Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale

Le traitement de toute maladie implique un ensemble de mesures qui devraient être prises pour ramener le corps à la normale. L'ostéochondrose cervicale ne fait pas exception. Pour vous débarrasser de la maladie, vous devez non seulement prendre des médicaments, mais aussi faire des massages, utiliser des médicaments externes, observer le régime de travail et de repos, surveiller la position du corps. Mais l'essentiel est un rêve. Un bon sommeil avec ostéochondrose cervicale joue un rôle fondamental. En effet, avec cette maladie, certains vaisseaux vitaux et la circulation sanguine peuvent être bloqués, et une posture correcte peut corriger cette situation. Dans cet article, vous apprendrez ce qu'est l'ostéochondrose cervicale, vous familiariserez avec les postures de base pour dormir avec cette maladie et vous lirez également des informations sur le traitement de cette maladie.

Qu'est-ce que l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose est une maladie de la colonne vertébrale, consistant en la dégénérescence du cartilage articulaire, du petit tissu osseux, des disques intervertébraux. L'ostéochondrose peut être thoracique, cervicale, lombaire - selon la localisation. Il s'agit d'une maladie assez grave à ne pas négliger. Dans les cas graves, cela peut entraîner des douleurs intenses et insupportables, ainsi que des conséquences irréversibles et des dommages à la colonne vertébrale. Dans de rares cas, l'ostéochondrose peut entraîner une invalidité. Par conséquent, si vous rencontrez cette maladie - ne retardez pas le voyage chez le médecin, contactez un spécialiste dès que possible. Après tout, plus la maladie est diagnostiquée tôt, plus son traitement sera efficace.

Le principal symptôme de l'ostéochondrose cervicale est une douleur dans le cou, qui s'intensifie pendant l'activité motrice. Peu de gens attachent une grande importance à ce facteur et le justifient par les mots «figé, resté dans une position». Aux stades ultérieurs du développement de la maladie, le patient peut ressentir des étourdissements, une faiblesse générale du corps, des nausées, des vomissements, des changements de la pression artérielle et même des évanouissements. Tout cela est dû au fait que les processus inflammatoires bloquent simplement l'approvisionnement en sang, la sortie de sang est perturbée. L'ostéochondrose cervicale est considérée comme la plus dangereuse, car lorsque l'approvisionnement en sang est perturbé, le cerveau perd.

Les causes de l'ostéochondrose cervicale sont diverses. Le plus souvent, l'ostéochondrose se développe en raison d'une charge excessive sur la colonne vertébrale. Ceci est observé lors du levage de charges lourdes, avec un poids corporel excessif, lors du port de talons ou d'un travail difficile qui nécessite une position debout constante sur vos pieds. Dystrophie du squelette musculaire, pieds plats, mode de vie sédentaire, mauvaise posture - tout cela peut provoquer le développement de l'ostéochondrose. L'ostéochondrose cervicale peut se développer après des lésions de la colonne vertébrale, avec des changements hormonaux (grossesse et ménopause), avec un manque de certaines vitamines. Dans tous les cas, un neuropathologiste doit traiter l'ostéochondrose. Et l'une des principales conditions de récupération est une technique de sommeil compétente.

Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale

Voici les règles et recommandations qui aideront à rendre le rêve plein et sans douleur.

1. La posture pendant le sommeil pour tout trouble du système musculo-squelettique doit être aussi naturelle et physiologique que possible. Cela signifie que le cou doit être légèrement étendu vers l'avant. Pour ce faire, vous devez utiliser un oreiller. Il est recommandé de dormir à l'arrière et sur le côté. Si vous dormez sur le dos, vous devez mettre une serviette ou une couverture sous vos genoux afin de ne pas créer de stress supplémentaire sur les lombaires. Allongé sur le côté, pliez les genoux pour accepter une pose d'embryon.
2. Avec l'ostéochondrose cervicale, vous ne devez en aucun cas dormir sur le ventre, car dans cette position, le flux sanguin cervical est encore plus comprimé, le flux sanguin est perturbé.
3. Faites attention à la qualité du matelas. Il doit être suffisamment résistant et doux à la fois. Les matelas orthopédiques de dureté moyenne sont les mieux adaptés.
4. Il est très important de choisir correctement un oreiller. Il doit être suffisamment dense et rigide pour que la tête ne tombe pas et que le cou ne soit pas pesant. Faites attention à la taille de l'oreiller - ses bords doivent se terminer avant la ligne des épaules, c'est-à-dire que l'oreiller ne doit être que la tête et le cou, mais pas les épaules.
5. L'oreiller doit avoir une hauteur de 10 à 12 cm, pas plus, sinon la tête sera dans une position anormalement élevée. L'oreiller doit être rectangulaire et suffisamment large pour que les bords soient plus larges que vos épaules. Il est préférable de laisser les oreillers ovales et ronds pour décorer l'intérieur.
6. Lors du choix d'un oreiller, faites attention à son remplissage. La balle de sarrasin est une excellente alternative à un oreiller orthopédique - elle améliore la circulation sanguine grâce aux effets de massage. Un oreiller avec de petites boules d'hélium est également parfait pour les patients atteints d'ostéochondrose cervicale, car ce remplissage maintient parfaitement la tête et le cou dans une position naturelle. Les oreillers avec des fibres de bambou peuvent être achetés à long terme - ils maintiennent non seulement la position de la tête, mais conservent également leur forme d'origine pendant de nombreuses années.
7. En règle générale, la qualité du sommeil dépend plus de l'oreiller et, plus encore, de l'ostéochondrose cervicale. Si vous voulez lever l'oreiller avec vos mains, si vous tournez souvent et tournez dans votre sommeil, et le matin, vous vous réveillez d'humeur brisée et avec des épaules pétrifiées - très probablement la chose est dans l'oreiller - vous devez le changer.

