מים במהלך ההריון - כמה ואילו מים לשתות?

גופה של אישה בהריון הוא מנגנון ייחודי אשר מרגע ההתעברות נבנה מחדש ומתחיל לעבוד על פי הכללים החדשים. עכשיו הכל קורה לטובת הילד. העובר ברחם מתפתח מהר מאוד, הוא זקוק ליסודות קורט וויטמינים. זו הסיבה שאישה צריכה לעקוב מקרוב אחר בריאותה, מה היא אוכלת, שותה, אפילו איזה אוויר היא נושמת. ברגע שמופיעים שני פסים יקרים במבחן, רבים ממליצים לאם המצפה לאכול יותר פירות וירקות. אך מעטים חושבים שמשטר השתייה של אישה בהריון זקוק לתיקון. במאמר זה נדבר על תפקידם של מים בגופה של אם לעתיד, נגלה אילו מים עדיף לשתות וכמה לשתות בכדי להימנע מנפיחות במהלך ההיריון.

היתרונות של מים במהלך ההריון

אגדות מהוות את היתרונות של מים - זה באמת נחוץ לאדם, קשה לרדת במשקל ללא משטר מים רגיל, אי אפשר לנקות את המעיים וקשה מאוד לרפא מחלות רבות. אך איזה תפקיד ממלאים מים בגופה של אישה בהריון?

כמות מספקת של מים מארגנת את הנפח הרצוי של מי השפיר, כלומר מי השפיר. זוהי בועה המגנה על התינוק מפני פציעה, השפעות גופניות חדות מבחוץ.

כידוע, מאז התפתחות השלייה, כמות הדם בגוף גדלה, מכיוון שכעת על הגוף לשמור על כדאיות בשני גופים. דרושה כמות מספקת של מים כדי להגדיל את נפח הדם.

כאשר הוא מיובש, העור הופך יבש, פחות אלסטי, עם מתח כלשהו, ​​השכבה הפנימית של האפידרמיס נשברת. לכן משטר מים מספיק הוא, ראשית כל, המניעה הטובה ביותר של סימני מתיחה.

בשלבים המאוחרים יותר של ההיריון, מים מאפשרים לך להפוך את הבד ליותר רך, גמיש, וגמיש יותר. זו תנאי מוקדם להכנה ללידה. הכמות הנכונה של מים תאפשר לצוואר הרחם להיפתח ביתר קלות, להקל על חיכוך עודף ולהקל על תהליך המסירה.

כל הנשים ההרות מכירות את הבעיה הנצחית עם עצירות. כמות מספקת של מים בשילוב עם סיבים תעזור לפתור את הבעיה. שתו כוס מים חמים בבוקר על בטן ריקה בלגימות קטנות, ללא ארוחת בוקר. ואחרי חצי שעה תרגישו את הדחף, המעיים יתנקו בעדינות. זה יעזור להיפטר מעצירות ללא כדורים ותרופות שאינן רצויות במהלך ההיריון.

נשים בהריון לא צריכות להיות חולות, אך למרבה הצער, החיים אינם כל כך פשוטים. לפחות פעם אחת במהלך ההיריון האם המצפה מתקררת. מה לעשות אם לא רצוי לשתות טבליות? נכון - שתו! כמות מספקת של מים בזמן דלקות נגיפיות חריפות בדרכי הנשימה תפחית משמעותית את זמן המחלה, תקל על הסיבוכים ותסיר במהירות את הנגיף מהגוף. זה לא רק יעיל, אלא גם טיפול בטוח. עם זאת, זכרו כי מים יעזרו רק בזיהום ויראלי, עם חיידק שתזדקקו לו לתרופות, אולי אנטיביוטיקה. לכן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך מראש.

ההרגל לשתות הרבה מים ישפיע גם על תקופת ההנקה - זה יספק לתינוק מספיק חלב אם.

החיסרון בשתיית נוזלים רבים הוא שהאישה צריכה ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר, אם כי זה נורמלי לחלוטין בהריון. אבל איך להבין שגופה של האם לעתיד זקוק ללחות נוספת?

סימני התייבשות במהלך ההיריון

עם התייבשות חמורה פתולוגית, השתן של האישה הופך להיות כהה ומרוכז. הלחץ שלה צונח, נשימתה ממהרת, הדופק והדופק שלה מאט, עיניה שוקעות. התייבשות כזו יכולה להתרחש בהקאות תכופות נגד רעיל. הסיכון להתייבשות עולה בעונה החמה, עם פעילות גופנית, הרעלה, שלשול. כדי להימנע ממצב זה ולשמור על חייו ובריאותו של התינוק ברחם, עליכם לשתות מים, ולעשות זאת נכון!

