איך ללמד ילד להחליק על גלגיליות

החלקה על גלגיליות, כאחת מדרכי הבילוי בקיץ, ובחלקה בעונת הסתיו, התגלתה כמצוינת בקרב ילדים וצעירים, כמו גם בקרב מבוגרים. זה נובע, קודם כל, מהעובדה שבעזרתם תוכלו ליהנות בו זמנית במשחקים שונים (למשל, הוקי על אספלט), ובמקביל לרדת משמעותית במשקל, מכיוון שכמעט כל השרירים מעורבים בתהליך החלקה על גלגיליות: העומס העיקרי נלקח על ידי הרגליים, תנועות מגרפות נעשות בעזרת הידיים, נותנות תנופה לתנועה, כל שרירי הגב "עוקבים" אחר התנוחה הנכונה ומיקומה.

רולים יכולים לשמש גם כמעין שלב מקדים בלימוד להחליק על החלקה על גלגיליות קלאסיות של חורף או הוקי: עקרון התנועה זהה לחלוטין, למעט העובדה שהאחרון דורש מעט יותר כדי להרגיש את האיזון של גופך שלך בגלל אזור המגע הקטן יותר של אלמנטי השפשוף.

בחירת החלקה על גלגיליות

ברור שהדרך המהירה ביותר ללמוד להחליק על גלגיליות אפשרית רק על מחליקונים כאלה, המספקים את החיכוך וההדבקה הטובים ביותר לאספלט. אף על פי שאין שום דבר מורכב בעיצוב הגלגלים, ישנם יצרנים שמעדיפים לחסוך בחומרי הגלגלים, מה שמוביל לכך שכאשר רוכב על גלגיליות כאלה הילד רועד כאילו הוא רץ דרך בליטות ובורות. מכיוון שהילד רק לומד לרכב, יש צורך לחשוב מראש על האפשרות להתקין את מערכת הבלמים על הגלילים.

חשוב להבין כי אין לרכוש גלילים, בניגוד לגלגיליות, לגידול או לשני ילדים בו זמנית, ולו רק משום שאיש לא ילבש גרב צמר בקיץ. הצורה הפנימית של הגלגל צריכה, אם לא בדיוק, אז ב- 95% מתארים את צורת כף הרגל. הרגל לא צריכה לתוכם אפילו לזוז לשום כיוון, אפילו מילימטר או שניים, היא צריכה להיות קבועה בבירור בתוכה, כמה שיותר הדוקה. זה הכרחי ל:

1. הרכישה המהירה של "הרגשת" הסרטון וכתוצאה מכך הטכניקה.
2. שליטה מלאה בסרטון, הכרחי במיוחד במצבי חירום מסוימים, למשל, כאשר עליכם לפנות בחדות לאנשהו.
3. מניעת הופעת תירס ויבלות מטעים.
4. עליות בזמן הרכיבה (ככל שהרגל חזקה יותר, כך הילד עייף פחות).

מכיוון שהביקוש לפרסומות רק הולך וגדל, בחנויות ספורט תוכלו למצוא בקלות מותגים מהמעמד הבינוני העונים על כל הדרישות שלעיל. מומלץ למאמנים רבים לאימון גופני של מחליקים ושחקני הוקי, שתלמידיהם מתאמנים על גלגיליות בקיץ, לרכוש מוצרים מ- Roller Blade, Roces, Seba ו- Powerslide.

אם הדגם הנבחר מתאים לכף הרגל באורכו ורוחבו, אסור לקנות מיד גלגיליות: אתה צריך לתת להם קצת זמן להראות את עצמם. על הילד לפחות ללכת קצת בהם בחנות, ממש 10 דקות. אם הרגל חסרת הניסיון שלו אחרי זה לא עייפה, זה יאשר את הבחירה הנכונה, אחרת עדיף לנסות על זוג אחר.

