שקדים - תכונות מועילות והתוויות נגד

אגוזים הם בין המזונות הבריאים ביותר, וזה לא מפתיע. אגוזי מלך, קשיו, אגוזי לוז וכמובן שקדים - כל האחים כוללים הרבה חומרים שאין להם תחליף. רשימת התרכובות הנכנסות מאוזנת לחלוטין, כך שאגוזים הם יתרון עצום. עם זאת, כדאי להבין שעם אכילת יתר ונוכחות התוויות נגד, הם די מסוגלים לפגוע. בואו ננתח את ההיבטים העיקריים לפי הסדר.

הרכב שקדים

הקומפוזיציה מכילה חומרים אשר במאפייניהם מזכירים לכולם את האלסטין והקולגן הידועים. מרבית החומרים היקרים מרוכזים בקליפת השקדים, לכן מומחים ממליצים לצרוך אגוזים עם עור אדמדם דק.

הבסיס לשקדים הוא חומצות שומן רוויות, להקצות להם יותר מ- 50% מהנפח הכולל של רשימת הכימיקלים. המוצר ממקד גם עד 30% מהחלבונים, החשובים לבניית שרירים, צפיפות עצם וירידה במשקל.

הטעם הספציפי של האגוזים מתאפשר על ידי הצטברות שמנים אתרים בנפח אופטימלי. הרכב הפירות הם ויטמינים רבים מקבוצות שונות. ביניהם חומצה פנטותנית, פירידוקסין, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, טוקופרול, חומצה אסקורבית, רטינול ואחרים.

שקדים מתהדרים בהצטברות מכובדת של סידן, איזולאוצין, מתיונין, לאוצין, וואלין, טריפטופן וחומצות אמינו אחרות, אשר אינן מיוצרות על ידי הגוף באופן אוטונומי, ולכן חייבות להגיע עם מזון.

בנוסף, אגוז אגוזי כולל פחמימות, חומצות אורגניות, חומצות שומן. מבין אלה האחרונים, חומצות מרגריות, אראכניות, סטאריות, מוליסיצין ומיסטיקה זכו לפופולריות רבה ביותר.

יש להבדיל בין כמות גדולה של סידן, זרחן, מגנזיום ואשלגן מחומרים מינרליים. שקדים עשירים בבטא-קרוטן, חיוניים לאנשים עם ראייה נמוכה ומחלות עיניים.

עם כל רשימת החומרים המזינים המרשימה והמגוונת למדי, תוכן הקלוריות של האגוזים נמוך יחסית. למשקל מנה 100 גרם. מהווה 582 קק"ל. המחוון עשוי להתגבר בהתאם לטכנולוגיה של קצירת חומרי גלם. אסור ליום לאכול יותר מ -30 גרם. שקדים.

תכונות שימושיות של שקדים

1. האגוזים כוללים הרבה חלבון, כך שצמחונים ואנשים שרוצים לעלות במשקל הגוף נדרשים. הקומפוזיציה מכילה חומרים המשפיעים לטובה על תהליכי המטופואיזיס ועל פעילות שריר הלב.
2. בנוסף, השקדים אחראיים על קרישת דם טובה יותר ומזרזים את התחדשות הרקמות. שמן שקדים שימושי למריחה על אזורים פגומים בעור בנוכחות בעיות דרמטולוגיות (אקזמה, פסוריאזיס).
3. עם צריכה קבועה במינון, השקדים ישפיעו על לחץ הדם, מה שמוביל אינדיקטורים למצב תקין. זה מתאפשר על ידי ההשפעה המשתן.
4. אגוז משפר את יצוא המרה לאורך השבילים, ובכך מקל על פעילות הכבד ושלפוחית ​​השתן. שקדים משפרים את זרימת הדם, מפיגים את כלי הדם מכולסטרול, החשוב למניעה וטיפול בטרשת עורקים.
5. המוצר מוערך במיוחד על ידי קטגוריות של אנשים שעובדים קשה בצורה נפשית. בזכות הגירוי של תאי עצב במוח, כל התפקודים הקוגניטיביים מתגברים.
6. לא בלי ערך למחצית הגברית של האנושות. שקדים משפרים את זרימת הדם באזור המפשעה על ידי ויסות התפקוד המיני.אגוז משפר את ייצור הזרע, שיש לו השפעה חיובית על מערכת הרבייה.
7. תכונות בעלות ערך מוערך על מערכת העיכול. שקדים משפרים את ספיגת המזון ואת מעברו דרך הוושט. חומר הגלם מנקה את חלל מערכת העיכול מגודש חזק ונלחם בעצירות.
8. מומחים רושמים שקדים ואגוזים מסוג אחר לצריכה על ידי אזרחים הסובלים מאנמיה, מיגרנות מתמדת, נדודי שינה, סחרחורת, נפיחות ותסמונת רגליים כבדות. עם כל המחלות הללו, למוצר יתרונות אדירים.
9. שקדים מקלים על התשוקה לניקוטין; הם אוכלים את זה כשאתה מפסיק לעשן. כמו כן, אגוזים מיועדים לצריכה באסטמה, דלקת ריאות, שיעול רטוב, ברונכיטיס. בכל המקרים המוצר מעודד פריקת כיח.
10. הקומפוזיציה מכילה הרבה חומרים האחראים לשינה הנוחה של האדם. אנו מדברים על ויטמינים מקבוצה B. שקדים מועילים להפרעות נפשיות, נוירוזה ומחלות אחרות מסוג זה.

