תוכן המאמר
מי לא יודע מהי סחרחורת? כמה מאיתנו לפחות פעם אחת בחיינו לא חוו תחושה לא נעימה ואובססיבית זו? סחרחורת יכולה להיות סימן למחלה קשה או פשוט סימפטום של עבודה יתר או חוסר שינה. אם אתה מתייסר מכאבי ראש בלתי פוסקים, אם ראשך מסתובב ללא עוררין יום ולילה, אם שום דבר לא עוזר, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. זה יכול לגלות מחלות קשות יותר. אם תוצאות הבדיקות לא אישרו את האבחנות הנוראיות, ניתן להניח כי הראש מסתובב מהסיבות הבאות.
מדוע מתרחשת סחרחורת
- לעתים קרובות מאוד, הראש מסתובב מעייפות וחוסר אונים. כשאתה לא שומר על משטר השינה והמנוחה, אתה פועל לבלאי, להזניח סופי שבוע וחגים - זה מוביל באופן בלתי נסבל לסחרחורת. זכרו שלא תרוויחו את כל הכסף, ובריאות יהיה קשה עוד יותר להחזיר. צא להפסקות כדי להיפטר מסחרחורות ולשפר את הביצועים שלך.
- הראש שלך עשוי להסתובב מרעב. באיזו תדירות אנו שוכחים לאכול בזמן בהמולת פרשיות אינסופיות. רמת הגלוקוזה בדם יורדת עד כדי כך שהראש מפסיק לחשוב ומתחיל להסתובב. בזמנים כאלה, כדאי שתמיד תהיה חתיכת שוקולד או בננה בהישג יד.
- סחרחורת יכולה גם לגרום להתייבשות. זה מתרחש בדרך כלל לאחר מאמץ גופני בלתי צפוי. במהלך האימונים, תוך כדי הליכה וריצה, כדאי שיהיה איתכם בקבוק מים.
- התמוטטות עצבים, שגרה יומיומית לא תקינה, דיכאון, טחול, פאניקה - כל זה יכול לעורר סחרחורת. לכן, נסו לשלוט בעצמכם והיו לכם הרגעה הרגעה.
- סחרחורת אצל אישה צעירה יכולה להיות סימן להריון - שימו לב לכך.
אל תפרט את המחלות, שסימפטום שלהן עשוי להיות סחרחורת - יש המון מהן. רק רופא יכול לאבחן ולקבוע טיפול.
עזרה ראשונה לסחרחורת
לפעמים הראש מתחיל להסתובב כל כך פתאומי שאתה יכול לאבד את האדמה מתחת לרגליך. אם אתה מרגיש כאב ראש חד, אם אתה מאבד שיווי משקל, אתה צריך בדחיפות לשבת. אם אין ספסל או כסא בקרבת מקום, ישב ישירות על האדמה או צעד. עדיף ללכלך את המכנסיים מאשר להתעלף. אם אתה בבית במהלך כישוף סחרחר, עדיף לשכב. הניחו את הראש על הברכיים ועצמו את העיניים. לאחר זמן מה, שלב הסחרחורת הפעיל בדרך כלל נעלם.
אם נראה לך שהכל מסביב "צף" לנגד עיניך, נסה להדביק את העיניים לאובייקט אחד. זה יגדיר את המנגנון הוויסטיבולרי לפעולה רגילה. אם יש לך משהו מתוק איתך, אתה צריך לאכול אותו. אפילו מתוקה קטנה או מסטיק יכולים להקל עליכם סחרחורת. שתו מים, נשמו כמה נשימות עמוקות ונסו לקום. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד בעצמך, בקש מאחרים עזרה.
מתכונים ביתיים נגד סחרחורת
אם סחרחורת היא אורחת תכופה בביתכם, עליכם להכיר מספר מתכונים שיעזרו לכם להתמודד במהירות וביעילות עם הנגע הזה.
זנגביל צמח זה משלב את הגוף בצורה מושלמת, מביא לחץ לשגרה, משפר את החסינות. כדי להתמודד עם כאב ראש, עליכם להוסיף מעט שורש ג'ינג'ר מיובש וכתוש לקומקום התה. קח את זה להרגל! ג'ינג'ר מעניק טעם עדין וייחודי וניחוח קליל ונעים. לאחר הגביע הראשון, תבחין בשיפור במצבך.
חומץ ודבש. אם אתה חש סחרחורת משינויים בלחץ הדם, דבש וחומץ יעזרו לך. בכוס מים חמים מדללים כף של דבש הרים טבעי ובאותה כמות של חמישה אחוז חומץ תפוחים. אם אתה שותה באופן קבוע משקה כזה בבוקר ובערב, אתה יכול להיפטר לצמיתות מסחרחורת.
סלק, גזר, רימון. מבין הפירות האלה אתה צריך לסחוט כמות שווה של מיץ ולשתות את התערובת הזו שלוש פעמים ביום, חצי כוס לפני האכילה. מיץ הסלק, הגזר והרימון ישחרר את עווית כלי הדם בראש וישחרר את מצבך. שלא לדבר על כך שהמיץ הזה טעים מאוד!