רכשו אביזרים

לעיתים קרובות מומלץ ליועצי מכירות, בהיווכח כי הסרטונים של הילד נקנים לראשונה, לרכוש ציוד מגן אישי שונים: רפידות ברך, קסדה, מרפקים וכו '. הבחירה כאן צריכה להיות מבוססת על העדפות אינדיבידואליות גרידא, מכיוון שברוב המוחלט של המקרים כלים אלה הופכים את תהליך התנועה. דחוסים יותר וקצת לא נוחים והילדים, שבקושי התרחקו מעט ממבט עיניהם של הוריהם, יסירו מיד את הדברים המפריעים.

אגב, חוות הדעת די נפוצה שללא נפילות, תהליך הלמידה להחליק על החלקה אינו אפשרי.כמובן שיש לו זכות לחיים, אך יש לזכור כי הדבר נמשך יותר בגלל העובדה שהגלילים היו קודם לכן עשויים מחומרים נוקשים מספיק, "בזכותם" המסגרת והגלגל עצמו קפצו מהסדק הקל ביותר באספלט. עכשיו גלגלי ההחלקה הרבה יותר רכים ומסוגלים לסבול בנחת בליטות כאלה.

תדירות הנפילות תלויה גם בסגנון הרכיבה של הילד: לעתים קרובות ילדים מנסים להאיץ במהירות האפשרית כבר בימים הראשונים על גלילים, מה שמוביל כמובן לנפילות וכתוצאה מכך גם לפציעות, חבורות ושחיקות. אם הילד מעדיף לאמת תחילה את יכולותיו, אז הוא לא יזדקק לציוד מגן משופר, רק כריות ברכיים רגילות.

צעדים ראשונים ותנועות

לפני שתתחיל ללמוד ישירות להחליק על החלקה, עליכם להסביר לילד כיצד לעמוד על הרגליים כך שלא יתקדמו בכיוונים שונים. הרגליים לא צריכות לעמוד ישר לחלוטין, כאילו על "סטנד", אך יש להעביר את גרביהם זו לזו בזווית קלה. במקביל, רגל אחת צריכה להתקדם מעט, חמישה עד שבעה סנטימטרים.

לפני שמניח גלגלים על ילד, חשוב לוודא שהוא מתחמם מעט על ידי ביצוע כמה סקוואטים. זה הכרחי לאורגניזם קטן שעדיין לא רגיל לעומסים כאלה.

הוזכר למעלה שהמפתח לנסיעה ארוכה ונעימה הוא המיקום הנכון של הגב, שיפיץ נכון את העומס. אז נקבע:

1. הגוף נוטה מעט קדימה, כאילו יש צורך להרים משהו מהשולחן הגבוה;
2. ברכיים כפופות (במצב זה, הן מוכנות לסיבובים חדים, פניות ותנועות אחרות);
3. בזרועות מושטות קדימה, מחליפות זו את זו לסירוגין;
4. רולר אחד מלפנים, שהוא המוביל (הוא זה שקובע את וקטור התנועה).

חשוב מאוד להסביר לילד שאסור לפחד ליפול, מכיוון שכולם, אפילו המחליקים המנוסים ביותר, עברו דרכו.

בשלב קביעת המיקום הטוב ביותר לתנועה, יש להפסיק את כל הניסיונות של הילד להתכופף או להתכרבל איפשהו. אם אתה רואה שהוא חווה אי נוחות, עליך לשאול ישירות על כך (זה יכול להיות בגלילים, מדרסים וכו ').

כדי להבין כיצד לזוז אתה יכול להשתמש בתרגיל אחד פשוט: אתה רק צריך לעמוד על הגלגלים ולהישען בזהירות קדימה, לאחר שהתכופף לאחור. כך, הילד עצמו יבין כיצד בדיוק לעמוד על גלגיליות הכי קל לו. לאחר שתמצא את המיקום האופטימלי, אתה יכול לנסות לזוז מבלי להפעיל את הידיים שלך, להחזיק אותם רק מעט מלפנים, רוחב הכתפיים זה מזה. אם יש שני קרובי משפחה עם הילד, אז אתה יכול ללמוד את יסודות התנועה אפילו מהר יותר: האחד צריך רק לדחוף את הילד מעט מתחת לכתפיים, לכוון אותו לשני.

