איך לרדת במשקל עם מים: מתכונים לדמות יפה

מים הם מקור אנרגיה לכל החיים על פני האדמה. ללא נוזל זה, אי אפשר לדמיין את קיומו של אורגניזם כלשהו על פני כדור הארץ. זה מנקה, מסיר את כל החומרים המזיקים, משתתף כמעט בכל תהליך שמתרחש בתוך אדם, חיה, צמח. עם זאת, רבים מהאנשים, היודעים על כל התכונות החיוביות של מים רגילים, מזניחים אותם ואינם שותים כמה שהם צריכים. אבל יש דעה שרוב המחלות נובעות מהתייבשות.

אבל היום השיחה לא תעסוק בזה. אנו פונים להשפעה מופלאה נוספת של שריפת שומן במים. אם אתה משתמש בנוזל הזה בצורה נכונה ושיטתית, אתה יכול להוריד מספיק קילוגרמים מיותרים. יתר על כן, עם תועלת רבה לכל האורגניזם. איך לרדת במשקל עם מי השתייה הרגילים ביותר? בואו נבין זאת היום.

מים הם ערש כל החיים על פני כדור הארץ

רבים שמעו את הביטוי הזה לא פעם. אבל לא כולם עונים למה זה אומר וכמה זה באמת מתאים. האמירה הפכה כל כך שכיחה שהיא איבדה את משמעותה המקורית, אך לשווא. אחרי הכל, מים, למעשה, הם ערש כל מה שקיים בכוכב הלכת שלנו. להלן התכונות העיקריות שלו:

1. פירוק חומרים מזינים. מים נחשבים להמיס החזק והמגוון ביותר. הכל חשוף לפעולתו, מחומרים אבקיים ועד מתכות. כך, יחד עם מים רגילים, אנשים, בעלי חיים וצמחים צורכים את יסודות המיקרו והמקרו החשובים ביותר, יתר על כן, בצורה קלה לעיכול.
2. השתתפות בתהליכים כימיים וביולוגיים. מים לא רק מאיצים תגובות, אלא גם תורמים ליצירת תרכובות מורכבות, שבלעדיהן קיומם של אורגניזמים חיים פשוט בלתי אפשרי.
3. המרכיב החשוב ביותר. מהנוזל הזה מורכבים 50 עד 80% מגוף האדם. אם האיזון מופרע על ידי לפחות 10%, הדבר עלול לגרום למוות. מים תומכים במלואם בכדאיותו של כל יצור חי, החל מהתא-תאי לבני-אדם כמין ביולוגי.

במילים אחרות, בלי נוזל כל כך פשוט שיש לכולם ולכולם, בשום מקום. האנושות, למרות כל מוחותיה, חוזקות, המצאות, לא הייתה מסוגלת לשרוד אם אספקת המים תיגמר. זו הסיבה, אפילו משיעורי ביולוגיה בבית הספר, מלמדים אותנו לשמור, לשמר ולהשתמש בחומר היקר ביותר הזה.

אבל בואו נחזור לרדת במשקל. איך לרדת במשקל עם מים? אילו תהליכים מופעלים ומאפשרים לגופנו להתחיל לסלק עצמאי מעודף תאי שומן? וכמה שיטה זו יעילה, בטוחה, שימושית? ובכן, בואו נגלה את זה.

אפקט הרזיית מים

מים מנקים, משחזר את התפקוד התקין של כל התאים, האיברים, המערכות, רווים בתרכובות וחומרים שימושיים. באופן מסורתי, קיימת שיטת ניקוי מרעלים דרך צריכה תכופה של נוזל זה. למעשה, הבסיס לירידה במשקל טמון גם בניקוי, אך כיצד זה קורה חשוב לדעת ולהבין.

ראשית, על מנת שהשיטה באמת תעבוד, אתה צריך לשתות לאט לאט, אך לעתים קרובות. בממוצע, מבוגר אחד צריך לצרוך כ -2 ליטר מים נקיים ליום. פירושו טהור ללא זיהומים, סוכר וכו '. נחשב רק נוזלים במצבו הטבעי, ללא תה, סודה, קפה, מרק וכו '. זה הבסיס לתזונה. דרך אכילה זו תהפוך במהירות להרגל ובהחלט תאהב אותה. הנוח ביותר לגוף האדם מהסיבה הפשוטה שהוא מספק באופן מלא את כל הצרכים החשובים ביותר.אתה שותה הרבה, מנקה את המערכות הפנימיות שלך ומתחיל בהדרגה להרגיש קל ונוח.

אגב, נקודה מעניינת אחת. אפילו בימי קדם, בהם שלטו ערים ומדינות קדומות, הידרותרפיה הייתה נפוצה מאוד ונחשבה לאחת השיטות העיקריות להיפטר ממחלות. אותן שיטות ריפוי ניתן למצוא כמעט בכל התרבויות העתיקות, ממזרח ועד אינדיאנים.

