כיצד לתמוך באדם בתקופות קשות

אי אפשר להישאר אדישים בתקופה הקשה בחייו של אדם אהוב. כל אחד יכול בסופו של דבר לדיכאון ממושך, חשוב להפוך לתמיכה בזמן ולספק כל מיני עזרה. השיטות צריכות להיות יעילות, והמילים משכנעות, רק אז התוצאה תהיה מקסימאלית. מה לעשות אם אינכם מצליחים למצוא את המילים ויפולו לסטות נפש למראה אדם סובל? אל תיבהלו וקראו בעיון את ההמלצות.

8 שיטות יעילות לתמיכה באדם בתקופות קשות

להיות קרוב
אל תאבדו את הראייה, אל תכבו את הטלפון והיו ליד חבר 24 שעות ביממה. הישאר לילה, במידת הצורך, תן לאהובך את כל זמנך הפנוי. הפגינו את כישוריהם של שרלוק הולמס וזיהו את הגורם האמיתי לחוויה, ואז נסו למגר אותה.

אל תבטא משפטים ששיננו שרק מחמירים אותם: "אתה יכול לעשות את זה", "הזמן יכניס את הכל למקומו" וכדומה. הבהירו כי אתם תומכים ותומכים, כך שתספקו עזרה מקיפה.

תמרונים מסיחים דעת
תסיח את דעתו של אדם מכל הבחינות, גם אם צריך לעמוד על הראש או לרקוד על שולחן. כעת חשוב למגר את האבל, שמאיים במהרה להתפתח לדיכאון ממושך. עודדו את חבר או קרוב משפחה לחזור לחיים נורמליים לפחות כמה שעות ביום. צא לטיול בפארק, בקולנוע, בתערוכת צילומים או במקום בו אין אנשים כלל.

אפשרות נהדרת היא התכנסויות ביתיות עם פיצה או לחמניות, אפשרות נוספת היא מנות אפשריות. הפעל קומדיה מודרנית, אך לא עם השפעת המלודרמה, הוסף צליל והתעמק. נסה להעיר על מעשי הגיבורים וסובב אותם מחדש בדרך שלך. היזהר, לא יהיה זה הולם להזמין למועדון לילה, בו כל הסובבים שותים ומבלים. אם כי אתה מודע טוב יותר להעדפותיו של אדם אהוב.

הבעת רגש
אתה לא יכול להתמודד עם רגשות חזקים, להחזיק אותם עמוק בפנים. חשוב לזרוק את כל הכאב, ואתה כחבר אמור לעזור. תן את ההזדמנות להראות ייאוש, טינה, אכזבה ועצב שפוגע בלב.

שיפור המצב הכללי, הפיזי והנפשי כאחד, יתרחש רק לאחר ביטוי סערת רגשות. יש מקרים בהם במצבים כאלה אדם נסגר. פרושו לו שיחה מתאימה, אך צפו בתגובה ואל תגזימו.

הרצון לדבר
כישורי האזנה מוערכים כמו אמנות הדיבור. הקשיבו לכל דברי היריב, אל תפריעו. הסיפור יכול להיות ארוך וחוזר על עצמו מספר פעמים, זה בסדר. אל תגיבו הערות "כבר אמרת (א)" או "תפסיק לחזור!". אם חבר עושה זאת, זה הכרחי.

קח כמובן מאליו את כל מה שנאמר וקורה, ספק תמיכה, הסכים, במידת הצורך. אתה לא צריך לשבת ולחשוב מי עשה את הדבר הנכון ומי לא או מדוע הכל קרה. הגבל את עצמך בשימוש בביטויים מונוסילביים "כן, כמובן", "כמובן", "אני מבין", "שמת לב בדיוק."

עצה טובה
לאחר שעברתם שחרור רגשי ושעות של ניתוק, זה הזמן שלכם לדבר. בשלב זה, שתפו את מחשבותיכם בהזדמנות כזו או אחרת, היו משכנעים ואל תטילו דבריכם. תן דוגמאות דומות מהחיים וספר כיצד התמודדת עם צער (אם הדבר קרה קודם לכן).

הדמו מצב על ידי הצבת עצמכם בעמדה אחרת. בהיותך שפוי, יש לך יתרון שאי אפשר להכחיש בו עליך להשתמש.גילו דאגה ודאגה אמיתית למצבכם הרגשי. אולי הגיע הזמן להנחות אדם בעדינות על מעשיו והנחותיו השגויות (אם כן).

עזרה
הצע סיוע בדירה, עשה ניקוי ושטיפת הכביסה. קחו את הילדים מבית הספר, לכו לחנות, שלמו את החשבונות. לבשל או להזמין ארוחת ערב טעימה על ידי קניית בקבוק יין טוב. בטח יש לך רעיון לגבי העדפות הטעם של אדם אהוב, שחק את זה.