אורגנו ולימון. קח כף אחת של אורגנו ולימון. שופכים מים רותחים על עשבי התיבול ונותנים להם להתפוגג באמבט מים. ואז תנו למרק להתבשל ולהתאמן על המשקה המרפא. אתה צריך לשתות אותו במהלך התקף סחרחורת. לטעם ניתן להוסיף דבש ולימון למרק. משקה זה לא רק מקל על כאבי ראש, אלא גם מרגיע עצבים.
עוזרד. אתה יכול לקנות תמיסת פרחים של עץ זה בבית מרקחת או להכין אותו בעצמך. עוזרד פורח בתחילת הקיץ. בחודש יוני, אספו תפרחות טריות ומלאו אותן באלכוהול. שים במקום חשוך למשך שבועיים. לנער את הבקבוק מדי פעם. כאשר התנורה מוכנה, יש לקחת אותה עם כפית מדוללת בחצי כוס מים.
תמיסת שום. זהו מתכון יעיל ומוכח נוסף. יש לנקות את ראש השום, לפרוס אותו למספר חלקים ולשפוך אותם עם אלכוהול. הטינקטורה מוכנה באופן דומה למתכון הקודם. קח תנועה זו בבוקר על בטן ריקה, ודלל כפית של תמיסת בשליש כוס חלב.
עצות סחרחורת
- אם אתם חשים סחרחורת בדרך, עליכם לדאוג לכך לפני שתתחילו במסע. קנו תרופות למנגנון הווסטיבולרי או לזרועות יד מיוחדות כנגד מחלות תנועה ומחלות תנועה בבית המרקחת. הם יעזרו לכם לחצות את הכביש בקלות.
- לעתים קרובות סחרחורת מתרחשת כתוצאה מלחץ דם נמוך. לכן אינך יכול לעשות שימוש לרעה בקפה, אלכוהול או עישון, אשר רק מחמירים את המצב.
- כדי למנוע סחרחורת מהתייבשות, עליכם לשתות מספיק מים לאורך כל היום. הנורמה האנושית היא לפחות שני ליטר נוזלים ביום.
- לעתים קרובות מאוד, נעליים לא נוחות עלולות לגרום לכאבי ראש וסחרחורות. במיוחד עקב גבוה. עליכם לבחור את הגובה הממוצע של העקב או לנטוש אותו לחלוטין - למען הבריאות והרווחה.
- כדי לא לעבוד יתר על המידה, אתה צריך לישון מספיק. חשוב מאוד להישאר עד השעה 12 בערב, מכיוון ששעות השינה הספציפיות הללו הן בעלות הערך המועיל ביותר לגוף. ישנה לפחות 7 שעות ביום כדי להרגיש בנוח.
- לפעמים סחרחורת יכולה להיות סימן של סבל. לכן, שימו לב לתסמינים אחרים - כאב גרון, גודש באף, שיעול. יתכן שתצטרך לטפל בהצטננות ולא בסחרחורת.
- לעתים קרובות סחרחורת יכולה לנבוע מחוסר פעילות גופנית. אם יש לך אורח חיים בישיבה, אם אתה מקדיש את כל זמנך לעבודה ושכיבה על הספה, אתה צריך לשנות את מצבך. הליכה באוויר הצח באופן מיידי תשחרר אתכם מסחרחורות, ופעילות גופנית קבועה או ריצה בבוקר יעזרו לכם לשכוח מכאבי ראש לנצח.
- אם אתה מרגיש לעתים קרובות סחרחורת, עליך להגן על עצמך בבית שלך. לא אמור להיות שום דבר מסוכן על הרצפה, שעליו אתה יכול לטייל מעל זבוב ולהיפגע. אל תקום מהמיטה באופן מאוד פתאומי, יש לך תאורת לילה על היד שניתן להדליק בשכיבה במיטה.
- סחרחורת תכופה עלולה לגרום לך לנטוש לזמן מה ממשחקים פעילים הדורשים ריכוז ואיזון. כלומר - רכיבה על אופניים, רולרבאד, שחייה והתעמלות.
- כלי נהדר להקלה על כאבי ראש ועוויתות של כלי דם הוא אמבטיה או סאונה.זה התווית רק למי שיש לו מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
- כדי להיפטר מסחרחורת פתאומית, עליכם לעסות את הרקות. ועדיף למרוח כל ויסת נענע על הוויסקי, למשל, "כוכבית". זה ישכך כאבים וירגיע העצבים.
איש אינו מחוסן מסחרחורות. זה יכול להופיע אצל צעיר וקשיש, בגבר ואישה. לעתים קרובות למדי, לסחרחורת יש בסיס פסיכוסומטי - אנו חושבים על כאב וזה רודף אותנו. היו אופטימיים, פיקחו על בריאותכם ותשמחו!
וידאו: תרגיל סחרחורת
הגש
לדעתי, אם אתה מריח את עוזרד, אתה רק יחמיר.
אם אתה "דופק" מתוך סיבה, אז הכל יהיה בסדר! =)