כיצד להסיר במהירות את הניקוטין מהגוף

עישון טבק הוא התמכרות רצינית, שתוצאותיה אינן עוברות ללא עקבות לאדם. הזדקנות מוקדמת, מחלות תכופות בדרכי הנשימה, הפרעות מטבוליות, בעיות עור, ציפורניים ושיניים צהובות, ריח רע - זה לא נורא. הרבה יותר גרוע - מחלות ממאירות, שהנפוצה בהן היא סרטן ריאות.

האם ניתן לנקות את הגוף מהניקוטין

גם אם אדם הפסיק לעשן, זה לא אומר שהוא נפטר לחלוטין מההרגל הרע. הדבר החשוב ביותר הוא לנקות את הגוף מנוקוטין מסוכן. זהו תהליך ארוך, לא מוגבל ליומיים-שלושה. אי אפשר לומר בדיוק כמה זמן ינוקו ושוחזרו את האיברים לחלוטין. זה תלוי באיזו תדירות ולכמה זמן אדם עישן, וכן בכוח הסיגריות שעישנו.

הכבד הוא האיבר האחראי לתהליך הוצאת הניקוטין מהגוף. מוצר הריקבון (קוטינין) מופרש דרך הכליות די במהירות, זה לוקח יומיים בלבד. לא כל כך קל להיפטר מחומרים רעילים, שרפים ופיח המונחים על איברים ובדם. זה ייקח לפחות שלושה חודשים. ייקח עוד יותר זמן לנרמל את דרכי הנשימה - עד 9 חודשים. שריר הלב, שחוק במהלך העישון, יתאושש לאחר 5 שנים, לאחר 10 שנים האפשרות לסרטן ריאות פוחתת ורק לאחר 15 שנים הגוף חוזר למצב המקורי.

האם אפשר להיפטר מהשלכות ההתמכרות? כן, כמובן, אבל אדם צריך להחליט אחת ולתמיד להפסיק לעשן. אם מדי פעם "לפנק" את עצמך עם סיגריה או שתיים, שום דבר לא קורה, תצטרך להתחיל הכל מחדש.

התהליך צריך להיות ממוקד, משולב ומבוסס על המרכיבים הבאים:

• תזונה נכונה;
• עומסי ספורט;
• תרגילי נשימה;
• משטר שתייה;
• נהלי בריאות;
• ויטמינציה של הגוף;
• תרופות;
• שיטות רפואה מסורתיות.

הבה נבחן בפירוט כל אחת מהנקודות הללו.

תפריט ימני

ברגע שאדם מחליט להיפרד מסיגריה, הדבר הראשון שעליו לעשות הוא להתחיל לאכול נכון. יש להכניס לתזונה פירות וירקות, כמו גם מיצים טבעיים.

על התפריט לכלול: סלרי, סלק, גזר, ארטישוק, בצל, עגבניות, כרוב, שום, תפוחים, אשחר הים, הדרים, רימונים, דומדמניות, חמוציות, פירות יבשים. הם מקדמים מטבוליזם, מוציאים רעלים מהגוף, מועילים בדרכי הנשימה, מנקים את הדם, משפיעים על משתנים ומרווים את הגוף בוויטמינים ומינרלים חיוניים.

מאז ומתמיד נעשה שימוש בחלב במקרה של הרעלת מזון, ולכן יש להכניס אותו לתזונה. בנוסף, מוצרי חלב מאיצים את חילוף החומרים, החשוב לתהליך הוצאת הניקוטין מהגוף. אתה צריך לאכול יותר חלב, יוגורט, שמנת חמוצה וגבינת קוטג '.

תה ירוק הוא נוגד חמצון שמקורו טבעי, כלומר פירוקו של חומרים מזיקים מהגוף. גם לקקאו ויין אדום יש השפעה דומה, אך במידה פחותה.

משקה כבד

כל אדם צריך לשתות מספיק מים ליום (כוס בשעה). למרבה הצער, לא כל האנשים נוהגים לפי הכלל הבלתי מעורער הזה, אך מים יכולים לעשות פלאים. זה נכון במיוחד למי שרוצה לנקות את הגוף מהניקוטין.שתו יותר מים - חומרים מזיקים יברחו דרך השתן. חולים בעלי יתר לחץ דם צריכים להיות מוגבלים לליטר אחד של מים.

המונח "שתייה כבדה" פירושו רק מי שתייה נקיים ותו לא. תה, קפה, קקאו ומשקאות אחרים אינם שייכים לקטגוריה זו. בלילה אסור לשתות מים בכדי להימנע ממראה בצקת.

ויטמיניזציה של הגוף

אחד התנאים ההכרחיים להסרת ניקוטין מוצלח הוא ויטמיניזציה של הגוף. רצוי להתייעץ עם רופא אשר יבחר את המתחם הדרוש לוויטמין-מינרלים המכיל את כל האלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של איברים חיוניים, בפרט לחיזוק שריר הלב.