הטבות שקדים לנשים

1. סחוט מאגוזים משמנים סדקים בעור, כמו גם פטמות במהלך ההנקה. שמן שקדים מבוקש בתחום טיפוח השיער, הוא מבטל קשקשים ושבירות.
2. האגוזים כוללים הרבה מתרכובת המינרלים - ברזל. זה הכרחי עבור נשים במהלך הווסת, כאשר המוגלובין נופל. אגוז משפר ביצועים, מקל על כאבים, מבטל סחרחורות.
3. הקומפוזיציה מכילה סיבים תזונתיים, הנחוצים לניקוי המעיים מגודש. שקדים מבטלים אפילו סיגים חזקים, תורמים לירידה במשקל.

הטבות שקדים לגברים

1. חומרים באגוזים מפעילים את ייצור ההורמון הגברי העיקרי - טסטוסטרון. עם השימוש השיטתי במוצר, הליבידו עולה, הגבר נראה מושך יותר בעיני הנשים.
2. עקב הפעלת זרימת הדם באזור איברי המין, משתפרת העוצמה. שקדים משפיעים גם על הפוריות, מגבירים את תנועתיות הזרע ויכולת הצריבה.
3. יש לכלול את כל האגוזים בתזונה היומית של גברים העוסקים בספורט. שקדים אינם יוצאים מהכלל, הם יוצרים שרירים ומונעים מהם להתפורר במהלך השינה עקב צריכת חומצות אמינו וחלבון.

היתרונות של שקדים לנשים בהריון

1. אגוזים מוצגים לצריכה לבנות שנמצאות במצב מעניין. במהלך ההריון הגוף זקוק לחומצה פולית, שנמצאת במלואה בשקדים.
2. המוצר ממקד ויטמין E, נוגד חמצון טבעי המונע הרס של תאים בריאים בגוף האם וניתוק השלייה.
3. נשים בהריון סובלות לעתים קרובות מעצירות. אכילת אגוזים תבטל בעיה כה עדינה בגלל הכללת סיבים תזונתיים. שמן שקדים מבטל צרבת וגזים.
4. שקדים רגילים אך במינון מבטלים את השפעות הלחץ ובעיות שינה. מותר ליום להשתמש בלא יותר מ 15 אגוזים.
5. הנקה תהיה גם מועילה. שקדים יבשים, לא גולמיים, עוזרים להגביר את ההנקה, לשפר את שומן חלב אם ולבטל מרירות. הסיכון לתינוק שנולד לוותר על שד מופחת.