Suivez ces directives simples pour que votre sommeil soit sain et que votre relaxation soit complète. Mais dormir seul dans la lutte contre l'ostéochondrose ne suffit pas, il faut savoir plus de façons de le traiter.

Comment guérir l'ostéochondrose

L'ostéochondrose est une maladie complexe qui ne peut être guérie en prenant un seul comprimé. Le traitement de l'ostéochondrose cervicale est un complexe de mesures qui doivent être suivies pendant une longue période - de plusieurs mois à un an. Voici quelques trucs et astuces pour vous aider à faire face à cette maladie désagréable.

1. Traitement médicamenteux. Les médicaments visent à renforcer le tissu osseux, ce qui arrêtera le processus de dommages aux articulations du cartilage. De plus, une thérapie médicale bien choisie arrêtera la douleur, qui peut parfois être tout simplement insupportable. Avec l'ostéochondrose cervicale, divers blocages thérapeutiques sont efficacement utilisés.
2. Procédures physiothérapeutiques. Ils visent à améliorer la circulation sanguine dans les tissus affectés, à soulager les symptômes de la douleur. Dans le traitement de l'ostéochondrose, Dorsonval, l'exposition aux champs magnétiques, aux ultrasons, au laser, etc. est utilisée.
3. Exercices de physiothérapie. Les exercices de physiothérapie sont la principale condition de récupération et dépendent en grande partie de l'intégrité et de la patience du patient. Les exercices visent à améliorer la circulation sanguine dans les tissus affectés, à renforcer le corset musculaire, à rétablir la distance entre les vertèbres. La charge doit être modérée, répartie dans tout le système musculo-squelettique. Faire des exercices pour la première fois est préférable sous la supervision d'un physiothérapeute.
4. Massage C'est une autre façon d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus. Le massage peut être effectué par le médecin ou le patient lui-même. Je voudrais également parler de la thérapie manuelle - un ensemble de procédures exécutées avec compétence accélérera considérablement la récupération. L'hydromassage est également efficace contre l'ostéochondrose de la colonne cervicale - lorsque de l'eau est fournie aux zones touchées sous haute pression. C'est un massage assez grave, mais en même temps délicat qui active les processus métaboliques dans les tissus cartilagineux et osseux.
5. Onguents et gels. Vous pouvez vous débarrasser de la douleur avec l'ostéochondrose avec des onguents et des gels anti-inflammatoires et chauffants.
6. Barre horizontale. Dans la lutte contre l'ostéochondrose, une procédure telle que la traction vertébrale est très importante. Elle est généralement effectuée sur un équipement médical spécial. Cela vous permet d'augmenter l'espace intervertébral, de soulager l'inflammation et la douleur. Mais à la maison, vous pouvez étirer la colonne vertébrale avec un simple accrochage sur la barre horizontale.
7. La nourriture. Je voudrais également parler de nutrition. Une bonne alimentation contribuera à compenser la carence en vitamines et minéraux. Mangez plus de produits laitiers pour saturer votre corps en calcium. La vitamine D, qui est nécessaire pour prévenir le rachitisme, se trouve dans l'huile, le poisson gras et le beurre. Mangez de la viande en gelée - elle est très utile pour tout amincissement du cartilage.
8. Recettes folkloriques. C'est un autre casse-tête manquant, sans lequel le traitement de l'ostéochondrose serait long et inefficace. Différentes recettes folkloriques vous permettent d'affecter la structure du cartilage, de soulager la douleur, de fournir un effet chauffant. Il est très utile d'appliquer de la pâte de seigle, une compresse de radis noir, de la vodka et du miel, de la teinture de sabre au cou. Enduire efficacement le cou de térébenthine.

Ce sont les principaux domaines dans lesquels vous devez agir si vous voulez vous débarrasser de l'ostéochondrose une fois pour toutes.

La qualité du sommeil joue un rôle très important, surtout si une personne souffre d'ostéochondrose cervicale. Un sommeil complet et sain est la clé d'une journée de travail réussie et productive. Et une mauvaise posture, un mauvais matelas ou un oreiller rendra votre journée brisée, vous vous sentirez mal, on ne peut pas parler de travail productif. Par conséquent, lorsque vous choisissez un matelas et un oreiller, vous ne devez pas regarder l'étiquette de prix - la qualité des produits doit être fondamentale pour vous. Et puis les accessoires de couchage porteront leurs fruits dans les plus brefs délais. Après tout, la santé est la plus chère!

Vidéo: comment se débarrasser de l'ostéochondrose cervicale