כיצד לשמור על שיניים בריאות: טיפים שימושיים

בריאות השיניים כיום היא בעיה דחופה עבור אנשים רבים. בעולם המודרני ישנם יותר ויותר מכשירים לטיפול שיניים. רופאי שיניים מוסמכים מאוד מוכנים תמיד לעזור. אבל שיני האנשים ממשיכים להתדרדר.

בערים גדולות, זה די קשה לפגוש אדם שיש לו פה שיניים בריאות. וזה לא מפתיע - ההתקדמות האבולוציונית משחררת אותנו מקשיי אכילת המזון. אנחנו כבר לא לועסים חתיכות קשות של בשר נא. כל האוכל שלנו מאוד רך ועדין. הרבה אדים, כיריים איטיות ובלנדרים הופכים אוכל לפירה, וזה מה שאתה צריך לבלוע.

אך מזון קשה נחוץ לשיניים שלנו לצורך אימונים וניקוי. בימי קדם, אנשים כיססו זרדים אכילים שמילאו את התפקיד של מברשת שיניים - באופן זה הם ניקו פערים בשיניים מפסולת מזון תקועה. אז לא הייתה סביבה כל כך אגרסיבית לשיניים - האוכל היה בטמפרטורה ממוצעת, לא היו כלים חמים וקרים. אדם לא צרכ הרבה ממתקים וחומצה פירותית, מה שמזיק לבריאות השיניים. תנאי החיים המודרניים אינם חוסכים בשיניים שלנו וגורמים להם למות כמיותרים - הם הופכים רופפים ונושרים לחלוטין. כיצד לשמור על שיניים בריאות כך שתוכלו לאכול ירקות גולמיים וסטייקי בשר לפני הזיקנה? ישנם מספר מצבים שיכולים לעזור לשמור על שיניים בריאות וחזקות.

היגיינה נכונה

1. צחצח שיניים! יש לצחצח שיניים מדי יום פעמיים ביום. יש לתת ניקוי שלוש דקות לפחות. צחצוח שיניים לא אומר לשפשף אותם בטירוף. יש לנקות בזהירות את המקומות הבלתי נגישים ביותר. ההברשה מתבצעת בצורה הטובה ביותר לאורך ולא בין השיניים.
2. שטפו. לאחר כל ארוחה נותרו פיות מזון מיקרוסקופיות בפה, שכאשר הן מחמצנות פוגעות בשיניים. לכן, לאחר האוכל, יש לשטוף את הפה היטב במים נקיים או מלח.
3. שינוי מברשת שיניים. החלף את מברשת השיניים שלך לפחות פעם בשלושה חודשים. אחרי הכל, איך לא לשטוף אותו לאחר הניקוי, כמות אדירה של חיידקים פתוגניים מצטברת עליו. עם שימוש ממושך באותה מברשת, עשיר להתפתח עששת.
4. בחירה אישית של מברשות. בבחירת מברשת שיניים, שימו לב לנוקשות שלה. זה צריך להיות נוקשה בינוני לניקוי יסודי של הרווחים בין השיניים. במקביל, מברשת נוקשה מדי עלולה לפגוע באמייל ובחניכיים. הבחירה במברשת צריכה להיות אינדיבידואלית ככל האפשר.
5. מברשת חשמלית. אם אתה נהנה לצחצח שיניים, אם אתה רוצה לצחצח שיניים לעיתים קרובות ובמשך זמן רב, קבל מברשת שיניים חשמלית.
6. לעיסת מסטיק. אם לאחר ארוחת הצהריים במקום ציבורי אין לך דרך לשטוף את הפה, עליך להשתמש במסטיק ללא סוכר. זה יעזור לנקות את הפה שלך מפסולת מזון.
7. חוט דנטלי. אם אכלת אוכלים קשים (כמו בשר), סיבים קטנים עשויים להישאר בין השיניים שלך. הקפד להשתמש בקיסם או בחוט דנטלי.
8. אמצעים לשטיפת חלל הפה. לעתים קרובות אנשים סובלים מריח רע מהפה, למרות כל המאמצים לשמור על היגיינת הפה. כדי להימנע מכך, עליך לשטוף את הפה באופן קבוע עם הרכב אנטיבקטריאלי מיוחד. זה לא רק מבטל את הריח הלא נעים, אלא גם חוסם תהליכים שונים של ריקבון ודלקת בפה.
9. משחת שיניים. רופאי שיניים רבים מייעצים להחליף משחת שיניים ללא הרף, מכיוון שהחיידקים יכולים להסתגל למשחת שיניים מסוימת ובסופו של דבר להפסיק להגיב לה.
10. ממרח פלואוריד. ישנם משחות שיניים מיוחדות המכילות פלואוריד להגנה על השיניים מפני ניקוטין. משחות כאלה מומלצות למעשנים. עם זאת, אם אתה רוצה להגן באמת על השיניים שלך, אולי זה הגיוני להפסיק לעשן?
11. ביקור אצל רופא השיניים. כולם יודעים שעל מנת לשמור על בריאות השיניים אתה צריך לבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע, לפחות פעם בחצי שנה. ענה בכנות, מתי בפעם האחרונה ביקרת אצל הרופא? רוב האנשים הולכים לרופא מומחה רק כאשר כאב השיניים הופך לבלתי נסבל.

