תוכן המאמר
שיטות מודרניות להפחתת משקל מופיעות יותר ויותר. למרבה הצער, לא כולם עובדים, לכן עליכם לנתח בזהירות כל אחת מההמלצות. באינטרנט כולם רשאים לכתוב גרסאות משלהם לדיאטות שונות, ולא תמיד יש לכם אפשרות לבדוק אותם, כי שלב אחר שלב, נתחו את מה שהם מציעים לכם.
אז, כבר תוכלו למצוא המלצות שממליצות על אכילת אשכוליות למשך הלילה. ראוי להזכיר מייד שההתייחסות לפרי זה קרובה מדי - הוא שימושי, אך לא במידה שהם מנסים לחשוף. ראשית, שגיאה זו מבוססת על הדעה שעל פרי אדום-כתום לשרוף שומן. יתרה מזאת, לא תמיד מצוין כיצד הוא יעשה זאת, למרות שיש לכך חשיבות מהותית.
הרכב אשכוליות
כדי להתחיל בניתוח מן המניין של הפרי הזה, כדאי לנתח את הרכבו - אז אף פרט אחד או שום פעולתו לא יסתיר מאיתנו. לדוגמא, נתחיל בעובדה שהתוכן הקלורי של פירות הדר בפרי זה הוא באמת הנמוך ביותר. בהתחלה קשה להאמין, אבל רק 35 קק"ל לכל 100 גרם מוצר - זה קטן מאוד, ולא תוכל לעלות במשקל ממזון כזה, אבל האם הוא שורף שומן?
- ויטמין C
- אשלגן
- ויטמין B5;
- מגנזיום
- ברזל.
רק 13% ממסת הפירות הם סוכר, ואילו סיבים תזונתיים תופסים 9% ממסת האשכוליות. עליכם להודות שהרכב כזה ומבנה כזה נראים אטרקטיביים, אך יחד עם זאת אנו עדיין לא יכולים להוכיח כי אשכוליות עוזרות לרדת במשקל אם אוכלים את הפרי הזה בלילה.
איזו השפעה עוזרת לירידה במשקל?
ראשית, אנו נניח את הבסיס לדיון נוסף על חומרים המסייעים בשריפת שומן - עליהם להיות פעולות המובילות להאצת תהליכים מטבוליים. כדי להיפטר משומן, תוכלו להתאמן באופן פעיל ולאכול נכון, פשוט לאכול פחות או לאכול מאיצים של תהליכים מטבוליים. אז מדענים ותזונאים מעולם לא אישרו כי אשכוליות קשורות איכשהו להאצת תהליכים מטבוליים. כמובן שאם תחליפו מזונות עתירי קלוריות בתוכן גבוה של פחמימות באשכוליות, זה יעזור לרדת במשקל, אך אין צורך לאכול אותם בלילה. יתר על כן, זה אפילו יכול להיות מסוכן.
הסכנה הפוטנציאלית של אשכוליות
אם אשכוליות יהפכו לחלק מארוחת הערב שלכם, אז בשום פנים ואופן רגע לפני השינה ובהסתייגויות אחרות:
- כמו כל מוצר אחר, אכלו אשכוליות כמה שעות לפני השינה, ולא לפני שאתם הולכים לישון.
- בלילה, בדרך כלל, פירות הדר אינם מומלצים, ואשכוליות אינן חריגה מכלל זה.
- אם יש לך אפילו צורה קלה של מחלות בדרכי העיכול, אז לא ניתן לבצע ניסויים עם פרי זה כלל.
אשכוליות לא יעזרו לרדת במשקל, אך בהחלט ניתן לחלות בגסטריטיס, במיוחד אם אינכם מכירים את המדדים. דבר אחד הוא אשכולית שלמה כל יום לפני השינה, ודבר אחר הוא פרוסת פרי זה 3 שעות לפני השינה. בנוסף, אין שום הוכחות מדעיות לכך שאשכוליות מפחיתות את התיאבון - להפך, ישנן עדויות שאחרי שאכל אשכוליות לפני השינה, לאדם היה תיאבון כזה שכל תזונה הופרעה.
התוויות נגד
אנחנו לא אומרים לך להחריג אשכוליות מהתזונה שלך, ולעולם לא תחשוב על פרי זה - עכשיו אתה עצמך יודע כמה חומרים שימושיים במיוחד הוא מכיל.דבר נוסף הוא שכדאי להכניס מלכתחילה התוויות נגד שאינן מאפשרות לך לצרוך את הפרי הזה באופן קבוע. אם אתה זוכר את הכללים הפשוטים, הימנעות מהתוצאות השליליות תהיה פשוטה למדי:
- אם תרצו לטפל בשיניים, הקפידו לשטוף את הפה במים לאחר כל צריכת אשכוליות - זה יעזור לשמור על אמייל השן על כנו.
- בשום מקרה איננו אוכלים אשכוליות לפני השינה או בבוקר על בטן ריקה - כך שלא נקבל דלקת קיבה לאורך זמן.
- לא די בגסטריטיס כדי לאסור את השימוש באשכוליות בשעות הלילה, מכיוון שכיב פפטי ודיספפסיה מופיעים גם הם ברשימת התוויות.
- אם אתה נוהג לשתות תרופות עם מיצי הדרים, אל תצפה לאפקט הטיפולי המרבי - בגלל מיץ זה, היעילות של כל תרופה יכולה לרדת באופן משמעותי.
זה לא אומר שהמיתוס של אשכוליות מופעל לחלוטין - כאמור, הפרי הזה עדיין בריא ויספק לגופכם אלמנטים שימושיים רבים, אך עליכם לצרוך אותו באופן מינון, ובהתאם לכללים האחרים שהוזכרו לעיל.
וידאו: איזה אוכל אוכל אוכל מאוחר בלילה?
הגש