כיצד להיפטר מגזים ונפיחות

בשל פתולוגיית העיכול, גזים מרוכזים בדרכי המעי, המעוררים נפיחות בבטן. תופעה כואבת זו נקראת במילה אחת - גזים.

כל אדם לפחות פעם אחת בחייו חש נפיחות לא נעימה, כאבים בדרכי העיכול (GIT). כאשר נאספים כמות עודפת של גז במעיים, לפעמים נדמה כי מדובר בבזילת יתר, וקוליק גורם לך להתפתל מכאב, ויוצר תחושה לא נעימה של אי נוחות.

גזים במערכת העיכול צריכים להיות הפעמון הראשון לדאגה. ביטויו התכוף עשוי להצביע על תקלה במערכת העיכול ולהסתיר את המחלה החמורה ביותר.

גורם לנפיחות

קליטת מזון, אנשים לא חושבים כיצד הגוף יגיב לרכיב מסוים. מזונות עם תכולה גבוהה של עמילן וסיבים תזונתיים, כמו גם חלב יכולים לעורר הצטברות של גזים במעי גם אצל אנשים שאינם סובלים ממחלה זו.

גם מאווררים של משקאות מוגזים נמצאים בסיכון. אם הגוף בריא, אז הוא יתמודד עם הגזים הנכנסים. דפנות המעי יסירו אותו במהירות באופן טבעי או יספגו אותו.

אל תמהרו כשאוכלים. אוויר שנבלע במזון נכנס לקיבה, גורם לאי נוחות נוספת בצורה של גיהוק או גזים במערכת העיכול.

לעיתים הגורם להתנפחות עשוי להיות ניסיון להיפטר מצרבת, תוך שימוש בסודה לשתייה. הסביבה החומצית של מיץ הקיבה מנוטרלת בעת חשיפה. זה יכול להגדיל את ייצור הגז.

אל תשכח שקטגוריה מסוימת של מוצרים, הנצרכים בכמויות גדולות, מעוררת תסיסה וכתוצאה מכך נפיחות נוספת, גזים. עליכם להגביל את עצמכם מצריכה מוגזמת של לחם שיפון, קטניות, כרוב.

דרכים ביתיות להיפטר מגזים

שקול את התרופות הזמינות בבית לעודפי גזים שהצטברו במעי, אי נוחות, כאב.

1. אפשרות יעילה וזולה לעיכול טוב היא קמומיל בית מרקחת. הרתיחו כף אחת של קמומיל בית מרקחת יבש בכוס מים אחת למשך 3-5 דקות. יש לצרוך מרק זה לפני הארוחות בצורה חמימה.
2. עם התכווצויות קשות, התפוצצות דרכי הקיבה תביא להקלה על תה ג'ינג'ר או תה מתימין.
3. כולם יודעים שמיר הוא הדרך הבטוחה ביותר להקל על מחלות בטן רבות. עירוי שמיר ניתן אפילו לתינוקות שזה עתה נולדו עם קוליק. המתכון לחליטת שמיר למבוגרים הוא כדלקמן - קח כוס של זרעי שמיר וכוס מים רותחים. אנו מאדים את הזרעים במים רותחים ומתעקשים בתרמוס כשעה. לאחר האכילה כדאי לשתות חצי כוס לאורך כל היום. לאחר השפעה חיידקית חזקה, ירקות שמיר הורגים את הסביבה המזיקת במעיים.
4. פחמן פעיל הוא סופג טבעי. בקנייה בבית מרקחת אין צורך במרשם רופא. פחם מעכב ומנטרל חומרים מזיקים במעיים שלנו. קח טבליה אחת לכל 10 ק"ג. המשקל שלך.
5. גרידת הלימון מסייעת בהעלאת הגזים מהמעיים. לקבלת השפעה רבה יותר, אתה יכול לשלב לימון עם זנגביל. מתכון זה דורש קיצוץ זנגביל. קחו 5 גרם אבקה והוסיפו 1 כף. כף מיץ לימון בתוספת קורט מלח. תערובת זו נלקחת במשך שבעה ימים. זה משפר את העיכול.
6. עם נפיחות קשה וכאב, זרעי גזר יקלו על הסבל. טוחנים את הזרעים לאבקה ולקחו כפית שלוש פעמים ביום.