שקדים לירידה במשקל

1. שקדים, כמו כל אגוזים אחרים, אינם שייכים למאכלים דלי קלוריות. עם זאת, חומרי גלם משמשים באופן פעיל בעולם התזונה כחטיף בריא.
2. אכילה שיטתית של שקדים במתינות תסייע להרוות את הרעב, לנרמל את רמות הגלוקוז בדם ולהפחית את כמות המזון הרגילה הנצרכת על ידי הרצת הגוף באנזימים נחוצים.
3. האגוז עשיר בשומנים טבעיים ובריאים, המפרקים את הכולסטרול הרע, התורמים לירידה עדינה במשקל. חשוב לא לעשות שימוש לרעה במוצר. שומנים טבעיים עוזבים בקלות את גוף האדם בהקדם האפשרי.
4. בליבת המוצר ישנם אנזימים ייחודיים האחראים על שמירת חיוניותו ומצב רוחו הטוב של האדם.מומלץ לאכול שקדים באופן קבוע כדי שהשיער, העור והציפורניים יישארו ברמה הנכונה.

שקדים לבטן

1. הרפואה המסורתית מאשרת כי לאכילה קבועה של שקדים השפעה חיובית על דרכי העיכול. בנוסף, גרעיני אגוז מכוונים להילחם בצרבת, דלקת קיבה, כיבים וחומציות מוגברת בקיבה.
2. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לחלב שקדים. למשקה הרכב עשיר ובולט יותר מהליבה. הקומפוזיציה נלקחת כטיפול מונע ולטיפול בפתולוגיות של איברים פנימיים.

שקדים לפעילות מוחית

1. אגוזים, בעיקר שקדים, מגבירים באופן משמעותי את פעילות המוח. חומרי גלם משפרים את זרימת הדם ומעלים סימני עייפות כרונית.
2. יש לכלול שקדים בתזונה היומית, אם אתם עוסקים בפעילות מוחית פעילה, יש לכם בעיות זיכרון, סימני עצבנות, לחץ תכוף ודיכאון.
3. כאשר עובדים מול מחשב ועומס מוגבר על המוח, מומלץ לאכול בערך 20 גרם בחצי שעה. שקדים. אגוזים יעזרו לכם להתרכז ולאסוף את מחשבותיכם.

שקדים לחולי סוכרת

סוכרת
שקדים אינם שייכים לרשימת המזונות האסורים שהם התווית נגד סוכרת. העיקר לקחת בחשבון את השיעור היומי של חומרי הגלם הנצרכים. יש למנות קפדנית אגוזים.

כדי להבהיר את הסכום המותר, יש להתייעץ עם רופא ללא הצלחה. חומרי גלם יהיו שימושיים במיוחד במצב prediabetic. אגוזים במתינות לעיתים מצמצמים את הסבירות למעבר המחלה לשלב הבא.

יתרון ללא ספק הוא שיש לצרוך שקדים בכל שלב של סוכרת. המוצר משפר את הרגישות של הגוף לאינסולין.

סוכרת מסוג 2
מומלץ לאכול שקדים באופן קבוע עם מחלה כזו בגלל התוכן של כמות מרשימה של אנזימים מועילים באגוז. כולסטרול נעדר לחלוטין בחומרי גלם. זה לא יכול להשפיע לטובה על מצבו של המטופל.

אכילת אגוזים באופן קבוע מגדילה את רגישות האינסולין. לכן הטיפול בסוכרת הרבה יותר קל ויעיל.

מתן שיטתי מונע התפתחות של טרשת עורקים ופתולוגיות לב וכלי דם. ההשפעה מושגת באמצעות היעדר כולסטרול במוצר, כמו גם הסרת תרכובת מזיקה זו מהתעלות.

התוויות נגד שקדים

1. אסור לאכול שקדים עם אלרגיה ברורה להרכב ולחוסר הסובלנות האישית שלו.
2. אגוז הוא התווית בכל כמות אם אתם סובלים מפעילות לב לא יציבה ופעימות לב מוגברות.
3. אל תנסה לאכול מוצר בנוכחות פתולוגיות כרוניות בשלב האקוטי.
4. לא מומלץ לכלול אגוזים בתזונה של ילדים מתחת לגיל 3. מהלך כזה יסייע להימנע מהתפתחות דיאאתזה ומתגובה אלרגית.

שקדים הם בין המזונות הבריאים. חומרי גלם משמשים באופן פעיל ברפואה המסורתית, בבישול ובקוסמטולוגיה. בעזרת אגוזים תוכלו לשמור על יופי ובריאות ברמה הראויה. בין היתר, חומרי גלם מצילים אדם ממספר פתולוגיות רציניות.

וידאו: היתרונות והנזקים של השקדים