תזונה לשיניים בריאות

בכל יום עומדות בפני השיניים שלנו מגוון מאכלים - חם, קר, חמוץ ומתוק. כל זה משפיע על מצב השיניים. כולם יודעים מגיל צעיר שאי אפשר לאכול אוכל קר או חם במיוחד - זה הורס אמייל שיניים. כדי לשמור על שיניים חזקות, הגבל את צריכת הקפה החם שלך. הקפאין הכלול בקפה, שוקולד ותה חזק הורס ואמיל את אמייל השיניים.

מילדות מספרים לנו על הסכנות שבמתוקים. סוכר הוא הסביבה הטובה ביותר להתפתחות חיידקים. במיוחד כאשר סוכר נתקע בין השיניים. זהו מסלול ישיר לעששת. אם ילדכם אוהב לאכול ממתקים, עליכם לפקח בזהירות על מצב שיניו. ילדים צריכים לצחצח שיניים לאחר 10-12 חודשי חיים, כשהוא עובר לשולחן למבוגרים. אחרי הממתק או העוגה הבאה, בקשו מהתינוק לשתות מים (מכיוון שהם לא יודעים לשטוף את הפה בגיל זה). ואל תתן לתינוק חלב רגע לפני השינה. חלקיקים של מוצרי חלב מאשמים מאוד אמייל שיניים. עדיף לשתות חלב ואז לשטוף את הפה במים.

אתה יכול לנקות את השיניים שלך מלכלוך, רובד וטרטר באמצעות אוכל גס. אכלו יותר ירקות ופירות גולמיים. שיהיה עדיף במקומך במקום בולט לא יהיה אגרטל ממתקים, אלא סלסלת פרי. תציע לילדך גזר פריך קלוף במקום וופל, אולי הוא יסכים? זה הרבה יותר בריא וטעים. ונסו לא לקלף את הפירות מהקליפה - יש בו גם חומרים שימושיים רבים (זה לא חל על פירות מצופים פרפין שהובאו מרחוק). קליפת הפרי מנקה היטב את הרווחים בין השיניים.

לשיניים חזקות אתה צריך לאכול יותר מזון רווי סידן וזרחן. זו גבינת קוטג ', קפיר, תרד, גבינה, חלב, שעועית. השימוש בהדרים מפחית את החניכיים המדממות, וגם מעכב התפתחות של תהליכים דלקתיים בחלל הפה. דגים ופירות ים משפיעים היטב על מצב השיניים - הם מכילים כמות אדירה של ויטמינים ומינרלים. אגוזים נחשבים למקדח טוב לשיניים. אך אל תנשנשו אגוזי מלך או שקדים בשיניים - תוכלו לאבד אותם לחלוטין.

זה מעניין! כולם יודעים כי בקיעת שיניים אצל תינוקות היא תהליך כואב הן להורים והן לתינוק. השיניים מתחילות לצמוח באופן פעיל אצל הילד לאחר חצי שנה ואז מתחיל הפיתוי של התינוק. אחד המאכלים הראשונים של האוכל הוא גבינת קוטג 'ביתית. בדרך כלל גבינת קוטג 'נעשית כך - קפיר מוסיפה לחלב ומעלה אש איטית. כאשר החלב מעוגן, צריך להשליך אותו על בד הגבינה ולסחוט אותו. רופא ילדים ידוע אחד ממליץ במקום ליוגורט להוסיף לחלב אמפולה של סידן כלור (בדיוק זה שאנו משתמשים בו לזריקות תוך ורידיות "חמות"). כאשר החלב מעוגל, תקבל גבינת קוטג 'בריאה, רוויה בחלק נוסף של סידן. זה לא רק בריא, אלא גם טעים. אם התינוק אוכל גבינת קוטג 'כזו כל יום, השיניים יתחילו לצמוח בקפיצות.

