מיץ תפוזים במהלך ההריון - יתרונות והתוויות נגד

הריון הוא התקופה המכריעה ביותר בחייה של אם לעתיד, במהלכה יש להקדיש תשומת לב מרבית לתזונה נכונה, מכיוון שהתפתחותו ובריאותו של תינוק שלא נולד תלוי ישירות באילו מוצרים ואיך נצרכים בזמן זה. בתהליך בדיקת התזונה היומית מתברר שלא כל המזון בטוח לתינוק בבטן. במאמר זה נשקול משקה כה פופולארי כמו מיץ תפוזים, וננתח את תכונות השימוש בו במהלך ההיריון, נגלה מתי הוא מועיל ומתי הוא מזיק.

הרכב מיץ תפוזים

מיץ, סחוט מתפוזים טריים, שומר על כל תכונותיו של מוצר ההדרים המקורי, ממריץ ומעניק כוח, משפר את הפעילות הנפשית במוח, רווי את גופה של אישה בהריון בוויטמינים, תאי מאקרו ומיקרו-אלמנטים. לבסוף, זה פשוט טעים מאוד - אין זה מפתיע שבין כל סוגי המיצים הטבעיים, למשקה הספציפי הזה יש הפופולריות הגדולה ביותר. הרכבו כולל חומרים כמו:

1. חומצות אמינו חיוניות - אינן יכולות להיות מסונתזות על ידי בני אדם, הן נכנסות לתאים שלה אך ורק עם מזון. בכתום, הריכוז שלהם ברמה גבוהה, ולכן מומחים מאמינים כי פרי זה חייב להיות חלק מהתזונה הבריאה היומית.
2. פלבנואידים הם תרכובות טבעיות מועילות שיש להם השפעות אנטי דלקתיות, מפחיתים את הסיכוי להתפתחות גידולים ממאירים וסוכרת, ומפחיתים את הכולסטרול בדם.
3. פקטינים - חומרים הנורמליים את תפקוד מערכת העיכול של האם המצפה, משפיעים לטובה על תפקוד המעיים, מאיצים את חיסול הרעלים מהגוף, מנטרלים את תהליכי התסיסה והריקבון, מגבירים את התיאבון.
4. יסודות קורט ומוצרי מזון - מיץ תפוזים עשיר באבץ וזרחן, מגנזיום וסידן, ברזל ואשלגן - כל החומרים הללו נחוצים להתפתחות תקינה של העובר.
5. חומצה אסקורבית היא ויטמין המחזק את החסינות הטבעית של העובר המתפתח ואמו, משפר את חוזקם ואלסטיותם של כלי הדם, גוונים ומקלים על העייפות.
6. מכלול הוויטמינים הנחוץ ליצירה תקינה של רקמות ואיברים חשובים של האם העתידית של הילד שגדלה בבטן. לדוגמא, פרי זה הוא מהמובילים בתכולת ויטמין B9, המעורב ביצירת מערכת העצבים האנושית.

מיץ תפוזים עשיר בסוכר, אך לא בדרך שאנשים משתמשים בו מדי יום כחלק מתה או קפה, אלא על ידי האנלוגי הטבעי, הסופג והשימושי שלו. כמו כן, ראוי לציין כי המשקה אינו מכיל כולסטרול או שומן, ותוכנו הקלורי לכל 100 גרם נוזלים הוא 36 קילוקלורי בלבד.

היתרונות של מיץ תפוזים במהלך ההריון

התוכן הגבוה של ויטמינים ומינרלים, כמו גם אחוז קלוריות נמוך ועיכול טוב, הופכים מיץ הדרים למשקה מצוין לאמהות בהריון - לא רק טעים וממריץ, אלא גם בצורה החיובית ביותר; המשפיעים על התפתחות העובר. ישנן סיבות רבות לשתות מיץ תפוזים במהלך ההריון:

1. תכולת קלוריות נמוכה עוזרת להימנע מעליית משקל עודף, וזה חשוב במיוחד על רקע שינויים הורמונליים בגוף - זה לא סוד לאף אחד שזה כרגע שהאימהות המצפות נוטות ביותר למלאות.
2. חומרי הפקטין הכלולים בתוכו מנטרלים את התהליכים הכאבים של הכאבים בדרכי העיכול, מנרמל את עבודת המעי ומאפשרים לך להיפטר מעצירות.
3. ריכוז גבוה של מינרלים, לימון וחומצה אסקורבית לא רק ממריץ וטונים, אלא גם מחזק את מערכת החיסון, ומפחית את הסיכון להידבקות במחלות זיהומיות בדרכי הנשימה. זה חשוב במיוחד במהלך ההיריון, מכיוון שבזמן זה כל הצטננות יכולה להוביל לתוצאות שליליות, המשפיעות לרעה על בריאות הילד המתפתח בבטן.
4. המשקה עשיר בחומצה פולית, הנחוצה לעובר מתפתח להיווצרות תקינה של מערכת עצבים בריאה. צריכה קבועה של מיץ תפוזים על ידי אישה בהריון מפחיתה משמעותית את הסיכון להתפתחות פתולוגיות מולדות של התינוק.

מיץ הדרים מכיל נוגדי חמצון ומסלק רעלים, וחוץ מזה הוא פשוט טעים מאוד, שבגללו הוא יכול להעלות את מצב הרוח, וזה גם חשוב מאוד, מכיוון שהילד מרגיש את הרגשות החיוביים של אמו. עדיף לשתות אותו בבוקר על בטן ריקה - כך חומרים מועילים נספגים טוב יותר.

הפגיעה של מיץ תפוזים במהלך ההריון

זה לא אומר שמיץ מתפוזים טריים מזיק לנשים בהריון. עם זאת, אל תשכח שמוצר כלשהו יכול לגרום לתוצאות שליליות אם אתה משתמש בו במידה בלתי אפשרית. למרות העובדה שמיץ תפוזים הוא מחסן אמיתי של ויטמינים, לא מומלץ ליטול יותר משבע כוסות של משקה זה ללא דילול בשבוע.

בנוסף, עליך להימנע מכך אם אתה נוטה לתגובות אלרגיות וחוסר סובלנות אינדיבידואלית, כמו גם אם לאישה יש התוויות נגד הנגרמות על ידי המחלות הבאות:

• דלקת קיבה ובעיות מעי
• כיב בתריסריון או בבטן
• חומציות מוגברת של מיץ קיבה
• סוכרת

השימוש במיץ תפוזים במזון למחלות המפורטות יחמיר את מהלךם ויחמיר את מצבה הכללי של גופה של האישה ההרה, מה שעלול להשפיע לרעה על מצבו של העובר המתפתח בבטנה של האם המצפה, עד להתפתחות סיבוכים קשים. לכן, הסובלים ממחלות אלו, רצוי לסרב ליטול משקה הדר בתקופה זו לתמיד.

וידאו: מיצים מכבישה קרה במהלך ההיריון