איך להיפטר מהפחד מטיסה במטוסים

פעם, אנשים חלמו לטוס בשמיים כמו ציפורים. מציאויות מודרניות נותנות לנו הזדמנות זו - תמורת תשלום קטן יחסית, תוכלו להיות בכל מקום בעולם בזמן הקצר ביותר. אולם נוצרה בעיה נוספת שהפריעה לניתוח בחלל האווירי - אירופוביה.

הפחד מטיסה במטוסים אינו ייצור או גחמה. זו מחלה מאוד ספציפית, שבגללה אנשים נאלצים לוותר על דרך תחבורה כל כך נוחה ומהירה. כל אדם חווה התרגשות קלה לפני הטיסה. אבל אם זה חוצה את כל הצדדים, זו מחלה. אדם עם אירופוביה חש חרדה וחרדה כבר בדרך לשדה התעופה. קצב פעימות הלב שלו מתעצם, הזעתו מתעצמת, דיבורו אינו קוהרנטי, זרועותיו ורגליו מתרדמות. הפנים מאדימות ומחווירות, הראש מסתובב, ריכוז הקשב אבוד, כל הקולות נשמעים כהד. נשים יכולות להיות היסטריות, להתחיל לבכות ולצרוח. אם אדם צריך לוותר על טיסה מהפחד, הרי שמדובר בפוביה רצינית, שיש להילחם בה ללא עזרה של פסיכולוג מוסמך.

מאיפה נובע הפחד מעוף

פחד הוא תגובה טבעית של אורגניזם לסכנה מסוימת. האינסטינקט לשימור עצמי מזהיר אותנו מפני סיכונים אפשריים לחיים ולבריאות. אבל מדוע אדם אחד סובל בשקט טיסות ואחר רועד כמו עלה אספן לאורך כל הדרך? מי רגיש לאירופוביה?

1. כפי שקבעו מדענים, אירופוביה, כמו פחדים אחרים, עוברת בירושה. כלומר, יש אחוז מסוים של הסתברות, לפיו אחיך, אחיותיך, הוריכם וילדיכם יסבלו מהפחד לטוס במטוסים אם אתם בעצמכם חוששים לטוס. נמצא שתאומים זהים ב- 70% מהמקרים סובלים מאותם פוביות.
2. תנאי חיים, חינוך ובסיס התפיסה העולמית המונחת בילדות הם גם גורם חשוב ביחס לנושאים שונים. לדוגמא, אם בילדותם הוריך הורידו פעם אחת את הביטוי שהמטוס מסוכן, אתה יכול ליפול ולהתרסק וכו ', אז היחס לציפור הברזל הזו מתחיל להיווצר.
3. אי-שקט קיים יכול להחמיר בגלל השפעת התקשורת. לעתים קרובות בחדשות שהם מדברים על התרסקות מטוס טרגי, אנו לוקחים את הכל ללב, מזדהים ובלי משים מציבים את עצמנו במקום של האנשים האלה. אנחנו לא חושבים שמיליון טיסות מוצלחות אחרות במטוסים אחרים הושלמו ביום, אנחנו רק חושבים על היציאה הטרגית הזו. ועלינו שוב למטוס, אנו מאמינים שהטרגדיה יכולה לקרות איתנו. אנשים מעשי רושם כאלה לא צריכים לצפות בחדשות על תאונות אוויר.

אם הפחד לטוס במטוסים הוא חזק מספיק, אם הוא לא עובר זמן רב, מייסר את העצבים שלך, יש לטפל בו. בדרך כלל משתמשים בשיטות תכנות נוירו-לשוניות (NLP), תרופות (תרופות הרגעה) והצעה מהפנטת לטיפול באירופוביה. אולם מפגשים עם פסיכותרפיסט ופסיכולוג נחשבים ליעילים במיוחד, אשר יסייעו בזיהוי הגורם האמיתי לפחד ובאמצעות שיחה יבטלו את הפוביה לנצח. כדי לוודא את התוצאה המוצלחת של השיחות, בחלק מהמרפאות הפסיכולוגיות יש חדרים המדמים את התא, המראה, הנחיתה וכו '.

