זרעי פשתן במהלך ההריון - מועיל ופוגע

הריון הוא תקופה מיוחדת, חשובה מאוד ונערצת בחייה של כל אישה. ברגעים כאלה האם לעתיד מתחילה להאמין בסימנים, מנסה לזוז יותר ולאכול נכון. זה באמת חשוב מאוד, מכיוון שרוב הוויטמינים והמינרלים שאנו מקבלים עם האוכל. צמיחתו והתפתחותו של התינוק ברחם תלויה במה שגופנו רווי. אמהות אחראיות מתחילות לעקוב אחר התזונה - הן אוכלות יותר ירקות ופירות, נשענות על מוצרי חלב, דגנים, בשר ודגים. חשוב לסרב למזון מטוגן, שומני ומלוח. התזונה צריכה להיות פירות יער וירקות. בין המוצרים החריגים, אך השימושיים במיוחד בתפריט של האם לעתיד ניתן למצוא זרעי פשתן. במאמר זה תוכלו ללמוד על היתרונות והפגיעות של פולי הקסם, וגם תוכלו ללמוד כיצד לבשל ולהשתמש בהם נכון.

תכונות שימושיות של זרעי פשתן במהלך ההריון

פשתן הוא עשב שנתי עם פרחים כחולים. זרעי פשתן הם בעלי צבע חום ומשטח חלק במראה. זרעים מכילים כמות אדירה של ויטמינים, ולכן הם משמשים לרוב לבישול. זרעי פשתן נאכלים שלמים - הם מוסיפים לסלטים. לעתים קרובות נלחצים על הזרעים - כך הם מייצרים שמן פשתן יקר, המעניק לתבשילים טעם מלוח עדין עם תווים אגוזים.

הרכב הפשתן עשיר מאוד - בזרעים יש תוכן שיא של חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, הרבה יותר מאשר בשמן דגים. חומצות שומן מעורבות ביצירה התקינה של מערכת העצבים המרכזית של העובר. בנוסף, זרעי הפשתן עשירים בחומצות אורגניות, ויטמינים, סיבים תזונתיים, יסודות קורט. כל זה הופך את המוצר לשימושי להפליא לגופה המותש של אישה בהריון.

1. חומצה פולית. זהו מרכיב קורט חשוב מאוד שיש לקחת במהלך ההריון. לפעמים הרופאים אינם ממליצים לשתות ויטמינים כלל, אך הדבר אינו חל על חומצה פולית. כמות מספקת של ויטמין B9 בגופה של אישה היא ירידה בסיכון להתפתחות פתולוגיות של הצינור העצבי של העובר. זרעי פשתן מכילים הרבה חומצה פולית - הם צריכים לצרוך מדי יום.
2. סיבים הרכב זרעי הפשתן מכיל סיבים צמחיים טבעיים, שאינם מפוצלים על ידי מיץ קיבה, עוברים ישירות למעי ומנקים אותו מצואה עומדת. לא רק זרעי פשתן, אלא גם לשמן שלו יש השפעה משלשלת.
3. חומצות שומן אומגה. אומגה 3 ואומגה 6 הם שומנים חשובים הנחוצים מאוד לגופה של אישה בהריון. ראשית, מדובר בחסינות חזקה, הגנה מפני שפעת והצטננות, מניעה של מחלות נשימה. יחד עם זאת, לא רק האם מגינה על חומצות אומגה, הן משתתפות ביצירת חסינות עוברית, זה עוזר להגן על התינוק מפני הדלקות הנגיפיות ואיברי המין של האם. כמות מספקת של חומצות שומן מעוררת את התפתחות מוחו של הילד ברחם, זהו סימניה חזקה להתפתחותו האינטלקטואלית.
4. עם מחלות בקיבה. מרתח של זרעי פשתה משפיע על מעטפת רכה, מבנה ההדבקה של המסה מרגיע ומרפא את רירית הקיבה המודלקת. זו לא רק תזונה בטוחה לדלקת הקיבה, אלא גם טיפול יעיל למחלות במערכת העיכול. זרעי פשתן הופכים לחשובים במיוחד במהלך ההיריון, כאשר טיפול תרופתי מסורתי אינו מומלץ.
5. לדם. זרעי פשתן מועילים מאוד להיווצרות הדם, זה ממש חשוב במהלך ההיריון, מכיוון שכמות הדם של אישה בהריון הולכת וגדלה. צריכה קבועה של זרעי פשתן מפחיתה את הסיכון לקרישי דם ולוחות כולסטרול.
6. מטבוליזם. זרעי פשתן מועילים מאוד לנשים הסובלות מעודף משקל. זרעי קסם אלה תורמים להאצת חילוף החומרים, תורמים לשיפור התהליכים המטבוליים. צריכה קבועה של המוצר תעזור לך להגן על עצמך מפני סט של עודף מסת שומן, תחזור במהירות לכושר לאחר הלידה.
7. עם סוכרת. זרעי פשתן הם מוצר חיוני בתזונה של נשים הרות עם אבחנה של סוכרת. מרתח של זרעי פשתן מאפשר לך לנרמל את רמת הסוכר בדם ממש כחצי שעה.
8. בקוסמטולוגיה. מרתח של זרעי פשתן משמש לרוב למטרות קוסמטיות, במיוחד במאבק נגד שיער ועור שומני עודף. המרק מדכא את עבודת בלוטות החלב, מסייע במציאת רעננות והיפטרות מהברק השומני. זה חשוב מאוד עבור נשים בהריון, מכיוון שהורמונים הופכים לרוב למקור לעור בעייתי.

