Posso nuotare durante la gravidanza?

Una donna incinta dovrebbe prestare particolare attenzione alla sua salute. Molte madri in attesa sono interessate al fatto che sia possibile nuotare in bacini naturali aperti, piscine e fare un bagno a casa? Danneggerà il feto in via di sviluppo?

Nuoto in acque naturali

Alcuni medici sostengono che l'acqua nei serbatoi naturali non è molto pulita e può causare infezioni. Non c'è niente di vergognoso per una donna incinta di andare in spiaggia o decidere di nuotare nel fiume in campagna. Se la spiaggia è attrezzata per le persone, c'è una cassetta del bagnino, quindi la futura mamma può riposare e rilassarsi.

Per quanto riguarda l'infezione, la vagina femminile è strettamente chiusa dal muco, che svolge il ruolo di una sorta di barriera ai microrganismi patogeni. La futura mamma può rilassarsi perfettamente all'ombra sulla costa del mare e non aver paura di andare in una zona costiera pulita. Se la temperatura dell'acqua è troppo bassa, è necessario astenersi dal nuoto. In acqua fredda, c'è un alto rischio di convulsioni.

Inoltre, non andare a nuotare se lo stagno è troppo inquinato dal fango. Una donna che non sa nuotare non dovrebbe andare troppo in profondità. Certo, c'è qualche rischio di catturare il processo infettivo quando si nuota nel mare o nel fiume. Pertanto, in determinate circostanze, è meglio astenersi dall'entrare nell'acqua a vita alta.

È importante prendersi cura della sicurezza personale nel fiume e nel mare. È necessario conoscere a fondo tutte le sfumature del fondo, lungo la strada potrebbero esserci rientranze e fosse di grandi dimensioni. Una donna non deve piegare la gamba, colpire le dita su pietre del mare, ferirsi il piede. I pesci molto velenosi nuotano in alcuni bacini, quindi dovresti chiedere di nuotare agli abitanti dell'area selezionata.

Non puoi nuotare troppo durante la gravidanza. Devi stare più attento e proteggerti da carichi elevati e minacce impreviste. Uno spasmo può afferrare la gamba nell'acqua, dolore acuto al lato e vertigini. È meglio che una donna incinta nuoti insieme vicino alle persone e ai primi segni di affaticamento è necessario lasciare la spiaggia.

In linea di principio, i medici non vietano a una donna incinta di nuotare nel mare. È importante non surriscaldare il corpo, non essere sulla spiaggia al caldo, cercare di evitare il sole. Puoi nuotare a una temperatura dell'acqua di oltre 20 gradi. Una futura mamma può semplicemente godersi l'aria di mare sulla spiaggia e sognare il suo bambino in un ambiente tranquillo e rilassante.

Nuoto in piscina

Le principali controindicazioni per visitare la piscina durante la gravidanza:

• toxemia;
• malattie della pelle;
• minaccia di aborto spontaneo.

La piscina può essere visitata se il ginecologo curante non vieta. Certo, lo stagno deve essere pulito. È necessario portare prodotti per l'igiene personale, le proprie pantofole e un asciugamano nella stanza. Non puoi usare cose pubbliche, anche se non sembrano sospette. È molto facile catturare un'infezione fungina nella piscina. Ma poi è difficile curarla. Sì, e la futura madre non ha bisogno di avere alcuna infezione nel corpo.

Nell'acqua limpida e trasparente di un serbatoio artificiale durante la gravidanza, puoi eseguire vari esercizi. Allevia lo stress su bacino, cuore e vasi sanguigni. La ginnastica in piscina ha un effetto molto benefico sulla funzione del sistema muscolo-scheletrico. La piscina è indicata per molte persone con attività fisica limitata. Durante la gravidanza, i medici non vietano a una donna di andare in piscina a meno che non vi sia una minaccia di parto prematuro.

