האם אוכל לישון על הבטן אחרי שילדתי?

לאחר לידתו של התינוק, האישה מחזירה את הרצון לנוע בחופשיות כמו לפני ההיריון, כמו גם לישון בכל תנוחה נוחה. זה מובן, מכיוון שבמשך תקופה ארוכה האישה הייתה מוגבלת בתנועה ובנוחות שלה. האפשרות הנוחה ביותר במהלך ההריון היא תנוחת שכיבה, מכיוון שנאסר על נשים בהריון לשכב על בטנן. לאחר לידתו של התינוק, נשים רבות עדיין בספק אם הן יכולות לשכב על בטנן בזמן השינה. האם מצב זה יפריע לתהליכי התאוששות פנימיים?

יתרונות וחסרונות של שכיבה על הבטן לאחר הלידה

ההחלמה לאחר הלידה קשורה לרוב לרחם. על גוף זה להשתחרר לחלוטין מרקמות מיותרות, לחזור לגודלו הקודם שהיה לפני ההיריון, וגם לנרמל את השכבה הפנימית שלו. מיד לאחר הלידה גודל הרחם גדול למדי, אצל חלק מהנשים, בגלל זה, הבטן גדלה מאוד, מה שנראה כאילו היא נמצאת בחודש החמישי להריון. לפעמים זה מעצבן אמהות צעירות, כי אחרי הלידה אני באמת רוצה לרדת במשקל במהירות האפשרית.

שיקום הרחם משולב בהכרח עם שחרור לוצ'יה - הפרשות מיוחדות עם תכלילי דם. תהליך זה הוא רגיל לחלוטין, עם זאת, לעיתים קשיים מסוימים עקב מיקום הרחם או תכונות צורתו. על מנת שהלוחיה תצא כשורה, יש צורך בהתכווצויות רחם. תנוחת השכבה תורמת לכך.

ירידה ברחם מתרחשת גם בגלל התכווצויותיו. השרירים החלקים של איבר זה צריכים להיפטר מכמה מהתאים שנוצרו במהלך ההיריון. אם לרקמת השריר של הרחם אין מספיק טון, גודלו יישאר זהה ויעלה על הנורמה. יתר על כן, יש סכנה לתהליך דלקתי בגוף. התהליכים הללו הם הסיבות העיקריות והעיקריות לכך שאישה צריכה לשכב על בטנה לאחר הלידה. תנוחה כזו מזרזת משמעותית את תהליך חיסול הלוכיה ועוזרת להפחית את הרחם לגודל רגיל.

ישנן גם נסיבות אחרות המחייבות גם אישה לשכב על הבטן:

1. עצירות רוב האמהות הצעירות מתמודדות עם בעיה זו. הבעיה כאן היא שמיד לאחר הלידה, אישה לא יכולה לנוע באופן פעיל והמוצרים הכלולים בתזונה אינם תורמים לגירוי במעי. אם אישה שוכבת לא רק על הגב בזמן השינה, אלא גם מסתובבת על הבטן, זה מפעיל את המעיים וגורם לו לעבוד טוב יותר.
2. שרירי בטן חלשים מאוד. במהלך ההריון רקמות שרירים אלו נמתחות מאוד וכתוצאה מהן אינן הופכות לקישוט של הבטן, והאיברים הפנימיים חלשים מאוד. כדי להתחיל בעבודה רצינית באזור זה מיד לאחר הלידה מוקדם מדי, כך שתוכלו להתחיל בקטן: שכיבה על הבטן מאפשרת להדק את שרירי הבטן. תהליך כזה תורם להחזרת איברים פנימיים למקומם הקודם, כך שאישה נראית רזה יותר ומושכת יותר.
3. שרירי עמוד השדרה. רקמות באזור זה נושאות עומס גדול במהלך ההריון. לאחר שנולד התינוק, בקשר לירידה בעומס, שרירי הגב יכולים להיעשות חלשים ומשוחררים. כדי למנוע מצב זה, על אישה לשכב גם על בטנה בזמן השינה, מכיוון שתנוחה זו מסייעת בשימור נימת רקמת השריר בגבה.
4. הצורך בחופשה המיוחלת. במהלך ההריון אישה לא יכלה לשכב על בטנה בגלל גודלה הגדול והסכנה לפגוע בתינוק.לאחר הלידה האמא הטרייה יכולה לחזור לקיומה הרגיל ולבסוף להתחיל לישון על בטנה, אם תנוחה כזו הכי נוחה עבורה. בתקופת ההחלמה לאחר הלידה רגשות חיוביים הם חלק חשוב מאוד, המסייע בשיפור הרקע ההורמונלי.