איך להירגע במהלך טיסה

1. במהלך ההרשמה, בקש להכניס אותך למקום בו לא יהיה גלוי האצבע, כי אם אתה מסתכל החוצה, זה יגביר את הפחדים שלך. מקום במרכז המטוס יעזור לכם להתרחק מהבעיה.יש אנשים שנרגעים כאשר הם יושבים קרוב יותר ליציאת החירום - אולי זה יקל עליך.
2. נסה להסיח את דעתך במהלך הטיסה. קרא ספר, צפה בסרט, אכל. אפילו שוקולד פשוט יכול להעלות את רמת האנדורפינים, מה שישפר את מצבכם הפסיכו-רגשי.
3. כשאתם קונים כרטיס, שימו לב לבחירת חברת התעופה, בררו מה המוניטין שלה. אם בכל ההיסטוריה הצוות הזה "לא הפיל" מטוס אחד, זה שווה משהו. המחשבה על האמינות של נסיעות אוויריות תבטיח אותך.
4. אם במהלך הטיסה אתה מוגבל על ידי פחד, נסה לדבר עם אדם שיושב בקרבת מקום. אם אתה לא טס לבד, זה נפלא. לדבר עם זר זה אפילו יותר מעניין. אולי תוכל לתרגל לימוד שפות זרות?
5. בזמן ההמראה רבים נתפסים בפחד בגלל שאגת המנוע. כדי שהרעש של מנוע פועל לא יכול לבלבל אתכם, השתמשו באוזניות. הפעל את המנגינה האהובה עליך כך שלא תשמע צליל אימתני.
6. נסה להירגע בכיסא שלך. פתח את הכפתור העליון בחולצה ושחרר את העניבה. תאר לעצמך להיות בבית על הספה האהובה עליך אחרי יום ארוך וקשה.
7. תרופה נהדרת נוספת לטיסה רגועה היא כדורי שינה. שתו את הגלולה הנכונה לפני הטיסה, והיא תעבור ללא הבחנה עבורכם. פשוט שמור איתך כסף ומסמכים.
8. לרוב, הרגע המטריד ביותר בטיסה הוא הזמן בו כבר התיישבתם במושבכם, התיישבתם בנוחות וחכו שהמטוס יתחיל והמריא. כדי להאיץ את ההמתנה המודאגת, תוכלו לראות תמונות, לשחק משחקים בטלפון, בטאבלט או במחשב הנייד. אם אין גאדג'טים זמינים, אתה יכול פשוט לספור. ספרו למאה אלף, זה מרגיע את העצבים בצורה מושלמת.
9. הביא איתך מטוס מסטיקים או ממתקים. הם יסיחו את דעתך ממה שקורה.
10. אם אתם חוששים מהטלטלות ומהסערות, עליכם לשים לב לבחירת מקום במטוס. שב קרוב יותר לאף - בזנב, ככלל, רועד חזק יותר.
11. כדי להיפטר מתחושות מייסרות, לפני הטיסה אתה צריך לעשות משהו נעים. נפגשים עם חברים, קנו, הקדישו את זמנכם לתחביב האהוב עליכם, שחקו עם חיית המחמד שלכם. ואז לא יהיה לך זמן לדאגות ודאגות - רגשות חיוביים חזקים מאלה שליליים.
12. אם אף אחד מהתרופות המוצעות לא עובד, נסה להירגע עם אלכוהול. אכן מנה קטנה של אלכוהול מסוגלת באמת להקל על לחץ, להקל על חרדות ופחד. רק אל תגזימו - זה יכול להיות כרוך בתוצאות לא נעימות.
13. כדי להיפטר לחלוטין מאירופוביה, אתה צריך לטוס כמה שיותר. זה נדחה במוחכם כחוויה חיובית. אתה מבין ששום דבר לא קרה לך, שהטיסה בטוחה ונוחה מאוד.

והאחרון. חשבו מה תוכלו לעשות אם הטיסה משתבשת. האם אתה טייס? האם אתה באמת יכול לשנות את המצב? ובכן כמובן שלא. לאחר שתעלו על מטוס עליכם להבין ששום דבר לא תלוי עוד בכם. לכן אתה צריך לתפוס את השלווה בשלווה - החוויות שלך עדיין לשווא.

למה שלא תפחדו מנסיעות אוויריות

כלי טיס הוא מכונה ענקית רב-טון שיכולה לעוף לשמיים ולהעביר מעל מאה אנשים למרחקים ארוכים. זכרו כי המטוסים נבנו על ידי מדענים ומהנדסים בולטים. במהלך התכנון, ההרכבה והבנייה של מכונות אלה, אלף פעמים החישובים בוצעו עם היצע עצום של מסה ועומס יתר. במהלך הפעולה מחושבים כל האפשרויות להתנהגות המכונה. הפעלת המטוס מאפשרת לכם להנחית מכונית זו, גם אם היא נכשלה במנועים הראשיים והחילופיים.

אבל קורים אסונות, אתה אומר. באמת קורה. עם זאת, על רקע טיסות מוצלחות של מיליוני דולרים, טרגדיות בשמיים הן נדירות ביותר.מבין 45 מיליון הטיסות, רק אחת מהן היא טרגית. אגב, הרבה יותר אנשים מתים בתאונות דרכים, אך אינכם חוששים לנהוג. זכרו שכל הפחדים בראשכם, אתם רק צריכים להתגבר עליהם.

לעתים קרובות מאוד אנשים חוששים מהשאגה הלא שגרתית של המנוע, איזושהי נקישה ועצירה. הם חושבים שמנגנון המטוס נשבר ומרגיש התקפי פאניקה מתקרבת. למעשה, זה נורמלי לחלוטין, מכיוון שהמטוס לא תמיד עובד במצב רציף. לפעמים המנוע "מיילל", רעש ועוצר. אל שימו לב לכך, מכיוון שעל הסיפון ישנם אנשים שאחראים לתפעול המטוס, לחייהם ולחייכם. היו אופטימיים ורגועים - הכל יהיה בסדר!

וידאו: איך להפסיק לפחד מטיסה במטוסים