איזה מים לשתות במהלך ההיריון?

חשוב מאוד לשמור על איזון מים, אך רק מים נקיים יכולים להיחשב כנוזל, משקאות שונים - חלב, קפה, תה וקומפוט נחשבים למזון מכיוון שיש בהם מספיק פחמימות, חלבונים, שומנים וויטמינים. במהלך ההיריון, חשוב לשים לב במיוחד לאיכות המזון והנוזל, שכן הרעלה יכולה להיות ממש מסוכנת, הן עבור הילד והן עבור האם עצמה. לכן שתיית מי ברז היא בשום אופן בלתי אפשרית. הוא עשוי להכיל כלור ועופרת, כמו גם פתוגנים שונים. עדיף לתת עדיפות למים מינרליים בבקבוקים, מכיוון שיש בהם המון מרכיבי קורט שימושיים.

אם אינכם אוהבים מים מינרלים, תוכלו לסנן מי ברז. פילטר המגן מנקה את הנוזל לא רק מנקודות פיזיות קטנות, מוצרים איכותיים באמת מחטאים את הנוזל. אם אתה שותה מים מסוג זה, אל תשכח להחליף את המסננים בזמן.

אנשים רבים שותים מים מבושלים, אך זה לא לגמרי נכון. העובדה היא שברתיחה ממושכת המים הופכים להיות "מתים" - לא נותרו בהם יסודות קורט שימושיים. מה לעשות? אתה יכול להרתיח מים, אבל אתה צריך לעשות את זה נכון. ברגע שטמפרטורת המים מגיעה ל 90-95 מעלות, יש להסירם מייד מהאש. תבינו זאת על ידי הבועות העולות הקטנות כשהמים רק מתחילים לרתוח. בטמפרטורה זו, כל החיידקים והחיידקים במים מתים, אך המים עדיין "חיים".

משטר השתייה האופטימלי במהלך ההיריון

בדרך כלל, אדם צריך לשתות 1-1.5 ליטר נוזלים ליום, תלוי במשקל, בתנאי החיים, בטמפרטורת הסביבה ובמאפיינים אישיים אחרים. במהלך ההריון כמות זו עולה לשני ליטר נוזלים. זה נכון במיוחד בשליש הראשון והאחרון של ההיריון. מים נדרשים בשלבים המוקדמים, זה מסיר עודף רעלים מהגוף - הם חסרי תועלת כאשר אברי התינוק נוצרים רק ברחם. יש לשתות מים גם בשלבים המאוחרים יותר - זה יעזור להתכונן ללידה, להקל על מחסור במים, להגן על העור מפני סימני מתיחה, ואכן לייצב את מצבה הרגשי של אישה. כדי שיהיה נוח, אתה יכול לקחת מים בכוסות - תצטרך 8 כוסות ביום. חשוב לשתות מים לאורך כל היום, ולא לשתות את כל הנפח בבוקר. שתו מים בלגימות קטנות, כך שהלחות תביא להרצת כל תא בגופכם.לקבלת הטעם והתועלת, תוכלו להוסיף מיץ לימון וחמוציות למים. נסו לא לשתות מים נוצצים - הגזים מנפחים עוד יותר את הקיבה, שכבר נמצאת במצב סחוט. סודה עלולה להוביל לצרבת נוספת וגיהוק יתר.

נפיחות במהלך ההיריון - לשתות או לא לשתות?

במאבק נגד נפיחות ברגליים, אתה יכול לשתות לא רק מים, אלא מרתחים חלשים של עוזרד או עלי לינגונברי. יש להם השפעה משתן קלה, מאפשרים לנוזל לא להשתהות ברקמות. זכור שרק נפיחות קלה מקובלת. אם הנפיחות באמת גבוהה, יש צורך לבצע ניתוח ולברר את הגורם, אין להתייחס להריון עצמו. נפיחות יכולה להתפתח עקב אבחונים כמו רעלת הריון, אקלמפסיה, נפיחות ונפרופתיה אצל נשים הרות. כל המחלות מטופלות בהצלחה ולא יפגעו בילד, אלא רק תוך טיפול רפואי בזמן.

הריון הוא תקופה קשה ואחראית, מכיוון שחייו העתידיים ובריאותו של הגבר הקטן תלויים בכך. הכימיקלים והרעלים שאנו מקבלים עם אוויר, אוכל, שתייה ותרופות יכולים להשפיע על התפתחות התינוק ברחם. לכן, במהלך ההיריון אתה צריך לאכול רק מוצרים טריים ואיכותיים, לשתות אך ורק מים טהורים. מים הם החיים שאתה נותן לתינוקך. שתו יותר - זה רק יועיל לפירורים!

סרטון: יולדות מזון סופר