תרופות עממיות לגז

בימי קדם, אנשים מצאו דרך להילחם במחלה זו בעזרת צמחי מרפא. מתכונים רבים שרדו לתקופתנו. הבה נבחן כמה מהם:

1. למתכון זה אנו זקוקים ל עלי מנטה מיובשים, פירות שומר ושורש ולריאן. חלקם של צמחי מרפא אלה נלקח כדלקמן: חלק אחד שומר ולריאן, שני חלקים נענע. אנו לוקחים שתי כפיות מהאוסף המתקבל, מאודים במים רותחים 200 מ"ל. אנו מתעקשים 20 דקות, לסנן. קח פעמיים ביום, בוקר וערב, 100 מ"ל.
2. אנו מכינים אוסף של עשבי תיבול של wort סיינט ג'ון, קינמון מיובש וחרוב - כולם 100 גרם כל אחד. מתערובת זו אנו מפרידים 3 כפות, שופכים מים חמים, נותנים לה להתבשל. יש לקחת מרק 3 עד 4 פעמים ביום.
3. מרווה טחונה - 2 כפות, מים רותחים - 400 מ"ל. שופכים את כמות המרווה המצוינת בכמות חמה של מים, משאירים למשך שעתיים. אנו משתמשים 4 פעמים ביום עבור 100 מ"ל.
4. תוצאה מצוינת עם צריכה קבועה נותנת מרתח של ההרכב הבא: קנטאוריה, ריבס, קלמוס (רק קני שורש), אנג'ליקה. שתי כפות קציר צמחים שופכות מים קרים. תומים באמבטיית מים כחצי שעה. קח 0.5 כוסות מעט חמות.
5. אם יש לכם את כל עשבי התיבול זמינים למתכון זה בבית, תוכלו להכין מרתח יעיל. מערבבים את עלי מנטה ולריאן בשני כפות. כפות וכף אחת. כף שומר. התכשיר הצמחי שהכננו מאודה 200 מ"ל. מים רותחים. המרק יהיה מוכן לאחר 30 דקות. קבלת פנים בשעות הבוקר והערב.

אימון גופני מגזים

כדי להקל על כאבים במהלך היווצרות הגזים ולהיפטר מקוליק, שיטת טיפול אחת אינה תמיד מיושמת. דרושה גישה משולבת. פעילות גופנית תציל. רצוי לבצע אותם למניעה, ובמקרים של הצטברות מוגזמת של גזים וחרדה בבטן, הם יהוו פיתרון טוב. הנה כמה מהם:

1. אנו מתאמצים את שרירי שרירי הבטן, עוצרים נשימה למשך זמן קצר, 15 שניות, ואז מרפים את שרירי הבטן. תרגיל זה מסייע בשיפור תנועתיות המעיים.
2. אנו מקבלים עמדה אופקית. כופפו את הרגליים בברכיים. אוחזים ידיים, אנו לוחצים אל הבטן. להקפיא למשך שתי דקות. חזור על פעולה זו לפחות עשר פעמים.
3. עיסוי פריאופי פופולרי מאוד בקרב אנשים עם גזים במערכת העיכול. עשה זאת ביד ימין. בתנועה סיבובית, מלטף את הבטן, לוחץ מעט.

איך להיפטר מנופי רוח לעד

כדי להיפטר לצמיתות מגזים, לא לסבול מכאבי בטן, עליכם לשנות את התזונה. עליך להחריג מאכלים מסוימים מהתזונה שלך למשך 14 יום התורמים להיווצרות גזים מוגברת. זכרו את רשימת מוצרי הטאבו הזו ונסו להימנע מצריכתם: כל שכבת הקטניות, הפירות (בננות, תפוחים, אגסים), פירות יבשים, ירקות (כרוב, בצל, צנוניות), מוצרי קמח, פירות יער, שתייה מוגזמת, וכן ארוחות מוכנות , הכוללים לפחות אחד מהמרכיבים לעיל.

לעיתים קרובות ישנם אנשים עם מחסור מולד של אנזים המפרק לקטוז. כתוצאה מכך חיידקים מפרקים אותה ונוצרים גזים. השימוש בחלב, שמנת, גבינה הוא התווית נגד חולים כאלה.

על ידי ביצוע דיאטה ופעילות גופנית, תוכלו להקל מאוד על המחלה. עם זאת, אם לא תשנה כמה הרגלים, כל המאמצים יישארו לשווא. אז אנחנו לומדים:

• קח אוכל לאט, לאט;
• ללעוס היטב, הימנעות מבליעה של חתיכות גדולות בבטן;
• אל תשתה נוזלים בלגימות עמוקות;
• אסור לדבר בזמן אכילה;
• אין ללעוס מסטיק אם הדבר אינו נחוץ.

ביצוע ההמלצות הלא מסובכות הללו, בחירת התפריט המלא הנכון, אתה יכול להיפרד מגזים באופן בלתי הפיך.

אם נקטת בכל האמצעים, והפרעות במעי אינן מפסיקות לטרוח במשך זמן רב, עליך לעבור בדיקה.גזים במערכת העיכול יכולים להוות פעמון למחלה קשה יותר - מדובר בדלקות מעיים, הלמינסטות המכשילות את שחרור הגזים, קוליטיס, דלקת הלבלב ונוירוזה.

תסמינים של גזים במערכת העיכול יכולים להיות שונים ודורשים גישה פרטנית לכל מקרה ומקרה. הגן על בריאותך היום כדי להיות בריא מחר.

וידאו: כיצד להיפטר מהנפיחות