Esercizi speciali in un serbatoio artificiale aiuteranno a preparare il corpo femminile alla nascita imminente. Rimuovere il carico nella parte bassa della schiena.Rafforzare il sistema cardiovascolare. La ginnastica può essere eseguita indipendentemente o con un istruttore personale. L'attività fisica in piscina è meno traumatica e porta minacce al feto. Se la gravidanza è complicata, una visita al serbatoio dovrebbe essere posticipata fino al periodo postpartum.

Posso fare un bagno durante la gravidanza?

C'è un mito sui pericoli di un bagno durante il periodo di gestazione. Molti medici minacciano la penetrazione dell'infezione nella vagina e il surriscaldamento del corpo. Tuttavia, tutto è molto più semplice e sicuro. Durante la gravidanza, il bagno è accettabile, ma con determinate condizioni e limitazioni.

Non fare un bagno caldo. L'acqua dovrebbe essere calda e puoi rimanere per non più di 15 minuti. Un tale bagno non danneggerà né la mamma né il bambino. Al contrario, la procedura calma il sistema nervoso di notte, rilassa tutti i legamenti e i muscoli, migliora il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.

Il bagno stesso non dovrebbe essere scivoloso e pericoloso. È necessario escludere qualsiasi caduta durante il parto. Nel bagno, puoi mettere un tappetino speciale che permetterà alla donna di non scivolare. Puoi anche chiedere aiuto al futuro papà, che controllerà la posizione del corpo di una donna incinta. Non chiudere la porta durante il bagno, in modo che in caso di pericolo i propri cari possano venire in soccorso in qualsiasi momento. All'uscita dovresti indossare pantofole in gomma antiscivolo, sul pavimento del bagno dovrebbe esserci anche un tappeto antiscivolo.

La futura mamma non dovrebbe essere coinvolta nell'idromassaggio e nella vasca idromassaggio. Alcuni medici hanno notato gli effetti negativi di tali procedure. Preferisci il solito bagno caldo rilassante. Puoi fare un bagno di notte con olio essenziale o decotto alle erbe. I bagni con sale marino alleviano il gonfiore degli arti e hanno un effetto benefico su tutto il corpo della futura mamma.

Bagno e sauna

Il bagno in un bagno caldo dovrebbe essere posticipato fino al periodo postpartum. Non ci sono alcune restrizioni per una sauna e un bagno, ma una donna incinta dovrebbe comprendere la minaccia di surriscaldamento del suo corpo durante la gravidanza. È meglio non permettere tale stress sul corpo se non si vuole perdere un bambino. Non provocare lo sviluppo di sanguinamento e non visitare una sauna o un bagno russo. Metti da parte il resto nel bagno fino al momento giusto. Quindi risparmi la gravidanza e la tua salute.

Bagno e sauna sono stanze inadatte per la futura mamma. Un forte afflusso di sangue può causare sanguinamento e provocare un aborto spontaneo. I medici sconsigliano vivamente di visitare un bagno turco in qualsiasi fase della gravidanza. Questo dovrebbe essere sempre ricordato quando si desidera visitare la sauna.

Il bagno e l'igiene quotidiana sono utili e necessari durante il periodo di gestazione. L'igiene è un concetto piuttosto ampio. Tuttavia, in tutto ciò che è necessario conoscere la misura. È necessario essere competenti nel fare la doccia e fare il bagno, fare il bagno in stagni aperti e chiusi. Prestare attenzione ad acqua pulita, sicurezza sul fondo, temperatura dell'acqua. Tutti i trattamenti con acqua dovrebbero essere buoni e divertenti. Tuttavia, non dovrebbero minacciare il portamento del feto e la salute della donna.

Durante la gestazione, una donna è tenuta a rispettare il sonno e il riposo. Ci sono molti cambiamenti nel corpo femminile, quindi dovresti stare particolarmente attento e non correre rischi consapevoli. È indispensabile ascoltare le raccomandazioni del medico e osservarle durante la gravidanza.

Video: posso nuotare durante la gravidanza?