כמובן שלא ניתן יהיה להחזיר את האיזון לשעבר ברגע, אך ברור שתקל על המצב. עזרו עד שהמצב יחזור לקדמותו והחיים יחזרו לקדמותם. זה ייקח זמן, כמו תמיד, תמיד. שיטה זו נחשבת ליעילה ביותר מבין כל הנבדקים.

הערכת המצב
חשוב להבין את רצינות המצב, לא לגנות או להוכיח. אולי לאדם אהוב יהיו התפרצויות כעס בלתי סבירות, אל תגיבו בתגובה. סערה נפשית גורמת לאנשים להסתכל על הדברים אחרת, לגלות פינוק וסבלנות.

אתה רואה את האבסורד של מה שקורה? שתק, חכה לרגע הנכון כדי לדווח עליו. עצבנות מתמדת היא גם התרחשות תכופה: תופס רגשות בהומור, מתרגם הכל כבדיחה. אם אתה שם לב שאתה בעצמך על סף, צא לטייל ואסוף את מחשבותיך בערימה.

כמה צעדים קדימה
האזן לאינטואיציה, התבונן בתגובה למעשים ומילים. שפט לפי המצב ותראה התקדמות. אל תשתמש בשיטות תבנית, קרעים אינם זורמים לפי לוח הזמנים. שני צעדים לפני חבר / קרוב משפחה, תמיד היו מוכנים.

האדם הוא אישיות אינדיבידואלית גרידא. מה שעובד עם האחד לא יהיה חד משמעי עם השני. אמפתיה, תשומת לב מתמדת, טיפול - זה מה שחשוב באמת!

כיצד לתמוך באדם במהלך מחלה

כל אחד זקוק לכתף יציבה של קרוביהם במהלך מחלה. ישנן מספר המלצות שתוכננו במיוחד למטרה זו.

1. הראה אהבה והבהיר שאתה מעריך אדם.
2. הוכח שהמחלה לא השפיעה על תוכניותיך בשום דרך, גם אם זה לא נכון. חשוב להראות את כל האהבה והטיפול, לגרום למטופל להרגיש הכרחי.
3. בנה תוכניות שתיישם יחד לאחר השחרור. תארו טיול לקולנוע או בקרו בבר האהוב עליכם, עשו כמה אפשרויות לבילוי משותף.
4. למי שאינו חולה קשה, קנו מתנה מעניינת בצורה קומית, רומזת להחלמה מהירה.
5. אם אתם קולגות, חזרו לעיתים קרובות על ימי עבודה משעממים ללא חברכם. שתף סיפורים מצחיקים מהיעדרך.
6. בוא לבית החולים בתדירות גבוהה ככל האפשר. שתף את החדשות, צור קשר עם המטופל לקבלת ייעוץ / עזרה, התעניין בחוות דעת.
7. הביאו שש-בש, דמקה או פוקר למרפאה, קחו חבר. כולם יודעים כמה מנוחה מיטה יכולה להיות משעממת. תיהנו יחד ותבלו אחד מהשני, אם המחלה אינה רצינית.
8. צרו חדר רגיל מהחדר (ככל האפשר). הביאו חפצים אישיים מהבית, שימו אגרטל פרחים, או הצטיידו בשולחן מטבח עם מפות שולחן וסכו"ם רגיל. אם אין התוויות נגד, הזמינו את האוכל המועדף עליכם, מכיוון שהוא מקור למצב רוח טוב. מי לא אוהב לאכול אוכל טעים?
9. הורד כמה סרטים למחשב הנייד שלך או רכוש ספר אלקטרוני בכדי להאיר את ימיו האפורים של המטופל כשהוא לבד.
10. השיטות שלעיל יעילות לרוב לאנשים עם מחלות קלות, אך כיצד לתמוך במי שחולה קשה?

היה קרוב כל יום, הניח בצד את כל ענייניך והבהיר שעכשיו אכפת לך רק מהבריאות של אדם אהוב. קנו דברים קטנים ונחמדים, הכינו מתנות במו ידיכם וחשפו סודות.בקש עצה, תתעודד ואל תתן לחולה לאבד את הלב. אם הוא רוצה לדבר על המחלה, המשך את השיחה והיה רך יותר.

אנשים קרובים זקוקים לך בתקופות של ייאוש, צער ודיכאון רגשי. סמך אך ורק על אינטואיציה, פעל על סביבתיך והפנק. חפש את מילות התמיכה הנכונות, ספק עזרה מקיפה, השתמש בשיטות יעילות להסחת דעת. הראה את כל האהבה והטיפול שאתה מסוגל לה, הייה שם בתדירות רבה ככל שתוכל. אתה מכיר את יקיריכם היטב, עזרו להם והטובים יחזרו מאה פעמים!

וידאו: מילות תמיכה בזמנים קשים