איך להניף את הרגליים בקור

אמבטיות רגליים חמות הן אחד הטיפולים הביתיים היעילים ביותר להצטננות. אמבטיות כפות רגליים מרגיעות, מטפלות, מייצרות אפקט מניעה חזק. במאמר זה תלמד כיצד מרחצאות רגליים חמות פועלות על גופנו, כיצד להריץ את רגלינו כראוי בקור, וכן תגלה למי מיועדות אמבטיות רגליים.

היתרונות של אמבטיות רגל חם

מדוע לימדו אותנו הסבתות לחמם את רגלינו בקור? איך הרגליים המהדות משפיעות על הרווחה הכללית של האדם - בואו ננסה להבין זאת.

1. על רגלינו מספר עצום של נקודות פעילות המשפיעות על בריאותנו. לכן, בסימן הראשון להתקררות, האמבט מסוגל לעצור את המחלה, שלעולם אין לה זמן להתחיל. אמבטיות חמות יעילות במיוחד עם תחילת המחלה - למשל אם אתם חשופים לגשם וקור.
2. כלי הדם ברגליים קשורים קשר הדוק עם כל הגוף. מחממים את הרגליים, אנו מחממים את הגוף לחלוטין. לכן, במהלך אמבטיות חמות אדם מזיע הרבה.
3. הופעת הצטננות מלווה לעיתים קרובות בנפיחות בקרום הרירי, גודש באף ואדמומיות הגרון. אמבטיות חמות עוזרות להיפטר מהתופעות הללו, שכן הן תורמות ליציאת דם לרגליים.
4. אמבטיות כפות רגליים משפרות את זרימת הדם, הנחוצה כל כך במהלך מחלה. זרימת דם פעילה היא עלייה בתפקודם של תאי חיסון.
5. אמבטיות כפות רגליים חמות הן תרופה מצוינת לנזלת ולמחלות נשימה אחרות.
6. אמבטיות רגליים חמות משמשות לרוב לטיפול בשיעול שיורי ומתמשך. התחממות הרגליים עוזרת לדלל ולשחרר כיח מהריאות.

בנוסף, אמבטיות חמות כל כך בטוחות בניגוד לתרופות רבות, שהורים מעדיפים יותר ויותר את שיטת הטיפול הזו שנכחה ללא ספק.

איך להניף את הרגליים בקור

עליכם להבין שתשיג את האפקט הגדול ביותר אם תרימו את הרגליים לפני השינה. לכן, יש לתכנן את הנוהל לערב.

1. ראשית עליכם להחליט עם מה נעשה אמבטיות. האפשרות הפופולרית ביותר היא אמבט חרדל. החרדל עצמו מועיל מאוד מכיוון שהוא מגרה את העור ומשפר את זרימת הדם. ולצירוף מים חמים יש השפעה שלא יסולא בפז. עם זאת, סובלים מאלרגיה עשויים להיות בעלי תגובה לחרדל בצורה של שיעול או פריחה בעור. לכן, עבור אמבטיות חמות, אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים שונים - הם גם שימושיים מאוד.
2. לצורך ההתחממות, תוכלו להשתמש באגן, והכי טוב להצטייד בדלי. אחרי הכל, בו אתה יכול לחמם לא רק את כפות הרגליים, אלא גם את שרירי העגל. אם אתה עושה אמבטיה לתינוק, הנמי את רגליך במים עימו כך שהוא לא יפחד מההליך. בתחתית המיכל ניתן לשים מטלית רחצה מחוספסת - זה גם יעורר את כפות הרגליים.
3. ראשית, עליכם להכניס את כפות הרגליים למים בטמפרטורה נוחה, במיוחד אם אתם מתרחצים באמבטיה. חשוב לא להפחיד את התינוק ולהציג את ההליך בצורה של משחק. ראשית תן למים להיות חמים - 36 מעלות.
4. מוסיפים בהדרגה מים חמים מהקומקום לאגן. לפני שאתה מוריד שוב את כפות הרגליים בנוזל, מערבבים את הרכב כדי לא לשרוף את כפות הרגליים.
5. בהדרגה הביאו את טמפרטורת המים למקסימום שתוכלו לסבול. בדרך כלל זה 45-50 מעלות. הרגליים צריכות להיות אדומות וחמות. צריך להיות אדים על המצח.
6. ילד צריך לעשות אמבטיה חמה לא יותר מ- 10 דקות, מבוגר יכול לשמור על חום בכפות רגליו למשך כעשרים דקות.
7. לאחר האמבטיה עליכם לשטוף את כפות הרגליים במים חמים נקיים, לנגב אותם בזהירות ולבש גרבי צמר על כפות הרגליים היחפות.שום דבר שהתחושות יהיו מעט מגרדות - זו השפעה נוספת על נקודות כף הרגל הפעילות.
8. אחרי האמבטיה אתה צריך לשכב מתחת לכיסויים ולשתות משהו שמחמם. כוס וודקה עם פלפל היא פיתרון מצוין נגד הצטננות שהחלה. ניתן להציע לילדים כוס תה פטל - פטל יעזור להזיע. לאחר מניפולציות כאלה, אתה צריך לשכב מתחת לכיסויים ולא לבלוט עד הבוקר.

