sans modification de la nutrition, donne un vrai résultat - moins 2-3 centimètres de la taille et des hanches. Ceci est réalisé en pétrissant les dépôts de graisse, améliorant les processus métaboliques dans les tissus. Vous pouvez faire un massage simple, le miel et les massages peuvent être très efficaces contre la cellulite. Bien sûr, un résultat professionnel ne peut être obtenu que d'un bon spécialiste. Cependant, entraînez-vous à masser vos hanches et vos cuisses dans la baignoire pendant chaque douche. Cela gardera les muscles en bonne forme et la peau tendue.
4. Douche contrastée. Renforcez la circulation sanguine et améliorez le fonctionnement des vaisseaux sanguins à l'aide d'une douche de contraste. Prenez une douche froide tous les jours, cela aidera à éliminer le liquide de la couche sous-cutanée, ainsi qu'à rendre la peau plus ferme et plus élastique.
5. Le bain public. Où, sinon dans un bain, pouvez-vous transpirer et vous débarrasser d'une énorme quantité de liquide en excès dans le corps? Aller au bain est contre-indiqué dans l'hypertension, les maladies cardiaques, la grossesse et le diabète. S'il n'y a pas de bains et de saunas à proximité, vous pouvez utiliser un bain chaud. Il est encore mieux de prendre un bain de sel - le sel tirera littéralement l'eau du corps. Vous ne pouvez pas boire après cette procédure, vous ne pouvez vous offrir qu'une tasse de thé vert. Après un bain de sel, prenez une douche rafraîchissante, sinon la peau sera sèche.
6. Médicament. En cas d'urgence, vous pouvez utiliser des médicaments qui ont un effet diurétique. Ce sont le furosémide, le trifas, le torasémide, le mannitol, etc. Il est impossible de les prendre longtemps ou en permanence - cela peut entraîner un œdème sur fond de sevrage et des problèmes de santé.
7. Herbes. De nombreuses herbes ont également un effet diurétique. Parmi eux, les stigmates de maïs, la busserole, le cynorrhodon, les feuilles de bouleau, l'ortie, le persil, etc.
8. De l'alcool Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poches, assurez-vous de renoncer à l'alcool, après avoir bu de l'alcool, le corps gonfle beaucoup.

N'oubliez pas que l'utilisation de ces mesures d'urgence n'est possible que dans des cas extrêmes. Afin de ne pas mener constamment un jeu dangereux avec la santé, il est préférable de se ressaisir une fois pour toutes et de commencer à perdre du poids, lentement, mais longtemps en maintenant le résultat. Changez simplement vos habitudes et votre style de vie - respectez les règles d'une alimentation saine, bougez plus, prenez soin de vous. Et puis vous n'avez pas à tourmenter le corps de toute urgence avec des diurétiques.

Si l'œdème vous accompagne constamment et ne dépend pas du mode de vie et de la nutrition, vous devriez consulter un médecin dès que possible. En règle générale, l'œdème survient dans le contexte de troubles cardiaques et rénaux. Contactez un cardiologue et un néphrologue, un diagnostic précoce augmente les chances de guérison. Prenez soin de votre corps, car il est facile de nuire à la santé, mais il est beaucoup plus difficile à restaurer.

Vidéo: élimination de l'eau du corps