בשום מקרה אסור לדחוף את הילד לאחור! זה כרוך באובדן שיווי משקל כתוצאה מלחץ בגב התחתון וכתוצאה מכך נפילה על הפנים.

תרגילים לשיפור טכניקת הרכיבה שלך

ברגע שהרולר העתידי הבין כיצד לאזן ולא לפחד מנפילה פוטנציאלית, עליכם להביא אותו בהדרגה לתרגילים קצת יותר מורכבים המתמקדים באלמנט רכיבה כזה או אחר:

1. "סרטוני סקי." התרגיל ממקד את תשומת ליבו של הילד בתחושת גלגלי הגלגל, ועוזר להבין את עקרון תנועתם. כדי לבצע את התרגיל, עליכם להזיז את הרגליים בתנועות החלקה מבלי להרים את העקבים מהאדמה, בדומה לאופן בו הדבר נעשה בסקי.
2. "ספלים." התרגיל מפרגן למיומנות של בעלות על הגלגל, וכתוצאה מכך הילד מבין סוף סוף שההחלקה היא ממש שלוחה של הרגל. על המדרכה כדאי קודם לצייר כמה עיגולים קטנים יחסית. תנוחת ההתחלה היא כאשר העקבים יחדיו, בהונות האצבעות זו מזו.משמעות התרגיל היא שהילד, לאחר ששולט ביישום הקודם, צריך להתגלגל לעיגול, לפזר את רגליו לאורך ולעטוף אותו. מספר הקפות נחוצות כדי שהילד יבין שאסור להירגע לרגע. בסוף המסלול תוכלו לבצע חצי מעגל היפוך רחב.
3. שמונה. תרגיל קלאסי המוכר לכל שחקן הוקי: אתה צריך להתקדם, לחצות ולפזר את הרגליים כך שיתארו מספר נתון. למעשה, "השמונה" היא גרסה מעט מסובכת ל"עיגולים ".
4. "הנחש." תרגיל זה מוכר ככל הנראה לכל ההורים מאז שעברו בחינות לקבלת זכויות רכב. המשמעות והעקרון שלה זהים לחלוטין.
5. "שבור." תרגיל זה מהווה חזרה על כל הקודמים בתוספת אלמנטים חדשים: המטרה היא ללכת בדרך לא חלקה, שאמורה לתאר קו שבור בחלל המחבר בין כל נקודה (דגלים, קונוסים, בקבוקי מים וכו ').

חשוב לציין כי יישום התרגילים הללו אינו מפתח אוניברסלי להשגת שליטה על גופכם על ידי ילד, אלא דרך מעשית אמיתית שתעזור לכם להבין מה בדיוק יכול להפריע לתנועותיכם ומה אתם צריכים לעבוד קשה יותר בעתיד.

אם לוקח לפחות יומיים להשלים את התרגילים (שלוש עד ארבע שעות ביום), כמעט בוודאות כל ילד יוכל לשלוט בעיקרון החלקה על גלגיליות.

טכניקת בלימה

ברגע שהילד למד להחליק על גלגיליות ולנסוע במהירות יחסית מנקודה אחת לאחרת, הוא כנראה ירצה להרגיש את המהירות ולחוות את ההתרגשות של רדיפת גלגיליות נוספת. והנה יש נקודה חשובה מאוד: האם הוא יודע לבלום בצורה הנכונה.

כידוע, אתה יכול לבלום על גלילים בעזרת בלם רגיל, שהוא פלסטיק, מוגומי בקצה, חלק מקומם, מורכב בערך בגובה הקרסול ומסתיים במרחק של סנטימטר מהקרקע (פרמטר זה ניתן לכוונון, כך שתוכל להעלות את הבולם או להוריד אותו) )

הבולם הרגיל מתאים בדיוק למתחילים: הוא קל לשימוש, לא לוקח יותר מדי זמן להתקנה, והמכשיר כל כך פשוט שפשוט אין מה לשבור, ולכן הוא לא יכול להיכשל. ניתן לתאר בקצרה את תהליך הבלימה באופן הבא:

1. הגלגל, עליו קבועה מערכת הבלמים, מתקדם מעט (עדיף שהבלם יותקן על הרגל המובילה).
2. בהדרגה, לא בחדות, יש צורך להעביר את המשקל לעקב, כאילו ברצונו לעמוד עליו. מכיוון שכמעט ולא הרגיש את הבלם נוגע בקרקע, הילד צריך להמשיך בלימה, ולא לפחד מהטלטול קל אפשרי.