חשוב במיוחד במקרה זה ויטמינים A, E, C, כמו גם קו אנזים Q10, שהם נוגדי חמצון.

עומסי ספורט

מה הקשר בין ניקוטין לספורט? במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, הריאות רוויות בחמצן, משפרות את חילוף החומרים ואת זרימת הדם. התרגול הטוב ביותר באוויר הצח. זה יכול להיות גם פילאטיס וגם התעמלות רגילה. שחייה מתאימה, כושר, ריקודים, כמו גם ריצה והליכה.

אימונים שיטתיים לא רק משפרים את חילוף החומרים, אלא גם משפרים את ההזעה, דרכם מבטלים חומרים מזיקים.

יש להעלות את קצב האימונים בהדרגה, אין לקחת מיד לאימונים אינטנסיביים. זה יכול להוביל לתשישות, גופנית ונפשית, בעוד שהגוף כבר נמצא תחת לחץ. מומחים ממליצים על שיעורי יוגה, תוך שימוש בכיוון זה, תוכלו לסדר לא רק את הגוף, אלא גם מחשבות.

אמבטיות, סאונות, חדרי אדים

במהלך ביקור בסאונה או באמבטיה, נקבוביות נפתחות דרך העור דרכן יוצאים רעלים ורעלים.

מומלץ להשתמש בשמנים אתרים שונים. אשוח ואקליפטוס מנקים את דרכי הנשימה, שמן אלמוג ותפוז מנקים את העור ומרווים אותו בוויטמינים. אבל אתה יכול להשתמש בכל שמן זמין.

באמבטיה רוסית עליכם לעשות אמבט אדים עם מטאטא שהשימוש בו אינו רק תכונה, אלא סוג של עיסוי המזרז את הגודש, משפר את זרימת הדם ומסיר רעלים.

ביקור במרחצאות וסאונות מוצג רק לאנשים הסובלים מחשיפה לטמפרטורות גבוהות.

התאוששות נשימה

לעתים קרובות יותר בהליכה והיות באוויר הצח, אתה יכול לעזור למערכת הנשימה להתאושש. תרגילים מיוחדים, למשל, bodyflex, ישלימו הליכים אלה.

שימושי במיוחד הם טיולים ביערות מחטניים, בהם האוויר מתמלא בפיטואיצידים המנקים את הריאות. אם לא ניתן לשאוף את הארומה של אשוחית אמיתית, אתה יכול לשאוף באמצעות משאף או מחבת רגילה עם מרתח או ארומט את החדר בשמן אורן חיוני.

חובה לבצע תרגילי נשימה שמרווים את הריאות בחמצן. נשימה פעילה תורמת להפרשת הריר, שממנה מסירים חומרים מזיקים המתיישבים על הסמפונות.

תרופות

אתה לא יכול להסתדר בלעדיו. יש צורך ליטול תרופות המסייעות בניקוי כלי הדם, הכבד והכליות, אך רק רופא יכול לרשום אותן, אינך יכול לעשות תרופות עצמית.

שיטות עממיות

שיטות אלטרנטיביות המנקות את הכבד והריאות יכולות לעזור בהסרת הניקוטין מהגוף:

1. בבוקר על בטן ריקה, שתו כוס מים עם מיץ לימון וכף דבש.
2. קוצצים דק את הבצל והשום, מוסיפים כפית דבש. מעבירים לכלי וסוגרים היטב עם מכסה. לאחר זמן מה, התערובת תשחרר נוזל, אותו עליך לקחת לפני כל ארוחה כפית אחת.
3. מערבבים פרחי ליקריץ ולינד, שופכים מים רותחים, מסננים ושותים את המרק שלוש פעמים ביום במשך חצי כוס.
4. יוצקים את שיבולת השועל הכביסה עם חלב, מרתיחים. מבשלים עד שהתערובת מבושלת למחצה.קח 3 כפות (פעם ביום) לפני הארוחה.

נסיגת ניקוטין לפני ההריון

מרבית הנשים אחראיות על ההיריון העתידי, לכן, לפני שהן עוברות הרה, הן מנסות לנקות את הגוף מהניקוטין. כדי להאיץ את התהליך ולשפר את יעילותו, יש צורך:

• לסרב למזונות שומניים, אשר יאטו את תהליך פינוי החומרים המזיקים;
• השבועיים הראשונים שאתה צריך לקחת מרתחים של עשבי תיבול;
• למלא את התפריט בפירות וירקות;
• לצעוד ולזוז יותר.

זו כל הדרכים העיקריות להוצאת הניקוטין מהגוף. עכשיו זה תלוי בך להיפטר מהתמכרות. זה דורש כוח רצון אדיר, ושום כלי עבודה חדשניים לא יפתור לך את הבעיה. רק החלטה נחרצת. עם זאת, התוצאה שווה את זה - פירות המאמצים שלך יהיו רווחה ומראה אטרקטיבי.

וידאו: מה יקרה אם תפסיק לעשן ברגע זה