תוכן המאמר
חולים יתר לחץ דם רבים צריכים לוותר על המשקאות המועדפים עליהם בגלל האיום של לחץ מוגבר. עודף נוזלים, קפאין, אלכוהול וחומרים אחרים משפיעים על חום הגוף, קצב הלב ולחץ הדם. זה בלתי אפשרי לחלוטין להתאושש מיתר לחץ דם, אך ישנם תרופות צמחיות בטוחות שבגללן הסימפטומים הלא נעימים נסוגים. החדשות הטובות הן שתה ירוק, אהוב על רבים, הוא אחד הסעדים המרפאים שכאלה, ולא רק זה אפשרי, אלא גם הכרחי, לשתות אותו עם יתר לחץ דם.
אודות התכונות המועילות של תה ירוק
עלי תה טבעיים באיכות גבוהה מיוצרים כיום בסין וביפן. בכפוף לטכנולוגיה של עיבוד חומרי גלם יבשים למשקה, נשמרים כל התכונות המועילות של הצמח, מה שיכול לשפר את רווחתו עם יתר לחץ דם.
עלים צעירים וקליעה של שיח תה שנאספים לבישול מכילים את הויטמינים הנחוצים ביותר עם לחץ דם גבוה - B1, B2, B3, E, A ו- C, כמו גם נוגדי חמצון. מתחם זה מסייע בלחץ דם גבוה:
- מגביר את האלסטיות של כלי הדם.
- מבטל את הפלאק של כולסטרול, שבשל כך הצטמצם לומן של תעלות הדם.
- מוריד את חום הגוף.
- זה עוזר להרפות שרירים, כך שהגוף הופך לחוץ פחות ומוקמת זרימת דם רגועה.
- מחזק את שריר הלב.
- ממריץ, בעוד שהחומר המעורר תיאין, שלא כמו קפאין מזיק, נספג ומופרש במהירות מבלי לפגוע בו.
- זה מרגיע ומטון את מערכת העצבים, ומונע את ההתרגשות הרגשית הגורמת לקפיצות בלחץ הדם.
- זה מסיר עודף נוזלים מהגוף, מפחית את נפח הדם ומוריד את הלחץ הפנימי בגוף.
- נוגד החמצון של קקטין עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם ולנקות את הגוף.
תה ירוק שימושי מאוד אם שותים 1-2 כוסות ביום. בכמויות גדולות המשקה מזיק לשתייה. עודף נוזלים יכולים להצטבר ברקמות, מה שמקשה על תנועת הדם וחילוף החומרים התאים. בנוסף, זה יכול לעורר אי ספיקת כליות.
על ההשפעות המורכבות של תה עם יתר לחץ דם
היעילות של תה ירוק עם יתר לחץ דם נובעת מהעובדה שהוא מווסת בו זמנית מספר פונקציות המבטיחות לחץ תקין בגוף.
- לנקות את הכלים;
- להגדיל את גמישותם;
- הסר נוזלים עודפים מהגוף.
בשל התוכן של ויטמינים A, E ו- C בתה ירוק, דפנות כלי הדם מתחזקות, ואפקט נוגד חמצון עוצמתי מסלק חומרים מזיקים מהדם, מדלל אותו ומנרמל את הנפח.
חולים בעלי יתר לחץ דם צריכים לשים לב לכמות השיכור הנוזלי - על מנת לא להעמיס יתר על הלב וכלי הדם, עליכם לשתות לא יותר מ- 1.5 ליטר מים או תה לא ממותק ביום.
נוזל המכיל גלוקוז, פרוקטוז ושומנים נתפס על ידי הגוף כמזון - ונכנס למערכת העיכול. מים מתוקים או מרתח צמחים יכולים לשטוף את הגוף במהירות ולצאת ממנו. לכן, כדי להפחית לחץ, יש צורך לשתות תה ירוק "ריק" - מבלי להוסיף סוכר, דבש או חלב.הימנע גם מלהוסיף תבלינים מחממים כמו זנגביל, קינמון, הל ואחרים.
כיצד לבחור את התה הירוק הנכון
כדי להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, יש צורך לבחור זנים טבעיים ויקרים של תה בשנה הראשונה לאיסוף. זנים עם בושם מיוצרים מייצור תה פסולת, ותה ישן מועבר לאורך זמן, כך שהמוצר מאבד מתכונותיו המועילות ואינו משפיע על ריפוי.