בריאות השיניים מגיעה מבפנים

מחקרים שנעשו לאחרונה על ידי מדענים הוכיחו כי עששת מתרחשת אצל אנשים הסובלים מבעיות שכיחות בגוף. חסינות נמוכה, מחלות כרוניות, מחלות בדרכי העיכול - כל זה משפיע על בריאות השיניים.בימי קדם, כאשר אדון לקח פועל לעבודה, הוא התבונן במצב שיניו. אם הם היו בריאים, אפשר היה לשפוט את הבריאות הטובה של האדם עצמו. אם התברר שהשיניים רקובות ושחורות, הרי שהמצב הבריאותי של העובד הותיר הרבה רצוי. עובדים כאלה לא התקבלו לעבודה.

מצב בריאות האדם בעבר הוערך על ידי שיניים, אך גם כעת זהו אינדיקטור די משמעותי. אם אתה, למרות שמירה על כל אמצעי ההיגיינה, מתמודד עם היווצרות קבועה של עששת, אם לעיתים קרובות יש לך תהליכים דלקתיים בפה, אז הגיע הזמן להתייעץ עם רופא.

מתכונים עממיים לשיניים חזקות

1. כדי שהשיניים יכנסו בחוזקה ל"קנים "שלהן, והחניכיים מחזיקות אותן חזק, אתה זקוק להתעמלות על השיניים. זה מורכב בכריתת זרד נקי. בהתחלה, עליכם לעשות זאת בזהירות כדי לא להשאיר את השיניים על הזרז הזה. תוך כדי הליכה בפארק, לקרוע את הענף מהעץ ולנגב את האבק ממנו בממחטה או מפית. נשוך בעדינות את הענף לכל אורכו. כאשר השיניים חזקות מספיק, תוכלו להוסיף תרגיל נוסף - נסו למשוך חתיכת עץ מהענף בעזרת השיניים. למרות שהתעמלות כזו נראית מגוחכת, היא מועילה מאוד למי שהבחין כי שיניהם החלו להתנודד.
2. יש מתכון מוכח אחד לשיניים בריאות וחניכיים חזקות. זה מתאים במאבק נגד מחלות חניכיים. מערבבים כף דבש עם חצי כפית מלח. המתן עד שהמלח יתמוסס לחלוטין - אחרת תפגע בעצמך בדגני מלח. לעסות את החניכיים בתרכובת זו בתדירות גבוהה ככל האפשר, ותוך מספר ימים החניכיים יתחילו להתחזק.
3. אם אתם סובלים מאבנית, עליכם לשטוף את השיניים במרתח של זנב סוס שדה. זה מנקה ומחטא את פני השיניים. נגד אבנית, אתה צריך לאכול לימון ולשתות מיץ צנון שחור. המיץ של שורש זה מכיל נדיפים מיוחדים, המפרקים את היווצרות הטרטר ומסירים אותו בהדרגה.
4. לפעמים שולי השיניים "מעוטרים" בפסים שחורים, שהם מאוד לא נעימים מבחינה אסתטית. המתכון הבא יעזור להיפטר מהם. קח את שורש הבורד וקוצץ אותו. באותה כמות אנו זקוקים לקליפות שעועית. שלב בין שני המרכיבים והכין מרק רווי חזק על בסיס האוסף. הם צריכים לשטוף את הפה כמה פעמים ביום. לאחר שבוע של שטיפה רגילה, תבחין בתוצאה בולטת.
5. מערבבים כף של תמיסת קלמוס ובאותה כמות של תמיסת פרופוליס. קח את התערובת המוכנה לפה שלך ושטוף את הפה איתו לאורך זמן רב ככל האפשר. מוצר זה מחזק אמייל ומשפר את בריאות החניכיים.
6. קליפת עץ אלון מכילה טאנינים רבים. מבשלים את קליפת עץ האלון הכתוש בתרמוס ושטפו את הפה המוכן עם הרכב המוכן לפני השינה. זה יקל על כל תהליכים דלקתיים, ירפא פצעים ויסלק אפילו את ריח הנשימה המתמשך ביותר של מעשנים.

כדי לשמור על בריאות השיניים, עליך לפעול על פי כל אמצעי ההיגיינה. בחר ארוחה בריאה עם סיבים גסים, אל תשתה סודה, אכל אוכל בטמפרטורה ממוצעת. הרחק קפה, עישון ואלכוהול מהתזונה שלך. שנה את איכות החיים ואז תוכל לשמור על שיניים בריאות עד גיל זקנתך.

וידאו: כיצד לשמור על בריאות השיניים