הרגע השני: לא תצטרכו לשנות את האוכל המוכר לכם מיסודה. זה חשוב מאוד. אחרי הכל, מרבית הדיאטות מתעקשות לשקול מחדש לחלוטין את המוצרים הנצרכים, לנטוש את הכל טעים, אך מזיק, לאכול כמעט כפית ביום. אין זה מפתיע שאחרי שאדם "קופץ" ממערכת תזונה כזו, כל הקילו שאבד קשה. והם מביאים איתם "חברים". אם החלטתם לרדת במשקל עם מים, תוכלו לשכוח מהקרבה כזו אחת ולתמיד. אפשר לאכול הכל, אפילו חתיכה מהשומניות ביותר, אבל עוגה מפתה כזו. דבר נוסף חשוב כאן: לשתות הרבה ולא לשכוח מזה.

הרגע השלישי. זה קשור למתי ואיך לצרוך נוזלים. יש כמה סודות. קודם כל, עליכם לשכוח ממשקאות אחרים. הבסיס למשקה שלך צריך להיות מים, ורק אחד. שתייה מיד לאחר האכילה אסורה. זה מדלל את הרכב מיץ הקיבה, מה שמוביל לנפיחות, צרבת, כאבים ובעיות בדרכי העיכול. לכן, זכרו: אנו שותים חצי שעה לפני הארוחה (מומלץ), או שעה וחצי עד שעתיים לאחר האכילה. לגבי נפח השיכור בכל פעם, אז אתה מונחה על ידי עצמך. בערך - מחצי ליטר לשתי כוסות. יש עוד סוד קטן: אם אתה שותה קצת מים חצי שעה לפני הארוחה, הוא יעלה את רוב הבטן. כך תחושת הרעב תשכך ותאכל פחות ממה שהיית יכולה. מטבע הדברים, לכך תהיה השפעה חיובית על היפטרות מעודפי שומן.

בוא נסכם ונפרט את העקרונות הבסיסיים של דיאטת מים:

1. אנו מחליפים את כל המשקאות במים, כל מה ששותה למעט נוזל זה בצורתו הטהורה אינו נחשב.
2. הכמות האופטימלית של החומר הנצרך היא כ -2 ליטר ליום למבוגר.
3. אתה לא צריך לשנות את התזונה שלך, אנחנו רק משנים את מערכת השתייה.
4. לעולם איננו שותים מים בתהליך האכילה או מיד לאחר מכן.
5. אנו שותים מחצי ליטר עד 2 כוסות מלאות בכל פעם, כך שיהיה נוח ואין תחושת כבדות.
6. הזמן האופטימלי לשתייה הוא חצי שעה לפני הארוחות או שעתיים אחרי. אתה יכול לשלב או לשלב תקופות אלה.

אם אתה רוצה לדעת בדיוק כמה מנוזל צלול נותן לך חיים מניח לך מדי יום, חישוב באמצעות פורמולה מיוחדת. אנשים מכנים זאת "הנוסחה האידיאלית לדיאטה במים." זה מבוסס על התנאי שכדי לספק לגוף מים באופן רגיל, הוא צריך לצרוך 40 מיליליטר לקילוגרם משקל אמיתי. במילים אחרות, אם אדם שוקל 100 ק"ג, חיוני לו לשתות 4 ליטר מדי יום. זה תקף רק למים נקיים ולא בכל פעם, אלא במנות אחידות לאורך היום.

וכאן אולי יש לך שאלה, כמה בטוחים דיאטות כאלה, והאם הן מועילות באותה מידה לכולם? ואם אין קילוגרמים מיותרים, האם אתה יכול לשתות קצת מים כדי לנקות את גופך, למשל? בואו נתעכב על הנקודות הללו.

דיאטת מים: חסרונות, או מי לא צריך

באופן כללי, מאמינים כי השימוש היומיומי בכמות המים האידיאלית עבורך אינו מזיק בשום דרך. זה יעזור לגוף להתנקות, להחזיר את הקלילות, תחושה של בריאות מלאה. עם זאת, כל הרופאים מסכימים כי לא כדאי להיסחף. לפעמים הגוף פשוט צריך לעשות הפסקות.

בדרך כלל תזונה המבוססת על דיאטת מים לא צריכה לקחת יותר מחודש.אז אתה יכול להירגע, להחליף את המים במשקאות אחרים, אך אל תנטוש אותם לחלוטין. אגב, צרכו תה, קפה, קומפוטים וכו '. אתה יכול אפילו בתקופות של דיאטה קפדנית, אך על פי סכמה זו: אתה תוסיף את הנפח השיכור מאוחר יותר באותה כמות מים. במילים אחרות, אם הרשית לעצמך כוס מיץ, אז בהמשך תצטרך להשתמש באותה כוס נוזלים נותנים חיים עודפים.

לבסוף, עקוב אחר דיאטה בזהירות הכרחי לאנשים הסובלים מבעיות במערכת הלב וכלי הדם או הכליות. כדי לא לפגוע בבריאות, בתקופת השימוש הפעיל במים, חשוב לנטוש את המליחות והמתוקים. פעולה זו תנקה את הגוף ותמנע את נוזל ההשתהות בפנים.

מים הכרחיים לתפקוד תקין של כל היצורים החיים בכדור הארץ! ועם שימוש נכון, זה גם יעזור להוריד כמה קילוגרמים, להחזיר דמות יפה ומרוצה עם עצמך!

וידאו: איך לשתות מים כדי לרדת במשקל