תוכן המאמר
בזכות מחקרים רבים נמצא כי מוצרים רבים המוכרים לנו משפיעים לטובה ביותר על הבריאות כאשר הם משתמשים במרכיבים אחרים. לפיכך, המוצרים עובדים יחד ומשפרים את ההשפעות המועילות זה של זה על הגוף.
זה לא רק יעזור להמציא רעיונות יצירתיים במטבח ולגוון את התזונה, אלא גם תגביר את ספיגתם של חומרים חשובים שיכולים יום אחד למנוע מחלות איומות, לשמור על בריאות הלב ותפקוד מערכת החיסון ובכלל להוביל לשיפור באיכות החיים.
אז למטה תלמדו 9 שילובי מוצרים שימושיים להפליא.
יין אדום + שקדים
תועלת בריאותית: דרך נהדרת לשמור על בריאות הלב.
מדוע זה עובד: יין אדום מכיל נוגד חמצון הנקרא רזברטרול. שקדים מכילים כמות גדולה של ויטמין E שיחד עם נוגדי החמצון של היין משפר את זרימת הדם ובאופן כללי משפיע לטובה על כלי הדם.
טיפ: תן עדיפות ליין אורגני, שכן כמה סוגים של חומרי הדברה עשויים להישאר בזנים רגילים, ובמקרה הטוב, בכמויות קטנות. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי שקדים.
טורטייה + ירקות
יתרונות בריאותיים: נפיחות וגזים מופחתים.
מדוע זה עובד: אם אתה סובל נפיחות או זיהום גז, הפיתרון הטוב ביותר הוא לשלב ירקות עם יבולים או דגנים, כמו זרעים (דוחן, קינואה), וסירוב לבשר.
תה ירוק + לימון
יתרונות בריאותיים: מאבק בסרטן ובמשקל עודף.
מדוע זה עובד: ללימונים יש רמות גבוהות של ויטמין C, המסייע בהגברת יכולתו של הגוף לספוג את הקטכינים, נוגדי חמצון הנמצאים בתה ירוק, המסייעים להילחם במחלות והזדקנות.
טיפ: אם אתם שותים הרבה תה (וזה רעיון טוב), חליטו תה אורגני עם סדיני קרע בקערת נירוסטה, כך שניתן יהיה להשתמש בו שוב ושוב (להפחתת פסולת האריזה).
כורכום + פלפל שחור
יתרונות בריאותיים: זהו אחד השילובים הטובים ביותר שיכולתם לחשוב עליהם! זה משמיד דלקת, מסייע במאבק נגד מחלת אלצהיימר, וגם מוריד כולסטרול ומשפר את תפקודי הכבד.
מדוע זה עובד: כורכום בצורת תבלינים פופולרי מאוד לא רק בגלל טעמו. ואם אתה משלב אותו עם פלפל שחור, שעוזר לגוף לספוג פי אלף כורכומין - החומר הפעיל בכורכום (שאפשר לרכוש אותו גם בבתי מרקחת בצורה של טבליות), אז אתה יכול לקבל יתרונות רבים נוספים לבריאותך.
חזיר + כרוב כבוש
תועלת בריאותית: משפרת את מערכת העיכול ושומרת על מערכת העיכול בריאה בגלל המחסור בעמילנים ושילוב של חלבון תוסס צמחי וחי.
מדוע זה עובד: כשאתם אוכלים בשר, הבחירה הטובה ביותר עבור מערכת העיכול שלכם היא לסרב עמילן, מה שפוגע בספיגת הגוף של חלבוני בשר. אם לאחר אכילת בשר אתה סובל כל הזמן מזיהום בגזים, נפיחות או צרבתנסה לכלול ירקות בתזונה שלך. הפרוביוטיקה הכלולה בהם תגביר את מערכת החיסון וגם תשפר מאוד את העיכול.
בקר + רוזמרין
יתרונות בריאותיים: כאשר בשר מבושל בטמפרטורות שמעל 325 מעלות פרנהייט (162 צלזיוס), כל המסרטנים מנוטרלים.
מדוע זה עובד: אמינים הטרוציקליים הם חומרים שיכולים לתרום להיווצרותם של תאים סרטניים. הרוזמרין עשיר בחומצות הנלחמות באמינים הטרוציקליים ומונעים את היווצרותם בבשר מבושל.
דגים + ברוקולי
תועלת בריאותית: דיכוי צמיחת סרטן.
איך זה עובד: תרכובות שנמצאות בדגים רבים (למשל סלמון ומקרל) בכמויות בשפע, בשילוב עם ברוקולי, ירק עשיר בסולפורפן, הופכות לחזקות פי 13 ויעילות יותר להאטת גידולם של תאי סרטן חדשים מאשר בעת הצריכה. בשר דגים בנפרד.
טיפ: נסו לקנות סלמון שגדל במים קרים, מכיוון שזהו המוצר הטבעי ביותר שיש לו את הסיכוי הגדול ביותר להימנע מטפילים וזיהום.
ביצים + גבינה
יתרונות בריאותיים: שיפור בתפקוד הקוגניטיבי, מודעות טובה יותר, הקלה בתסמיני PMS וירידה במשקל.
מדוע זה עובד: ידוע שהיתרון העיקרי של חלמון הביצה הוא בכך שהוא עשיר בוויטמין D, מה שמגביר את המהירות שבה הגוף סופג את חומרי התזונה של הגבינה, למשל, הסידן החשוב ביותר לגוף. רמות סידן טובות עוזרות להעברה עצבית לתפקוד טוב יותר (תפקודים קוגניטיביים) ולייצוב הורמונים בגוף, מה שמקל על הסימפטומים של PMS ומוריד ביעילות את המשקל.
ירוק סלק + אפונה
יתרונות בריאותיים: שיפור מצב הרוח באמצעות תוכן של מינרל נחוץ מאוד.
איך זה עובד: מגנזיום נחוץ כדי להפחית חרדה ולהגביר את תחושות האושר, אבל 70 אחוז מהאמריקאים לא מקבלים את זה מספיק. ירקות סלק עשירים ביותר במינרל ובוויטמין B6 זה, ואפונה ממקסמת את ספיגת המגנזיום בגוף.
וידאו: שילובי מוצרים מושלמים
הגש