תוכן המאמר
לא קשה לעניין ילד באורח חיים פעיל, אך זה ייקח זמן. על ההורים להבין כי חבל הקפיצה לתינוק הוא בעיקר בידור. לכן יש צורך לאמן אותו בצורה של משחק, לעודד ולשמוח בהצלחה עם הילד.
מדוע הילד זקוק לזה
חבל דילוג לילדים הוא פעילות מרתקת ומעניינת, המסייעת גם בשיפור הבריאות. בזכות חבל קופץ, הילד הופך במהירות עמיד יותר וקשוב. במקביל, הלב מתאמן, מופיעה תנוחה טובה ומתפתח תיאום של תנועות. חבלים מקפצים תורמים גם הם להתפתחות יצירתית, מכיוון שלעתים קרובות ילדים מציגים משחקים משלהם.
חשוב לדעת כמה תנאים שיש להקפיד עליהם:
- התינוק צריך להיות ממוקד באופן מלא במה שהוא עושה;
- אם אימונים מתקיימים בחדר, אז צריך להיות מספיק מקום לשיעורים;
- אינך יכול להכריח ילד ללמוד לקפוץ על חבל;
- התחל ללמוד בפשטות ביותר;
- לעתים קרובות ההורים פונים לעזרת מומחים בחינוך הגופני של הילדים.
בחירת חבלים
אסור להרגיל ילד בחבל מדלג לפני 4-5 שנים, מכיוון שזה לא בטוח, אך יהיה קשה לעניין אותו. אולם, מחליטים להכיר את התינוק לספורט, יש לדאוג לחבל דילוג מתאים. זה לא צריך להיות ארוך מדי או קצר, אחרת הילד לא יוכל לקפוץ עליו. בקוטר, החבל לא צריך להיות דק יותר מ- 0.8 ס"מ. חבל דק מאוד יהיה קשה לפיתול, מכיוון שהוא יהיה קל מדי. אי אפשר שהחבל יהיה עבה יותר מ- 1 ס"מ, מכיוון שהילד יהיה קשה.
קביעת האורך האידיאלי של החבל היא פשוטה - אתה צריך שהילד יעמוד עליו, תוך החזקת ידית החבל בידיו. במצב מתוח, עליהם להגיע לבית השחי של התינוק. אם החבל ארוך מדי, ניתן לנתק את העודפים בקלות. לעולם אל כדאי לקנות מעטפת לצמיחה. אורך החבל אינו ממלא תפקיד רק אם הוא נחוץ למשחקי קבוצות.
ישנם חומרים רבים מהם עשויים מיתרים. לכן, חבלים לקפיצה יכולים להיות גומי, עור או סינטטי. בבחירת מעטפת בחנות, חשוב לשים לב לריח, מכיוון שהוא מעיד על איכות החבל. אם היא חדה מאוד ולא נעימה, אז עדיף לא לקנות פגז כזה, אחרת הילד עלול לסבול מאלרגיה. כמו כן, חשוב לשים לב לידיות - הן צריכות להיות נוחות לילד וללא החלקה.
איך ללמד קפיצות
חבל מדלג הוא דרך זולה ואוניברסלית להפוך את הילד לבריא יותר וללמד אותו לשחק עם ילדים אחרים. אצל מבוגר הנורמה היא 200-300 קפיצות ליום, ולילד המקסימום הוא 100 קפיצות. במהלך האימון, הילד צריך לקפוץ עד שהוא חש עייפות קלה. החינוך צריך להיות מורכב מכמה שלבים:
- ראשית עליכם לעניין את הילד בכך שהוא אומר לו מהו חבל קפיצה. הקפד להראות כיצד להשתמש בו, על ידי דוגמה. אתה יכול גם לתת לילדך להחזיק את החבל.
- על מנת שהילד ילמד לסובב את החבל, תוכלו להקריב מעטפת אחת ולחתוך אותה. כך שהוא ילמד במהירות להתפתל עם מברשות, ולא רק עם כל היד שלו. אתה צריך להתחיל ביד אחת ואז אתה יכול לנסות לסובב את החבל בשתי.
- לפני שאתה מלמד את ילדך קופץ, אתה צריך להתאמן. אתה יכול להראות לו תרגיל פשוט, שבו תחילה עליך להרים על בהונות הרגליים ואז להתגלגל על העקבים. ברגע שהילד ילמד לבצע את התרגיל, תוכלו לחזור עליו על ידי דריכה מעל החבל.הקפידו לעשות הכל יחד עם הילד כך שילמד באמצעות דוגמא.
- כשהתינוק ילמד "להתגלגל" ניתן יהיה לעבור לתרגילים אחרים. עליכם ללמד את ילדכם לעבור על החבל.
- ורק אז תוכלו לעבור לקפיצה. אתה יכול גם ללמד את הילד הזה בצורה שובבה, למשל, מבוגר מסובב את החבל סביבו, והילד קופץ. יחד עם זאת, חשוב לוודא שהתינוק נוחת על גרביו בצורה נכונה, ורק לאחר מכן נופל לכל כף הרגל. יש לכופף מעט את הרגליים בברכיים.
- ילד לא יכול לקפוץ על רצפה קשה. עדיף להניח שטיח קטן. אבל קפיצה על שטיח רך מאוד גם לא מומלצת.
יש לזכור שבגיל כה צעיר קשה ללמד ילד לקפוץ על חבל ללא הפסקה. לכן אין הכרח לדרוש מהתינוק את הבלתי אפשרי. עם הזמן הוא יתמקד בקלות בטכניקות שונות. חשוב גם לזכור כי אימונים צריכים להתחיל רק מספר שעות לאחר האכילה, שכן קפיצה עם בטן מלאה מזיקה. אם הילד לא מרגיש טוב, יש לתאם מחדש חבל קפיצה.
אזהרות
חבל קפיצה אינו מתאים לכל הילדים. העובדה היא שמדובר בפעילות גופנית רצינית למדי. קצב הלב בזמן הקפיצות עולה מהר מאוד, כך שבשלב הראשוני עליכם לפקח על הדופק של הילד. שיעורים עם חבל מדלג הם התווית בילדים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. כמו כן, ילדים הסובלים מבעיות במפרקים וכו 'אינם יכולים לקפוץ. אם הילד סובל מעודף משקל, לפני שתתחיל להתאמן, עליך להתייעץ עם רופא ילדים. הרופא יקבע אם הוא יכול לעשות זאת.
על ההורים לזכור שהתינוק יכול להיפצע בקלות בזמן קפיצת חבל. לכן, חשוב לבחור את הנעליים הנכונות לאימונים. זה צריך להיות קל ונוח. ואתה לא יכול להרשות לו לקפוץ יחף. וכדי שהילד לא ימתח את הרצועות של שרירי הקרסול או העגל, עדיף לבצע תרגילי מתיחה מיוחדים לפני הקפיצה.
בזכות חבל קופץ, הילד יתאושש במהירות, וגם יפתח קואורדינציה. בנוסף, בעזרת מערוך תוכלו למצוא חברים במהירות. וכדי שהלימוד יהיה יעיל יותר, עליך בהחלט להוות דוגמא. זה לא רק יהיה מאלף, אלא גם יעזור לכם להשתעשע עם ילדכם. העיקר לעניין את התינוק כראוי.
וידאו: דילוג על אלגוריתם אימוני חבלים
הגש