שקדים לירידה במשקל - יתרונות ויישומים

מעטים יודעים זאת, אך השקדים מתוקים ומרים. השקדים שאנו רגילים לראות כחלק ממגוון הכלים הם מתוקים. הזן המר אינו נפוץ, מכיוון שאי אפשר לאכול אותו. העובדה היא שמגוון כזה מכיל מספר גדול של חומרים רעילים מזיקים. באופן כללי שקדים נחשבים לאחד האגוזים הבריאים ביותר, עם זאת, מוצר זה משלב גם כמה תכונות מזיקות.

התכונות החיוביות והשליליות של האגוזים בזמן הירידה במשקל

התכונות הטובות של שקדים בזמן הירידה כוללות את הדברים הבאים:

1. אחד המאפיינים המועילים העיקריים של השקדים הוא התוכן בו בכמות גדולה של ויטמין E, ההכרחי לגוף. העובדה היא שהויטמין הזה הוא אחד נוגדי החמצון היעילים והחזקים ביותר. השפעתו העיקרית היא הגנה על תאים מפני הזדקנות מוקדמת. אם אתה משתמש בוויטמין E כל יום, אתה יכול לשמור על עור צעיר וכושר, מכיוון שהוא מעורר ייצור טבעי של קולגן. כאשר יורדים משקל, מאפיין זה שימושי מאוד, מכיוון שהוא מאפשר להוריד קילוגרמים נוספים מבלי להרוויח סימני מתיחה. בנוסף, שקדים מכילים ויטמינים מקבוצת B, אשר מנרמלים תהליכים מטבוליים.
2. בתקופת הירידה במשקל, חשוב מאוד שהכליות יתפקדו כרגיל. אם פתאום יהיה בהם חול, שקדים יתרמו לחיסולו. בנוסף, האגוז משפיע גם על מערכת העיכול, הגורמת לתפקוד תקין של הטחול, כיס המרה והכבד.
3. צריכה קבועה של שקדים משפרת משמעותית את תפקוד המוח. במהלך תקופת הירידה במשקל, במיוחד אם נבחר דיאטת החלבון כבסיס לתהליך זה, האגוז יסייע בשמירה על כושר העבודה והתגובות התקינות של הגוף. בנוסף, שקדים יכולים לשפר את יכולתו של הגוף לעמוד בסטרס ולמנוע את התרחשות נדודי שינה. חלב שקדים יכול להציל אותך מצרבת.
4. אם תהליך הירידה במשקל הוא מהיר מאוד, סביר להניח שאיכות העור והשיער עלולים להתדרדר בצורה קשה מאוד. שקדים, בשל התכולה הגבוהה של שמנים אתרים בהם, מסוגלים לשמור על היופי שלך. אגוז זה הוא כל כך יעיל שהוא אפילו יכול לשמש לטיפול בהתקרחות גברית. יש צורך למרוח את הקרקפת באופן קבוע עם תערובת מיוחדת העשויה מפירות שקדים וחלב.

למרות כל התכונות השימושיות, לשקדים מספר תכונות מזיקות:

1. כמו מרבית האגוזים, שקדים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות חזקות מאוד.
2. יש לו תכולת קלוריות גבוהה ולכן השימוש בו בכמויות גדולות יכול להביא במהירות רבה לעלייה במסה.
3. אסור לאכול שקדים שלא הספיקו להבשיל לחלוטין. העובדה היא שאגוזים כאלה מכילים חומצה הידרוצינית רעילה מאוד, שבכמויות גדולות עלולה לגרום למוות. זהו חומר זה שנמצא גם בכמויות גדולות בשקדים מרירים.

אם אתם בוחרים מזונות עם שקדים לתזונה, עליכם בהחלט לקחת בחשבון גם את היתרונות וגם את הפגיעות של מוצר זה. בידיעת כל המאפיינים של מוצר זה, אתה יכול להכניס אותו באופן סביר לתזונה שלך.

מה הדרך הטובה ביותר להשתמש בשקדים?

בשל העובדה ששקדים הם עשירים מאוד בקלוריות, תוכלו להשיג מספיק מהר מאוד. כדי לא לצבור קילוגרמים מיותרים ולשמור על נתון, יש צורך לאכול אגוזים ללא קליפה. מספיקים רק 20 גרם שקדים בכדי להרוויח, אותה כמות תספיק בכדי לקבל את התועלת המרבית.מכיוון שתכולת הסוכר בשקדים קטנה לחלוטין, אפילו חולי סוכרת יכולים לאכול זאת. יתר על כן, אם אתם אוכלים כמה אגוזים ביום, תוכלו לנרמל את רמת הסוכר בדם בשלבים הראשונים של המחלה.

התוויות נגד

ישנן התוויות נגד לשימוש בשקדים. כיום, הרופאים אינם ממליצים לאכול אגוז זה לאנשים הסובלים ממחלות לב או שיש להם פתולוגיה מסוימת של מערכת העצבים.

בעת עריכת דיאטה, חשוב ביותר לקחת בחשבון את התוכן הקלורי הגבוה של האגוז, כמו גם את תכונותיו המזיקות. כמות גדולה של שקדים מדי יום עלולה להוביל לתוצאות לא נעימות, כמו גם להאט את תהליך הירידה במשקל. אם אתה אלרגי למוצרים אחרים, עדיף להתייעץ תחילה עם רופא מומחה.

וידאו: מה יקרה אם יהיו 4 שקדים בכל יום