האם אוכל להניק עגבניות?

מומיה טרייה היא טירון בשורות נשים מנוסות המסוגלות לענות על כל שאלה בנושא לידה, חינוך, האכלה וטיפול בילדים. ברגע שנולד התינוק, אם צעירה צריכה להקיף אותו בזהירות ובקשב. אחד התנאים העיקריים לרווחתו הוא איכות חלב אם. זה לגמרי תלוי במה שאישה אוכלת, באיזה סגנון חיים היא מנהלת. אפילו המצב הפסיכו-רגשי של אימא בא לידי ביטוי בכמות ותכולת השומן של החלב. יש ללמוד כל מוצר בקפידה על פי ארבעה קריטריונים עיקריים, עליהם נדבר. כיום אנו מדברים על עגבנייה - האם מותר להשתמש בעגבנייה בזמן ההנקה, באיזו צורה עדיף לאכול עגבניות ואילו תכונות שימושיות יש לירק זה.

מה צריכה להיות התזונה ל- HS?

אין איסורים קפדניים וצרים על מוצרים מסוימים במהלך ההנקה. עם זאת, ישנם קריטריונים שעל פיהם יש לבחור את התזונה של אם צעירה.

1. אלרגיה ראשית, אסור שמזונות יהיו אלרגנים גלויים. כלומר, תותים, שוקולד, ממתקים בהתחלה נכללים לחלוטין, מכיוון שתגובה אלרגית מתרחשת אצלם לרוב. עליכם לקחת בחשבון שילדים הם שונים, ואלרגיות יכולות להתפתח אפילו על המוצר המוכר ביותר. ניתן לקבוע זאת באמצעות יומן מזון וניתוח. כל יום עליכם לרשום את הדיאטה שלכם ואת תגובתו של התינוק, ואז לנתח ולנסות לקבוע מהי האלרגיה. עגבנייה, כמו כל שאר הירקות והפירות בצבע אדום, נחשבת לאלרגן, ולכן יש להשתמש בזה עם HS בזהירות רבה, החל במנות קטנות ומעקב אחר שינוי הצואה והעור של הילד. אם אין תגובה, אתה יכול להזין את הירק בבטחה בתזונה שלך.
2. תסיסה. המעיים של הילד בחודשים הראשונים לחייו עדיין נוצרים, הוא לומד לייצר את האנזימים הדרושים לעיכול החלב. זו הסיבה שקוליק וגזיקי מופיעים אפילו אצל תינוקות בריאים, גם אם האם עוקבת אחר דיאטה קפדנית. זה נורמלי לחלוטין, אתה רק צריך לעבור את התקופה הזו, להקל על מצבו של התינוק עם תרופות מסוכנות, עיסוי, אמצעי אוורור גז וכו '. העיקר בעסק הזה הוא לא להחמיר. בשום מקרה אסור לאכול מאכלים הגורמים לגזים במערכת העיכול. קטניות, כרוב, מאפין - כל זה אסור. עגבניות הן יבול הגורם גם להיווצרות גזים. לכן בהנקה מותר לצריכה מתונה של עגבניות בלבד, רצוי לאחר גיל 3-4 חודשים, כשנגמרת התבגרות דרכי העיכול.
3. הטעם. זהו קריטריון נוסף שבאמצעותו ניתן לבחור תזונה של אם צעירה. כמה מאכלים, כמו שום, בצל, פלפלים, יכולים להשפיע מאוד על טעם חלב אם. בגלל זה, חלק מהתינוקות אף מסרבים להניק, מה שמוביל לבעיות חמורות. למרבה המזל עגבניות עוברות בקריטריון זה בהצלחה, ירק טרי לא משנה את טעם החלב. עם זאת, עגבניות כבושות יכולות להכיל הרבה חומץ, שמשפיע על הרכב החלב.
4. ערך תזונתי. מוצרים לתזונה של אם צעירה צריכים להיות בריאים, מאוזנים ומגוונים. אחרי הכל, התזונה העיקרית של התינוק היא חלב אם, זה תלוי במידה רבה באותם ויטמינים ומינרלים שהאם מקבלת עם האוכל. עגבניות במקרה זה מתאימים באופן אידיאלי לתזונה של אם מניקה - יש להם חומרים שימושיים רבים, נדבר עליהם ביתר פירוט בהמשך.

האזהרה היחידה באכילת עגבניות היא מצב הבטן של האם.עגבניות מגבירות את חומציות הקיבה, הן התווית נגד דלקת קיבה וכיבים, בעיקר על בטן ריקה. אם יש אבחנות דומות, עדיף לסרב לעגבנייה.