אל תפחדו שאחרי לידה בשכיבה על הבטן יכולה איכשהו לפגוע בתהליך ההחלמה או לגרום ללחץ מוגזם באזור זה. במהלך השינה האדם מתהפך תמיד מספר פעמים בחיפוש אחר תנוחה נוחה יותר. בערך אותו דבר קורה בשעות היום. בנוסף, לאחר הלידה, נשים קמות לעתים קרובות לשירותים. בהקשר זה, בכל מקרה, לא יהיה עומס רציני על הבטן. לכן, אל תפחדו, עליכם לבחור לעצמכם עמדה נוחה.

מדוע תנוחת שקר יכולה להזיק לאישה?

האם אישה צריכה לשכב על בטנה לאחר הלידה נקבעת לא רק על ידי תהליכי שיקום, אלא גם על ידי כמה תכונות אחרות הקשורות לרווחתה של האם הצעירה. שהייה במיקום זה לאורך זמן עלולה להזיק בתנאים הבאים:

1. כאשר לאישה יש עיקול ברחם. במקרה זה, אם אישה שוכבת על בטנה, יתכן וקשה להסיר את הלוחיה. תופעה דומה יכולה לעורר התפתחות של אנדומטריטיס או תהליכים דלקתיים אחרים ברחם.
2. כאשר לאם צעירה יש תקלה בלב. העובדה היא שמצב זה מפעיל לחץ על החזה, מה שמוביל לקושי בתהליך הנשימה, ויכול גם לגרום לשינוי בקצב הלב.
3. אם אישה כבדה. במצב כזה המיקום השוכב מסוכן בכך שאישה יכולה פשוט לדחוס את האיברים הפנימיים בחלל הבטן ולשנות את מיקומם, להוציא אותם מהנורמה.
4. כאשר לנשים יש פתולוגיות של עמוד השדרה, במיוחד אם הן ממוקמות באזור המותני או בצוואר. שהייה בבטן ממושכת בחלום יכולה להוביל לאי נוחות לא נעימה באזורים אלה, שעלולים לאורך זמן לעורר החמרה של בעיות.
5. אם אישה בתנוחה זו חווה כאב. יש אמהות צעירות שחשות התכווצויות רחם מאוד, תוך כדי כאב, ולכן ב 3-4 הימים הראשונים לאחר הלידה אינן מומלצות להתהפך על הבטן.

ראוי לציין כי קשיים אלה אינם מטילים איסור מוחלט על חופש התנועה ואינם מכריחים נשים לשכב כל הזמן על גבם. כדי לעורר יציאה מתהליכי לוכיה ותהליך החלמה ברחם, יספיק להתהפך על הבטן למשך 15-20 דקות ביום.

אי נוחות שעלולה להתרחש

שכב בתנוחה נוחה על הבטן ושכב כמה שעות, נסיבות מסוימות עלולות להפריע:

1. לידה עם פציעות. לפעמים הלידה מביאה לקרע של הנקבים, מה שמאפשר לכל תנועה כואבת לאישה. במקרים כאלה, מומלץ לאמהות צעירות פעילות גופנית מינימלית, אפשרות נהדרת היא הפעלת הבטן.
2. ניתוח קיסרי. רבים חוששים לשכב על בטנם במקרה זה, מכיוון שהם חוששים מתפרים שונים. עם זאת, התאוששות מהירה כאן, להפך, חשובה מאוד, ושכיבה על בטנו רק מאיצה אותה.
3. הופעת חלב בחזה. כאשר השד מתמלא בחלב, האישה חשה אי נוחות, במיוחד אם היא מורגשת כשאני מתהפכת על הבטן.

חזרה לתפקיד מוכר לא רק מביאה הרבה רגשות חיוביים, אלא גם מאפשרת לאם צעירה לקבוע את נוכחותן של בעיות. על כל אי נוחות בתנוחה ששוכבת על הבטן, עליך להתייעץ עם רופא מומחה.

וידאו: האם נשים בהריון האם יכולות לישון על הבטן?