אם אתם אוכלים באופן קבוע זרעי פשתן, אל תוותרו על המוצר לאחר הלידה. זהו תוסף ויטמינים מצוין אשר ינרמל את ההנקה, יגדיל את כמות החלב. בנוסף, פשתן מרגיע בצורה מושלמת, מנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי, זה חשוב מאוד לנשים לאחר הלידה, כאשר אימהות צעירות רבות מתמודדות עם דיכאון קשה לאחר הלידה.

התוויות נגד לשימוש בזרעי פשתן

לזרעי פשתה יש השפעה עוצמתית, זה הופך את המוצר לא רק לטעים ובריא, אלא גם לרפואי. ולכל תרופה, כידוע, יש התוויות נגד. ראשית כל, מנת יתר של זרעי פשתן יכולה להוביל לעלייה בטונוס הרחם. זו הסיבה שיש להשליך זרעי פשתן אם יש איום של הפלה או לידה מוקדמת. אם החלטתם לצרוך זרעים מדי יום - הקפידו להתייעץ עם רופא. מינון בטוח של זרעי פשתן הוא 2-3 פעמים בשבוע ללא יותר מכף אחת של המוצר.

בנוסף, לא ניתן ליטול זרעי פשתן בתהליכים דלקתיים חריפים בגוף, במיוחד עם זיהומים באיברי המין. אם יש לך החמרה של כיב, זרעי פשתן יכולים לעצור את הסימפטומים ולהקל על הכאב, אך אינם יכולים לפתור את הבעיה. במקרה זה, המחלה ממשיכה להתפתח, היא מסוכנת מאוד. לכן, עם כיב, יש לנקוט טיפול מתאים. בנוסף, כל אדם עשוי לחוות תגובה פרטנית לרכיבי המוצר. אם יש לך אלרגיה, השליך מייד זרעי פשתן.

כיצד להשתמש בזרעי פשתן?

כמובן שכמות החומרים המזינים המרבית מאוחסנת במוצר בצורה טהורה ולא מעובדת. לכן, השתדלו לא לחמם את התבואה.

1. הכי קל להוסיף זרעי פשתן לסלטים ירקות כלשהם, ומתבלים אותם במיץ לימון ושמן.
2. שמן זרעי פשתן שימושי מאוד, ניתן לתבל אותם גם בסלטים. בקנייה, וודאו לפניכם מוצר מכבישה קרה - גרגרים כאלה אינם עוברים חימום. עדיף להשתמש בשמן פשתה להלבשת סלטים, אך אל תטגן עליו - הוא יאבד את כל התכונות השימושיות שלו.
3. ניתן לטחון זרעי פשתן לקמח. אם אינך רגיל לאפות קמח זרעי פשתה, פשוט מערבב אותו עם קמח חיטה קלאסי. הוסיפו בהדרגה עוד ועוד קמח מפשתן, לאורך זמן תוכלו לנטוש חיטה מלאה.
4. מרק פשתן מוכן לסובלים מדלקת הקיבה. שופכים את הזרעים במים חמים ומבשלים באמבט מים לפחות כחצי שעה עד שמתקבלת מעין משחה מהנוזל. כוס מים תצטרך לפחות שליש מכוס גרגירי זרעי הפשתן. נסו לא להרתיח את הזרעים על אש גבוהה ולא לשפוך מים רותחים - הוויטמינים מכך נהרסים. שתו את המרק המבושל בצורה מקוררת למשך חצי שעה לפני שתאכלו חצי כוס.

אם אתם סובלים מעצירות, פשוט שפכו זרעי פשתן עם קפיר בלילה, ובבוקר על בטן ריקה אכלו דגנים נפוחים יחד עם מוצר חלב.תנועת מעיים לא תיקח הרבה זמן, תיפטר מעצירות תוך חצי שעה בלבד. בנוסף, כדאי מאוד לשתות קיבה ריקה כף שמן זרעי פשתן, שנשטף במים חמים. זוהי גם תרופה מצוינת לעצירות כרונית.

פשתן הוא צמח מדהים שמשמח אדם עם מוצרים רבים. בדים מיוצרים מפשתן - מפיות ומפות שולחן מתגלים כיפים במיוחד ובגדים מאפשרים לחות ואוויר לעבור בצורה מושלמת, חמים בחורף וקרירים בקיץ. אבל שמן זרעי פשתן נחשב ליקר במיוחד - הוא לא סתם טעים, הוא שימושי להפליא, הוא עוזר לחזק את גופה של אישה בהריון, לנרמל את מצבו של העובר ברחם. אכל זרעי פשתן - הגן על בריאותך ועל מצב רוחך הטוב.

וידאו: היתרונות של זרעי פשתן