תה טרי אמיתי יש ניחוח נעים ובולט ואינו זקוק לתוספות טעם. בקולקציית האביב זר זר תווים פרחים-פירותיים ותבלינים אגוזים, ותה סתיו הוא חמצמץ וקטיפתי יותר לפי הטעם. יש תה קליל והזנים האלה שיש בהם תווים של שמן אתרי, מרירות חמוצה עמוקה. גם אלה וגם אחרים עוזרים לגוף להתמודד עם יתר לחץ דם.
אתה יכול לקנות בית תה ירוק טוב בחנות המתמחה בו הוא נארז במקום לפי משקל. שם תוכלו להעריך את תוכן המכולות, ועל פי המראה והריח להבין האם המשקה טוב מולכם. לתה איכותי יש גוון ירוק צהבהב, לפעמים זוהר לבן או זהוב וניחוח טרי ובולט.
עדיין צריך לשים לב ללחות העלים, שלעתים קרובות מפותלים ידנית. תכולת הלחות הרגילה בהם היא 3-6%. עלי מייבש לא שומרים על צורה והופכים למסור במהלך ההובלה. המוצר הגולמי נתון לעובש, מה שהופך אותו לא מתאים לחלוטין לצריכה.
בנוסף לזנים האסייתיים המפורסמים בעולם, יש תה הודי, זנים הגדלים בסרי לנקה ובמדינות אחרות. מעטים מכירים תה ירוק גרוזיני, שיש לו תכונות ריפוי וטעם נעים.
תה איכותי עולה יותר ממה שקיים בחנויות, אך יש לו השפעה בולטת בשבועות הראשונים לשימוש רגיל.
בעת קניית תה ירוק ארוז זול, שימו לב לשלמות האריזה, תאריך האיסוף והתיוג של מוצרים. איכות התה נקבעת בדרך כלל על ידי דרגות בין 1 ל 7 זנים. המפואר ביותר הוא תה ירוק מהכיתה הנוספת.
כיצד לאחסן תה ירוק בבית
כדי שהמוצר לא יאבד מתכונותיו המועילות, יש לאחסן אותו בכלי אטום. עדיף לבחור צנצנת קרמיקה מיוחדת לכך. במיכל שקוף, לא ניתן לאחסן עלי תה בגלל חדירת אור שמש ישיר, ההורסים תרכובות מועילות וחומרים פעילים בתה. שקית נייר או ניילון תגרום לתה לספוג לחות וריחות מהאוויר, אשר יהרסו את הארומה העדינה של התה.
כיצד לשתות תה ירוק כך שלא יהיה יתר לחץ דם
הם שותים תה ירוק ליתר לחץ דם ללא ממתיקים כדי לא לעבות את הרכב הדם. אתה יכול להשתמש בו גם חם וגם קר. מבושל לא עם מים רותחים, אלא עם מים, מקורר ל 70-80 מעלות. במקרה זה, יש לשטוף את התה עם מים רותחים. על כל 200 מ"ל מים משתמשים בכפית אחת. עלה תה, + 1 מתווסף לקיבוע הטעם.
מעניין שניתן לחלוט תה ירוק טבעי מספר פעמים, ולהוציא מסננת תה מהנוזל בזמן. בכל אחת מהחליטות יהיה למשקה גוון טעם ייחודי חדש.
ניסוי מעניין נערך בסין: מחצית מקבוצת המתנדבים הורשתה לאכול אפילו מזון שומני ומזון מהיר, שלאחריו הם צרכו תה ירוק, והקבוצה השנייה אכלה רק אוכל דיאטטי בריא, אך לא קיבלה תה. התוצאות הפתיעו את החוקרים: קבוצה של תומכי אורח חיים בריא הראתה תוצאות תקינות למצב מערכת הלב וכלי הדם, בעוד שהקבוצה שצרכה תה הראתה שיפור.
לכן, גם אם אתם אוהבים אוכל שומני, מטוגן וחריף, נסו לשתות לפחות כוס תה ירוק ביום כדי לנקות את הגוף ולהקטין את הסיכון להתפתחות יתר לחץ דם.
וידאו: כיצד תה ירוק משפיע על יתר לחץ דם
הגש