תוכן המאמר
כאשר מניקים תינוק, לאיכות חלב אם יש חשיבות רבה. כל מה שהאם אוכלת, בהחלט נכנס לזה ומועבר איתו לתינוק. באופן טבעי, בריאות התינוק תהיה תלויה בכך. נשים רבות בתזונה שלהן רוצות לראות ארוגולה. בעניין זה, שאלת השפעתו על הגוף והרכב חלב האם אינה בטלה.
כיצד אורוגולה משפיעה על הגוף?
לצמח זה, ללא ספק, כמו מוצרים טבעיים רבים אחרים, יש יתרון מסוים:
- ויטמין C הכלול בהרכבו מסייע לחיזוק מערכת החיסון.
- הצמח מכיל ויטמין K המשפיע על תהליכי קרישת הדם.
- בשל התוכן של ויטמין A, חילוף החומרים משתפר, במסגרת הפיזיולוגית נוצרים רקמות עצם ואמייל שיניים, נוצרת ראייה טובה ומחזקת את החסינות.
- הוויטמינים הכלולים בקבוצה B תורמים לגיבוש התהליכים בהם מתחזקת מערכת העצבים, ומבני המוח מופעלים. טונוס השריר של מבני יסודות העיכול רוכש טון תקין, מה שמביא לביטול התופעות הקשורות לעצירות (תופעה תכופה בתקופת ההנקה). בנוסף, חומרים כאלה יכולים אפילו לשפר את מצב הרוח.
- השימוש בעלים ירוקים של ארוגולה יכול להשפיע על ייצור החלב, ולהגדיל משמעותית את עוצמתו.
- הצמח מכיל יוד, שבלוטת התריס זקוקה לו כל כך לצורך תפקודו התקין.
- ארוגולה משמש כעוזר במקרים בהם אתה צריך לעכל אוכל "כבד".
- שימוש קבוע יעזור לאישה להוריד קילוגרמים מיותרים בקלות.
- הצמח מסייע בהפחתת רמת הכולסטרול המזיק מולקולרי נמוך במשקל.
- צמח אקזוטי זה מכיל שברים רבים של שומנים מועילים, וכתוצאה מכך מופחת סיכון לקרישי דם. זה משמש כאמצעי מניעה טוב למניעת התרחשות אירוע מוחי והתקפי לב.
- הצמח יעזור אם יש נגעים כיבים על דפנות הקיבה.
- ארוגולה תסייע במאבק נגד אנמיה, המבוסס על מחסור בברזל. אלמנט זה בצמח מכיל בצורה הנספגת די בקלות על ידי הגוף. אבל אנמיה כזו אצל נשים לאחר הלידה היא שכיחה למדי.
- עם אפקט משתן, הצמח יעזור בהסרת נוזלים עודפים מהגוף, מה שבוודאי יביא לירידה בבצקת.
רגעים שליליים והתוויות נגד
למרבה הצער, לעתים קרובות זה קורה שיחד עם היתרונות של הפגיעה. ניתן להבחין בכך בארוגולה. בשל תכולת השמנים האתריים בצמח, לא כל אחד יכול להשתמש בו. מגבלות מוטלות בתנאים הבאים:
- נטייה לביטויים אלרגיים;
- היסטוריה של אורוליתיאזיס;
- עליית החומציות של מיץ הקיבה;
- פתולוגיה כלייתית וכברית.
באופן טבעי, אם מיניקה צריכה להשתמש רק בערוגולה שגדלה באזורים נקיים מבחינה אקולוגית. צמחים ממקומות שליליים באקולוגיה יכולים לגרום להרעלה. בקניית מוצר זה יש לתת עדיפות רק ליצרנים מהימנים המעריכים את המוניטין שלהם.
כללים להכנס לדיאטה
התחל להשתמש בערוגולה לאם מניקה לא אמור להיות מוקדם יותר מהרגע בו הילד בן 3-4 חודשים.זה נובע מהעובדה שהצמח מכיל די הרבה סיבים, וגוף התינוק עדיין לא מוכן לחלוטין לספיגתו. ארוגולה יכולה לגרום להיווצרות גזים מוגברת במעי.
מבוא לתזונה צריך להיות הדרגתי. בתור התחלה, זה מספיק לאכול רק כמה עלונים, מקרוב לעקוב אחר מצבו של התינוק. אם לא מתרחשים שינויים, בפעם הבאה שתאכלו את הירוק הזה עד 100 גרם.
בחר ארוגולה בדלפק בחנות
ירוקים מסוגלים לפעמים להסתיר סכנות רבות, מכיוון שיש להם יכולת לצבור חומרים מזיקים. אסור לקנות ירוקים כאלה בשוק. עדיף לקנות אותו בחנות, מכיוון שניתן לבקש מהמוכר לספק את כל המסמכים המאשרים את בטיחות המוצר. במקרה של מכירת סחורה באיכות נמוכה, אז ניתן להגיש תביעה נגד חברת סחר בהליך שיפוטי. בשוק זה מאוד בעייתי.
בדרך כלל מוסיפים ארוגולה לסלטים. המתכונים שלהם לא יינתנו במסגרת מאמר זה, מכיוון שמדובר בנושא נפרד לחלוטין לדיון. אבל עדיין כדאי להזכיר תכונה אחת בתהליך הבישול. מכיוון שהצמח מכיל ברזל בכמויות גדולות, הוא לעולם לא נחתך בעזרת סכין מתכת. עלים פשוט קורעים עם הידיים. עד כמה עדיף לאסוף אותם תלוי בהעדפותיה של האישה. כדאי לדעת גם: כשמכינים סלט כלשהו, המתכון שלו מכיל מרכיבים רבים. לא משנה מה גודל ערכת האוכל, יש מנה, אורוגולה מוסיפה תמיד אחרונה.
הכלל הבסיסי הוא שאם מניקה צריכה להכניס ארוגולה לתזונה בהדרגה. לאחר צריכת כמות קטנה, עליך לפקח מקרוב אחר מצבו של התינוק.
וידאו: תכונות שימושיות של ארוגולה
הגש