ברור כי הנחת כף רגל עם הרולר על העקב באופן חד משמעי שב 50% מהמקרים, יש להבטיח טיסה קדימה דרך הראש. ניתן להשוות זאת לעצירה פתאומית של רוכב האופניים, שהחליט לפתע להשתמש בבלם הקדמי, ולא בחלק האחורי.

אך לבלם ישנם מספר חסרונות, שעיקרם ההתשה ההדרגתית וכתוצאה מכך, הצורך לרכוש חדש. לכן כל ילד צריך להיות מסוגל להאט בצורה טבעית, מבלי להשתמש במערכת בלמים רגילה. להלן מספר דרכים בהן ניתן לבלום במהירות וביעילות:

1. שיטת הסלאלום, המורכבת ביצירת מרחק בלימה משלך, דומה לנחש. המהירות הגבוהה שנצברה בתחילת המסלול תכבה בהדרגה עקב מעבר מספר פניות. במקביל, רצוי שהילד ישתמש באופן פעיל בידיו, מה שיעזור לו בנוסף לשמור על שיווי המשקל.
2. התגלגל לדשא או לקרקע. במידה מסוימת ניתן לסווג שיטה זו כחירום, יש ליישם אותה רק במקרה חירום. עדיף גם לשלוט בזה מראש, מכיוון שהיא רצופה נפילה.יחד עם זאת, הילד צריך להבין שאם היית צריך להאט על ידי גלגול החוצה, אז לאחר שהתאפשר לחזור לאספלט, יש צורך לנקות את החלל שבין הגלגלים, שכן לכלוך או אבנים קטנות שהגיעו עלולים לפגוע באחיזה קשה.
3. בלימה באמצעות החלקה או פניית פרסה. שיטת בלימה מקורית למדי, אשר מורכבת בשימוש ברגל המורחבת כמחסום נשא. הרגל הקדמית ממוקמת בניצב לרוחב השני כך שהגלגלים המסתובבים מרווים מהירות באמצעות חיכוך. אם ניתן לבצע פניית פרסה, אז ניתן להגדיר את הרגל הראשונה לא בזווית ישרה, אלא בזווית תלולה למדי.

נפילה נכונה

נפילות הן חלק מאימוני החלקה, לכן עליכם לוודא שהילד נופל בצורה נכונה כך שלא יפגע באיברים חיוניים בטעות. נפילה אידיאלית היא אחת בה המכה העיקרית נופלת על הברכיים, ואז על המרפקים ושאר הגוף. איתו, יש הרבה פחות סיכוי לקבל מכה רגישה בראש או באיברים חשובים אחרים.

תמיד תיפול קדימה, אף פעם לא על הגב! בהחלט כל הנפילות הנופלות על גב הגוף רגישות מאוד ואחרי זמן רב מזכירות את עצמן.

מסקנות

מכיוון שכמעט כל ילד קל מספיק להסיח את דעתך, עליך לגשת נכונה לבחירה של מקום ללמוד החלקה. ככל שחלונות הראווה הצבעוניים יותר, העצים היפים, הבריכות והאלמנטים האחרים ששובים את הילדים בפארק או בגני המשחקים, כך גדל הסיכוי שהמחליק הקטן ילמד לרכוב באופן לא מודע, כל הזמן מסתכל סביבו.

בהתחלה, על הילד לרכוב על גלגיליות בין עם משפחתו או בחברת חברים, שכבר שלטו בכל עקרונות התנועה. בהיותו בחברה כזו הוא ינסה שוב ושוב להזיז את רגליו בדרך הנכונה, מה שיוביל להצלחה.

וידאו: יסודות החלקה על מוטבעות