תכונות שימושיות של עגבניות לגוף של אם מיניקה

הרכב העגבניות מגוון מאוד - עיסת אדום מכילה ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים, חומצות אורגניות, קרוטן, פקטינים וחומרים שימושיים רבים נוספים. גופה של אם מניקה מתרוקן, ולכן חומרים בעלי ערך בעגבנייה מועילים למעולם.

1. לעגבניות יש השפעה משתן, זה עוזר לאם הצעירה להיפטר מבצקת ועודף נוזלים בגוף.
2. באופן מוזר, עגבניות מעוררות הנקה - אוכלים באופן קבוע עגבנייה אחת ביום, ויהיה יותר חלב. יתר על כן, הרכבו ישתנה - החלב יהפוך לשומן ומזין יותר.
3. העגבנייה מכילה הרבה ויטמין C המחזק את מערכת החיסון. זה חשוב מאוד מכיוון שהגוף מותש מהריון, לידה ואכלה, קל מאוד להתקרר.
4. עגבניות מכילות חומר חשוב - טריפטופן, שמשפיע לטובה על מצב מערכת העצבים של האם. זה מגן על הצעירה מפני דיכאון אחרי לידה, עוזר להירגע ולהתייחס לבעיות ועייפות ביתר קלות.
5. עגבניות עשירות בתנודתיות, בעלות השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. אמהות צעירות יודעות שבמהלך ההנקה כל הפצעים והאבחנות הכרוניות מחמירות, המחלות מחמירות. אכילת עגבניות תעזור לך להגן על עצמך מפני בעיות בריאות מתמשכות.
6. עגבנייה, או ליתר דיוק, עצמותיו, מסייעת לדלל את הדם, זוהי מניעה מצוינת של פקקת. זה באמת נכון במהלך ההנקה, מכיוון שאחרי הלידה נשים בדרך כלל סובלות מבעיות בכלי הדם.
7. יתרון שימושי נוסף של עגבניות הוא שהם מכילים מעט מאוד קלוריות, מה שאומר שאפשר לצרוך ירקות בכל שעה ביום ובכל כמות. תזונה כזו תעזור לכם להגיע במהירות לכושר.

אם הילד נוטה לדיאתזה, עדיף לנסות תחילה את הזנים הצהובים והכתומים של עגבניות, אין להם ליקופן, מה שמוביל לתגובה אלרגית.

איך אוכלים עגבניות עם HB?

בכדי שעגבניות יפיקו תועלת בלבד, יש להכין אותן ולאכול אותן כראוי. הרבה יותר שימושי יהיה לא עגבניות טריות, אלא עגבניות אפויות או מבושלות. טמפרטורה גבוהה הורסת את הליקופן, אך שומרת על חומרים מועילים. אם אתה רוצה ליהנות עגבניות מבושלות, שפוך עליהם מים רותחים לקילוף. יש לאפות עגבניות קלופות בתבנית בתוספת שמן, בצל, כמות קטנה של שום ועשבי תיבול. זו התיבול המושלם לכל תוספת. עדיף להכין סלטים עגבניות טריות ולהקפיד לתבל אותם בשמן צמחי - זה יעזור לאמא להיפטר מעצירות ולנקות את המעיים. אבל טיגון עגבניות אינו מומלץ, זה יכול להוביל לצרבת אצל נשים ולקוליק אצל התינוק.

חשוב מאוד לשקול בזהירות את בחירת העגבניות - עדיף אם מדובר בירקות טבעיים מהארץ. אבל אם זה לא אפשרי, קנו עגבניות ללא חנקות. קביעת עגבנייה "ממולאת" בכימיקלים אינה קשה.ירק כזה הוא בדרך כלל קשה מאוד, אפילו גומי - הוא מקפיץ בצורה מושלמת מהרצפה. אם חותכים עגבנייה, את כמות החנקטים אפשר להבין על ידי הוורידים הלבנים המגיעים מהליבה, בעגבנייה רעה יש הרבה מהם. בהחלט לא כדאי לאם צעירה לצרוך עגבניות כאלה.

עגבניות הן ירק רך וטעים, שכמעט אף מטבח בעולם אינו יכול בלעדיו. אנו מוסיפים עגבניות למרקים ומנות עיקריות, מכינים סלטים ואפילו קינוחים על בסיס עגבניות. אסור לשלול מאם צעירה את המעדן הזה. אכלו עגבניות תוך הנקה בתבונה, ותוכלו לקבל מהם רק טעם טוב וטוב!

וידאו: ירקות לאם מיניקה