זו אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מהצטננות במהירות, בזול ובבטיחות.

מי לא צריך לעשות אמבטיות חמות

אתה לא יכול להניף את הרגליים ואת הנשים ההרות. העובדה היא שמים חמים מעוררים זרימת דם לרגליים. במצב זה השליה סובלת - הדם מתנקז ממנו, והתינוק ברחם מאבד תזונה. זה יכול להוביל לסיכון להפלה או לידה מוקדמת.

במקרה של עקיצות כפור, גם אין להרחיק את כפות הרגליים. שינויים פתאומיים בטמפרטורה יכולים לפגוע בכלי הדם. עם סוכרת ודליות, גם כפות הרגליים העליות אינן מומלצות. אם יש לך מחלות כרוניות, ראשית עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הכוונה לאדות את הרגליים.

מה עוד לעשות אמבטיה חמה

אם שיטת הטיפול המסורתית (חרדל) אינה מתאימה לך, אתה יכול לעשות אמבטיות עם רכיבים אחרים.

1. אם אתה עושה אמבטיה עם מרק נענע או שמן אתרי אקליפטוס ושואף באופן פעיל את האדים במהלך ההליך, הדבר יאפשר לך להיפטר מגודש באף.
2. מרק תפוחי אדמה ישמור על מים חמים זמן רב ויאפשר לכם לחמם את הרגליים היטב.
3. ניתן לעשות עבור אמבטיות ומרתחות של עשבי מרפא. הם יסייעו לא רק במאבק נגד הצטננות, אלא גם יקלו על מחלות עור רבות. קלנדולה בהרכב המרתח יחטא פצעים, יתרום לטיפול בפטרת על הרגליים. קמומיל מרכך את עור המחוספס בכפות הרגליים. יבלת של סנט ג'ון תרגיע את הרגליים ותקלה על נפיחות לאחר יום קשה וארוך.
4. אמבטיות סודה לרגליים מועילות גם הן. סודה משפיעה באופן פעיל על נקודות רפלקס וגורמת לאדם להזיע הרבה. זה עוזר לחיסול הרעלים, הנגיפים והרעלים מהגוף. בנוסף, סודה מבטלת את הפטרייה על הרגליים.
5. להכנת האמבטיה תוכלו להשתמש במלח ויוד. 5 ליטר מים יצטרכו חצי כוס מלח וכפית יוד. קוקטייל כזה יחמם את עורך בצורה מושלמת.

ניתן לעשות אמבטיות רגליים חמות מספר פעמים ביום. עדיף לבצע אותם כבר בתחילת המחלה כאשר התסמינים הראשונים מופיעים או לאחר תקופה חריפה כשאין טמפרטורה.

מימי קדם, אנשים ידעו שאמבטיית רגליים חמה מרפאת מחלות, מרפה, מרגיעה, מחטא את העור ומבטלת את ריח הזיעה הלא נעים. בעידן המודרני, תרופות ומשחות חזקות, אנו רוצים להחלים מהר יותר - אין לנו זמן למחלה. עם זאת, מהירות שכזו מובילה לעיתים קרובות לעובדה שאנו זורקים לגוף מספר עצום של כדורים, גם ללא מושג מדויק של פעולתם. אל תמהרו לשתות כימיה, עזרו לגוף להתאושש מעצמו. ואמבט הרגל החמה במקרה זה הוא העוזר הראשון.

וידאו: איך להעלות רגליים